Без воды жизнь не возможна! О том, что большую часть организма человека составляет жидкость, знают все. Что интересно организм 6-месячного ребенка состоит из 97, 5 % жидкости. А уже в организме новорожденного ребенка – 65-70%. В организме же взрослого человека ее содержится – 60-65%.

Сделав анализ этих данных, ученые пришли к выводу, что причиной возрастных изменений является постепенное обезвоживание тканей организма.

Хотите дольше оставаться молодой и красивой? Тогда своевременно пополняйте потери жидкости! Наш организм нуждается в бесперебойном водоснабжении! Средняя норма – 8 стаканов жидкости небольшими порциями в течении дня. В жару и в холода, во время тренировок, авиапутешествий, стрессе и других неблагоприятных ситуациях потребность в воде резко возрастает.

Ученые сделали вывод, что пить нужно не тогда когда захочется, а задолго до того, как появиться желание промочить горло. Так как желание промочить горло свидетельствует о том, что организм ваш уже обезвожен, а это ни в коем случае допустить нельзя. Обычно такой сигнал ( жажда) мы получаем, когда наш организм уже потерял не менее 1% жидкости!

Систематическое недопивание воды в количестве 1-2 стакана может привести к катастрофическим последствиям!

= При нехватки влаги высыхают и разрушаются суставные хрящи, и межпозвоночные диски, а это приводит к развитию артроза и остеохондроза.
= Из- за недостатка воды кровь становится густой и вязкой, что ускоряет процесс образования тромбов. Это особенно опасно при авиаперелетах, для сведения риски к минимуму не отказывайтесь во время перелета от минералки!
= Нарушается обмен веществ! А как результат – в подкожной клетчатке откладывается избыток жира. Вывод: если у вас лишний вес – пейте больше жидкости, так как периферийные ткани сильно обезвожены! Если вы активно худеете, то должны выпивать не минимум 2, 5-3 литра в день. Многие ограничивают себя в воде считая, что вода задерживается в тканях и прибавляет килограммы, однако только так вы можете вывести токсические вещества из организма, иначе может произойти самоотравление!

Что пить? Ни один напиток так не удаляет жажду (легко и быстро), как обычная минеральная вода.

Еще один вывод сделали ученые: чем больше минеральной воды употребляет нация, тем она здоровее! По данным статистики французы в среднем употребляют 80л. в год на человека, немцы – 93л., итальянцы – 116л. Россияне же употребляют в 50 раз меньше! Неутешительные факты!

Крепкого вам здоровья!



Компания "ПСК Железобетонные изделия" производит и реализует бетонные и железобетонные изделия - широкий ассортимент, безупречное качество, привлекательные цены!

Компания Транс ойл реализует высококачественные масляные фильтры для Caterpillar по выгодным для вас ценам! Подробности предложения на сайте http://www.trans-oil.ru/ - рекомендую!

Плохо себя чувствуете? Опять роетесь в аптечке в поисках лекарств? Однако лучше не прибегать к помощи лекарственных препаратов при небольших недомоганиях, так как это приводит к ослаблению организма и снижению иммунитета.

Как же тогда быть? Иногда для оздоровления достаточно обычного массажа рефлекторных зон стопы. Возьмите за привычку регулярно массировать свои стопы. Для этого вы можете применять специальные приспособления для массажа. Воздействую на рефлекторные точки, вы активизируете нервные рефлексы, и вследствие чего запускаются системы саморегуляции организма.

Массаж улучшит работу всех органов и систем организма, а также повысит ваш иммунитет! Попробуйте!

Крепкого вам здоровья!



Компания "Сибирский монолит" предлагает высококачественные станки для производства строительных блоков по выгодным для вас ценам!

Задумались о продвижение бизнеса в Интернет-ресурсе? Одно из решений - продвижение сайта - результативность, индивидуальный подход и доступные цены, непременно порадуют вас!

Женщина в любом возрасте хочет оставаться молодой и красивой. Однако время, плохая экология и стрессы плохо сказываются на нашей молодости и красоте. Как сохранить и продлить молодость?

Немного изменив и дополнив свой ежедневный рацион питания, можно надолго сохранить свою молодость и красоту!

Враги нашей молодости и красоты – свободные радикалы, именно они основные виновники старения. А дело в том, что свободные радикалы не имеют одного электрона и стараются захватить его из других клеток. Нарушая внутриклеточный баланс, они подвергают наш организм преждевременному старению.

