Без заголовка |
Всем огромный привет! Сижу на сайте уже больше 4-ёх месяцев и заметила, что традицией здесь стало выкладывать рецепты любимых диет. У меня самая любимая – хлебная.
Сейчас объясню, почему. Подробнее о Хлебной диете ...
Ну, во-первых, отвесы!! Если бы их не было, не писала бы я сейчас об этой диете. За неделю на «хлебной» худеешь на 6-7 килограммов. Иначе говоря, в день худеешь так же, как и на огуречной разгрузке, но на огуречной гораздо тяжелее высидеть. В первый раз, когда я села на «хлебную» (рецепт был из журнала о похудении), я с 72 кг похудела до 65. Восторгу просто предела не было. Еще бы, столько мучилась с гречневой и японской, и результата почти не было, а тут раз – и минус 7 кг за неделю!! Кстати, фото прилагаются. На первом я до хлебной, на втором после. Ну, на первом, в принципе, можете 1-2 кг отнять, и вот тогда точно-точно будет, какой я перед началом была.
Автор диеты (слева - до диеты, справа - после)
Во-вторых, простота соблюдения. У меня очень напряженный рабочий график, ухожу из дома в 7 утра, возвращаюсь домой в 10 вечера. Времени остается только на то, чтобы расстелить кровать, покормить кота и лечь спать. Ни о какой готовке не может быть и речи! А всё, что нужно для этой диеты это: чёрный хлеб (если есть возможность, покупайте хлеб с отрубями!), чёрный чай без сахара, молоко, вода и обыкновенные овсяные хлопья (их можно заливать молоком, а можно водой). Всё. Только не пугайтесь, пожалуйста! Я сначала тоже подумала, что количество продуктов невелико, всего 3. Кстати, на сайте я уже видела диету из трёх продуктов, на которой девушка одна 14 кг сбросила! Так вот, продолжу, голод на «хлебной» совершенно не ощутим.
Хлебная диета помогла мне сбросить 12 кг!
Сразу вам расскажу, почему на этой диете нет проблемы с голодом. Знаете, в деревнях обычно всё, даже пирожки, едят с хлебом. Селяне обычно говорят, что без хлеба все равно не наешься. И, только посидев на хлебной диете, я поняла, что это на самом деле так. Особенность «хлебной» — есть овсяную кашу (для её приготовления можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) с хлебом! Вы когда-нибудь ели каши с хлебом? Нет? После такого завтрака, обеда или ужина есть не захочется еще пол дня, я вам гарантирую. Хлебные диеты вообще очень хорошо снижают аппетит.
|
Без заголовка |
Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где лепестки нарисованного вами цветка станут показателем успешности вашей диеты.
|
Без заголовка |
Рацион диеты :
1 день употребляйте только вареные яйца.
2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).
3 день ешьте только творог.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты, а вот меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе. Шведская диета: сжигает жир мгновенно попробуйте сами!))
|
Без заголовка |
Кефир является ферментированным молочным напитком, содержащим прибиотики, витамин D, кальций, белки, а также способствующий управлению весом человеческого тела. Благодаря этим свойствам, этот продукт способен оказывать положительное воздействие при борьбе с лишними килограммами. Ниже мы приводим несколько видов кефирных диет, выбрав из которых Вам подходящую, Вы не только сбросите вес, но и сумеете поддерживать организм в здоровом состоянии.
Эффективные жиросжигающие и очищающие средства на основе кефира
|
Без заголовка |
Очистить кишечник и сосуды, укрепить иммунную систему в преддверии холодов и избавиться от лишних килограммов поможет целебный кисель на основе меда и лимонного сока.
Простой, но эффективный рецепт киселя для очищения и укрепления организма
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Часть 2 - Как прожить до 100 лет?
...
Часть 24 - 33 рецепта для укрепления ногтей.
Часть 25 - Чего не хватает твоему организму
Часть 26 - Актерская диета
Часть 27 - 7 интересных домашних женских хитростей.
Часть 28 - Как ухаживают за волосами разные народы мира? Рецепты масок.
...
