ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

У англичан есть старая известная поговорка: съедая по яблоку в день, вы экономите на враче. Так что выбирая именно яблочную диету для похудения, вы подкорректируете фигуру, а также оздоровитесь! Яблоко содержит пектины и фолиевую кислоту, которые благотворно влияют на функциональность практически всех органов. Яблоки можно применять в виде монодиеты или же в качестве дополнения к любому другому виду диетического питания.

ВИДЫ ЯБЛОЧНОЙ ДИЕТЫ

В зависимости от результата, который вы хотите получить от диеты, можно подобрать оптимальный для себя вариант. Одинаково эффективны как привычные, так и новеые диеты с яблоками.

1. В течение дня вы должны есть исключительно яблоки – и ничего более. Ограничений в количестве употребляемых фруктов нет, но вы должны совмещать диету с употреблением жидкости в большом количестве. Самый эффективный вариант: выпивать 1,5 л минералки и 2 чашки диетического чая. Учитывайте, что это один из вариантов строгой и жесткой диеты, поэтому противопоказан людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

2. Каждый день вы должны съедать 1,5 кг кисло-сладких яблок и при этом употреблять не более 1 стакана жидкости! Чтобы получить от диеты и оздоровительный эффект, рекомендуется каждый день съедать по два запеченных яблока, которые богаты на пектины.

3. Одним из самых популярных видов диет является яблочная, совмещенная с кефирной. Такую диету легко выдерживать, она хорошо чистит организм и позволяет быстро похудеть. Принцип диеты прост: питаться нужно 6 раз в день – и каждый раз съедать 1 яблоко, после чего выпить полстакана нежирного кефира. Этот вид диеты абсолютно безопасен, поэтому врачи даже рекомендуют периодически устраивать яблочно-кефирные дни беременным женщинам, у которых наблюдается сильный токсикоз.

4. Этот вид диеты рассчитан ровно на одну неделю и хорошо подходит людям, у которых немало проблем с органами пищеварения. Семидневная яблочная диета предусматривает сначала увеличение количества съедаемых яблок, а потом – резкое снижение. Итак: понедельник – 1 кг, вторник – 1,5 кг, среда – 2 кг, четверг – 2,5 кг, пятница – 2 кг, суббота – 1,5 кг, воскресенье – 1 кг. Помимо яблок, разрешается в небольшом количестве употреблять полезный и очень диетический по своим свойствам ржаной хлеб, а также пить побольше столовой воды и зеленого чая.

Автор - Наталья Розина

Качественные матрасы и кровати Торис различных конструкций выполнены из экологически чистых натуральных материалов. Популярность ортопедических матрасов Торис говорит о их долговечности и прочности. Легкий массаж, равномерность расположения тела, системы вентиляции, а также гипоаллергенные свойства матрасов обеспечат вам здоровый сон и спокойный отдых. Поспешите пройти по ссылочке - вас ждет скидка и 3 года гарантии после приобретения товара!