И к сожаления в этом часто виноваты мы сами - наши вредные привычки и необдуманные поступки увеличивают количество свободных радикалов, а те в свою очередь разрушают организм изнутри.

Любите загорать? А вы знаете, что обжигающие лучи увеличивают количество свободных радикалов? Этому также способствует курение, алкоголь, нарушение обмена веществ, токсины.

Что делать спросите вы? Есть свободные радикалы, значит должна быть и защита от них и природа об этом позаботилась – это антиоксиданты!

Употребляя продукты, богатые антиоксидантами – витаминами А, Е, С и селеном, мы сможем отстрочить старение.

Где же искать антиоксиданты?

ВИТАМИН А – в желтых, красных и оранжевых фруктах и овощах.

ВИТАМИН Е – восполнит запас жирных кислот – ими богаты злаки, фисташки, оливки и растительные масла.

ВИТАМИН С – повысит иммунитет. Ешьте больше цитрусовых, облепиху, клюкву, сладкий перец и зелень.

СЕЛЕН – укрепит клетки организма. Этот минерал содержится в буром рисе, молоке, печенке, грибах и дрожжах.

Не забывайте также о спортивных нагрузках. Ведь формула здоровья и красоты не только правильное питание, но и спорт!

Крепкого вам здоровья, и оставайтесь на долгие годы молодыми и красивыми!

Решили купить авто в Краснодаре? Воспользуйтесь доской бесплатных объявлений Slando – большой выбор объявлений! Полезный ресурс!

Вот они долгожданные жаркие дни! Однако не все себя чувствуют хорошо в жару. Чтобы чувствовать себя здоровым традиционная китайская медицина считает, что нужно сохранять сбалансированной энергию ян.
Я думаю многие знают, что энергия ян отвечает за мужское начало. Кроме того ян – олицетворяет свет и день.

А энергия инь, как мы знает олицетворяет женское начало, тьму и ночь. В жаркие солнечные дни инь активно поддерживается нашим стремлением пить больше воды и прятаться в тени и прохладе. А это в свою очередь считают китайские целители, приводит к утечке энергии ян.

Мы далеко от Китая, и принципе нас мало волнуют энергии ян и инь, однако и нам не помешает найти здоровый баланс для своего организма.

Как это сделать?

= Ровное хорошее настроение – лучший камертон для энергетической настройки.

= Поддерживать же настроение в норме помогут дыхательная гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе, бег, йога и плавание.

= Пик жары приходится на полдень. Неплохо было бы немного поспать, тогда вы не только отдохнете но и исключите возможность перегрева организма.

= Летняя диета диктует свои правила: ешьте умеренно, даже если очень проголодались и не пейте сразу много жидкости. Носите с собой бутылочку воды и пейте понемногу, но часто. И еще старайтесь избегать холодных напитков и пищи – берегите желудок.

КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!

Клиника «Стоматологическая ДИНАСТИЯ» предлагает широкий спектр профессиональных услуг. Здесь вам предложат качественное лечение зубов по доступным ценам! Подробности предложения на сайте!

Вот и наступили теплые, а бы сказала даже жаркие деньки!
Ваши любимые босоножки стали жать, а кольцо подаренное любимым надевается с трудом? Это значит, что вы отекаете. Однако даже при этом не стоит, специалисты не рекомендуют уменьшать норму употребления воды – 2.5 л. литра в день, лучше перейдите на особый летний рацион.

Как же избавиться от лишней жидкости, и заодно от лишнего веса?

Мудрые японцы предлагают эффективный вариант - бессолевую диету. Почему бы и нам ее не воспользоваться?

Главные ингредиенты противоотечного меню – капуста, кабачки, дыня, черника, абрикосы, петрушка и прочие продукты, содержащие в большом количестве калий. Именно этот минерал нормализует работу почек и сердечнососудистой системы, и способствует выведению лишней жидкости из организма.

Овощи, фрукты и зелень рекомендуется употреблять в количестве, которое втрое превышает общий объем прочей пищи – мяса, рыбы, птицы. Кроме того мясные блюда лучше выпекать или варить на пару, а овощи и фрукты подвергать минимальной тепловой обработке.

Фаворитами японской диеты являются продукты содержащие витамин В5, который нормализует обмен веществ и способствует профилактике отеков. Это такие продукты, как кефир, ряженка, творог, которые особенно хороши на завтрак, но без сдобных булочек и печенья.

Бессолевая диета подразумевает строгий запрет на употребление соли, а также ограничения на употребление таких продуктов, как сахар и хлеб. Для тех кто стремится к достижению максимального эффекта (за неделю можно избавиться от 3 кг. лишнего веса!) - эти продукты следует полностью исключить из своего рациона.


Крепкого вам здоровья и стройной фигуры! С наступающим праздником!



Обожаете блюда из морепродуктов? Тогда приглашаю вас посетить сайт Morenori.ru. Здесь вас ждут рецепты блюд из морепродуктов и много интересной информации!

Сломалась стиральная машина? Это не повод для огорчения! Высококвалифицированные специалисты СТП-С сервис выполнят качественный ремонт стиральных машин indesit и любых других марок оперативно и по выгодным для вас ценам!

Собираетесь посетить или живете в городе волхов? В любом случае предлагаю вам посетить Волховский деловой портал - каталог фирм и предприятий, предлагаемые услуги и товары, а также много другой полезной информации!

Решила с вами поговорить немного о целлюлите. А вы знаете, что по статистике 80% женщин страдают от целлюлита.

Какие же факторы влияют на возникновение целлюлита?
Существует три фактора возникновения целлюлита:

1. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Склонность к целлюлиту передается по женской линии, поэтому зная проблемы мамы и бабушки, можно уже в молодом возрасте составить прогноз для себя и заняться профилактикой целлюлита.

2. ВОЗРАСТ. С годами кожа теряет свою упругость, замедляется лимфо и кровоток. Однако четкого возрастного критерия образования целлюлита нет. У каждого это происходит индивидуально.

3. ОБРАЗ ЖИЗНИ. Неправильное питание, гиподинамия, частые стрессы приводят к появлению целлюлита. И что интересно лишние килограммы особой роли не играют. Однако частые колебания веса могут спровоцировать целлюлит.

Избавиться навсегда от «апельсинной корки», как мне кажется почти не возможно (если и удавалось, то я думаю немногим), но мы можем сделать ее менее заметной.

Как это сделать? Это можно добиться с помощью специальных процедур, однако стабильный эффект можно достичь только за счет сбалансированного питания и упражнений.

= Правильно питайтесь. Принимайте витамины, содержащие морские водоросли. Ешьте морскую капусту и морскую рыбу – эти продукты замедляют процесс развитие целлюлита.

= Занимайтесь спортом. Вы никогда не избавитесь от целлюлита если будете вести малоподвижный образ жизни.

= Пользуйтесь антицеллюлитными средствами. Отлично помогают те, которые содержат кофеин. Для лучшего результата втирайте крем с силой.

= Маскируйтесь. Можете использовать в качестве экстренной меры автозагар, он поможет зрительно сгладить неровности.

= Не носите тесной одежды. Утягивающее белье, тугие джинсы и туфли на высоких каблуках способствуют развитию целлюлита.

Придерживаясь этих не сложных советов, вы можете надолго оттянуть время появления целлюлита.

Будьте всегда красивыми и здоровыми!

Интернет-магазином "Paradise Boutique" предлагается в широком ассортименте стильная женская одежда и обувь по выгодным для вас ценам! Подробности предложения на сайте!

Вчера с друзьями ездили в Казань, походили по городу, посмотрели достопримечательности. И тут у кого-то возникла идея, а не сходить ли нам на игру "Ак Барса" с подмосковным "МВД". Ну и пришлось нам побегать в поисках лишнего билетика. Мне кажется я за всю жизнь так не бегала.
Ура! Мы на стадионе! Заметьте я туда попала первый раз. Ну мы и накричались! Такие эмоции!

А вы знаете, что за 1, 5 часа матча кричащий и размахивающий руками хоккейный (или футбольный) фанат сидящий перед телевизором тратит до 1145 ккал? А у тех кто следит за игрой на стадионе, эта цифра больше примерно еще в 1,5 раза! К такому результату привели исследования германских специалистов по спортивной медицине.

Наверное столько калорий даже в спортивном зале не потеряешь!

Так, что если хотите похудеть, посещайте чаще спортивные зрелища, которые вызывают бурные эмоции!



Мои родители купили деревянный дом и переехали в деревню. Однако прозимовав, они поняли в дом требует утепления. В поисках информации мы нашли сайт посвященный утеплению дома и теплоизоляции, здесь вы найдете много полезной информации о утепление деревянного дома - отличный ресурс!

О том, что баня обладает чудодейственной силой, знали еще в древности. Пар и ароматный веничек не только поправят ваше здоровье, но и избавят вас от лишних килограммов!

Однако баня может и навредить. Отложите баню, если у вас температура.
Стоит воздержаться от бани и посоветоваться с лечащим врачом если:
- часто страдаете мигренью,
- беременны,
- бывают сбои в работе сердечно-сосудистой системы,
- бывают скачки давления.
И откажитесь от бани совсем, если у вас тяжелая форма гипертонии, злокачественная опухоль, серьезные заболевания сердца и почек, а также если вы недавно перенесли инсульт или травму головы.

Остальным добро пожаловать в баню!

Рекомендуется слегка перекусить за час до бани. Запомните: голод может привести к обмороку, а переполненный желудок – плохо скажется на работе вашего сердца!
Не пейте алкоголь, не рискуйте своим здоровьем!
Если вы занимались тяжелым физическим трудом, то отдохните перед баней 30-40 минут.

Как надо париться?
Перед тем как, зайти в парилку, примите душ, но волосы не мочите – так легче переносить высокую температуру! На голову наденьте войлочную шапочку от перегрева, а на ноги шлепки – это не даст вам поскользнуться и убережет от грибка.

В парилке вначале посидите на нижней полке, дайте организму привыкнуть к горячему воздуху. В парилке проводите не более 5-7 минут, затем отдохните минут 10 и выпейте чашечку чая или морса.

Сколько будете делать заходов в парилку решать вам, однако общее время, проведенное в парилке не должно превышать 40 минут.

В парилке теряется около литра жидкости. Лучшее питье для восстановления водного баланса – теплые ягодные морсы и ароматные травяные чаи:

Чай из листьев смородины стимулирует работу всего организма и полезен всем.
Возьмите 1 ст.л. сухих листьев залейте ½ литра кипятка. Дайте настояться 20 минут.

Чай из ромашки особенно полезен девушкам – нормализует месячный цикл и защищает от женских недугов, связанных с воспалением:
Возьмите 1-2 чт. ложки сухой аптечной ромашки и залейте 1 литром кипятка. Настаивайте около 30 минут.

Чай из листиков земляники помогает сбросить вес.
Возьмите 1 ст. л. Земляники залейте ½ л. Кипятка, прокипятите 5 минут и дайте настояться 2-3 часа.

В любой чай можете добавить немного меда, тогда ваш напиток станет еще ароматнее и полезнее!

Брусничный морс укрепляет иммунитет и выводит токсины.
Промойте 1 стакан ягод. Разомните ягоды и сцедите сок. Залейте ягоды 1 литром воды и доведите до кипения. Процедите, добавьте полученный брусничный сок и сахар по вкусу.

С легким паром! Крепкого вам здоровья!



Задумались о покупке недвижимости? Брянское агентство недвижимости предлагает широкий спектр профессиональных услуг - оперативно, надежно, качественно и по доступным ценам!

Ищите объявление продажа автомобилей ваз с пробегом? Тогда добро пожаловать на salecars.ru – Сайт Авто Объявлений! Ресурс будет полезен также для продавцов автомобилей!

Компания ООО «Ваш налоговый партнер» предлагает юридические услуги в Екатеринбурге - профессионально, качественно и по доступным ценам!

Зима время простуд. А в сезон простуд мы обычно пьем витамины, и правильно делаем!

А вы знаете, что эти разноцветные драже и капсулы также хороши для похудения?

Оказывается, чем больше витаминов попадает в организм худеющего человека, тем быстрее и легче, при прочих равных условиях, он обретает стройную фигуру. Наверное, спросите почему?

Потому, что большинство витаминов – катализаторы ключевых ферментов обмена веществ и входят в их состав. Одним словом, витамины ускоряют метаболизм.

Витамины:

Помогают сжигать жиры. А именно принимают непосредственное участие в их окислении. В первую очередь это относится в витамину С и витаминам группы В. Соответственно если недостаточно, расщепление запасов идет медленнее .

Уменьшается вероятность срыва. При дефиците витаминов в вашей пище, чувство насыщения начинает «затормаживаться». И организм требует добавки . Лучше всего насыщает еда, в которой достаточно витаминов А, В, С...

Повышает настроение. Одно из проявлений недостатка витаминов – расстройство настроения (депрессия). А когда человека одолевает грусть-тоска, он налегает на сладкое, жирное и еду вообще, так как пища при определенных условиях обладает свойством антидепрессанта.

Давайте поговорим о том, что происходит, когда мы сидим на диете. Порции уменьшаются, значит неизбежно сокращаются и количество витаминов, поступающих в организм. Если ваш рацион не сбалансирован, то дефицит наступит еще быстрее. При крайней скудности жиров развивается дефицит группы жирорастворимых – А, D, Е, К. При существенном ограничении хлеба и злаков – витаминов группы В. Если одновременно с диетой вы еще изматываете себя тяжелыми физическими упражнениями, то нехватка витаминов станет еще более выраженной.

Чтобы не допустить указанных проблем:
- сделайте свое питание, тем более во время похудения, максимально разнообразным,
- избегайте несбалансированных и монодиет, они опасны,
- если придерживаетесь маложирного рациона, добавляйте в еду растительное масло – 1-2 ст. ложки в день.
- научитесь слушать свой организм, если у вас появилось желание съесть кусочек-два жирной рыбы, небольшой кусочек сливочного масла, яичный желток или что-то еще – сделайте это. Не исключено, что таким образом ваш мозг подает вам сигнал о недостатке каких-то питательных веществ, в том числе витаминов.

Принимайте комплексные витаминные препараты. Помните, что наш организм витаминов не производит, за исключением D, который отчасти синтезируется под действием солнечных лучей, и витаминов К и В12 – они «рождаются» в кишечнике.

Когда окажетесь перед аптечными полками, возьмите в руки коробочки и изучите состав. Чем больше перечислено витаминов, тем лучше. Проверьте, чтобы среде них были как водорастворимые (аскорбиновая кислота и никотиновая кислота, витамины группы В и прочие) , так и жирорастворимые (А, D, Е, К), отдайцте предпочтение тем препаратам, в одной таблетке которых содержится как минимум 30-60% от суточной потребности организма в указанном витамине.
Выбирая между импортными и отечественными, имейте ввиду , что первые стоят значительно дороже, а особыми преимуществами похвастаться не могут.
Передозировать витамины, когда речь идет о профилактике, практически не возможно, однако делать паузы в приеме все-таки желательно. Например, месяц пьете витамины, 2 недели отдыхаете.

Витамин – суточная норма (мкг – миллиграммы, мг - микрограммы)
А (ретинол ) - 600-800 мкг
Е (токоферол) – 6-8 мг
D - 2-2,5 мкг
К – 45-65 мкг
С (аскорбиновая кислота) – 50-60 мг
В1 – 1-1, 2 мг
В2 (рибофлавин) – 1, 2 – 1, 3 мг
В6 – (пиридоксин) – 1, 4 – 1, 6 мг
В9 – (фолиевая кислота) – 0, 15-0, 2 мг
В12 – 1, 5 – 2 мкг
PP – (никотиновая кислота) – 12-15 мг

Крепкого вам здоровья!



Интернет-магазин медтехники и товаров для здоровья предлагает широкий ассортимент товаров, в том числе ингалятор Omron - большой выбор, безупречное качество по выгодным для вас ценам!

Задумались о создание сайта? Создание сайта – это шаг в продвижение вашего бизнеса! Рекомендую изготовление сайтов в сочи - профессионально, качественно и недорого!

Услуги дизайнеров - декорирование квартиры придадут уникальный и неповторимый вид вашему дому, и воплотят любые ваши мечты в реальность!

В обзоре использованы материалы журнала "Худеем правильно"

Зима, холодно. Вспоминается солнечный пляж. Так приятно понежиться на солнышке, не правда ли? А почему, не задумывались?
А потому, что ультрафиолетовые лучи вырабатывают в организме человека эндорфины - химические вещества дающие ощущение счастья.

А как же быть зимой? Поможет гелиотерапия (лечение солнцем) - можно побороть накопившуюся усталость, вызванную коротким световым днем, эффективно повысить тонус, да и просто поднять настроение! К тому же благодаря UV-лучам в организме синтезируется витамин D, укрепляющий кости и зубы.

