Хорошая память
Хорошая память Хорошая память - это способность быстро и качественно запоминать много нужной и полезной информации для того, чтобы быть успешным и счастливым человеком.
Запоминая имена и даты рождения своих деловых партнеров, вы наладите с ними отличные отношения и будете получать от них большую прибыль. Чтобы быть успешным, нужно многое знать и уметь. Хорошая память - это отличительная черта профессионала.
Для хорошей памяти нужно правильное питание:
Еда для памяти – самым прямым образом влияет на наш мозг, все механизмы памяти осуществляются внутри черепной коробки, и для правильного функционирования мозга нужны необходимые вещества. Это особые жиры - омега-3 жирные кислоты. Содержание этих химических веществ очень высоко в рыбе – тунце и лососе. Также, омега-3 содержат масла - оливковое и льняное, грецкие орехи.
В небольших дозах жиры очень нужны. Они позволяют изолировать каждое нервное волокно и дают возможность нервному импульсу (току) распространяться в точно заданном направлении. Все передачи раздражения в нервной системе осуществляются с помощью электрического тока слабой напряженности. У пожилых людей миелин (состоит из жиров) начинает истончаться, и проводимость по нервным путям становится все более слабой. Это проявляется потерей памяти. Поэтому правильная еда – это залог правильного сохранения памяти.
Доза омега-3 жирных кислот в сутки 3 грамма. В куске лосося, который весит 110 грамм всего полтора грамма омега-3 жирных кислот.
Хорошая память
– необходима для хорошей учебы, также поможет в бизнесе просчитывать ходы и добиваться успеха.
Для памяти будут полезны игры, развивающие память. Так ли это?Хорошая память
Не важно, что это за игра. Простая или сложная. Суть тренировки памяти при использовании игр - это создание новых связей между различными зонами коры головного мозга, то есть чем больше мы создаем новых связей в процессе игры или любого обучения, тем активнее функционирует кора головного мозга, тем лучше наша память.
Игры для людей, особенно старшего возраста, к примеру: домино, карты, шашки, шахматы, разгадывание кроссвордов, или даже поход в магазин с изменением маршрута могут помочь сохранить память. Это происходит следующим образом:
Когда в нервную клетку попадает питательное вещество, то в этот момент нервная клетка возбуждается и начинает продуцировать электрический ток, который попадает в мозг. Если нет этого питания, если сами сосуды закрыты, то ничего не происходит, так как нервная клетка питания не получает.
Если сосуд сужен бляшкой, и кровоток по сосудам прекратился, питательные вещества в нервную клетку попасть не могут. К сожалению, нервные клетки, лишенные питания начинают погибать.
В результате никакой активности не наступает, поэтому можно играть в игры, но память лучше не будет.
Современная наука доказала, что только работа мозга не улучшает память, если испорчен кровоток.
Ток для нервных клеток – это кровь. Кровь приносит питательные вещества.
Физическая активность для хорошей памяти.
Для сохранения и развития памяти необходима физическая активность. Именно она дает дополнительное питание мозговым клеткам и даже рост дополнительных сосудов в тех местах, где их не было. А также расширить те сосуды, которые были сужены.
Физическая активность принесет клеткам много кислорода и питательные вещества, а заодно даст обходные пути в тех местах, где сосуды были сужены под влиянием атеросклеротических изменений.
Тогда, используя и специфическое питание, и развивающие игры, мы активизируем зоны головного мозга, которые не функционировали. В таком случае будет возможно и сохранение памяти, и здоровая активная жизнь для людей молодого и пожилого возраста.
Существует самая лучшая форма физической активности, которая собирает в себе все. И работу головного мозга, и работу мышц, и рост и открытие дополнительных сосудов.
Для сохранения памяти - настольный теннис – пинг-понг. Который можно установить у себя дома. Это умеренная физическая нагрузка без травматизации суставов, но в то же время она очень активирует зоны головного мозга, отвечающие за точные движения. Так как надо мгновенно решать задачу – куда отскочит мячик и куда ставить руку, следить глазами и принимать мгновенные решения. Все эти действия активируют работу головного мозга. И физическая нагрузка, и рост сосудов и колоссальная активность мозга.
Да, вот все так просто - играйте в пинг-понг, и ваша хорошая память поможет стать профессионалом своего дела и открыть блестящие перспективы.
Read more: http://sinyayaptica.ru/horoshaya-pamyat#ixzz373Z0lOVw
http://sinyayaptica.ru/
TRIPLES with EMMA |
|
|
|
