-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Alfoncina

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Я_-_МАСТЕРИЦА

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.04.2015
Записей: 8287
Комментариев: 114
Написано: 8550

Лучшие упражнения, чтобы избавиться от жира на боках

Четверг, 29 Октября 2020 г. 05:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения, чтобы избавиться от жира на боках

! (700x491, 255Kb)

Почему жир скапливается на животе и боках?
С одной стороны, жир всегда формируется при избыточном потреблении калорий — постепенно по всему телу. Однако повседневные привычки и образ жизни влияют на то, почему жир накапливается преимущественно на животе и на боках:
 
  • Низкое количество шагов за день — мышцы бедер, ягодиц, пресса и корпуса постепенно атрофируются и теряют упругость, в результате чего плотность капилляров в жировой ткани уменьшается, провоцируя сложности с сжиганием жира на боках.
  • Неправильное питание — избыток быстрых углеводов и насыщенных жиров на фоне недостатка клетчатки нарушает метаболизм, провоцируя рост подкожных отложений, тогда как привычка есть перед сном ускоряет накопление жира на боках.
  • Слабый пресс — мышцы живота расположены не только на передней поверхности пресса, но и на боках; большинство из них не используются в повседневной жизни, требуя регулярного выполнения упражнений для поддержания тонуса.
  • Высокий уровень стресса — кортизол провоцирует накопление жира в области живота, а плохое качество сна усиливает тягу к быстрым углеводам, активируя процессы формирования жировых резервов на боках.

 

Домашний комплекс упражнений


1 СѓРїСЂ (700x466, 118Kb)

Читать далее...
Рубрики:  разное/упражнения

Розы

Суббота, 26 Сентября 2020 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Домовушка_Луша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розы

Рубрики:  разное/вышивка

КРЮИЛ - основы вышивки - ЗАПОЛНЯЮЩИЕ СТЕЖКИ - Якобинская решетка

Пятница, 25 Сентября 2020 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРЮИЛ - основы вышивки - ЗАПОЛНЯЮЩИЕ СТЕЖКИ - Якобинская решетка

3_выш (397x400, 207Kb)  
Этот шов быстро заполняет
большие площади и обычно
применяется в традиционной
вышивке крюил.
 
• Легче всего соблюдать
параллельность стежков по
всей детали, начав работу в
центре и двигаясь к границам.
 
• Как вариант — ориентируйтесь
на диагональные линии ткани.

Читать далее...
Рубрики:  разное/вышивка

КАК ПРИШИТЬ ПАЕТКИ

Вторник, 31 Декабря 2019 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРИШИТЬ ПАЕТКИ

Взято с сайта "Бисерные розы" на платформе Миртесен

 (398x534, 66Kb)
e76aeaf60e9ft (398x414, 36 Kb)
Рубрики:  разное/вышивка

Семена Чиа — свойства, как употреблять для похудения, противопоказания

Понедельник, 25 Ноября 2019 г. 03:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебница_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семена Чиа — свойства, как употреблять для похудения, противопоказания

За последние годы семена чиа стали довольно популярными, и их все чаще включают в рацион люди, заботящиеся о своем здоровье. Чиа – это съедобные семна, которые получают из растения, называемого Шалфей испанский (Salvia hispanica), которое выращивали в Мексике со времен майя и ацтеков. 

Читать далее:

Рубрики:  разное/полезные советы

РИСОВЫЙ КВАС ДЛЯ СУСТАВОВ!!!

Вторник, 12 Ноября 2019 г. 08:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Счастливая__семья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РИСОВЫЙ КВАС ДЛЯ СУСТАВОВ!!!

Заболел муж моей подруги, скрутило мужика так, что я, увидев его скрюченного в кресле с искаженным лицом от боли, даже пожалела его, хотя характер у него еще тот, морально так «достать» может — в общем, не завидую я женщине... И тут моя подружка сообщила мне новость, что есть у нее рецепт, прекрасно от остеохондроза излечивающий, да еще и соли изгоняющий из суставов. Вот ее лечение, которое помогло ее мужу снова человеком себя почувствовать — не в одночасье, но постепенно он начал в норму приходить!