Лечение солнечным светом показано при заболеваниях сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем (остеохондрозе и артрите), при недугах органов дыхания (бронхит, ринит). Загар полез при псориазе и акне. Главное - не переборщить, от передозировки ультрофиолета обостряется угревая болезнь.

Какой выбрать солярий? Считается, что вертикальный солярий более гигиеничен, поскольку в нем вы не будете соприкасаться с поверхностью кабинки, да и загар ложится ровнее. Один минус, все время придется стоять на ногах, когда как в горизонтальном солярии можно расположиться, почти как на пляже.
Впрочем, современные горизонтальные солярии, как правило, имеют анатомическую поверхность, повторяющую контуры тела, что также гарантируем равномерный загар. Только не забудьте удостовериться в том, что ваше лежащее место продезинфицировано.

Приучайте кожу к загару осторожно. В первое посещение - достаточно и 5 минут, а в дальнейшем лучше ограничиться 15 минутами. Интервал между посещениями должен быть не менее 3 дней. Через каждый месяц делайте месячный перерыв.

Во время сеанса используйте защитные очки: ультрафиолет вреден для роговицы глаз. На волосы обязательно набросьте косынку, иначе выгорят. На губы нанесите увлажняющий бальзам. И не стоит загорать топлесс - это опасно!

Крепкого вам здоровья и ощущения счастья круглый год, не зависимо от погоды!



Дипломная работа – это последняя и самая главная работа. Поэтому ее написание лучше доверить профессионалам! Воспользуйтесь услугой заказ дипломов срочно - безупречное качество выполняемых работ, доступные цены! Рекомендую!

Ребенок заболел? А необходимых медикаментов под рукой как всегда нет, опять бежать в аптеку – знакомая для всех ситуация? И хорошо если аптека еще открыта. Есть, конечно, и круглосуточные аптеки но, сколько времени уйдет на их поиск.


Не легче ли собрать детскую аптечку, в которую будут входить средства первой помощи, предназначенные для лечения наиболее частых детских заболеваний.

В вашей детской аптечке всегда должны быть:

1. Перекись водорода. Детские царапины, ушибы и шишки необходимо тщательно обрабатывать Без перекиси просто не обойтись, к тому же она быстро останавливает кровь.
2. Раствор антисептика. Для антисептической обработки ран можно использовать «Мирамистин» или «Хлоргекседин» . Применяются для обработки любых ран, ожогов, при местном лечении гнойной ангины и ринита.
3. Пластырь. Лучше если в аптечке будут пластыри разного размера. В большинстве случаев удобнее использовать пластырь шириной не менее 5 см.
4. Ранозаживляющая мазь. На месте ушиба возникает отек, кровоизлияния и конечно сопутствует сильная боль. Чтобы снять неприятные ощущения, хорошо использовать специальные мази и кремы с арникой - например «Спасатель», «Арника».
5. Мазь с антибиотиком. При инфицированных дерматитах (импетиго, фолликулит, фурункулез, травматические повреждения кожи, включая раны , ссадины, ожоги) нужно использовать мази с антибиотиками широкого действия, например – бактробан.
6. Антигистаминные средства. Обратите внимание на Фенистил-гель - он снимет зуб и раздражение. Не помещает в аптечке более сильный противовоспалительный крем или мазь., например – «Элоком». Для аллергиков необходимы такие препараты, как Зиртек, Телфаст, Тавегин – но лучше, что конкретное средство подобрал врач.
7. Жаропонижающие сиропы. Безопасными считаются лекарства на основе парацетамола
8. Солевые растворы для промывания носа. Обратите внимание на такие спреи – Аква Марис, Аквалор, Долфин. - их можно использовать при первых признаках насморка или залодженности носа в качестве очищающего средства. По 2 вспрыска на каждую ноздрю 3-4 раза.
9. Сосудосуживающие капли. Их нужно применять при затруднении носового дыхания, воспаление евстахиевой трубы, соединяющей полости носа и уха.
10. Спрей с антисептиком для горла. Гексорал, Мирамистин, Октенисепт, Тантум Верде и другие подобные средства применяют обычно по назначению врача.
11. Капли в уши. Для облегчения боли при отите необходимо держать в аптечке Отипакс, Отинум, Полидекса и закапывать от 1 до 5 капель по назначению врача. Не следует применять капли, если из уха есть какие-то выделения, и вы не уверены в целостности барабанной перепонки!
12. Глазные капли. Можно использовать Альбуцид (применяют по специальной схеме) или Тобрекс по 1-2 капли под нижнее веко 3-4 раза в день.
13. Сироп от кашля. Лазолван, Амброксол, Амбробене, Геделикс способствуют разжижению и отхождению мокроты. Прежде чем выбрать что-то проконсультируйтесь с лечащим врачом.
14. Желудочно-кишечные средства. Это слабительные (маленьким детям рекомендуют – лактулозу), закрепляющее (плоды черемухи и/или черники), противорвотное 9настойка мяты перечной), адсорбенты (Смекта, активированный уголь). При кишечных инфекциях Пробифор, Бифиформ, Бактисубтил. . Кроме того, если возникает риск обезвоживания, необходимо иметь под рукой несколько пакетиков Регидрона.
15. Согревающие мази. Суприма-плюс, Доктор Мом, Пульмекс Бэби помогают при ОРЗ и простудах. Их лучше использовать перед тем, как уложить малыша спать.
16. Гомеопатические препараты. Их должен порекомендовать врач-гомеопат. Аконит помогает при первых признаках простуды, воспаления среднего уха. Арника не заменима при ушибах. Белладонну используют при повышенной температуре, вызванной головной болью, солнечным ударом. Календула способствует быстрому заживлению царапин и ссадин. Гепар сульфур рекомендуют для лечения заболеваний горла, хрипоты, кашля, вызванного крупом, простуды. Хамомилла – успокоительное средство номер один для раздражительных и капризных детей.
17. Термометр. Отдайте предпочтение цифровой модели. Такой термометр удобен, безопасен и быстро показывает результат.
18. Перевязочные материалы. Вата (серая для компрессов и белая стерильная в упаковке для обработки ран), бинты разной ширины, косметические ватные шарики.



