Здравствуйте, дорогие мои,надеюсь, что за время моего отсутствия вы не ленились и исправно выполняли регулярные практики. Итак, небольшой итог: трехмесячное занятие танцем «Мандала» запустило и ускорило многие процессы в вашей жизни, несмотря на зимнюю замедленность и тишину, легкое раскручивание энергии помогло вам спокойно перенести зимнюю стужу. В воздухе пахнет весной, несмотря на холода, поэтому следующие две недели следует привести организм в состояние радостного покоя, нужного для встречи весеннего брожения )) Напоминаю, что регулярные практики этой недели – волновой танец, «Антижалобный браслет», «Тайнознание», «Око мудрости» (через день), «Цветок в ладонях» (через день). Конечно, утренняя и вечерняя медитация – обязательны, как и свеча за ужином.

А вот вместо практики «Молчание» будем делать другую.

Практика 1. Успокоить бушующие волны (каждодневная)

Требуется спокойная обстановка, выключенный мобильный телефон и другие источники шума.

Примите удобное положение.

Успокойте волны

Внимательно понаблюдайте за потоком мыслей, слов, образов и чувств, протекающих в вашей голове. Попробуйте определить источник этого потока, задающий его активность. Обычно источник находится в сфере чувств и желаний. Если вы понаблюдаете за своими эмоциями и желаниями со стороны, они постепенно успокоятся. Это приводит к замедлению волн мысленного потока. Затем всмотритесь в игру ума. Попробуйте всмотреться в его изменчивую природу. Если вы установите со своим умом непрерывную связь, он постепенно начнет замедлять свои прыжки. Хорошо помогает наблюдение за дыханием и постепенное его замедление. Волны ума сделаются медленными, и амплитуда волновых колебаний уменьшится.

Увеличьте просветы между волнами

Продолжайте всматриваться в игру ума. Даже если амплитуда колебаний уменьшилась, ум продолжает свои движения. Когда ваш наблюдатель сделается более сильным, то он постепенно научится одним взглядом и лучом направленного внимания еще больше замедлять волны ума. Главное, делать это без волевого давления. Само по себе тонкое присутствие наблюдающего сознания замедляет движение волн и увеличивает длительность остановки ума. В это время в голове исчезают всякие мысли. Затем, через несколько секунд, они появляются вновь. Ваша задача — раздвинуть просветы между мысленными волнами, увеличить продолжительность ментальной паузы. Для этой цели можете подключить к своему сердечному вниманию дыхание, за которым вы будете наблюдать так же, как и за мыслями. Чем сознательнее, тоньше и медленнее дыхание, тем длиннее мысленные волны, а, следовательно, и просветы между ментальным волнением. Постарайтесь сделать эти ментальные паузы максимально длинными. Через эти просветы вы можете выйти в пространство безмолвия, соприкоснуться с миром высоких энергий, увидеть незримый свет, услышать тонкий звук. Всматривайтесь в тонкое свечение и вслушивайтесь в звучание тишины.

Для выхода из практики закройте глаза, расслабьтесь, если очень хочется – потянитесь. Посидите спокойно еще несколько минут. Постарайтесь на протяжении часа после практики не заниматься интенсивной работой.

Поскольку мы увеличиваем нагрузку, обязательно нужно добавить каждодневные 10-минутные физические упражнения для равномерного распределения энергии.

Утренняя йога-практика – «Приветствие Солнцу» - и вечерняя – «Приветствие Луне» (видео - в следующем посте)

Длительность каждой практики – неполных 10 минут, так что это не займет у вас много времени, зато потребует борьбы с ленью ))

Этими практиками мы будем заниматься  две недели «Ведуньи» и все четыре недели «Амазонки».

Напоминаю, что выполнять практики нельзя при повышенной температуре, обострении хронических заболеваний, менструации, беременности и при кормлении грудью. Двигательные практики нельзя выполнять на протяжении двух часов после еды.

Для тех, кто присоединился к тренингу позже, - ни в коем случае не форсируйте выполнение практик! Я рассчитываю на последовательное и регулярное выполнение приведенных упражнений. Впрочем, вам же важен результат?

Итак, Третья  неделя «Ведуньи»

Начинаем каждый день с медитации «Золотого Цветка».

Умываемся, приводим себя в порядок.

Йога-комплекс «Приветствие Солнцу».

Смотрим на Ведунью.

Пьем кружку теплого Вкусного Чая. Завтракаем через 20-25 минут.

На протяжении дня:

Носим юбку все время, пока находимся дома. Свечи, заколка, шаль – по настроению.

Стараемся делать больше тех занятий, которые нас наполняют энергией, и не делать опустошающих нас занятий.

Смотрим на Ведунью.

Делаем каждодневную практику «Успокоить бушующие волны».

Танцуем волновой танец.

Делаем каждодневные «20 волшебных минут» (если уже завалов совсем-совсем не осталось, посвящаем это время себе, любимой)

Выполняем единоразовые упражнения (не больше одного в день).

В выбранные дни изучаем «Тайнознание».

Вечером:

Смотрим на Ведунью.

Пьем вторую кружку Вкусного Чая.

Йога-комплекс «Приветствие Луне»

Перед сном – медитация «Встреча со Старухой»

Ложимся спать не позднее 22.30.

В конце недели:

фотографируемся

кладем денежки в копилку

последний вечер посвящаем краткому рассказу в Блокноте о результатах и ощущениях.

Материалы практики «Успокоить бушующие волны» взяты отсюда:

http://www.waylove.ru/ezoterika/volnovaya_priroda_...iya_ritmy_mozga_beta_ritm.html

Желаю удачи!

Ваша Alkirija

Серия сообщений "Игра "От Кошки к Богине"":
Часть 1 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине». Вступительный пост
Часть 2 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 1. Первая неделя «Кошки» (начало)
...
Часть 16 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 3. Вторая неделя «Ведуньи»
Часть 17 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 3. Третья неделя «Ведуньи» (притча)
Часть 18 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 3. Третья неделя «Ведуньи» (практики)
Часть 19 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Видео-ролики для практик
Часть 20 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 3. Четвертая неделя «Ведуньи»
...
Часть 29 - Игра с Alkirija«От Кошки к Богине» - Часть 5. Первая неделя «Искусительницы» (продолжение)
Часть 30 - Игра с Alkirija«От Кошки к Богине» - Часть 5. Первая неделя «Искусительницы» (окончание)
Часть 31 - Игра с Alkirija «От Кошки к Богине» - Часть 5. Вторая неделя «Искусительницы»