Упражнения по накоплению энергии с помощью
ритмического дыхания
. Делайте в течение 8 секунд
глубокий вдох. Затем задержите дыхание на такое же время, после чего начните
как можно медленее выдыхать.Первые 3 дня занятий этим упражнением не более 5 минут.


После 3 дней ,оставшиеся дни ,в течение первой недели упражнение необходимо проделывать
три раза в день по 10 минут.


В течение первого месяца не рекомендуется выполнять
упражнение поздно вечером. Поначалу оно оказывает возбуждающее действие,
поэтому начинающий, не будучи сразу в силах совладать с энергией, долго не[ text → ]