Побалуйте себя и своих близких - приготовьте "Черничный смузи".

Вам потребуется на 4 порции, 90 ккал каждая порция:
250г. свежей или замороженной черники, 2 стакана 0, 5% молока, 200 г. нежирного натурального йогурта, 50г. овсяных отрубей.

Измельчить чернику в блендере, добавить молоко, йогурт и отруби. Продолжить взбивать до образования воздушной массы.

Легко, просто, вкусно, а как полезно!

Приятного вам аппетита!

Побалуйте себя - приготовьте клубнично-банановый мусс!
4 порции, по 85 ккал, очень вкусно!

Возьмите 2 стакана замороженной клубники и 1 крупный банан нарезьте небольшими кусочками и положите к миксер. Добавьте 1/2 стакана апельсинового сока и 1/2 стакана обезжиренного ванильного йогурта(можно взять нежирное молоко). Все хорошенько взбейте до получения густой однородной массы. Готовый мусс разлейте по бокалам и украсьте листиком мяты и половинкой клубники (при желании можно добавить лед).

Приятного вам аппетита!

Обожаю горячий шоколад. Иногда покупаю пакетики в магазине, но разве их можно сравнить с горячим шоколадом приготовленным дома? Конечно нет! Предлагаю вам рецепт "Горячего шоколада по-мексикански"

Вам потребуется: 2 стакана молока, 100 г. темного шоколада, 3 палочки корицы, 1 ст. л. ванильного экстракта.

В небольшую кастрюльку налить молоко и поставить на средний огонь, добавить палочки корицы и разломанную на небольшие кусочки плитку темного шоколада. Помешивая, нагревать смесь до тех пор пока шоколад не растворится.

Из молока достать палочки корицы и влить в шоколадную смесь ванильный экстракт (можно заменить ванилином - на кончике ножа) и довести до кипения.

Кастрюлю снять с огня и взбить шоколад до получения пены. Горячий шоколад разлить в чашки и сразу подавать.

Легко, просто и очень вкусно! Приятного аппетита!