Цитата сообщения ostrovmazal
![](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803771_00108.jpg)
Головная боль (новолат. cephalalgia) - это проявление боли в области мозгового черепа. Она зависит от причины её провоцирующей, индивидуального порога болевой чувствительности и психоэмоционального состояния человека.
К сожалению, реклама ошибочно убеждает нас с лёгкостью относиться к своему недугу, купируя боль приёмом различных анальгетиков. Между тем, головная боль встречается в описании клинической картины более чем 40 заболеваний человека и бывает не только у здоровых людей. К тому же не всегда проходит сама и может угрожать жизни человека.
Если головная боль преследует регулярно, то надо обратиться к специалисту. Возможно, придется проверить состояние шейного отдела позвоночника и сосудов головного мозга. Если врачи не найдут никаких патологий, можно попробовать справится народными средствами.
Табу
Это не стоит делать, если возникла головная боль:
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Сразу принимать таблетки не лучший способ решения проблемы, тем более злоупотреблять ими. Дело в том, что многие анальгетики и сосудорасширяющие препараты обладают «бумерангом», то есть со временем провоцируют приступы головной боли.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Алкоголь под запретом. Он расширяет сосуды, но это только поначалу и боль вроде бы проходит, но затем состояние ухудшается.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Не пейте кофе. Даже одна маленькая чашечка кофе произведет «цунами» в организме, если у вас повышенное давление и есть склонность к атеросклерозу. А вот для гипотоников, пара глотков кофе может оказаться спасением. Тем, кто злоупотребляет этим напитком, чашка кофе не поможет, а только навредит.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Не курить. Никотин вызовет спазм сосудов и от этого боль усилится.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Нет - деликатесам. Твердые сорта сыра, шоколад, орехи, бобовые, пряности, красные вина, копчености все это может провоцировать «мигрень гурмана».
А теперь возьмемся за голову
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/799/73799270_00107.jpg)
Что стоит предпринять, чтобы боль улетучилась?
Можно просто лечь - закрыть глаза и попробовать расслабиться в полной тишине, подождать 10-20 минут, пока боль не отступит. Этот простой метод очень эффективен.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Попробуйте сделать массаж головы ото лба к затылку. Затем от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Обязательно помассируйте шею. Все упражнения делаются, поглаживающими движениями и слегка прикасаясь к голове.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
В квартиру должен поступать свежий воздух, и если возможно, отправьтесь на прогулку.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Затемните помещение и увлажните с помощью мокрых вещей, развесив их на батарее.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Примите теплую ванну. Очень хорошо добавить в воду несколько капель эфирных масел. Попробуйте постоять под горячим душем - он ослабит спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Также горчичные ванны ног снизят давление крови в мозгу.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Делайте холодные компрессы, они сужают кровеносные сосуды и снижают болевую пульсацию. Просто заверните несколько кубиков льда и приложите к лбу, вискам или затылку на 10-20 минут.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Виски и затылочную область можно намазать ментоловой мазью, эфирным маслом (сойдет бальзам)
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Часто спазмы возникают от обезвоживания организма, поэтому рекомендуется выпить стакан негазированной воды.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Наше питание также может стать причиной головной боли. Нерегулярный прием пищи может вызвать колебание уровня глюкозы в крови, поэтому при головной боли стоит съесть чего-нибудь тепленького: например суп.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
Попробуйте послушать спокойную музыку, или еще лучше посмотрите юмористическую передачу. Смех вырабатывает гормоны удовольствия - эндорфины и тонизирует сосуды.
![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2/73/803/73803960_00.jpg)
При частых головных болях желательно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Он считается «борцом» от мигрени.
А вы искали лекарства в холодильнике…
В народной медицине множество рецептов, как помочь больной голове. Многие из них экзотические, но большинство рекомендаций вполне выполнимы.
Наши предки еще издавна для лечения головной боли использовали природные «материалы»: капусту, мед, яблочный уксус, картофель, соки из овощей и другие продукты. И мы с удовольствием воспользуемся советами предков.
Возьмем капустный лист, на короткий промежуток времени опустим его в кипяток, остудим и приложим к больному месту - лбу, виску, затылку. Те же процедуру можно делать, отварив картофель в мундире. Затем приложить картофелины прямо в кожуре ко лбу. Еще одно средство - лимонная корка, очищенная от белой мякоти.
Хорошо выпить свежезаваренный черный или зеленый чай с мятой, не пожалев сахара, а еще лучше меда. В меде содержатся калий и магний, расслабляющие артерии, а это улучшает кровоснабжение мозга. Все это имеет яблочный уксус. Разведем чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпьем.
Розмарин. Это не просто приправа к различным блюдам, но и отличное средство от мигрени. Эта «травка» противостоит спазмам кровеносных сосудов. Лучше всего использовать розмарин как чай.
Чай из листьев и цветов лаванды эффективно снимает головную боль. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А вот волшебная смесь: из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея на 1 ст л - пол литра кипятка. Настоять, укутав 30-40 минут, процедить. Принимать по 0.5-1 стакану. Беременным принимать травы опасно.
Если часто мучают головные боли, необходимо изменить диету и отдавать предпочтение продуктам с богатым набором витаминов в особенности-В2 (рибофлавин).
Нам необходимо «питать» клетки головного мозга энергией, витамином В2. Он содержится в печени, яйцах, молоке, шиповнике, шпинате, абрикосах и еще в других продуктах. Хорошее профилактическое средство от мигрени - свежее яблоко.
Не только стресс, усталость и нерациональное питание являются причинами головной боли, но и как не странно, проблемы с зубами. Если головная боль локализуется в районе глазных яблок, ощущается в жевательных мышцах, скрипят зубы, страдают уши (есть звон), боли в шее или поясницы, головокружение, то следует обратиться к стоматологу.
Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке! ![](//i.li.ru//images/brandnewsmilies/read.gif)