Читать далее

Рубрики:  разное/полезные советы

Семь продуктов снижающих вязкость крови

Воскресенье, 13 Октября 2019 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семь продуктов снижающих вязкость крови

3509984_59560 (658x400, 52Kb)Семь продуктов снижающих вязкость крови. Говорит  ВРАЧ-КАРДИОЛОГ

Врач-кардиолог: «Регулярно ешьте эти 7 продуктов и тогда вы снизите вязкость своей крови»
Состояние крови — важнейший показатель работы сердечно-сосудистой системы человека. От нее зависит функционирование всех органов и клеток нашего организма. Если она слишком вязкая, то ее главная функция транспортировка крови сильно затрудняется.

Вследствие этого может нарушиться кровоснабжение органов, как следствие слабое снабжение кислородом, которое повлечет за собой развитие варикоза и тромбоза. Самое главное, что при этом повышается риск возникновения инсульта и инфаркта.


КАК СНИЗИТЬ ВЯЗКОСТЬ КРОВИ:

Читать далее...
Рубрики:  разное/полезные советы

Без заголовка

Воскресенье, 13 Октября 2019 г. 06:00 + в цитатник
https://www.liveinternet.ru...461364157/

Красивая вышивка крестиком.




Далее
Рубрики:  разное/вышивка

Вышивка бисером самоучитель

Воскресенье, 13 Октября 2019 г. 05:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксю11111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка бисером самоучитель



1.
001 (700x538, 141Kb)

Читать далее...
Рубрики:  разное/вышивка

Лечение аллергии

Понедельник, 07 Октября 2019 г. 05:16 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение аллергии

4248238_37 (700x466, 40Kb)

Пожалуй самый эффективный и простой метод лечения большинства аллергий - это отруби. Да, да, обычные отруби.

Возьмите ложку отрубей, заварите кипятком и через несколько минут съешьте. Обязательно это нужно делать утром натощак, предварительно выпив стакан воды. Вот и всё лечение. Уже через 15 минут у вас прекратятся потоки из глаз и носа. К тому же отруби полезны не только при аллергии. Они выводят яды из организма, регулируют работу кишечника и лечат дисбактериоз. Принимать их можно в любом количестве и в любое время года.

Бывают такие ситуации, когда нос совсем не дышит, или есть застарелый гайморит, когда самым необходимым вашим спутником являются пузырьки с каплями от насморка, которых хватает на один - два дня, и которые дают облегчение на 2 - 3 часа.

Рецепт против аллергического ринита:

Каждое утро за полчаса до еды необходимо выпивать полстакана тёплого молока с берёзовым дёгтем. В первый день добавлять в молоко 1 каплю дёгтя, во второй - 2 и т. д. довести до 12 капель. А затем назад - 11 капель, 10, 9 - до 1 капли. После прохождения курса, сделайте перерыв одну неделю и снова повторите курс лечения. Результатом будет для вас свободное дыхание. К тому же берёзовый деготь чистит кровь.

Ещё один очень простой рецепт от различных видов аллергии.

Ранней весной соберите крапиву, высушите её и пейте из неё настой. 2 столовых ложки сухой крапивы залейте в термосе поллитром кипятка. После 2 - 3 часов настаивания, процедите и пейте по полстакана 5 раз в день за полчаса до еды. Курс - 3 недели, а дальше по самочувствию.

Рецепт от бронхиальной астмы.

Сразу оговорюсь, что этот рецепт очень длительного применения - с октября по май. Но игра стоит свеч - он избавит вас от бронхиальной астмы навсегда. В трёхлитровую банку положите 1 кг мелко нарезанного чеснока, залейте 1 литром отстоявшейся воды и настаивайте в тёмном месте 1 месяц. Приём: 1 чайную ложку снадобья размешайте в стакане горячего молока и выпейте утром натощак за 30 минут до еды. Пейте не пропуская ни одного дня.

