ЧТО ПОЛОЖИТЬ НА ТАРЕЛКУ В СЕЗОН ПРОСТУД?

ПРОТИВ ВИРУСОВ. Без белков и жиров построить надежную защиту организма от вторжения извне просто не возможно. Поэтому в вашем рационе должны присутствовать рыба, мясо, яйца, сливочное и растительное масло. Не стоит волноваться по поводу фигуры - 100гр. белка и 25 г. жиров не нанесут ей вреда.

ОТ СИМПТОМОВ ОРЗ. В холодное время года супчик на курином бульоне - во всех смыслах первое блюдо. Он богат цистеином - это аминокислота облегчает дыхание, снимает заложенность носа. Также полезны чай, отвар целебных трав, горячий компот - до 2,5 л. жидкости в день.

ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА, Наши защитные силы укрепляет, прежде всего, витамин С. Но для полного "включения" механизма сопротивляемости инфекциям необходимы витамины А, Е, группы В. Поэтому добавляйте в ежедневный рацион рис, гречку, морковь, чеснок, перец и помидоры.

ДЛЯ ОБЩЕГО ТОНУСА. Кисломолочные продукты содержат полезные бифидобактерии и кальций - неприменные составляющие антипростудного рациона. Йогурт, творог, кефир способствует нормальной работе кишечника, а значит - очищению организма и снижению веса.

Крепкого вам здоровья! Берегите себя!



Собираетесь в деловую командировку, или просто отдохнуть в Волгоград? Лучшее решение для Вашего проживания - волгоград квартиры посуточно на любой срок, однако будет разумнее забронировать понравившуюся квартиру заранее. Большой выбор квартир, домашний уют и комфорт, разумные цены! Рекомендую!