Чувствуете себя как выжитый лимон? Упадок сил, повышенная утомляемость, сонливость днем и бессонница ночью, снижение работоспособности, апатия, рассеянность, головная боль, тяжесть в душе, раздражительность, депрессивные мысли – все это признаки весенней усталости. Это состояние в основном связано с погрешностями питания.

И дело тут не только в сезонном дефиците витаминов и минералов. В холодное время года мы едим мало ощелачивающей внутреннюю среду растительной пищи, но при этом активно употребляем продукты животного происхождения, мучные и макаронные изделия, которые заставляют наш организм закисать, повергая его в состояние хронического ацидоза.

Избыток кислоты равносилен внезапному наступлению старости и ощущения возникают соответствующие – депрессия и полный энергетический спад. Проблема еще больше усугубляется, если вы потребляете недостаточно жидкости ( меньше 2,5л. ) и набрав за зиму лишние килограммы, с приходом весны садитесь на строгую диету, потому что обезвоживание и голодание ведут к еще большему закисанию.

Помимо чувства усталости появляются такие признаки, как тусклые волосы, бледный вид, погасший взгляд, красные и мутные, утратившие блеск белки глаз.

Вы испытываете, что-нибудь подобное? Для того чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс и испытать прилив сил вам нужно будет скорректировать свое питание.

Предлагаю вашему вниманию несколько советов от журнала «Добрые советы»:

= Ешьте только нежирное мясо в умеренном количестве и не чаще 3 раз в неделю. Забудьте о кислых щах, крепких и жирных бульонов, соленьях, маринадах, острых овощных закусках.

= Ограничьте углеводистую пищу (хлеб, выпечка, сладости, каши кроме овсяной и гречневой, макароны, попкорн, картошка, сладких напитков), так как в процессе ее усвоения образуется большое количество кислоты. Такая еда еще больше усугубляет проявления весенней усталости.

= Откажитесь от газированных напитков и продуктов содержащих спирт. И имейте в виду, что производители добавляют спирт в торты, бисквиты, пирожные, конфитюры, конфеты и прочую продукцию. А в кисломолочных продуктах, квашенной капусте, дрожжевом тесте спирт образуется естественным путем – чем дольше они стоят, тем его больше. Поэтому перед его употреблением поинтересуйтесь датой производства.

= Очистить внутреннюю среду от кислоты и предотвратить обезвоживание тканей поможет щелочная минеральная вода (Ессентуки-4, Боржоми, Славянская, Смирновская, и другие). Возьмите с собой бутылочку и пейте в течение дня.

= Заваривайте крепкий зеленый или травяной чай. Чем сильнее он будет горчить, тем выше в нем содержание отшелачивающих веществ. Также полезны настойки полыни, шалфея, золототысячника, крапивы двудомной, календулы, буквицы лекарственной, пустырника, почек сосны и березы, корня аира ( по стакану за 40 минут до еды).

= Приготовьте весенний фитококтейль. Против сезонного ацидоза.
Возьмите поровну цветы ромашки, липы, траву зверобоя, тысячелистника, березовые почки. Заварите столовую ложку сбора крутым кипятком и настаивайте 15 минут. Принимайте по 1/3 стакана между приемами пищи 3 раза в день в течение месяца.

Крепкого вам здоровья и прекрасного весеннего настроения!



Поддержать ваше здоровье в хорошей форме помогут массажеры - большой выбор, безупречное качество и доступные цены!

Сломалась стиральная машина? Не стоит огорчаться! СТП-С сервис предлагает качественный ремонт любых марок стиральных машин, в том числе ремонт стиральных машин samsung - оперативно и по выгодным для вас ценам!

Собираетесь посетить волхов? Тогда вам просто необходимо посетить Волховский деловой портал. Здесь представлен каталог фирм и предприятий, предлагаемые товары и услуги, а также много другой полезной информации.