Лето идеальное время для похудения. Изобилие ягод, овощей и фруктов поможет сделать этот процесс легким, быстрым, а главное приятным.

Соблюдая необременительные для вас правила вы довольно быстро достигните результата:
1. БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ.

В жару следует выпивать не менее 2-3 литров жидкости (исключение для тех у кого проблемы с почками, в этом случае лучше проконсультироваться у лечащего врача). Добавьте в свой рацион полезные коктейли и легкие прохладительные десерты.

Еще больший эффект вы достигните, если 1-2 литра от суточной нормы потребления жидкости вы замените зеленым чаем.

С помощью этого чуда-напитка можно не только снизить свой вес, но его стабилизировать на нужном вам значении. Достаточно вспомнить японок которые практически всю жизнь сидят на зеленом чае и не полнеют даже в зрелом возрасте. Тем более что ученые подтвердили на опытах (как всегда на бедных мышках, которым подмешивали в еду листья зеленого чая - мышки похудели!)) жиросжигающее действие чайного листа. Содержащийся в зеленом чае кофеин снижает аппетит, ускоряет метаболизм и активизирует расщепление жира. Просто выпивайте чашку зеленого чая за по часа до еды.

Больший эффект в похудение можно достичь, употребляя более низкокалорийную пищу (полностью исключить из рациона картофель, виноград и бананы), что сделать летом не так уж и сложно. После 2-х недельного курса, можно прерваться на недельку, в течение которой в ваше меню должно в основном состоять из здоровых низкокалорийной блюд.

И еще, разные сорта зеленого чая обладают различной жиросжигающей силой, выше всего она у таких сортов чая - матча, сенча.

Посидев на чайной диете неделю - вы похудеете на 0, 5-1кг. За два месяца вполне реально похудеть на 8 кг!!!

2. БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ. Не скупитесь, кладите ее по возможности в любое блюдо: салат, закуски, суп, второе, так как зелень не только обогащает пищу витаминами и минералами, но также еще способствует ее лучшему усвоению.

3. МЕНЬШЕ ЖИРА И СОЛИ. Замените майонез и сметану натуральным йогуртом, а соль - специями и пряностями.

4. ТРАТЬТЕ МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ. Ешьте как можно больше ягод, овощей, фруктов и зелени "с грядки" . Пусть в вашем меню преобладают салаты из свежих плодов (без тепловой обработки).

Соблюдая эти не сложные правила вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и надолго сохраните свой идеальный вес!

Легкого вам похудения и стройной фигуры!

В поисках перспективной работы? Потребовались услуги в сфере подбора персонала? В любом случае стоит воспользоваться услугами лучших специалистов в этой области! Рекомендую кадровое агентство в москве осуществляет ускоренный и качественный подбор персонала и вакансий для соискателей!

Лето... Жарко... И очень хочется пить... Однако газировка из магазина не лучший выбор для утоления жажды, куда полезнее приготовить домашний коктейль. Яркий, полезный, вкусный коктейль непременно понравится вашему ребенку, впрочем и взрослые не останутся равнодушными к столь полезному напитку! Кроме того коктейль может стать полезным перекусом и для худеющих!

95 ккал!

Нам потребуется: 2 банана, 1 крупное сладкое яблоко, 1 небольшая морковь, 1 стебель сельдерея, 2 ст.л. меда, 1 ч. л. лимонного сока, веточка мяты для украшения.

Бананы нарежьте кружочками, яблоко очистите и нарежьте крупными дольками. Морковь хорошо вымойте, очистите и отожмите сок. Стебель сельдерея вымойте, обсушите и нарежьте ломтиками.

Все ингредиенты сложите в чашу блендера, добавьте мед, лимонный сок и взбейте.

Разлейте по бокалам, украсьте листочками мяты, при необходимости охладите и подавайте на стол!

В ягодный сезон не бойтесь экспериментировать, добавляйте в коктейли любые сезонные ягоды, а также фрукты и овощи (огурцы, помидоры, тыкву).

Не стоит отказываться от полезных коктейлей и зимой, просто замените свежие плоды быстрозамороженными.



И хотя в жаркие летние дни иногда совсем не хочется готовить, одним только коктейлем сыт не будешь. Что же можно приготовить быстро и вкусно? Рекомендую посетить кулинарный портал MosFoodNews, где вас ждут новые рецепты с фото. Много полезных и вкусных рецептов!

Где-то внутри осколком застряла осень: Ноет частенько и плачет в душе дождями. Кто меня так? – Об этом, увы, не спросят, Всё, что случилось, останется между нами. Где-то, совсем на дне, притаилась льдинка, Колет порою, что хочется выть от боли. Грусть надоела…Пора бы сменить пластинку… Нету других? Проклятье! Напиться, что ли?... Любовь Козырь Галерея_Дефне

Пора готовить варенье! Например, почему бы не приготовить варенье из персиков?! Сегодня в магазинах персики можно приобрести по вполне доступной цене!

Давайте приготовим варенье из персиков с анисом и розовым перцем по рецепту журнала "Добрые Советы". Уверена, вам понравится!

Нам потребуется: 1 кг. крепких, непереспелых персиков, 1, 5 кг. сахарного песка, несколько звездочек аниса, 5 горошин розового перца.

Нарежьте мякоть персиков тонкими дольками. Сахар насыпьте в большую металлическую (не эмалированную) кастрюлю, залейте 500мл. воды и доведите до кипения при перемешивании, чтобы сахар растворился.

Снять с огня, в сироп положить персики и несколько раз осторожно встряхнуть кастрюлю, чтобы фрукты полностью погрузились в сироп. Оставить на сутки.

Сироп слить, еще раз довести до кипения и залить персики. Кастрюлю осторожно встряхнуть и оставить на сутки.

Добавить анис и перец, довести до кипения и варить 10 минут. Сразу разлить по стерилизованным банкам и закатать.

Сезон клубники в самом разгаре! А это значит время запасаться витаминами! Конечно можно поедать и просто ягоду, но куда полезнее приготовить Салат с клубникой. Рецепт одного из таких полезных салатов я нашла в журнале "Добрые Советы"

Полезно! Вкусно! Изыскано! И всего 170 ккал! То что нужно худеющим и тем кто следит за своим весом!

Для приготовления нашего полезного салата на 4 персоны нам потребуется: 1 стручок сладкого желтого перца, 6 ягод клубники, 1 небольшая красная луковица, 2 стол. ложки апельсинового сока, 200г. шпината, 3 стол. ложки оливкового масла, соль, молотый черный перец.

Стручок сладкого перца нарежьте соломкой. Ягоды разделите на 2-4 части. Лук нарежьте кольцами, сбрызните 1 стол. ложкой апельсинового сока. Шпинат вымойте и хорошо обсушите. Все ингредиенты осторожно перемешайте.

Для заправки оливковое масло смешайте с оставшимся соком, солью, молотым черным перцем и полейте салат!

Приятного аппетита!


В наши дни для того, чтобы достойно жить приходится много работать. И поэтому для нас стало важно хорошо отдохнуть после напряженного дня в уютной и комфортной обстановке. Однако и по дому хлопот бывает предостаточно, а нередко требуется и помощь специалистов. Нужна помощь по хозяйству? Требуются услуги специалистов? Справочная служба мос-мастер.рф - на страже уюта и комфорта вашего дома!

Обожаю июнь! Аппетитные дары июня, позволяют ощутить прохладу даже в самые жаркие дни! И бесспорно первое место в этом списке даров, занимает клубника! Клубника хороша сама по себе, как десерт, а сколько блюд можно еще приготовить?!