Рецепт для тех, у кого аллергия пошла пятнами и волдырями.

Нарвите берёзовых листьев, заварите кипятком и пейте вместо чая стаканами. Уже через неделю забудете об аллергии.

Рубрики:  разное/полезные советы

Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей: мастер-класс

Воскресенье, 11 Августа 2019 г. 03:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Синтез [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей: мастер-класс

Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей, украсит подушки и подол юбок.

Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей: мастер-класс 0

 

Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей: мастер-класс 1

 

Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей: мастер-класс 2

 

Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей: мастер-класс 3

 

Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей: мастер-класс 4

 
Красивая вышивка, сделанная переплетением нитей: мастер-класс 5
Рубрики:  разное/вышивка

ВЫШИВКА-Розочка

Воскресенье, 14 Июля 2019 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИВКА-Розочка

ХОМЯЧКИ - https://vk.com/clubrucodelnic


Розочка (700x700, 502Kb)

Читать далее...
Рубрики:  разное/вышивка

пт поможет увидеть в зеркале молодую женщину с гладким лицом

Пятница, 12 Июля 2019 г. 04:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Белова_Наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот рецепт поможет увидеть в зеркале молодую женщину с гладким лицом

Этот турецкий рецепт красоты поможет разгладить даже глубокие морщины

retsept-krasoty-696x392

Выраженный разглаживающий эффект наступит уже после первой процедуры. Еще каких-то пару лет назад кожа радовала тебя своим свежим видом, а сейчас появившиеся морщинки не дают покоя? Действуй незамедлительно! У нас есть отличный рецепт турецкой маски для омоложения кожи.

1-4

Все ингредиенты предельно доступны, никакой экзотики. Выраженный  разглаживающий эффект  наступит уже после первой процедуры.  

Как омолодить кожу

Помни, что любая маска накладывается только на очищенную кожу! Некоторые компоненты средства могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому обладательницам чувствительной кожи мёд и корицу лучше исключить. Вместо них можешь добавить яичный желток.

ИНГРЕДИЕНТЫ

3 ст. л. пищевой соды
1 ч. л. мёда
1 ч. л. жидкого витамина Е (продается в аптеках)
1/4 ч. л. молотой корицы
4 ч. л. молока или сливок  

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Смешай все ингредиенты: масса получится достаточно густой. Нанеси маску толстым слоем на очищенную кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз и губ. Дай подсохнуть. Через 15–20 минут смой теплой водой, слегка растирая кожу.   Смыв маску, ты сразу заметишь, что кожа заметно посвежела, посветлела, подтянулась, а поры очистились и сузились. Пользуйся этим средством 2 раза в неделю, чтобы как можно дольше окружающие не смогли угадать твой возраст!

Источник    Источник
Рубрики:  разное/маски

Комплекс упражнений для коленных суставов

Суббота, 08 Июня 2019 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для коленных суставов

4360286_edf54eafe492_2_ (9x8, 0Kb)
Рубрики:  разное/упражнения

Вышивка крестом

Суббота, 08 Июня 2019 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения руки_без_скуки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка крестом




стр020 (700x506, 423Kb)
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  разное/вышивка

ОТЛИЧНЫЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ. УДАЛЯЕТ САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ПЯТНА.

Суббота, 25 Мая 2019 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Капелька44 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТЛИЧНЫЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ. УДАЛЯЕТ САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ПЯТНА.

КАК СДЕЛАТЬ ОТЛИЧНЫЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ. УДАЛЯЕТ САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ПЯТНА.

Как сделать отличный пятновыводитель. Удаляет самые сложные пятна.

