Очень многие мои друзья и просто знакомые часто спрашивают меня "Почему/зачем/для чего ты ведешь дневник?". Они считают это занятие бесполезным и странным. Один из моих друзей, когда узнал, что я веду on-line дневник, сказал: "А я всегда считал, что дневники ведут люди замкнутые, необщительные или какие-нибудь уроды, которым не повезло в жизни". Я очень долго дискусировала с ним по этому поводу... и очень часто. Иногда передо мной ставился другой вопрос: "Если в твоем дневнике так много личного, и ты всю душу в него вкладываешь, зачем его вести в Интернете?! Пиши в тетрадь!".
Что отличает on-line дневник от тетрадного? А то, что это ко всему прочему еще и беседа с друзьями.
И так, представляю на ваш суд статью из одного очень интересного журнала, которая ответит на многие вопросы:
----------------------------------------
"Освобождение словом."
Почему, беседуя с другом или ведя дневник, мы испытываем облегчение? Ответ дают новые исследования мозга, проведенные психологами из Калифорнийского университета (США). В эксперименте Мэтью Либермана добровольцы рассматривали фотографии людей с выражением гнева или страха на лице. В этот момент сканер фиксировал естественную активность их миндалины - области мозга, "запускающей" негативные эмоции. Когда же участиники говорили о том, что чувствуют, у них резко повышалась активность правой профронтальной коры мозга, которая, в свою очередь, снижала активность миндалины, и страх или гнев исчезали. Другой эксперимент провел Дэвид Кресуэлл, который использовал буддийскую технику медитации полноты осознания. Она предполагает концентрацию на чувствах, мыслях, дыхании, телесном ощущении момента. Медитируя, добровольцы также рассматривали фотографии,но не называли свои ощущения в слух, а проговаривали их про себя. И в этом случае у них активизировалась правая фронатльная кора, а негативные эмоции угасали. Вывод: облекая чувства в слова, мы дистанцируемся от своих переживаний и успокаиваемся.
Светлана Соустина.
----------------------------------------
