Тема секса долгое время была под запретом и видимо поэтому окружена множеством мифов. Распространено убеждение, что говорить о мастурбации неприлично, сами акты мастурбации обычно совершаются тайно, с постоянным страхом, что это может обнаружиться. Многие считают также постыдными и аморальными сексуальные фантазии, и их появление приводит в замешательство и в разлад с самим собой. В результате люди не получают точной информации на эти темы.

Наука на службе самоудовлетворения
Мастурбацию можно определить как способ доставить сексуальное удовольствие самому себе с помощью той или иной формы физической стимуляции. Мужчины и женщины часто начинают мастурбировать еще в детстве и обычно продолжают делать это в течении всей жизни.

Исторические коллизии
Древние греки и римляне относительно редко упоминали мастурбацию, хотя Гиппократ (греческий врач, считающийся отцом медицины) отмечал, что чрезмерная потеря семенной жидкости вызывает истощение. Служители церкви иногда называли мастурбацию «противоестественным действием», потому, что оно не направлено на продолжение рода, но позднее ее стали считать как «самообман», «самоосквернение», «растление плоти». Такое отношение к мастурбации во многом связано с работами швейцарского врача Тиссо, который стал рассматривать ее как медицинскую проблему, требующую лечения. Многие вполне верили, что мастурбация ведет к психическим заболеваниям, эпилепсии, угрям, потере веса, снижению умственных способностей, слабости и, наконец, к преждевременной смерти.

Родители в отчаянии искали способы спасти своих детей от этой напасти. Врачи с удовольствием стремились помочь, ведь в конечном счете долг врача в том и состоял, чтобы положить конец мастурбации. Была затрачена масса денег и энергии на способы лечения — от электронных замков, поясов и других приспособлений, преграждающих доступ к гениталиям до хирургического «лечения» после которого у пациента не оставалось почти ничего, к чему хотелось бы прикоснуться. Крайние меры — кастрация и удаление клитора — были очень популярны в 50-60-ее годы девятнадцатого века.

Смелые врачи рекомендовали
С начала двадцатого века медицинское общество постепенно стало понимать, что мастурбация не может быть причиной угрей или психоза. Несколько смелых врачей даже рекомендовали женщинам мастурбировать, чтобы снять истерию, а мужчинам заниматься мастурбацией вместо того, чтобы ходить к проституткам.

Современные взгляды — разъясняйте!
Судя по результатам исследований, проведенных за последние 20 лет, к мастурбации стали относится гораздо спокойней, чем прежде. Накапливается все больше данных о том, что отсутствие опыта мастурбации может создать психосексуальные проблемы, такие, как нарушение эрекции у мужчин или аноргазмия у женщин. Во многих программах по оказанию сексологической помощи центральное место занимает разъяснение того, что такое мастурбация. Кроме того, теперь стало ясно, что мастурбация имеет ряд дополнительных преимуществ. Например, она доставляет удовольствие и дает реальный выход сексуальным потребностям людей, не имеющих партнеров, в том числе пожилых. Она может помочь также в случае, когда сексуальные потребности человека в данный момент превышают потребности его партнера. В случае СПИДа — это одна из форм безопасного секса. Наконец, мастурбация может быть приятным способом снять напряжение и расслабиться.

Немного фактов
По данным Кинзи, 92% опрошенных мужчин и 62% женщин мастурбировали по крайней мере один раз в жизни. По данным другого опроса, 78% молодых женщин сообщили, что они занимаются мастурбацией. У юношей в возрасте от 12 до 20 лет средняя частота мастурбаций составила 57 раз в год, а в возрасте от 21 до 25 лет снижалась до 42 раз в год. У незамужних женщин в возрасте от 18 до 24 лет средняя частота составляла 37 раз в год (Hunt, 1975).

Тихое семейное занятие
Многие полагают, что после вступления в брак, человек перестает мастурбировать. На самом деле это не так. 72% молодых мужей мастурбируют в среднем 24 раза в год, а 68% молодых жен — в среднем 10 раз в год. Даже супружеские пары с большим стажем продолжают мастурбировать.