А вы знаете, что в бельгийском городе Вепион клубнике посвящен целый музей, а сам город называют европейской столицей клубники? Ну кто не знал, теперь знает! А знаете, как едят клубнику жители Бельгии? Сначала сбрызгивают ягоду лимонным соком, а затем посыпают щепоткой белого перца. Надо будет попробовать, а вдруг понравится!

Что-то я отошла от темы - обещала ведь дать вам ощутить прохладу в жаркий день. Журнал "Добрые Советы" предлагает достаточно много летних салатов, в том числе и с клубникой. Но как мне кажется на сегодня куда более актуально приготовить клубничный лимонад!

Такого лимонада вы не купите не в одном супермаркете! А как будут рады дети!

Полезно, вкусно и всего 60 ккал!

Нам потребуется; 5 лимонов, 200г.клубники, 200г. сахарного песка, несколько кружочков лимона для украшения.

Снимите с 2-х лимонов цедру с помощью терки. Отожмите со всех лимонов сок.
Каждую ягоду клубники разделите на половинки, а несколько мелких можно заморозить в формочках для льда и потом использовать в качестве украшения.

1,5 литра воды доведите до кипения, влейте лимонный сок, положите цедру, сахарный песок, ягоды и варите 5 минут. Дайте остыть.

Напиток процедите, разлейте по бокалам. В каждый положите ломтик лимона, лед с ягодой и подайте к столу!

Маша Вдоль моря быстро девочка проходит, бледнея, розовея и дичась. В ней все восходит... Что с ней происходит? В ней возникает женщина сейчас. Она у моря тапочки снимает, вступает, словно в музыку, в него, и все она на свете понимает, хотя не понимает ничего. Рассудок трезвый, безрассудства масса, взгляд из-под чуткой челки через всех и снова вниз... Все это вместе Маша — серьезный большеглазый человек. И у меня пересыхает нёбо, когда, забыв про чей-то взрослый суд, мальчишеские тоненькие ноги ее ко мне беспомощно несут. Я надеваю трубчатую маску. Плывет и Маша где-то надо мной. Я сквозь стекло ищу глазами Машу среди цветов и крабов, как хмельной. И вижу я в зеленой толще светлой над бурою подводною грядой — колышутся, как беленькие стебли, мальчишеские ноги под водой. И я плыву, плыву в подводных чащах, плыву я, воду ластами кроя, и я несчастлив от того, что счастлив, и снова счастлив, что несчастлив я. Что мне сказать? Пусть не боится мама — тебе не причиню я, Маша, зла. Мне от тебя немного надо, Маша, и очень много — чтобы ты была. В раздумиях о вечности и смерти, охваченный надеждой и тоской, гляжу сквозь твое тоненькое сердце, как сквозь прозрачный камушек морской. Евгений Евтушенко Crys_tal

Ягодный сезон в самом разгаре! А вы знаете, что пополнив свой ежедневный рацион свежими ягодами (не менее 250гр.) вы не только проведете генеральную чистку организма, но и обеспечите его жизненно важными витаминами, минералами и клетчаткой?!
А организм не заставит вас долго ждать - в благодарность вы получите крепкое здоровье, сияющую красоту и стройную фигуру! Ну, так что начинаем поедать свежие ягоды?!

Еще более полезный эффект от ягод можно получить в сочетании их с фруктами и овощами.

Итак, готовим летние салаты!

Журнал "Добрые советы" предлагает большое количество летних салатов! Один из таких так и называется - Салат "Овощи-фрукты со свежей клубникой" - 220 ккал! А пользы намного больше, уверяю вас!

Нам потребуется: 1 пучок редиса, 1 кочан салата, 1 яблоко, 1 груша, 1 мандарин, 1 морковь, 1 желтый болгарский перец, 4 помидора черри, 2-3 клубники.

Для соуса: 7 мандаринов, 1 консервированный персик, 1 кольцо консервированного ананаса, 1 стручок перца чили, 1 луковица, соль, молотый черный перец.

Листья салата нарезать. Яблоко, грушу, клубнику нарезать дольками, редис - кружочками, морковь и перец - соломкой. Помидоры черри разрезать на 4 части. Мандарин очистить, разобрать на дольки, а каждую дольку разрезать пополам. Все ингредиенты соединить и хорошо перемешать.

Теперь приготовим соус. Мандарины очистить, вынуть косточки, нарезать на дольки и измельчить в блендере. Персик, ананас, перец чили, лук мелко нарезать и соединить с мандариновой массой. Полученную смесь снова измельчить в блендере. Посолить, поперчить и перемешать. Готовым соусом заправить салат.

Приятного аппетита! И стройной фигуры!

Как мало надо женщине...

СПАСЕНЬЕ ОДИНОЧЕСТВОМ!

Любовь не выбирают... И фраза - как пророчество: "Последнее спасение - Спасенье одиночеством" А в радости не верится, Что мало нам отмерено... Пока надежда теплится - Нет мысли о потерянном. Но крылья искалечены Бездушьем злого гения, И вновь - по венам лезвием: Последнее спасение... Любить бы - всё, что надобно, Да лоб не перекрещенный, Да волосы не убраны, И - не жена, а женщина, Безликая и серая - Ни имени, ни отчества... Неужто вновь - постылое Спасенье одиночеством? Не опускаясь дО грязи, Гляжу я вверх - на синее. Твержу в изнеможении: Я выживу. Я сильная. Пусть грозы - до Пришествия. Пусть боль - невыносимая... На грани сумасшествия Я выживу. Я сильная. Елена Кораблева Валентина1

В нашей семье любимый суп - солянка. Можно сказать, что ни один праздник не обходится без солянки. Я бы может и не готовила ее, однако приглашенные спрашивают: А соляночка будет? Отвечаю: Конечно!

Итак, выкладываю рецепт своей соляночки.

В 5 литровой кастрюле отвариваю с солью и специями 0, 7-1 кг. говядины на косточке (или не очень жирной баранины). Бульон процедить. Говядину отделить от косточки и нарезать маленькими кусочками.

На сковороде обжариваем: лук (1 большая головка), тертую морковь 1-2 шт., чеснок (пару зубчиков), добавить мясо, по 200-300гр. копченной и варенной колбасы нарезанной соломкой (или ветчины), 1 соленый огурец кубиками, маленькую баночку каперсов (не обязательно), разрезанные на половинки оливки (1 банка) с рассолом, маленькую баночку томатной пасты. Можно добавить баночку консервированной фасоли, однако - это уже на любителя.

Все "жарево" опускаем в кипящий бульон на 5-10 минут. Наша соляночка готова!

Подать со сметаной и зеленью! Приятного аппетита!

Я дышу, я дышу этим Небом Свободным!...

Я дышу, я дышу этим Небом Свободным; Этим Счастьем весеннего Нового Дня! Нежным солнечным Светом весь мир мой наполнен, И по Небу летят Облака... для меня!.. Для меня расцветают кустарники вишни, Одуванчики желтые тянутся вверх! Стаи птиц воспаряют все выше и выше И поют о Любви, - для меня, - и для всех!.. И как будто бы Жизнь начинается снова, И как будто случается все в первый раз!.. А извечное Чудо, - Рожденье Живого, - Повторяется вновь, - для меня, - и для вас!.. Алиса Геймс Валентина1

Люблю крабовые палочки, однако классический салат давно приелся. Решила поэкспериментировать, да и подруги кое-что подсказали в итоге получился Салат из крабовых палочек с орехами и грейпфрутом . Вкус салата изысканный. Моим гостям очень понравился, надеюсь и вам понравится!

Нам потребуется: 400 гр. крабовых палочек, 200-250г. сыра средней твердости (у меня был Маздам/Маздамер), 2 кисло-сладких яблока, 0, 5 стакана измельченных грецких орехов, 2 зубчика чеснока, майонез для заправки, 1 грейпфрут.

Крабовые палочки, сыр, яблоки натереть на крупной терке, добавить чеснок и майонез.
Грейпфрут разделить на дольки. Дольки грейпфрута очистить от пленки и разделить на кусочки. Теперь все ингредиенты осторожно перемешаем. Салат украсить измельченными грецкими орехами.

БЫСТРО! ПРОСТО! ВКУСНО!

Одним из любимых блюд нашей семьи бесспорно являются манты. Однако классический рецепт манты с мясом в нашей семье не очень прижился, добавляю картофель. Однако тут есть один нюанс, в зависимости от картофеля манты могут получится либо очень сочными и вкусными, если же картофель не aх! - то просто вкусными. Но хочется ведь, чтобы манты получились просто супер!

Вчера решила поэкспериментировать. Картофель на этот раз не кубиками нарезала, как обычно, а протерла через среднюю терку. Экспериментальную партию мантов отварила - получилось, просто супер!

А теперь рецепт!

У меня из ниже приведенных ингредиентов получилось 32 штуки мантов. Так, что пропорции высчитаете сами из расчета сколько хотите сделать мантов.

Тесто: 4, 5 стакана муки, 1 яйцо, 1 стакан воды, 1 ч. л. соли, я добавила еще пару ст. л. растительного масла для эластичности (ну это не обязательно)

Начинка: 1 кг. фарша смешанного, 1 кг. тертого картофеля, 3 головки лука, специи и соль по вкусу.

Из ингредиентов для теста приготовьте тесто. Оставьте в миске и накройте тарелкой, чтобы не подсохло.

Теперь займитесь начиной. Картофель натрите. Приготовьте фарш, либо купите готовый в магазине. Лук мелко порубите. Все смешайте, добавьте специи.

Тесто я разделила на 8 частей. Каждую часть теста раскатала, как на пельмени, чуть по-толще. Вырезала 4 квадрата. В середину каждого квадрата, положила начинку на глаз приблизительно по 2 ст. ложки. Противоположные стороны квадрата соединила по середине. К середине соединяем и другие оставшиеся стороны, края теста защипываем. Должен получится конверт (вид сзади). Теперь два близлежащих конца соединяем с друг с другом, заходя 0, 5-1см. Тоже проделать с оставшимися двумя концами - должна получится розочка.

Ну, а теперь готовьте мантоварку и отправляйте манты вариться на 45 минут. Так как мне в день рождения не особенно хочется возиться с мантами, приготовленные манты я отправила в морозилку. Сегодня решила поэкспериментировать, не отличается ли вкус замороженных мантов и сварила несколько штук. Все отлично, вкус замороженных мантов ничем не отличается, но готовила я их уже 1 час, с учетом отморозки.

Выкладываю фото замороженных мантов, готовые забыла сфотографировать.



Попробуйте и вы приготовить! Приятного аппетита!

Что приготовить на ужин быстро, просто, а главное вкусно? Рекомендую идеальный ужин "Куриные ножки в абрикосовом соку".

Данный рецепт рекомендует журнал "Худеем правильно" для тех кто следит за своим весом, и конечно же для тех кто худеет - безопасно для фигуры!

Полезное блюдо и всего лишь по 190 ккал на каждую порцию!

На 8 порций нам потребуется: 8 ножек бройлера без кожи, 1 ч.л. соли, 1/2 ч. л. молотого белого перца, 2 ч.л. молотого тертого имбиря ( или 2-3 ч.л. сушеного), 1 банка (400гр.) абрикосов в собственном соку, 800г. варенного риса (по 100г. на порцию)

Ножки бройлера выложить на противень, поперчить, посолить, натереть имбирем. Сверху выложить абрикосы, полить соком из банки. Запекать при 175 градусах С примерно 40 минут. Во время запекания пару раз полить соком.

Подать с варенным рисом. Приятного аппетита!

Встречаем лето!!!

Пьянящим сиропом июньских ночей Души наполняется чаша, И дремлющий город под ником «Ничей» Старается выглядеть «Нашим». Затеряны мысленно в море шелков Безоблачно звёздных просторов, Мы кроемся в тоненьком кружеве снов От чьих-то нечаянных взоров. Полночный экспресс, всколыхнув тишину, Умчится на кромку рассвета, А мы, отпустив на свободу весну, Встречаем цветущее лето. Любовь Козырь Валентина1

Когда за работу платят Приятен начальства вид, Но только приходит Катя, Работа к чертям летит. От Кати, исходят токи Три тысячи вольт заряд Становятся одиноки Все те, кто давно женат. У Кати такие формы, Фигура, осанка, рост Забудешь, какие нормы Даёт на приёмку ГОСТ. У Кати глаза такие, Что в них утонуть не грех, Как небо они голубые Не надо смотреть наверх. Поставила на колени Нас родинка над щекой Вздыхают мои коллеги, Теряют они покой. Весна за окном бушует, Объята теплом земля И, Катька нас всех шнурует В любовные штабеля. Напрасно теперь стараться Нарушить в работе сбой Нам хочется любоваться Красавицей неземной! К рабочему месту Катя, Как лебедь плывёт скользя, Когда за работу платят На Катю, смотреть нельзя... Григорий Фёдоров

ОДИНОЧЕСТВО

Для тебя этот вечер безвкусен и выпит до дна. За спиной – безнадёга и наспех прожитые годы. Остается лишь шаг в темноту из пролета окна И полет в тишину – демо-версия полной свободы… Одиночество гулкой тоской пробирается в дом И упорно сжимает объятья всё туже и туже. Пусть по форме мы все друг за друга, святой на святом, А по сути – никто никому в этом мире не нужен. Нарушают часы равнодушной Луны немоту. Всё неважно, и собственный страх в осознании тонет, Что для смерти достаточно просто шагнуть в темноту, А для жизни – всего лишь тепло чьей-то крепкой ладони. Там, под окнами, адская смесь из людей и машин, О текущем мгновении мелко и зло беспокоясь, С наслаждением вязнет в проблемах и собственной лжи. Каждый нервно живет, отмывая то деньги, то совесть. И не стоит кричать, нарушать их дешевый уют Бесполезной банальностью слов «…вы меня не поймете…» Просто вытяни в сторону руку – и встретишь мою: Точно так же, как ты, в полный рост, я в соседнем пролете… Елена Кораблеваcrys_tal

МИР, МАЙ, ТРУД! С ПРАЗДНИКОМ ТРУДА!!!


    

О ТРУДЕ 

Во многом разочаровался
      И сердцем очерствел при этом.
      Быт не плывет в кадансах вальса,
      Не устилает путь паркетом.
      За все приходится бороться,
      О каждый камень спотыкаться.
      О, жизнь прожить совсем не просто
      Она колюча и клыкаста.
      Но никогда не разуверюсь
      В таком событии, как Труд.
      Он требователен и крут
      И в моде видит только ересь,
      Но он и друг в любой напасти,
      Спасенье в горестной судьбе.
      В конце концов он просто - счастье
      Сам по себе.


Сельвинский Илья
1964г.

В продолжении предыдущих обзоров Как похудеть? Похудеть помогут гормоны остановлюсь совсем немного на гормонах щитовидной железы.

Железа, которая вырабатывает стройность - так еще называют щитовидную железу, так как гормоны которые она производит, контролируют обменные процессы в организме. И соответственно, если что-то не так с их уровнем - страдает наша фигура.

Знаки опасности: лишний вес, сухая кожа, выпадение волос, усталость, проблемы с памятью, одышка при быстрой ходьбе, скопление жира на боках и спине, не проходящие отеки вокруг глаз, хриплый голос и настроение на нуле... Появились неприятные ощущения в области передней поверхности шеи, кажется, что в горле стоит какой-то "комок"? Поспешите к эндокринологу!

Но кое-что для восстановления гормонального равновесия можно сделать и самим, например обогатить свое меню селеном. Так как селен играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, а его недостаток приводит к нарушению их образования.
Обогатите свое меню минералом стройности! Норма - 150-200 мгк в день.

Продукты богатые селеном: бразильский орех, субпродукты, морепродукты, пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, зерна кукурузы, яйцо, помидоры, чеснок...

Употребляйте умеренно брокколи и все другие виды капусты, а также сою. Входящие в состав данных продуктов элементы могут подавлять работу щитовидной железы.

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

Читайте также Как похудеть? Похудеть помогут гормоны
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 3
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 4

В продолжении предыдущих обзоров Как похудеть? Похудеть помогут гормоны остановлюсь на гормоне ГРЕЛИН или как еще его называют - гормон голода.

Гормон напоминает о себе, как только уровень сахара в крови начинает падать. Количество гормона находится в зависимости от массы тела, например у стройных людей его концентрация в крови выше, таким образом организм пытается заставить нас подкрепиться и защитить от потери веса.

Но с появлением лишнего веса выработка данного гормона затормаживается. А избавиться от лишних килограммов становится совсем непросто, так как все попытки урезать рацион и/или сесть на диету сопровождаются выбросом гормона грелина.

Знаки опасности: сильное чувство голода. Доказано, что потеря веса на 17% поднимает уровень грелина на четверть, а это в свою очередь подстегивает аппетит.

Рекомендации:

Худейте медленно. Грелин можно перехитрить, для этого нужно быть постоянно умеренно сытой. А лучший способ урегулировать аппетит - есть понемногу каждые 3 часа. Помните, что резкое снижение потребления калорий увеличит выработку гормона, а у вас на фоне этого может появиться привычка кусочничать. Для начала лучше просто уменьшить суточную ценность вашего рациона на 500 ккал и заняться фитнесом. А вот посещение бассейна придется сократить, так как вода в бассейне, как правило прохладная. А исследования ученых показали, что количество грилина увеличивается при низких температурах.

И еще, для того чтобы оставаться стройной, нужно спать не менее 8 часов в сутки. Так как доказано, что если спать в течение 2 суток на 2-3 часа меньше положенного - ваш организм начнет вырабатывать грелина на 15% больше. После чего ваш мозг получит тревожный сигнал, что для нормального существования нашему организму не достает около 900 ккал! И как обычно бывает, вы скорее всего прислушаетесь к данному сигналу и восполните недостаток... и вот они лишние килограммы. Доказано, что при постоянном дефиците ночного отдыха уровень грелина возрастает на 28 %.

Читайте также Как похудеть? Похудеть помогут гормоны
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 3

Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.

В продолжении предыдущих обзоров Как похудеть? Похудеть помогут гормоны остановлюсь на следующих гормонах - ЭСТРОГЕНЫ и ИНСУЛИН.

Если уровень данного гормона скачет то как закономерность, возникают проблемы с лишним весом, и трудности с избавлением от них.

Знаки опасности: лишние килограммы скапливаются на талии и бедрах, могут беспокоить запоры.

Рекомендации:

Примените эстроген-детокс: уменьшите в вашем рационе количество растительных эстрогенов, которых много в пиве, кофе, бобовых и брокколи.

Ешьте только натуральные продукты. Для хранения и разогревания еды используйте пищевую пленку (для этих целей не рекомендуется использовать пластиковые контейнеры!) или стеклянную посуду.

Увеличьте прием клетчатки - съедайте в день до 8 порций фруктов и овощей!

Наладьте работу кишечника с помощью пробиотиков, например йогурта.

ИНСУЛИН - регулирует уровень сахара в крови и влияет на метаболизм. Наш организм может утратить восприимчивость к сигналам гормона, а чем больше лишний вес - тем больше вероятность этого.

Современная жизнь очень насыщена, сколько дел нужно переделать за день... нашими спутниками все чаще становятся беспокойство и стрессы... Чем же порадовать себя любимую? Бесспорно - сладким! Я часто слышу от коллег: "Перенервничала. Пойду куплю плитку шоколада или чего-нибудь вкусненького"... вот так постепенно появляется сахарная зависимость.

Знаки опасности: жировые складки на верхней части спины, тяга к сладкому, расплывшаяся талия (если ее объем больше 88, 9 см. - проверьте уровень гормона!).

Ешьте больше белков и меньше углеводов!

Полюбите корицу! Всего 1г. пряности увеличивает восприимчивость организма к инсулину.

Занятия физическими упражнениями эффективно снижают уровень сахара в крови и нормализуют выработку гормона.

А полезные кулинарные советы вас ждут на кулинарном портале. Именно здесь я нашла интересный рецепт - Салат-коктейль «Удачная рыбалка» из горбуши. Отличный портал много полезных рецептов и советов!

Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.
Читайте также Как похудеть? Похудеть помогут гормоны
Как похудеть? Похудеть помогут гормоны - часть 2

В продолжении предыдущего обзора Как похудеть? Похудеть помогут гормоны остановлюсь на следующем гормоне - Лептин.

Лептин, или как еще его называют гормон сытости - действенное оружие против жира. Основная роль данного гормона - подавление аппетита. Лептин отправляет в наш мозг сигнал - ты уже сыта, однако не все этот сигнал воспринимают (устойчивость к насыщению)

Знаки опасности: Слишком здоровый аппетит, игнорирование признаков сытости (переполнение желудка, вздутие живота...)

Наверное думаете для того, чтобы похудеть нужно увеличить количество лептина в организме? Но это не так, на самом деле уровень этого гормона у полных людей в 10 раз выше, чем у худых. Нужно научить организм правильно реагировать на лентин - улавливать его сигналы.

Рекомендации:
Больше употребляйте продукты богатые жирными кислотами омега-3: рыба и морепродукты, печень трески, льняное масло и семечки льна, салат-латук, рыбий жир, орехи и т.д. Если таких продуктов в вашем рационе будет достаточно, то чувствительность к лептину увеличится, а значит и чувство сытости наступит гораздо раньше!

Не экономьте на сне, так восприимчивость к лептину снижается до 18 процентов, у тех кто спит не более 4 часов в день в течении 2 дней!

Мечта каждого городского жителя иметь свой загородный дом! Но мечты имеют склонность сбываться! В этом вы можете убедиться сами, посетив сайт на компании «Статус-капитал» на www.domdostupno.ru - коттеджи продажа - качественное строительство, экологически чистый район, хорошие цены, рассрочка!

Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре. Читайте также Как похудеть? Похудеть помогут гормоны

Я наверное не ошибусь если скажу, что многие женщины хотя бы раз в жизни задавали себе вопрос: Как стать стройнее? Казалось бы вы все делаете для этого, и занятий в фитнес-клубе не пропускаете, и на диете сидите... вкус хлеба и шоколада вообще уже не помните, а ваш вес упорно стоит на месте. Почему?

Оказывается стать стройнее могут помешать ваши собственные гормоны. Специалисты считают, что именно гормональный фон существенно влияет на массу тела. А дисбаланс
гормонов сводит на нет все ваши усилия распрощаться с лишними килограммами. Достичь желаемых форм можно только при их гармонии.

Итак, не много о гормонах. С возрастом организм вырабатывает все меньше гормонов, препятствующих отложению жиров. Поэтому для сохранения хорошей фигуры после 45 лет
придется приложить больше усилий!

КОРТИЗОЛ
Любой, даже малейший стресс или соблюдение строгой диеты - дает организму сигнал производить кортизол. Однако выброс энергии, как правило остается неиспользованным и не пригодившиеся топливо - глюкоза, превращается в жир. Кроме того кортизол замедляет метаболизм.

Знаки опасности: постоянное желание съесть чего-нибудь сладкого; усталость, появляющаяся сразу после пробуждения, частые недомогания, лишний жир складируется в области живота.

Рекомендации:

Сбалансируйте кортизол. Принимайте витамин С, если уровень аскорбинки ниже нормы (днев. потребность около 100мг.), то при стрессе организм выработает больше кортизола. Восстановить уровень поможет облепиха, зеленый сладкий перец (на 1гр.до 1мг. витамина), и запеченный в кожуре картофель. Полезно периодически садится на цитрусовую диету, съедая в каждый прием пищи любой цитрус. Поменяйте кофе на чай, так как избежать стресса он не поможет, а содержащийся в нем кофеин может поднять уровень гормона на 25% и удерживать его в течении 3 часов. А чай же напротив может снизить его уровень в приделах 37%. Спорт также может снизить уровень кортизола, однако не доводите себя до изнеможения и помните, что интенсивные нагрузки подвергают ваш организм стрессу. А например, занятия йогом несомненно уменьшат уровень гормона.


В обзоре использованы материалы журнала "Добрые Советы". Продолжение темы о гормонах в следующем обзоре.

Расцвела сирень-черёмуха в саду


Расцвела сирень-черёмуха в саду
На моё несчастье, на мою беду.
Я в саду хожу, хожу, да на цветы гляжу, гляжу,
Но никак в цветах, в цветах
Я милой не найду, я милой не найду.
Ой, не найду, ой, не найду.

Чтобы мне её скорее отыскать
Видно все цветы придётся оборвать,
Ой, не прячь, не прячь сирень
Милой в ясный, в ясный день.
Мне не жаль мою любовь, любовь не целовать,
Любовь не целовать, ой, целовать, ой, целовать.

Только я к цветку притронулся рукой,
Слышу голос я любимый, дорогой,
Ты сирень оставь, оставь
Да пусть она цветёт в цвету,
Лучше мы в саду, в саду
Да скроемся с тобой,
Да скроемся с тобой в твоём саду,
Да скроемся с тобой вдвоём с тобой.


Анатолий Софронов





Эдуард Панов (Сиреневый май)

Весна в полном разгаре! Весна довольно позитивно действует на окружающих. Кому-то хочется влюбиться, кому-то неожиданно для себя запеть, кому-то похудеть... у каждого из нас пробуждаются самые разные, а главное позитивные желания.

Одним словом Весна - это время перемен! Весной каждой женщине хочется выглядеть красивой и неотразимой! А для того, чтобы это воплотить в жизнь нередко бывает достаточно всего лишь сделать модную прическу!

Но как обычно бывает желание измениться появилось, а меняться боязно... И вас начинают одолевать вопросы: Где найти хорошего мастера, который сделает модную прическу? Оправдает ли надежды новая прическа?...

Милые подруги рекомендую вам посетить сайт профессионального сообщества парикмахеров, стилистов, косметологов, визажистов и других самых разных мастеров красоты - «Крэйс-Мастерс». На сайте вашему вниманию представлены самые лучшие салоны красоты Москвы, а также анкеты мастеров, которые позаботятся о вашей красоте и сделают все для того, чтобы вы выглядели стильно и всегда на высоте! Здесь вы можете выбрать подходящего для вас специалиста с учетом района проживания, требуемой квалификации и приемлемой для вас стоимостью услуг. Удобно не правда ли?

Трудно определиться с выбором мастера? Тогда просто заполните форму на сайте и для вас подберут нужного специалиста. Подбор мастера бесплатен! В течение часа администратор сообщит вам результаты поиска и после уточнения деталей, вы можете приступать к процедурам красоты с выбранным мастером. И какого бы мастера вы не выбрали, результат в любом случае вас порадует, так как «Крэйс-Мастерс» - это сообщество лучших мастеров в сфере услуг красоты!

А стать еще более очаровательной и намного молодевшей вам помогут услуги косметолога. Самые лучшие косметологи готовы предложить вам свои услуги! Возможности современной косметологии безграничны! Например, Биоревитализация - самая современная и эффективная инъекционная методика омоложения кожи способна сотворить чудо - сделать любую женщину непросто неотразимой, но и намного помолодевшей!

С мастерами «Крэйс-Мастерс» быть красивыми и неотразимыми совсем не сложно!

Перепост - http://vitus15.livejournal.com/1874189.html

Не я один писал про рейдерский захват в Рузе с применением оружия при полном попустительстве полиции и поддерживал информационную поддержку многим подобным беззакониям, но к сожалению толку от этого видимо не особо много. Случаи с захватом всего что плохо лежит с принципом "если очень хочется, то можно" появляются постоянно, на днях у Ройзмана вот всплыла ситуация http://roizman.livejournal.com/1347715.html. Похитили, вывезли, угрожали, выдвинули требования - человеку повезло конечно, а мог бы и инвалидом остаться, ибо свои силы они показали бы легко. Всё бы было тихо и спокойно если бы человек прогнулся под вымогателей, но ситуация теперь достояние общественности и любой может задать вопрос властям, полиции, президенту - "КАК ТАК?".

Буквально на днях по аналогичной теме на официальном сайте появилось открытое письмо работников Златоустовских шлаковых отвалов предназначенное Полномочному Представителю Президента России в Уральском федеральном округе Куйвашеву Евгению Владимировичу. В данном письме черном по белому написано: Лица пытающиеся захватить отвалы не обладают ни техникой, ни персоналом, ни документацией, необходимой для проведения работ по очистке русла реки Ай, не имеют действующих договоров на земельные участки с руслом реки, а «очистка русла реки» является лишь прикрытием рейдерского захвата. НО тем неменее не однократно пытаются их отобрать приезжая с оружием\арматурами\корочками и прочими покровительствами сверху:

с 2005 года предпринимаются систематические попытки рейдерских захватов шлаковых отвалов со стороны ООО «Златоустмонтажстрой», интересы которого представляют бывший сотрудник ФСБ Алексей Арбузов и Евгений Денисов, ранее возглавлявший ОФСБ по г. Златоусту. После вступления в должность главы Златоустовского Городского Округа А. Н. Караваева, бывшего начальника оперативного штаба УФСБ по Челябинской области, попытки рейдерских захватов приобрели систематический характер. Так 5 сентября 2009 года, уже через 2 месяца после назначения Караваева тогда еще спецпредставителем губернатора в Златоусте, группа лиц в количестве около 60 человек, вооруженных арматурой и палками, пустив перед собой бульдозер, предприняла попытку силового захвата шлаковых отвалов.

Для осуществления рейдерских захватов ООО «Златоустмонтажстрой» прибегало и к помощи криминальных структур города и области, в том числе к группировке Подивилова, как, например, 25 января 2010 года, когда только благодаря грамотным действиям милиции удалось пресечь рейдерский захват и массовые беспорядки.

Аналогичный случай как и с Рузским молоком - вот факты, вот имена-фамилии должности, вот уголовные дела, вот решения суда - есть всё! Всё да, кроме правды, которая нужна только тем у кого её отбирают... Ждём митинга в Москве по этой теме!

Весной хочется чего-нибудь легкого, наш организм устал за зиму от тяжелой пиши. Но как быть с авитаминозом, вялостью и ОРЗ, которые сопутствуют Весне? Включите цитрусовые в свой рацион, как раз поспел новый урожай, и все будет в полном порядке!

Мандарины полезны при желудочно-кишечных заболеваниях. Кроме того они содержат вещества, способствующие очищению. Верхних дыхательных путей!

Лимон содержит большое количество витамина С, а также цитрин который улучшает освоение аскорбиновой кислоты и выводит токсины.

В апельсине хоть и меньше, чем в лимоне витамина С, но значительно больше витаминов группы В и А!

Кроме того апельсин богат пектином, который избавляет организм от плохого холестерина.

Лайм содержащий немало калия в сочетании с витамином С укрепляет и делает эластичными стенки капилляров.

А всего лишь несколько долек грейпфрута, съеденного после приема пищи, способны сжечь часть калорий, полученных во время еды.

Цитрусовые можно употреблять как отдельно, так и в составе полезных и низкокалорийных салатов (что немаловажно для худеющих)!

Приготовим один из таких салатов по рецепту журнала «Добрые советы» - «Салат с мандаринами и морковью» - 170ккал! Необычный вкус салата обязательно вам понравится!

Нам потребуется: 4 моркови, по 70г. руколы и листового салата, 300г. мандаринов, 180г. красного винограда, 180г. кедровых орешков, 4 ст. л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса, морская соль, молотый черный перец.

Морковь нарежем соломкой. Руколу и салат предварительно помытые и обсушенные нарвите не большими кусочками. Мандарины разделите на дольки. Ягоды винограда разрежьте на половинки. Кедровые орешки подрумяньте на сковороде без масла.

Теперь все подготовленные ингредиенты осторожно перемешаем.

Для соуса оливковое масло слегка взбейте с бальзамическим уксусом, посолите и поперчите по вкусу. Полейте салат соусом и подавайте на стол.

Можете украсить по своему желанию.



Весна - отличное время для тех, кто хочет похудеть! Сегодня существует большое количество разнообразных диет, однако Диета Аткинса по праву считается одной из наиболее эффективных. Простые и удобные онлайн-инструменты для ведения этой диеты вы найдете на сайте! Худеть стало проще!

Я цеплялась за тебя, как за соломинку, Словно ты – моё последнее спасение, Перечитывала в письмах наши хроники, Добывая из слезинок вдохновение. Я молилась небу искренне, неслышимо, Только мыслям не подвластны расстояния. Всё ждала, что ты спасёшь меня, но видимо, Ты и сам себя спасти не в состоянии… Любовь Козырь Валентина1

Ну вот и долгожданная суббота! Сегодня у многих день пройдет за приготовлением всевозможных яств, так как в Светлое воскресение принято с самого утра приглашать в дом гостей и радовать их угощениями.

Одним из основных пасхальных угощений является конечно же – пасхальный кулич. Сегодня в магазинах можно купить различные куличи, но такое чудо которое я вам предлагаю испечь – вы там точно не найдете!

Итак, готовим «Заварной шоколадный кулич с цукатами» по рецепту журнала «Добрые Советы» – 420 ккал! Необычный вкус кулича непременно порадует вас и ваших близких!

Нам потребуется: 600мл. молока, 1 кг. Пшеничной муки высшего сорта, 70г. свежих дрожжей, 10 крупных яиц, 600гр. Сахарного песку, 3 стол. Л. Какао-порошка, 600 гр. Сахарного песка, 3 стол. Ложки какао-порошка, 600гр. сливочного масла, 1/3 чайной ложки соли, 150г. мелко нарезанных цукатов, помадка или глазурь для украшения.

500гр. молока доведите до кипения и залейте им 500гр. муки. Перемешайте и оставьте на 1 час. Дрожжи распустите в оставшемся теплом молоко, влейте в получившуюся массу, добавьте еще 500гр. муки и вымесите тесто. Дайте тесту подняться.

Желтки отделите от белков и взбейте с сахарным песком. Когда ваше тесто поднимется добавьте к нему сладкую желтковую смесь, какао-порошок, теплое сливочное масло, соль и все хорошо перемешайте. Дайте тесту вновь подняться.

Яичные белки взбейте и добавьте в тесто вместе с цукатами. Тесто расложите по формам, выстланным бумагой для выпекания. Дайте подняться и выпекайте 1 час в нагретой до 180 градусов духовке.

Куличи украсьте помадкой или глазурью.



Компания «ЮКА Транс» осуществляет таможенное оформление грузов и предоставляет полный комплекс услуг: транспортная, складская и таможенная логистика для любых предприятий и организаций! Опытным специалистам компании по силам любые задачи!

В преддверии Светлого Воскресения хочу вам предложить еще один рецепт изысканного угощения - Пасхальное печенье.

Необычный вкус печенья безусловно понравится всем вашим гостям, а в особенности - детям!

Итак, приготовим оригинальное печенье по рецепту журнала "Чисто по-женски"!
347 ккал! Красиво!

Нам потребуется (на 20шт.): 1 ст. муки, 1 яйцо, 100г. маргарина, 0, 5 ст. сахара, 1/4 ч.л. соды, 0, 5 ч.л. ванилина.

Для начинки и украшения: 1 стакан любого джема, 1 яичный белок, 1 ст. сахарной пудры, зеленая пищевая краска.

Отделим белок от желтка. Размешаем желток с размягченным маргарином и сахаром, добавим соду, муку, ванилин и замесим тесто. Раскатаем тесто в пласт толщиной 0, 5 см. Теперь вырежем одинаковые овалы и разложим их на смазанный маргарином противень.
Выпекать 15-20 минут.

А пока печется наше печенье, приготовим белковый крем. Возьмите оставшийся белок добавьте к нему еще один и взбейте вместе с сахарной пудрой крепкую пену. Третью часть этого крема отделите и добавьте в него немного пищевого красителя, размешайте.

Готовые печенья сложим парами, смазав их джемом.

Верх каждого печенья-яйца смажем белым белковым кремом. Оставьте на 10-15 минут, чтобы он немного застыл. А теперь зеленым кремом нанесите узоры!

Пасхальное печенье готово! Приятного чаепития!



Любите все лучшее? Тогда вам будет интересно ознакомиться с подборкой лучших позиций в рейтингах на различные темы: лучшая еда и напитки, лучшая музыка, лучшие фильмы, лучшие игры... Открой для себя неизвестное лучшее!

Предлагаю вашему вниманию обещанный в прошлом обзоре рецепт - Пасха ванильная с орехами.

Данную пасху мы с вами приготовим по рецепту предложенному журналом "Добрые Советы".

345 ккал! Очень нежно! Одним словом - рекомендую приготовить!