Часть 44 - Звёздный макияж Ани Лорак
Часть 45 - Монгольский рецепт лечения ангины
Часть 46 - Волшебный эликсир от кашля
|
Без заголовка |
День молочный
При болезнях сердечно-сосудистой системы.
Шесть раз в день через каждые 2 часа пить по 100 г молока. На ночь нужно выпить 200 г фруктового сока с 20 г сахара или глюкозы. Состав: белки - 17 г, жиры - 21 г, углеводы - 46 г. Калорийность: 450 ккал.
День кефирный
При атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, запорах. 1,5 л нежирного кефира принимают с перерывом в 2-3 часа, всего 6~8 приемов в день. Состав: белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г. Калорийность: 450 ккал.
День творожный
При нефритах, атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 600 г обезжиренного творога и 60 г сметаны. Все разделить на 4 приема. В этот же день можно выпить стакан кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. Состав: белки - 110 г, жиры - 21 г, углеводы - 11 г. Калорийность: 691 ккал.
День творожно-фруктовый
При сахарном диабете, ожирении, нефритах, недостаточности кровообращения, подагре, мочекислом диатезе, гепатитах.
400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива или других фруктов делят на 6 приемов. Состав: белки - 81 г, жиры - 2,4 г, углеводы - 268 г. Калорийность: 1410 ккал.
День творожно-мясной
При ожирении.
Вареное мясо - 270 г, капуста квашеная -300 г, творог обезжиренный - 400 г, сметана - 20 г, кофе с молоком без сахара -3 стакана, отвар шиповника - 3 стакана. Состав: белки - 59 г, жиры - 41 г, углеводы - 28 г. Калорийность: 1114 ккал.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.
1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14.
Вес в кг : 0,45 Х 14
Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.
|
Без заголовка |
Корректирующая диета длится 13 дней. Корректирующая диета способна убрать за это время 8 кг за счет потери веса и коррекции обмена веществ. Основные составляющие такой диеты - привычные продукты, зарядка по утрам, массаж.
Диета настраивает организм таким образом, что какое-то время спустя организм не прибавляет вес. Правда, от перекусов и кофе-брейков придется надолго отказаться.
|
Без заголовка |
Атеросклероз — заболевание, при котором происходит отложение атеросклеротических бляшек в интиме сосуда, т. е. на его внутренней поверхности. Именно питание приатеросклерозе играет немалую роль в образовании этих бляшек. Ведь они постепенно разрастаются и заполняют собой полностью или почти полностью просвет сосуда.
В итоге, сосуд мало того, что поражается атеросклеротическим процессом, но еще происходит дальнейшая прогрессия процесса.
|
Без заголовка |
Мечтаете есть и худеть? Тогда попробуйте приготовить вкусный и полезный обед из сельдерея по рецепту тренера проекта «Зважені та Щасливі» Игоря Обуховского. Уже через две недели употребления этого блюда вы заметно похудеете.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!
Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:
- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.
- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)
- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.
- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин
- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!
- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.
- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна
- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.
- Не менее 8 стаканов чистой воды в день
- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:)
- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами
- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры
- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)
- Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.
- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней
- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.
- Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :)
Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете :)
Серия сообщений "Секреты красоты.":
Часть 1 - Лимонный напиток для похудения. Пей и худей!
Часть 2 - Сладкий уход - мед для красоты
...
Часть 30 - 12 Шагов Здорового метаболизма. Красавицам на заметку.
Часть 31 - Сила трав для красоты и здоровья
Часть 32 - Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!
|
Без заголовка |
Если провести опрос среди любого количества девушек по всему миру на тему женской красоты и привлекательности, то наверняка подавляющее большинство из них сойдется во мнении, что одним из главных и незаменимых факторов идеальной внешности является фигура. Стройное и подтянутое тело - это предел мечтаний для многих представительниц прекрасной половины человечества. Миллионы девушек уделяют достижению своего идеала огромное количество времени и усилий, однако ни одна из нас ни на секунду не пожалеет о затраченных часах.