Привыкли выбирать нужные вам товары исключительно по качеству? Тогда вас обязательно заинтересует швейцарское качество бытовых приборов компании V-ZUG, которые станут достойным украшением вашего интерьера!

Компания Ирвин занимается оптовая продажа картриджей - большой выбор, безупречное качество, хорошие цены!

Хотите поменять шторы? Доверьтесь профессионалам! Заказать шторы в Ново-Переделкино - лучшее решение! Правильно подобранные шторы, могут стать украшением любого интерьера!

В обзоре использованы материалы журнала "Лиза"

Вот и прошло прекрасное лето, впереди осень и долгая зима. Мы все запаслись энергией на долгие месяца: купались, загорали, дышали свежим воздухом, и конечно же поедали в несметных количествах ягоды, фрукты, и овощи.
Но, как бы высоко мы не подняли уровень своего иммунитета, он нуждается в постоянной поддержке. А когда на улице идет дождь и дует ветер, когда солнечное присутствие на небосклоне становится праздником, наша иммунная система особо нуждается в подкреплении.

Осень самое гриппозпое время года, но есть шесть витаминов которые позволят нам быть здоровыми всегда!

Витамин А
Действие: регулирует регенерацию кожных покровов и слизистой. Витамин необходим для защиты клеток организма. Бета-каротин (который в организме человека превращается в витамин А) содержится в красных и зеленых овощах.
Симптомы дефицита: «куриная слепота», сухость глаз, подверженность простудам.
Дневная норма: Витамин А – 1,0 мг. (муж.), 0,8 (жен.); бета-каротин – 2,4 мг.
Чемпионы содержания:
Печень птицы – 6,4 мг. в 50г.
Белокочанная капуста – 1,7 мг. в 200г.
Морковь – 1,3 мг. в 100г.

Витамин С
Действие: обезвреживает свободные радикалы. Стимулирует выработку иммуноглобулина, фагацитов и лимфоцитов. Зимой надежным источником витамина С служат цитрусовые.
Симптомы дефицита: повышенная чувствительность слизистой. Аспирин лишь увеличивает потребность в витамине С.
Дневная норма: 100мг.
Чемпионы содержания: смородина – 177 мг. в 100г.
Красный болгарский перец – 140 мг. в 100 г.
Брокколи – 115 в 100г.