Думайте сами, решайте сами…
Если мастурбация вызывает тревогу, внутренний разлад, чувство вины, то человеку следует обратиться за профессиональной помощью. Но если мастурбация дает удовольствие и доставляет радость, то она вряд ли будет создавать проблемы.
Противоположная крайность — стремление поскорей узаконить мастурбацию — как бы подразумевает, что каждый должен мастурбировать. Конечно, нельзя допустить, чтобы люди, никогда не занимавшиеся мастурбацией, оказавшись по статистике в меньшинстве, вдруг почувствовали себя не соответствующими норме. Человек, не желающий мастурбировать, независимо от того, пытался ли он это делать или нет, обусловлен ли его выбор религиозными убеждениями, личными предпочтениями или какими-либо другими соображениями, имеет полное право на собственное решение. И никакие «эксперты» по сексуальному здоровью не должны заставлять его чувствовать себя виноватым или странным.
Решение в области секса каждый принимает сам.
Женская мастурбация шаг за шагом...
Для создания настроения ты можешь проделать следующее:

1. Принять горячий душ.
2. Включить приятную музыку.
3. Зажечь свечи.

Насколько это, возможно, создай интимную обстановку. Комфортные и уютные условия очень важны для такого занятия.
Поудобней расположись на кровати, возьми зеркало и посмотри на свое тело. Оно очень красивое. Не спеши, по нескольку раз рассмотри одни и те же области. Раздвинь ноги и держи зеркало так, чтобы увидеть свои прелести. Полюбуйся своей промежностью .Она сильно тебя возбуждает, не правда ли? Не убирай зеркало и прими другую позу. Так еще красивей?
Ты хочешь скорее поласкать себя и погрузить свои пальцы в эту прекрасную "норку"? Не спеши. Погладь груди и внутреннюю область бедер.
Смажь пальцы своим любимым кремом и погладь ими область вокруг клитора, не касаясь его. Проделай так несколько раз. Ты чувствуешь, как становится тепло и приятно? Затем не спеша пройди ко входу во влагалище и углубись немного в него. Поласкай себя. Это уже намного приятней. Твоя норка становится влажной. Ты можешь поглубже погрузить в него пальцы. А теперь вынь их. Теперь опять погрузи. И так несколько раз. Тебе это нравится? Второй рукой поласкай шею, плечи, груди, погладь соски.
Ты можешь использовать как быстрые, так и медленные движения. Делай так, как тебе больше нравится.
Поласкай область между влагалищем и анальным отверстием, а также края анального отверстия. Пусть твои пальцы прогуляются там, где ты захочешь, и погладят те части твоего тела, где это будет тебе приятно.
Когда же ты захочешь достичь оргазма, то вернись опять к клитору. Поласкай его как следует. Тебе же нравится его упругость и нежность, нравится, когда лаская его ты ощущаешь незабываемое приятное чувство. Закрой глаза и отдайся во власть наслаждению.
Многие женщины считают, что оргазм, достигнутый при мастурбации, значительно более приятный и мощный, чем оргазм при сексе с мужчиной.
Если в первый или второй раз ты не получила того, что хотела, не отчаивайся. Поэкспериментируй и ты достигнешь желаемого результата.
Помни, что не всем женщинам нужно одинаковое время для достижения оргазма, одни достигают его быстрее, другие медленнее.
Во время мастурбации отключись от жизненных проблем и думай только о себе. У тебя еще будет время для неприятностей, а сейчас ты одна и весь мир где-то далеко.
Мастурбация как самоудвлетворение, удовлетворение партнёра и дополнение к половому акту:
В последние десятилетия табу, связанные с мастурбацией, ослабевают — специалисты уже не говорят о том, что длительная самостимуляция половых органов может привести к слепоте, слабости, безумию или потере девственности.

Обычно принято считать, что мастурбацией занимаются только мальчики и мужчины, но теперь ни для кого не секрет, что мастурбацией занимаются также и женщины всех возрастов. Статистика говорит, что 73% женщин начинают мастурбировать, не достигнув возраста 20 лет. — что является достоверным свидетельством того, что богатая фантазия женщин проявляет себя когда они занимаются мастурбацией.

Люди занимаются мастурбацией по-разному. Мальчики и мужчины обычно ритмично стимулируют пенис одной рукой до тех пор, пока не произойдет эякуляция. Пенис можно стимулировать разными способами. Например, им можно тереться о матрац или полотенце. Чтобы снизить трение и усилить ощущения во время мастурбации, мужчины обычно прибегают к дополнительной смазке и используют для этого либо слюну, либо специальные масла.

