Начало и ссылки - тут: http://www.liveinternet.ru/users/alkirija/post261426503/

Почему 40 дней - потому что комплекс рассчитан на 30 дней, но, прикинув свои силы, поняла, что мне нужно 10 дней еще на нулевой уровень, без гантелей, "для вхождения в образ".

А вы знаете, сколько мышц в организме человека? Как оказалось, много, очень много. Ибо все они нещадно болели после первого же занятия - в пятницу. В субботу я передвигалась медленно и чинно, изредка подвывая, когда Звездочки с разбега прыгали на колени. И то, что комплекс выполнялся всего полчаса, и даже без гантелей, никоим образом не мешало пыхтеть как паровозик Солнышко, уже на 10-й минуте. Слова,  прочитанные  в анонсе "Когда же я сдохну" на 15-й минуте, - казались мне преувеличением... пока эта самая 15-я минута не наступила. Бодрая тренер Джиллиан с добродушными глазками капрала весело командовала, и каждым пятым предложением было: "Не останавливаемся ни на минуту, постоянно двигаемся!" Сам комплекс построен по всенародно любимому принципу "лечь-встать". Вы смотрели фильм "Солдат Джейн"? Я думаю, после первого уровня можно будет спокойно идти штурмовать вертикальные строения.

Таким образом, выходные прошли в легкой растяжке и массаже пострадавших частей тела. Пострадало, кажется, все, кроме головы, ладоней и пяток )) Но зато мужская часть семьи сжалилась и выделила время на рукоделие. Очищение и медитативная музыка для начальной настройки, потом музыка для собственно рукоделия - это неизменно. Закрытие процесса и усталое удовольствие, когда чувствуешь, что все, энергии больше не нужно, вещь закончена. И на душе тепло...

...до следующего занятия )))