Витамин Е

Действие: вместе с витамином А, С, и селеном защищает клетки организма, другие витамины, гормоны и энзимы от разрушения свободными радикалами. Смягчает протекание инфекционных заболеваний, способствует образованию В-лимфоцитов (антител).
Симптомы дефицита: нарушение функции поглощения жира. Здоровые люди не испытывают.
Дневная норма: около 15 мг. (муж.) ; 12 мг. (жен).
Чемпионы содержания:
Масло из пшеничных ростков – 17,5 мг. в столовой ложке.
Миндаль – 12,5 мг. в 50 г.
Сладкий картофель – 9мг. в 200г.

Витамин D

Действие: вырабатывается в организме из провитаминов под воздействием ультрафиолетовых лучей, для этого достаточно на 10 минут подставить лицо и руки солнцу. Осенью щит из витамина D становится тоньше, поэтому особое внимание стоит обратить на пищу с витаминов D. Основные источники: жирная рыба (макрель, осетрина), грибы, сыр.
Симптомы дефицита: рахит.
Дневная норма: 5 мкг.
Чемпионы содержания:
Молодая сельдь – 115 мг. в 50 г.
Яйцо – 1,5 в штуке.
Лисички – 4,2 мкг. в 200г.

Фолевая кислота (В9)

Действие: повышает активность лимфоцитов. Способствует процессу деления клеток и образованию новых. Содержится, в сырых овощах и фруктах (допустимо легкое обжаривание).
Выбор этих продуктов осенью и зимой не богат.
Симптомы дефицита: повышенная утомляемость, нарушение пищеварения.
Дневная норма; 400 мкг.
Чемпионы содержания:
Свекла – 166 мкг. в 200гр.
Брюссельская капуста – 364 мкг. в 200г.
Валериана – 290 мкг. в 200г.

Витамин В6

Действие: гормон хорошего настроения серотонин в темное время года становится дефицитом.
Это приводит к зимним депрессиям. Витамин В6 (пиридоксин) необходим для того, чтобы из белка триптопана образовывался серотин. Витамин В6 помагает иммунной системе распозновать инородные тела.
Симптомы дефицита: трещинки в уголках губ, повышенная заболеваемость.
Дневная норма: 1,5 мг. (муж.), 1,2 мг. (жен.).
Чемпионы содержания:
Свинина – 0,55 мкг. в 100 г.
Авокадо – 0,53 мкг. в 100 г.
Банан – 9,5 мкг. в штуке.

Пять законов которые помогут избежать витаминной недостаточности в любой сезон:

1. Делайте коктейли из соков свежих овощей и фруктов.
Попробуйте каждый свой день начинать со свежевыжатого фруктового или овощного сока.
Придумайте новый рецепт, например, смешайте яблочный сок с фенхелем. А если вы добавите в свой утренний коктейль имбирь, лайм, отвары различных трав и измельченные орехи, то завтрак превратится в настоящее лакомство.

2. Запасайтесь натуральными добавками, богатыми витаминами.
Приобретите бутылку масла из пшеничных ростков. Конечно она стоит не дешево, и придется побегать , чтобы ее купить, но зато в одной столовой ложке этого масла – дневная норма витамина Е. Так же полезны сок облепихи и ацеролы. Столовую ложку сока можно подмешать в йогурт и в заправку для салата; таким образом ваша дневная потребность в витамине С практически покрыта!
Настоящим кладезем витаминов также является, выращенные дома зеленые побеги пряных трав. Ими так приятно посыпать ломтик хлеба, салат или суп.

3. Пополняйте запасы продуктов ежедневно, избегая готовых блюд.
По возможности покупайте каждый день свежие продукты, не устраивайте запасы экс-полезных продуктов и побольше готовьте самостоятельно. Полностью исключите из рациона блюда, которые нужно «всего лишь разогреть».

4. Сведите к возможному минимуму обработку продуктов.
Не мойте фрукты и овощи с излишней тщательностью, то есть горячей водой. Время варки или жарки сведите к минимуму: так витамины будут в большей сохранности. Используйте овощи и фрукты глубокой заморозки и овощные консервы. Там витамины сохраняются достаточно хорошо.

5. Подберите витамины, которые содержат все, что вам нужно
Все шесть витаминов, необходимые осенью, и даже больше присутствуют а шведском витаминном препарате «КОМПЬЮМИН» (Natur Apoteket) созданные специально для ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ ПК, они помогут вам максимально продлить работоспособность и избежать трудового переутомления.