Пятно, поставленное на одежду, — достаточно обычное происшествие. И что же делать, если пятно так просто не отстирывается? Вы можете сказать, что продается множество средств, и что можно купить пятновыводитель в магазине.

Конечно, можно! Но мы на своем опыте уже хорошо знаем, что домашние средства работают не хуже, а иногда даже лучше. А стоят дешевле. Если для вас это важно, предлагаем попробовать. 
Читать далее...
Рубрики:  разное/полезные советы

Вышивка "Ленивый крестик"

Суббота, 25 Мая 2019 г. 08:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка "Ленивый крестик"

2019-05-21_125905 (459x384, 49Kb)
Рубрики:  разное/вышивка

ВЫ ОНЕМЕЕТЕ! ГРИБОК ЗАСОХНЕТ ПОД КОРЕНЬ, ЕСЛИ…

Понедельник, 06 Мая 2019 г. 07:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫ ОНЕМЕЕТЕ! ГРИБОК ЗАСОХНЕТ ПОД КОРЕНЬ, ЕСЛИ…

VY-ONEMEETE-GRIBOK-ZASOHNET-POD-KOREN-ESLI-1 (640x433, 33Kb)
Всего два ингредиента помогут вам забыть о грибке ногтей!
Я забыла, что это такое!

Грибковая инфекция проявляется по разному — пожелтение, отслаивание ногтевой пластины, трещинки и зуд между пальцами. Каждый 5-й человек страдает этим недугом.

Способствовать заражению может, как тесная обувь, сниженный иммунитет, сильная потливость ног, даже лишний вес. Наш совет — действуйте сразу и незамедлительно!

Если вы заметили какие либо признаки, тогда этот рецепт для вас:

Нам понадобится обычная пищевая сода и яблочный уксус. Суть метода в том, что грибок гибнет в кислой среде, а сода препятствует его дальнейшему распространению.

Смешайте яблочный уксус и теплую воду в соотношении 1:3, вылейте полученную смесь в таз и подержите 20 минут в этом растворе ноги. После этого вытрите их насухо. Снова налейте в таз теплую воду (2 л) и растворите в ней 2 ст. л. пищевой соды. Подержите ноги в такой ванночке 15 минут. Затем вытрите и удалите все пораженные грибком участки ногтя с помощью маникюрного набора (они легко отстанут).

Проводите такую процедуру каждый вечер до полного отрастания здоровых ногтей.



Read more http://kulinaria-ok.ru/vy-onemeete-gribok-zasoxnet-pod-koren-esli
Рубрики:  разное/полезные советы

Прощайте, пышные бедра! Всего 5 минут перед сном

Четверг, 02 Мая 2019 г. 08:14 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прощайте, пышные бедра! Всего 5 минут перед сном

Прощайте, пышные бедра! Всего 5 минут перед сном

3925311_yprajneniya_dlya_beder (700x453, 141Kb)

Как похудеть в бедрах

Методика, которая приносит заметный результат, разработана американским тренером Трейси Андерсон. Выполнять комплекс упражнений проще простого, можно заниматься перед сном, не вставая с кровати. Успех зависит от регулярных тренировок!
 
При своем небольшом весе, я не могу похвастаться идеальными бедрами, поэтому решила попробовать. Эффект заметила сразу. Примерно через 3 недели мышцы подтянулись и ноги визуально стали стройнее! Эти пятиминутные тренировки качественно прорабатывают заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер.
Читать далее...
Рубрики:  разное/упражнения

10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат

Вторник, 23 Апреля 2019 г. 05:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат

10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат

 

Если вы сейчас просматриваете  картинки, то просто повторите каждое упражнение, уверена, что не все у вас получится сразу, но это так захватывает, ведь не хочется уступать времени... Никуда уходить не надо, сидим на стуле и держим осанку!



Как поддерживать осанку. Держим пресс

Специальная позаГруз на спину

Читать далее...
Рубрики:  разное/упражнения


 Страницы: [6] 5 4 3 2 1