-Метки

- игрушечный домик своими руками molitva ot prokliatia sonnik.ru абажур своими руками акафисты святым бахвалиться беременной бисер бисероплетение бисероплетение деревья блог блоги браслеты своими руками брошь своими руками букеты из конфет своими руками вернуть отношения гирлянда своими руками глюкозурии декор своими руками декорировать коробки декорировать стены декупаж делать букет из конфет делать красивый декор делать открытки своими руками день святого валентина дерево из бисера деревья из бисера диван своими руками дневник духовность елку своими руками заказ молебнов на святой земле игрушки своими руками известия интересные факты калькулятор онлайн клиническая смерть коллеге комментарии конверт своими руками курение вредит здоровью люстра своими руками мастер класс бисер мастера бисера матушка матрона мистика молебен перед началом всякогодела молебенводосвятный монахи монодиеты наряжять елку украшениями сделанными своими руками не день валентина непознаное низкокалорийные диеты новогодние игрушки своими руками новогодние открытки своими руками онлайн калькулятор очищение кишечника панно своими руками патриархия пирошки подарки своими руками подарок подготовиться к новому году поздравить поздравления с днем рождения поздравления с юбилеем православная церковь предсказания прикольные штучки своими руками распрях ручная работа самодельные елочные игрушки самодельные новогодние игрушки самому самонадеянность сахарный диабет свадьба светильник своими руками семья смерть сонник сонник толкование снов сорокоуст оздравии спастись ссонник тарелки толкование снов толкователь снов требы украшения укрывают форум ручная работа цветочные горшки цветы чудесаисцеление шаолиньских шары шары из бумаги

 -Музыка

 -Всегда под рукой

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в alisa10

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 4586


Очищение печени - упражнения йоги

Воскресенье, 06 Октября 2013 г. 20:00 + в цитатник
Цитата сообщения здоровье_для_всех Очищение печени - упражнения йоги

sarvangasana (226x295, 14Kb)
Сарвангасана – стойка на плечах или «березка»
[Сарвангасана – стойка на плечах]

Это йоговскую асану, стойку на плечах, можно отнести к мистическим асанам, но она приносит много пользы. Чтобы её выполнить лягте на коврик, расслабьтесь, медленно выпрямите ноги, опять же медленно их поднимите. Позвоночник, таз и ноги должны быть вертикальны. Спину поддерживайте руками. Локтями обопритесь в пол, подбородок давит на грудь. Задняя часть дельтовидных мышц и шеи касаются ковра.

Не давайте телу раскачаться, ноги должны быть прямые. Как только упражнение закончится, ноги опустите вниз – очень медленно, не рывком, а элегантно. При выполнении этой асаны вес тела распределяется в основном на плечи. Всё внимание концентрируйте на мышцах нижней части спины. Дыхание задержите пока не почувствуйте напряжение, медленно выдохните через нос.

Когда выполнять: Стойку на плечах хорошо выполнять два раза в день, утром и вечером. После этого проделайте Матсъасану – позу рыбы. Для начала надо делать две минуты, постепенно надо время довести до тридцати минут.

Результат: Эта асана, лечит все болезни. Физическое состояние тела улучшается, пробуждается Кундалини-Шакти, интеллект усиливается, исчезают заболевания кишечника и печени.
Маюрасана – поза павлина

Поза павлина намного сложнее, чем предыдущая сарвангасана. Для её выполнения надо не мало сил и желательно физическая подготовка.
Маюрасана – поза павлина
Это – горизонтальная стойка на руках. Если в первые разы, будет сложно держать баланс, можно подложить под нос подушку. Если трудности будут в выпрямлении ног, выпрямляйте по очереди сначала одну потом другую. Наклонитесь вперёд, голову опустите вниз, дальше ноги оторвутся сами от земли. Если асану выполняете правильно, то тело составляет одну горизонтальную линию. Некоторым легче выполнять эту асану, на стуле. Следите, чтобы ноги не сгибались, а туловище не поднималось выше головы – это может вредно сказаться на глазах. Продолжительность выполнения 5-20 секунд, со временем довести до 2 – 3 минут. Дыхание задерживается непосредственно в позе, выдыхайте по окончании позы.

Результат: Поза павлина избавит вас от запоров, избавит от последствий употребления плохой пищи, излечит от хронических заболеваний желудочно- кишечного тракта, улучшит пищеварение, поспособствует выведению токсинов.

Из-за увеличения внутрибрюшного давления, нормализуется увеличенная печень и селезёнка. Органы брюшной полости тонизируются. Пробуждается кундалини (мощная жизненная энергия). Выполнять асану нельзя больным со слабой диафрагмой или увеличенным диафрагмальным отверстием.



Серия сообщений "ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА":

Часть 1 - Очищение печени народными средствами
Часть 2 - Ерофеев – дынный пост Дыня Ерофеев – дынный пост Дыня
...
Часть 8 - Нужно ли очищение печени мне?
Часть 9 - Очищение печени оливковым маслом
Часть 10 - Очищение печени - упражнения йоги
Часть 11 - Питание после очищения печени.
Часть 12 - При воспалении кишечника вам поможет медовое лечение


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку