8 СЕКРЕТНЫХ МАСОК ДЛЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ ГЛАЗ |
|
Эта маска, действительно, спасла многие шевелюры |
|
33 ОТЛИЧНЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ. КРАСАВИЦАМ |
Серия сообщений "руки":
Часть 1 - Крем "Белые ручки" - нежная кожа на долгие-долгие годы.
Часть 2 - Полюбите свои руки - маски для рук
...
Часть 9 - Как вылечить грибок ногтей на руках в домашних условиях
Часть 10 - Уникальные средства от бородавок и шипиц
Часть 11 - 33 ОТЛИЧНЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ. КРАСАВИЦАМ
|
Бальзам для печени и поджелудочной - рецепт |
Если ваша печеночка дает вам знать, что не все в порядке, самое время попробовать подлечить ее безобидным и дешевым бальзамом, рецепт которого я и хочу вам предложить. Бальзам для печени и поджелудочной можно приготовить на основе гречки и кефира.
Серия сообщений "очищение организма":
Часть 1 - Различные методики очищения печени
Часть 2 - Чайный гриб: как его вырастить самому?
Часть 3 - Как вывести из организма все ненужное и ядовитое
Часть 4 - Бальзам для печени и поджелудочной - рецепт
|
Рецепт чудодейственного крема по уходу за шеей и декольте. Рецепт прост, но эффект потрясающий. |
Серия сообщений "шея":
Часть 1 - Как сохранить молодость шеи?
Часть 2 - Полезные советы-Женские секреты.
...
Часть 12 - Как предупредить старение шеи
Часть 13 - Природное средство против старения кожи
Часть 14 - Рецепт чудодейственного крема по уходу за шеей и декольте. Рецепт прост, но эффект потрясающий.
|
6 рецептов фитнес ужина |
Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.
В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле.
Пригоршня — две ладошки — ваша порция ужина. Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины - 350 г.
рыба, запеченная в духовке с овощами , зеленый салат, заправленный нерафинированным растительным маслом — кунжутным, оливковым;
салат из птицы и овощей;
салат из морепродуктов и овощей;
омлет с овощами; творожная запеканка с овощами;
тушеные овощи с отварной курицей, рыбой, морепродуктами.
1. Маринованная говядина с зелёной стручковой фасолью
Зелёная стручковая фасоль(можно замороженную)-100 гр.
Морковь-50 гр.
Постная говядина или телятина-150 гр.
Соевый соус 20-30 гр.
Чеснок-5 гр.
Свежий имбирь-10 гр.
Мёд-5 гр. Если вы на очень строгой диете, исключите мёд.
Оливковое масло 5 гр.
Приготовим мясо. Мелко порежьте мясо, на тонки продольные части, добавьте раздавленный или мелко рубленный чеснок, натертый на терке имбирь(или в порошке), добавьте мёд и соевый соус. Всё перемешайте и оставьте на 10-15 минут.
Отварите в течении 5 минут стручковую фасоль и добавьте туда же нарезанную длинными полосками морковь и варите еще 1-2 минуты. Слейте воду. Должно выглядеть так, как на фото
Разогрейте вок или глубокую сковородку, и начните обжаривать маринованное мясо. Оно даст небольшой сок, и получится небольшая тушка мяса. Тушите, пока большая часть жидкости испарится.
Добавьте к мясо отварные овощи и всё перемешайте!
2. Легкий салат с зерненым творогом
Ваши любимые овощи - 150-200 г (помидоры, лук, огурец, авокадо, листья салата и т.д.)
зерненый творог нежирный 100-150 г
3. Легкие куриные котлеты с творогом
На 4 порции:
300-400 г куриной грудки
200 г обезжиренного творога
1 луковица
1 яйцо
Перец, соль по вкусу
Очистите лук и разрежьте его на небольшие кусочки.
Порежьте на кусочки куриную грудку.
Через мясорубку пропустите все ингредиенты.
Поперчите, посолите и замесите фарш.
Сформируйте 4 котлеты.
Запекайте до готовности в аэрогриле или в духовке.
4. Cалат с тунцом и яйцом
баночка тунца в собственном соку (80 г)
1 отварное яйцо
листья салата
помидор
огурец
для заправки 1 ч.л. горчицы + 1 ч.л. оливкового масла
соль и перец
5. Рыбный суп
На 1 порцию потребуются:
лосось(сёмга, форель)-70 гр.
пангасиус-70 гр.
брокколи, только её листья, без кочерыжки-35 гр.
морковь-25 гр.
лук порей(светлая часть)-25 гр.
масло оливковое-3 гр.
соль, перец, зелень по вкусу.
Наливаем в кастрюлю 500 мл. воды и ставим на огонь.
Режем рыбу на небольшие кубики, не более 1 см, и морковь не боле 0,5 см. Брокколи режем так, как на фото, кочерыжка в этом супе будет не к месту, и нарезаем порей полукольцами.
В кипящую воду бросаем морковь, через 30 секунд добавляем порей и брокколи, капаем немного масла,солим-перчим по вкусу и варим ещё 2 минуты.
Закладываем аккуратно рыбу и варим на среднем огне еще 3-4 минуты. Добавляем зелень и выключаем! Все
6. Омлет с овощами
Яйца — 2 шт.
Йогурт натуральный — 4 ст.л.
Броколли 100-150г
Сладкий красный или желтый перец — 0,5 шт.
Маленькая луковица — 1 шт.
Помидорки черри — 4 шт.
Чеснок — 0,5 зубчика
Зелень
Все овощи порубить
На масле обжарить лук и чеснок. Добавить смесь из овощей и потушить минут пять. Яйца хорошо взбить венчиком с йогуртом. Залить смесь, накрыть крышкой и довести до готовности!
Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко!
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 33 - Самый лёгкий способ похудеть
Часть 34 - Невероятный напиток для похудения! Забираем, что бы не потерять!
Часть 35 - 6 рецептов фитнес ужина
|
КАК ЛЕГКО ОМОЛОДИТЬ КОЖУ И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ? |
На 4 порции ЧТО НУЖНО- 4 сантиметра имбирного корня
1 литр горячей воды
4 ст ложки мёда
сок одного лимона
ЧТО ДЕЛАТЬ - 1. Очистить корень и натереть на крупной тёрке. Залить горячей водой и настоять 10-15 минут.
Серия сообщений "маски для лица и тела 2":
Часть 1 - Как выжать из лимона максимум пользы?
Часть 2 - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РОМАШКУ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КОЖЕЙ
...
Часть 48 - Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу
Часть 49 - Домашний крем от пигментных пятен на лице
Часть 50 - КАК ЛЕГКО ОМОЛОДИТЬ КОЖУ И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ?
|
Домашний крем от пигментных пятен на лице |
Серия сообщений "маски для лица и тела 2":
Часть 1 - Как выжать из лимона максимум пользы?
Часть 2 - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РОМАШКУ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КОЖЕЙ
...
Часть 47 - Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е.
Часть 48 - Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу
Часть 49 - Домашний крем от пигментных пятен на лице
Часть 50 - КАК ЛЕГКО ОМОЛОДИТЬ КОЖУ И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ?
|
Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу |
Первый результат увидите всего через 3 дня! Рецепт несложный и действительно волшебный.
Понадобится:
Половина свежего желтка,
2 ч. ложки миндального масла (можно заменить оливковым),
1 ч. ложка морской пищевой соли,
2 ч. ложки отвара ромашки ( 1 ст. ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 мин.),
0.5 ч. ложки настоящего меда,
2 ч. ложки косметического вазелина (продается в аптеке).
Смешать тщательно все ложечкой до однородной массы. И так несколько раз, чтобы была однородная консистенция. Хранить в холодильнике.
Легкими массажными движениями нанести на кожу. Через минут 30 снять остатки ватным тампоном, смоченным в минеральной воде.
Тому, кто с уважением относится к своей коже, крем должен очень понравится!
На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна.
Серия сообщений "маски для лица и тела 2":
Часть 1 - Как выжать из лимона максимум пользы?
Часть 2 - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РОМАШКУ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КОЖЕЙ
...
Часть 46 - Как сделать кожу живота упругой
Часть 47 - Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е.
Часть 48 - Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу
Часть 49 - Домашний крем от пигментных пятен на лице
Часть 50 - КАК ЛЕГКО ОМОЛОДИТЬ КОЖУ И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ?
|
Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е. |
Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е... *
Без ровной, красивой кожи лица женщинам невозможно выглядеть ухоженно и привлекательно. Сухость, шелушения, какие-то высыпания, жирный блеск, первые морщинки — все это перечеркивает всю природную прелесть милого личика и оставляет не очень приятные впечатления. Однако в сокровищницах домашней косметологии есть отличное средство, успешно справляющееся со всеми этими напастями, — это маска для лица с глицерином и витамином Е . Пока один из активных компонентов работает над увлажнением кожи, второй в это время проводит эффективную и быструю работу по омоложению. Такого двойного удара не выдерживают ни одни косметические дефекты лица.
Польза маски из глицерина и витамина E
Витамин E считается витамином красоты и молодости. Именно он входит в состав коллагена. Недостаток витамина сказывается на внешнем виде – кожа выглядит дряблой, уставшей старой. Но ежедневные маски помогут справиться с ситуацией. И вот почему.
Глицерин удерживает влагу в коже, образовывая на ней пленку. Ингредиенты, добавленные в глицерин, лучше воздействуют на кожу. Не стоит переживать, что сразу после нанесения кожа будет липкой. Глицерин вскоре впитается и ощущение пропадет.
Витамин Е замедляет старение кожи, разглаживает морщинки, снимает усталость и даже лечит проблемную кожу у подростков.
Рецепт
10 капсул витамина E проколоть и выдавить в бутылочку глицерина (25 г). И то, и другое достаточно просто найти в близлежащей аптеке.
Пока смотрите вечерние новости или сериал, нанесите маску на лицо, предварительно очистив его. Через 40-60 минут протрите личико салфеткой, но не умывайтесь. Оставьте водные процедуры на ночь, а пока ложитесь спать. Через неделю кожа выровняется и станет бархатистой.
Серия сообщений "маски для лица и тела 2":
Часть 1 - Как выжать из лимона максимум пользы?
Часть 2 - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РОМАШКУ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КОЖЕЙ
...
Часть 45 - Несколько вариантов осветления пигментных пятен
Часть 46 - Как сделать кожу живота упругой
Часть 47 - Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е.
Часть 48 - Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу
Часть 49 - Домашний крем от пигментных пятен на лице
Часть 50 - КАК ЛЕГКО ОМОЛОДИТЬ КОЖУ И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ?
|
Естественный Рецепт удаления волос на лице |
Женщины на Востоке используют этот метод
на протяжении столетий.
Там нет ни одной женщины,которая
не имеет из волос на лице.
У большинства из них проблемы
с волосами над губами.
Многие используют воск в качестве
первого решения этой проблемы.
Но, есть естественное и эффективное решение.
|
Природное средство против старения кожи |
Серия сообщений "шея":
Часть 1 - Как сохранить молодость шеи?
Часть 2 - Полезные советы-Женские секреты.
...
Часть 11 - Уход за шеей и зоной декольте
Часть 12 - Как предупредить старение шеи
Часть 13 - Природное средство против старения кожи
Часть 14 - Рецепт чудодейственного крема по уходу за шеей и декольте. Рецепт прост, но эффект потрясающий.
|
Риванол для удаления волос на лице |
|
Как сделать кожу живота упругой |
Кожа живота потеряла упругость? Выход есть!
Три рецепта как это поправить!
1. Уксусные обертывания:
Добавьте на 1 стакан отфильтрованной воды ложку столовую обычного 9% уксуса. Смочите марлю в уксусной воде и положите на живот. Накройте сверху пищевой пленкой. Держите 1/2 часа.
