Техника "Свой темный угол"
|
|
Среда, 28 Октября 2015 г. 19:49
+ в цитатник
Предназначение.
Техника поможет управлять своим эмоциональным состоянием, избавиться от склонности к негативным аффектам.
Качества. Уравновешенность
Содержание
Возможно, вы склонны время от времени к негативным аффектам, к тому, чтобы выплеснуть на себя и окружающих свои негативные эмоции. Возможно, вы потом жалеете об этом. Если это так, то вам поможет следующая техника.
Найдите в окружающем мире "свой темный угол". Постарайтесь, чтобы это в буквальном смысле был темный угол. Это может быть кладовка, подвал, просто место под столом или в шкафу, уголок парка, в котором вы любите гулять и где постоянно хмуро и темно. Мало ли в мире разных темных углов...
Приходите сюда иногда (залезайте в этот угол), примерно раз в неделю. Предайтесь своим смутным переживаниям, подумайте о мрачных сторонах Бытия. О том, что плохого случалось в вашей жизни, что случается и может случиться. Старайтесь, чтобы перед вашим внутренним взором было больше образов, мрачных и тревожных. Не доверяйте в эти минуты своему разуму, избегайте слишком логичных мыслей.
Уйдите из своего темного угла (вылезайте из него). Посмотрите на окружающий мир - не правда ли он прекрасен?!
Серия сообщений "Психология":Записи на мою проф тему
Часть 1 - Процедура "Творческие успехи"
Часть 2 - Коммуникативная техника "Внутренний барометр"
...
Часть 7 - Техника самокритики "Инквизитор и еретик"
Часть 8 - Организационно-деятельностная игра
Часть 9 - Техника "Свой темный угол"
Часть 10 - Упражнение "Гимнастика Гермеса"
Часть 11 - Упражнение "Работа с запахами"
...
Часть 22 - коммуникативное упражнение “сам себе театр”
Часть 23 - обобщение признака «сходство»
Часть 24 - обобщение признака «соответствие» и довербальное понятие «число»
Метки:
психология
психолог
психологические упражнения
техники
консультации психолога
alexander star
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
I_am_Petra обратиться по имени
Понедельник, 16 Ноября 2015 г. 15:26 (ссылка)
