Секретные свойства шалфея, или Как вылечить бесплодие |
|
Как связать красивый шарф без спиц |
|
Ваша любимая поза во время сна многое расскажет о вас |
|
ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЙ В СПИНЕ И ОСТЕОХОНДРОЗА |
Боль при остеохнодрозе появляется в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа.
Лечебную гимнастику при поясничном остеохондрозе можно проводить через 2-3 дня после стихания острых болей, а если у вас нет проблем со спиной, то проводите ее как можно чаще!
И ни в коем случае не делайте упражнения без коврика! Это травмоопасно и повышает нагрузку на суставы коленей, спину и копчик.
КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПОВТОРЯЕТСЯ ПО 8-10 РАЗ НА КАЖДУЮ СТОРОНУ.
Упражнение 1.
Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Вернуться в исходное положение.
Упражнение 2.
Положите руки под грудь. Левым коленом через сторону коснитесь левого локтя, правым коленом – правого локтя.
Упражнение 3.
Оторвите грудь от пола, уложите предплечья перед собой на пол на ширину плеч. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе – уводим ногу влево и пробуем стопой коснуться пола.
Упражнение 4.
Левым коленом касаемся правого локтя и правым – левого.
Упражнение 5.
Исходное положение – на четвереньках . На выдохе, растягиваясь, сесть на правую пятку, на вдохе вернуться на четвереньки. Затем на левую пятку и по центру.
Упражнение 6.
Исходное положение – на четвереньках. Вытяните прямую левую ногу назад на уровень параллельный полу, натяните стопу на себя. Сохраняя высоту ноги, переведите ее вправо, затем верните назад и закройте в исходное положение.
Упражнение 7.
Исходное положение – лежа на спине. Руки положите на бедра, мягко поднимите голову и направьте плечи вперед, поясницу жмите в пол. Удерживайте напряжение 5 секунд. Повторите 6-8 раз.
Упражнение 8.
Положите руки в стороны на линию с плечами. Поднимите правую ногу вверх и отведите скрестно в сторону.те по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 9.
Сцепите кисти в замок и положите под затылок. Колени согните, поставьте стопы на пол на ширину плеч. Поочередно наклоняем колени вправо-влево, не отрывая лопаток от пола.
|
ПЛОХИЕ СНЫ — БОЛЬШЕ НЕ СТРАШНЫ! |
Меня кошмарные сны уже замучили. То бывшие снятся, то ещё какие то ползучие гады, одним словом месяц не могла выспаться и ходила как зомби. Одна моя подруга посоветовала шаманку Аллу Громову. На её сайте нашла отличную статью как избавится от страшных снов
Следуя её советам уже через несколько дней я наконец то выспалась. Ура!
|
МЕСТА СИЛЫ ПОМОГАЮТ ДАЖЕ НА РАССТОЯНИИ |
Наверное, у каждого человека есть особенное место, куда хочется возвращаться вновь и вновь. Там просто хорошо, хочется меньше говорить, настроение поднимается и приходит ощущение душевного комфорта.
Это так называемые Места Силы.
Есть места, где особенным образом течет энергия. Люди заметили, что там даже течение времени замедляется или ускоряется. В таких местах словно открывается портал принятия космической энергии. Люди издревле знали эти места и совершали к ним паломничество. Например, египетские пирамиды, пещеры, дольмены и многие другие…
Но есть еще личные Места Силы. Это те, островки природы, где хорошо именно Вам, ощущение, что это родное место. Бывать в таких местах – это лекарство, средство наполнится силами. Но ведь не всегда, есть возможность поехать в тот самый край. Что же делать?
Очень хорошо, если у вас будет фотография с этих мест! Для вас она будет магической!
В моменты упадка сил, не поленитесь и достаньте это фото – мысленно перенеситесь снова туда и несколько мгновений ощущайте себя в этой обстановке. Вы ощутите себя по-новому! Если сможете, тотально погрузится и представить все детали, то результаты вас поразят. Словно после отпуска и долгого путешествия, вы будете полны сил и энтузиазма!
Источник: http://www.sibirskiyshamanizm.com/mesta-sily-pomogayut-dazhe-na-rasstoyanii/
|
Дневник aliza_ms |
|
Страницы: [1] Календарь |