Серия сообщений "маски для лица и тела 2":
Часть 1 - Как выжать из лимона максимум пользы?
Часть 2 - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РОМАШКУ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КОЖЕЙ
...
Часть 44 - Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих
Часть 45 - Несколько вариантов осветления пигментных пятен
Часть 46 - Как сделать кожу живота упругой
Часть 47 - Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е.
Часть 48 - Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу
Часть 49 - Домашний крем от пигментных пятен на лице
Часть 50 - КАК ЛЕГКО ОМОЛОДИТЬ КОЖУ И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ?
|
Средство от герпеса Корвалол - Помогает, не поверите! |
|
Серия сообщений "зубы, рот":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 16 - Рецепт отбеливания и лечения зубов
Часть 17 - Как избавиться от нгеприятного запаха изо рта!
Часть 18 - Средство от герпеса Корвалол - Помогает, не поверите!
|
Несколько вариантов осветления пигментных пятен |
Серия сообщений "маски для лица и тела 2":
Часть 1 - Как выжать из лимона максимум пользы?
Часть 2 - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РОМАШКУ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КОЖЕЙ
...
Часть 43 - Простой рецепт мази от пигментных пятен
Часть 44 - Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих
Часть 45 - Несколько вариантов осветления пигментных пятен
Часть 46 - Как сделать кожу живота упругой
Часть 47 - Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е.
Часть 48 - Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу
Часть 49 - Домашний крем от пигментных пятен на лице
Часть 50 - КАК ЛЕГКО ОМОЛОДИТЬ КОЖУ И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ?
|
Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих |
Серия сообщений "маски для лица и тела 2":
Часть 1 - Как выжать из лимона максимум пользы?
Часть 2 - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РОМАШКУ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КОЖЕЙ
...
Часть 42 - Убираем шрамы от прыщей - эффективно!
Часть 43 - Простой рецепт мази от пигментных пятен
Часть 44 - Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих
Часть 45 - Несколько вариантов осветления пигментных пятен
Часть 46 - Как сделать кожу живота упругой
...
Часть 48 - Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу
Часть 49 - Домашний крем от пигментных пятен на лице
Часть 50 - КАК ЛЕГКО ОМОЛОДИТЬ КОЖУ И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ?
|
Как избавиться от нгеприятного запаха изо рта! |
С этой проблемой сталкиваются все, но не все знают, как правильно проверить, есть ли запах изо рта — здесь вы найдёте ответы на ваши вопросы
Серия сообщений "зубы, рот":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 15 - Как лечить герпес?
Часть 16 - Рецепт отбеливания и лечения зубов
Часть 17 - Как избавиться от нгеприятного запаха изо рта!
Часть 18 - Средство от герпеса Корвалол - Помогает, не поверите!
|
Простой рецепт мази от пигментных пятен |
Если у вас на руках и лице появляются пигментные пятна, они исчезнут после курса лечения специальной мазью, сделанной по очень простому рецепту.
Серия сообщений "маски для лица и тела 2":
Часть 1 - Как выжать из лимона максимум пользы?
Часть 2 - КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РОМАШКУ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КОЖЕЙ
...
Часть 41 - 10 эффективных кремов "Минус 15 лет"
Часть 42 - Убираем шрамы от прыщей - эффективно!
Часть 43 - Простой рецепт мази от пигментных пятен
Часть 44 - Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих
Часть 45 - Несколько вариантов осветления пигментных пятен
...
Часть 48 - Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу
Часть 49 - Домашний крем от пигментных пятен на лице
Часть 50 - КАК ЛЕГКО ОМОЛОДИТЬ КОЖУ И УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ?
|
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ |
Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.
Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.
Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"
Серия сообщений "упражнения для бёдер":
Часть 1 - Как сделать ягодицы и бедра красивыми?
Часть 2 - 6 упражнений для красивых бедер
...
Часть 6 - Упражнения для живота против подкожного жира.
Часть 7 - Упражнения для стройных ног. Видео
Часть 8 - ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ
|