Существует несколько путей, которые могут привести нас к желаемому результату. Помимо регулярных физических нагрузок незаменимую роль играет также правильное питание и диета. Эта тема содержит огромное количество нюансов, советов и статей, и для того, чтобы получить идеальное тело, нужно досконально их изучить. По адресу http://hochu.ua/ Вы найдете отличный вариант, опробованный огромным количеством желающих сбросить вес. Его эффективность проверена многолетним опытом и сотнями, тысячами девушек со всего мира.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
На седьмой день диеты у меня появилось странное видение: дверь в комнату открывается, в неё заглядывает холодильник, пристально на меня смотрит и потом тихонько закрывает дверь.
|
Без заголовка |
Эти котлеты с цветной капустой получаются очень нежными, пышными и сочными. Фарш берётся куриный, так что они ещё будут и лёгкими для Вашего желудка. Приготовление очень простое, да и много времени на само приготовление у Вас много не займёт. Знакомьтесь с рецептом.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Доброго времени суток) Сегодня я хочу с вами поговорить о самой наболевшей и волнующей многих девушек (я не являюсь исключением) теме похудения, сброса противного ненужного веса. Поговорим? Лично для себя я сделала вывод, что самым лучшим способом похудеть является бег по утрам, зарядка, физические упражнения и вообще, больше энергичных движений. Но, увы) Не всегда все это получается, лично мне не хватает силы воли бегать, да и долгое сидение за компьютером неумолимо откладывает жиры на моих бедрах) Что делать? Пить зеленый чай? Ну не нравится он мне, хоть убейте. Не чувствую никого вкуса и не получаю никакого удовольствия от этого напитка (я вообще равнодушна ко всем сортам чая, предпочитаю кофе). Хочу поговорить с вами о зеленом кофе, который в последнее время стоит в первых рядах среди обычного кофе на прилавках супермаркетов.
Зеленый кофе к нам приехал из провинции Каффа, из Эфиопии. Культура его возделывания существует уже около 800 лет, в современном мире его считают самым знаменитым и вкусным напитком. Растет зеленый кофе на деревьях, как обычно, а зеленый он от того, что не прошел обработку, его не обжаривают. Зеленый кофе является кладезью хлорогеновой кислоты, антиоксиданта, который эффективно очищает организм человека от шлаков (хлорогеновая кислота исчезает при обжарке кофейных зерен). Раньше все только и говорили, что кофе вообще помогает похудеть из-за содержания в нем кофеина. Но это оказалось не так, кофеин способен повышать работоспособность, заглушать чувство голода... но от него не худеют почему-то) Что же касается зеленого кофе, то здесь есть сочетание кофеина и хлорогеновой кислоты, которое помогает сбросить лишние жировые отложения. Но, хочу заметить, что не стоит употреблять только зеленый кофе, купленный в чистом виде, без добавок, и исключать все остальные продукты с напитками), его нужно сочетать с диетой, тогда процесс похудения пойдет гораздо быстрее. И при этом вы будете пребывать в отличном расположении духа, в зернах зеленого кофе содержатся дубильные вещества с пуриновыми алкалоидами, которые улучшают настроение и поднимают тонус.
Если же худеть вам не нужно, желательно все равно пить зеленый кофе, ведь его применяют как стимулирующее средство для деятельности головного мозга и умственной активности. Он придает силы, его назначают при болях головы, при мигрени, сосудистых спазмах, кофе на много улучшает кровообращение и память, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, делая равномерной ее работу, и является отличным тонизирующим средством.
|
Без заголовка |
У моей подруги повышен сахар в крови, так-как сахар не большой, ей порекомендовали сесть на диету.... И мы стали смотреть, какие же есть рецепты... что бы и вкусно и полезно... И были удивлены, как много вкусных есть рецептов... Вот и решила поставить пост, может кому тоже пригодится ....
Люди, которые больны диабетом,или повышен сахар в крови, вынуждены очень внимательно следить за своим рационом, так как некоторые продукты им нельзя употреблять в пищу. Но все же, несмотря на ограничения блюда для диабетиков могут быть вкусными, разнообразными и питательными.
Целью нашего сайта является предоставить максимальный выбор блюд, учитывая Ваши потребности, независимо оттого находитесь Вы на лечение или диете. На нашем сайте мы постарались собрать для Вас различные рецепты для диабетиков, благодаря которым Вы сможете порадовать себя и своих близких, вкусными и необычными блюдами.
|
Страницы: | [2] 1 |