В колонках играет - Britney Spears - I Love Rock 'n' Roll

Вот это я сегодня в жару интенсивно позанимался) 15 минут скользил на площадке. Остановился с пульсом 162 уд/мин и ощущением "голова на сковородке".
Год назад я такие вылазки называл десятиминутками. Их ценность в интенсивности, так что могут быть эффективнее долгих заходов.