Для этой пасхи нам потребуется: 1 кг. творога, 200г. сливочного масла, 300г. сахарной пудры, 150гр. сметаны 30% жирности, 150гр. очищенных грецких орехов, 4 яйца, 1 щепотка соли, 1 ч.л. ванильного сахара, 2 стол. ложки лимонного сока, цедра 1 лимона.

Сливочное масло нарежьте кусочками и оставьте на 30 минут.

Творог 2 раза протрите через сито, добавьте 100гр. сахарной пудры и тщательно разотрите.

Размягченное сливочное масло взбейте миксером, соедините со сметаной и снова взбейте. Добавьте к творожной массе и тщательно перемешайте.

Орехи обжарьте без масла и порубите.

Желтки отделите от белков. Оставшуюся сахарную пудру взбейте с желтками, солью, ванильным сахаром и соедините с творожной массой.

Белки хорошо взбейте с 1 ст. л. лимонного сока.

В творожную массу добавьте орехи, цедру и лимонный сок, хорошо перемешайте. Добавьте взбитые белки и быстро перемешайте.

Выложите получившуюся массу в пасочницу, выстланную влажной марлей. Края марли соберите сверху и положите пресс весом около 700гр. Поставьте на холод на 24 часа. готовое блюдо осторожно опрокиньте на тарелку.

Светлого вам воскресенья!



Сегодня широкий ассортимент отделочных материалов, новые технологии отделки, разнообразие мебели, предметов интерьера и безусловно услуги дизайнеров предоставляют неограниченные возможности сделать дизайн интерьера квартир изысканным и неповторимым! Воспользуйтесь услугами компании "Деко-Арт" - безупречное качество предлагаемых услуг по доступным ценам!

Рецепт - "Пасхи с цукатами" в предыдущем обзоре.

Вот и пятница! Впереди выходные и Светлое Воскресенье - день когда принято приглашать в дом гостей и радовать их вкусными блюдами. А главным блюдом этого дня бесспорно является Пасха.

Рецептов "Пасхи" предостаточно, я хочу предложить вам на выбор два - "Пасха с цукатами" и "Ванильная пасха с орехами".

Итак, готовим "Пасху с цукатами" по рецепту журнала "Чисто по-женски".

Нам потребуется: 1 кг. творога, 200г. сливочного масла, 5 яиц, 1, 5 стакана 20% сливок, 0, 5 стакана сахара, 1 ч.л. ванильного сахара, 100 -150гр. цукатов.

Творог протрите через сито и разомните его с размягченным (не растопленным) маслом.

Взбейте яйца с сахаром и ванильным сахаром. Добавьте сливки, предварительно их немного нагрев, перемешайте. Полученную массу варите на среднем огне, постоянно помешивая, пока она не начнет густеть. После чего снимите массу с огня и добавьте измельченные цукаты.

Полученную массу остудите, соедините с творожной массой и перемешайте.

Пасочницу (или горшочек) застелите марлей, сложенной в 3-4 слоя, так чтобы концы марли свисали с краев емкости.

Заполните доверху пасочницу готовой массой, свисающими края марли соберите сверху и положите груз. Пасочницу поставьте в кастрюлю или глубокую тарелку и уберите в холодильник на 8-12 часов. Готовое блюдо выньте из пасочницы и украсьте.



Нет наверное на свете женщины равнодушной к духам, именно поэтому мы готовыми достаточно долго искать тот неповторимый и только наш аромат. А уж найдя его мы готовы к новым и новым встречам с ним. Милые подруги рекомендую посетить интернет-магазин парфюмерии большой выбор парфюма, хорошие цены, доставка!

Рецепт - "Ванильная пасха с орехами" в следующем обзоре.

Перетяжка салона кожей один из самых популярных на сегодня способов изменить салон автомобиля, придать ему индивидуальность. Любой автолюбитель покатавшись на своем автомобиле с полгода начинает задумываться об улучшении внешнего и внутреннего вида своего автомобиля. Об этом я знаю не понаслышке, за рулем не первый год отец и братья... А в прошлом году приобрели автомобиль и для сына. Это первый его автомобиль и понятно, что он только и думает о том, как бы улучшить внешний и внутренний вид салона. Если диски - то самые оригинальные. А вчера обратила внимание на ослепительный блеск шин... Когда же ездит к родителям в деревню то и вовсе отрывается - ослепительный блеск и чистота салона и всего автомобиля, иногда просто пугает... Одним словом все заработанные им деньги (радует то, что закончил обучение и начал работать) уходят на машину. Вчера вот заговорил о том, что хочет в скором времени воспользоваться услугой перетяжка салона кожей, так его не устраивает стандартная отделка салона - фактура и цветовая гамма.

Перетяжка салона кожей становится с каждым годом все более популярна среди автолюбителей. И это понятно перетяжка салона полностью преображает интерьер салона, когда-то скучный, стандартный салон может в считанные дни стать оригинальным и неповторимым.

Кожаный салон бесспорно выглядит роскошно, причем не обязательно обтягивать весь салон - достаточно воспользоваться услугой перетяжка сидений кожей и ваш салон автомобиля уже уникален!

Такую услугу, как перетяжка салона или сидений кожей лучше всего доверить профессионалам в этой области! Опытным специалистам компании по силам любые, даже самые сложные задачи! А безупречный сервис, качественные материалы, реально короткие сроки исполнения заказа, вполне доступные цены и гарантия в течении 2 лет - безусловно, порадуют любого заказчика!

Хотите изменить салон своего автомобиля? Тогда рекомендую посетить сайт компании на http://peretjazhka-salona.ru/ - Перетяжка Салона Кожей - главное направление деятельности компании, которая в своей политики придерживается принципа - " Высокое качество предоставляемых услуг по доступным ценам".

В продолжение предыдущего обзора рассмотрим как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес знакам Скорпион и Рыба. Общие рекомендации для знаком воды можно прочитать в предыдущем обзоре.

Скорпионам не составляет труда следовать диетическим рекомендациям. Организованность, энтузиазм и прилежность свойственные Скорпионам - ключи к достижению намеченной цели! Ваше тело отзывчиво к диетам и физическим нагрузкам, так воспользуйтесь этим! Из-за склонности к ОРВИ и ослабленного иммунитета стоит обратить особое внимание на содержание витаминов и микроэлементов в вашем рационе, не стоит увлекаться жесткими диетами.

Рекомендуется употреблять: продукты, богатые калием - клубника, дыня, бананы, миндаль, картофель, тунец, а также продукты-диуретики - редис, огурцы, петрушка, сельдерей. Пейте не менее 8 стаканов воды в день.

ИЗБЕГАЙТЕ: блюд тяжелых и способствующих задержке жидкости, прежде всего соленой и копченной.

Ну а теперь о последнем знаке гороскопа - Рыбах. Рыбы из тех кто может сесть на диету и сразу отметить это тортом. А критика по поводу вашей фигуры вызывает у вас желание заесть обиду. Легко поддающиеся влиянию Рыбы в своем стремлении похудеть, нуждаются в поддержке близких. Для вас подходит диета не столько низкокалорийная, сколько сбалансированная по составу и содержанию питательных веществ.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: пищу, богатую железом - печенку, говядину, баранину, яичные желтки, шпинат, устрицы, яблоки, финики, изюм и т.п. Для вас предпочтительны салаты с экзотическим сочетанием продуктов, например: латук, огурец, манго, творожный сыр - экспериментируйте!

ИЗБЕГАЙТЕ: чудо-диет и чудо-таблеток для похудения. Пользы они никому не приносят, а для вас они просто опасны!


Группа компаний «Биоинстал» предлагает полный комплекс услуг по разработке, проектированию, изготовлению, монтажу и запуску в эксплуатацию станции очистки воды для хозяйственно-питьевых нужд и производства - высокое качество предлагаемых услуг, доступные цены, индивидуальный подход!

Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам
как стать стройнее Тельцу
как стать стройнее Деве и Козерогу
как стать стройнее Стрельцу
как стать стройнее Овну и Льву
как стать стройнее Раку

В продолжение предыдущих обзоров рассмотрим как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес знакам Воды - Рак, Скорпион, Рыба.

Проблемы с весом у знаком воды чаще всего связаны не с избытком жира, а задержкой жидкости. Кроме того на их внутреннее состояние и внешний влияет эмоциональная составляющая. Для того чтобы сбросить лишние килограммы и вернуть стройность фигуре нужно стимулировать обмен веществ физкультурой, а также уменьшить потребление жидкости.

Раки испытывают чрезмерное пристрастие к к вкусной и обильной еде. Они могут годами быть одержимы идеей похудания, но так и не пересмотрят свой рацион. Они отличные кулинары, поэтому диета как гастрономическое приключение может их увлечь. Главное начать приключение, а уж увидев результаты Раки не за что не изменят намеченный на похудание курс! Похудеть сложнее всего будет тем Ракам, которые любят не только поесть, но и кормить других. В таком случае пищевые привычки придется менять сразу всем членам семьи. Найдите систему питания которая идеально впишется в вашу повседневную жизнь, и вперед к намеченной цели!

Рекомендуется употреблять: продукты, богатые фтористым кальцием - молоко, молочные продукты, йогурт, сыр, яичный желток, брокколи, рожь, цветная капуста, помидоры...

ИЗБЕГАЙТЕ: крахмалистой, слишком сладкой и чересчур острой пищи

Крепкого вам здоровья и стройной фигуры!

О собратьях по стихии Скорпионах и Рыбах в следующем обзоре.

Пора сдавать контрольную, курсовую или дипломную работу, а у вас ничего не готово? В надежде найти подходящую работу бороздите просторы Интернета? Лучшее решение Дипломные, курсовые и контрольные работы на заказ - уникальные работы по доступной цене!

Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам
как стать стройнее Тельцу
как стать стройнее Деве и Козерогу
как стать стройнее Стрельцу
как стать стройнее Овну и Льву

Итак, продолжим обзор на тему как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес еще двум знакам стихии Огня - Овну, Льву (общие рекомендации читайте в предыдущем обзоре).

Импульсивные и нетерпеливые ОВНЫ могут добиться идеальных параметров благодаря своей активности и силе воли. А успех непременно придет, как же иначе! Не сходите с намеченного пути (это вам вполне по силам!) и остерегайтесь пищевых соблазнов, так как они для вас моментально оборачиваются лишними сантиметрами на талии.

Ешьте: пищу с насыщенным, ярким, пряным вкусом, лук, чеснок, любые специи, орехи.

Избегайте: фас-фуда, алкоголя, соли и слишком мягкой пищи. А также избавьтесь от привычки есть на ходу!

ЛЬВЫ, вот кто умеет сделать из жизни праздник - рестораны, гости, дегустации... Одним словом - активная светская жизнь! Вы легко увлекаетесь диетами, однако первый же "тяжелый" день может выбить вас из колеи и стать последним. Поэтому выбирайте не очень строгие рационы и учитесь терпению - сохраняйте свой энтузиазм на более длительный срок.

Рекомендуется есть: грибы, говядину, индейку, продукты содержащие витамин Е и улучшающие кровообращение, например: проростки, лосось, семечки, авокадо.

Избегайте: продуктов, повышающих холестерин, например: сливочного мороженого, животных жиров, яичных желтков.

Крепкого здоровья и желаемых параметров!

И не забывайте делать подарки себе и своим близким! Ювелирный интернет магазин BESTGOL предлагает широкий ассортимент ювелирных изделий, в том числе золотые серьги - большой выбор, безупречное качество, хорошие цены!

Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам
как стать стройнее Тельцу
как стать стройнее Деве и Козерогу
как стать стройнее Стрельцу

В продолжении предыдущих обзоров, рассмотрим как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес знакам Огня - Стрелец, Овен, Лев.

Рожденные под знаками Стрельца, Овна и Льва прекрасно сжигают калории, поэтому часто переедают. Но с годами калории сжигаются хуже, а привычка переедания остается, а значит излишки начинают откладываться в виде жира. Привести вес в норму поможет контроль за порциями, углеводами, а также холодная и медленно усваиваемая пища.

Худеть СТРЕЛЬЦАМ было бы гораздо проще, если бы они не пытались начать все сразу: и диету, и карьеру, и личные отношения... Процесс коррекции фигуры вы воспринимаете как утомительную работу. А так как ваши проблемные места- талия и бедра, без фитнеса не обойтись! В пути к стройной фигуре у вас есть одно преимущество - вы все доводите до конца!

Рекомендуется употреблять: продукты богатые витамином С - цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, перец болгарский, щавель, зеленый лук, квашенная капуста и т.п., а также инжир, сливы, томаты.

Избегайте: злоупотребления белковой пищей, алкоголем, сахаром и выпечкой.

О собратьях по стихии - Овен и Лев читайте в следующем обзоре.



Как лечить женское недержание мочи при кашле? Современные методы оперативного лечения разнообразны, однако самые распространенные, эффективные и безопасные на сегодня методы - слинговые операции – TVT и TVT-O.


Читайте также:
как стать стройнее Водолею
как стать стройнее Близнецам и Весам
как стать стройнее Тельцу
как стать стройнее Деве и Козерогу

В последнее время довольно часто приходится слышать от близких, знакомых, сотрудниц слова "не могу забеременеть, что делать?" Если бы знать что и как? Для каждого это индивидуально! У меня сноха врач-гинеколог во втором поколении... Но и ей с братом целых восемь лет пришлось ждать первенца. Брат даже стихи-молитву написал...

И вот она долгожданная беременность! Почти всю беременность сноха провела под постоянным наблюдением врачей. И конечно же не обошлось без ультразвукового исследования (УЗИ), которое не выявило отклонений - девочка родилась совершенно здоровой!...

А новоиспеченные родители стали мечтать о втором ребенке. Однако и на этот раз все оказалось не просто, прошло больше пяти лет ... И вот она вторая долгожданная беременность!

А медицина не стоит на месте, внедряются новые передовые технологии! Я спросила Марину не делала ли она еще УЗИ, на что она мне ответила, что на днях сделала узи 3D, отклонений в развитии плода нет.

Я думала только фильмы бывают 3D... Не удержалась и задала еще один вопрос: "Почему 3D узи, разве обычный не подходит?" На что она мне ответила, что 3d узи - это абсолютно безопасная и достоверная диагностика состояния плода, а для будущих родителей очень важно минимизировать риск рождения ребенка с патологиями. Именно такую возможность и предоставляет ультразвуковое исследование в режиме 3D/4D. Возразить было нечем.

Где можно сделать 3D/4D УЗИ? Медицинский центр «МедиКлаб» оснащен последними моделями диагностических и лечебных аппаратов, и предоставляет широкий спектр медицинских услуг высочайшего качества по доступным ценам! Скидка 50% на все виды УЗИ! На сайте Медицинского центра «МедиКлаб» можно узнать 3D узи стоимость и задать свой вопрос специалисту.

Крепкого вам здоровья и исполнения всех желаний! Мечты сбываются!