Девочки и женщины во время занятий мастурбацией обычно трут свой клитор или же стимулируют другими движениями одного пальца, несколькими пальцами или всей ладонью. Некоторые женщины вставляют пальцы или искусственный член во влагалище и при этом одновременно стимулируют свой клитор. Некоторые женщины держат вибратор или душевую насадку (в ванной комнате во время приема душа) около клитора. Есть и такие женщины, которые могут тереться клитором о какой-то мягкий предмет — например, подушку или одеяло. Одни женщины сжимают ноги, верхнюю часть бедер, а другие ритмично сжимают и разжимают бедра во время мастурбации. Некоторые женщины могут стимулировать не только генитальную область, по и другие части тела.

Как мужчины, так и женщины во время мастурбации могут помогать себе сексуально возбудиться с помощью сексуальных фантазий. Некоторые люди могут рассматривать какие-то эротические материалы, читать истории сексуального содержания или смотреть фильм, в котором люди занимаются любовью. Одновременно они стимулируют свою генитальную область и стараются дойти до состояния сильного сексуального возбуждения. Так продолжается до тех пор, пока они не достигнут стадии оргазма.

Физические изменения, которые сопровождают процесс мастурбации, являются идентичными тем, которые происходят во время полового акта. Пенис мужчины приходит в состояние эрекции, и из него может начать выделяться чистая секреторная жидкость — когда сексуальное возбуждение достигает своего пика, он эякулирует семенной жидкостью. Женское же влагалище во время мастурбации начинает выделять смазку, а внешние и внутренние губы влагалища увеличиваются в размере. Происходит приток крови к клиторальной области женских гениталий. При адекватной стимуляции клитора женщины во время мастурбации быстро достигают состояния оргазма.

В прошлые времена люди верили в то, что мастурбация может повредить человеку тем, что впоследствии он не сможет получать удовольствие от занятий сексом, а так-же что он или она не смогут получать удовольствие от сексуальной стимуляции партнера или партнерши. Сегодня большинство сексопатологов сходятся во мнении, что мастурбация является важной функцией, помогающей людям изучать свой сексуальный потенциал. Когда люди впервые изучают свой путь к достижению оргазма в приватной обстановке, они начинают лучше понимать свое тело. После этого им становится проще удовлетворять свои собственные сексуальные потребности и сексуальные потребности своего партнера или партнерши, в результате чего оба партнера получают куда большее сексуальное удовлетворение.
Мастурбация с партнером

Партнеры часто вместе занимаются мастурбацией, и это является частью занятий сексом, предваряющей их занятия любовью, а иногда мастурбация является альтернативой половому акту. Один партнер может стимулировать гениталии другого партнера до тех пор, пока тот не достигнет оргазма, или же партнеры могут заниматься взаимной стимуляцией гениталий друг друга. Такой вид взаимной мастурбации принят между партнерами, которые по каким-то причинам не хотят или не могут заниматься проникающим сексом (то есть избегают непосредственно полового акта).

Стимулировать гениталии можно пальцами рук, вибраторами, искусственными фаллосами или при помощи других приспособлений для занятий сексом. Партнеры так- же могут подсказать друг другу, что им нравится. Иногда партнеры показывают друг другу, как они делают это сами, позволяя партнеру или партнерше смотреть на них в это время. Многие люди смущаются, когда нужно обсуждать с партнером или партнершей такие интимные вещи, как способы мастурбации собственных гениталий, и поэтому они нуждаются в поощрении и поддержке. Женщины обычно стесняются говорить о том, что именно им нужно для того, чтобы получить удовлетворение от занятий сексом. Стыдливость часто препятствует женщинам показать своему партнеру, каким образом стимулировать клитор. Если «скользкие» моменты и смущение в таком разговоре удастся преодолеть, то многие люди получат удовольствие от занятий мастурбацией и используют ее как дополнительный аспект своих занятий любовью.
Мастурбация по время полового акта

Помимо того, что мастурбация может быть частью прелюдии к половому акту или альтернативой для него, она также может быть дополнительным способом стимуляции гениталий во время собственно полового акта. Женщины, например, могут мастурбировать в то время, когда пенис находится внутри их влагалища. Сексопатологи могут рекомендовать такой способ генитальной стимуляции (мастурбации) тем женщинам, которые не могут достичь оргазма только от того, что пенис мужчины во время полового акта стимулирует их влагалище, или тем женщинам, которые хотят быстрее достичь оргазма во время проникающего полового акта.

Некоторые позиции во время проникающего полового акта дают прекрасную возможность одновременно заниматься мастурбацией. «Миссионерская» позиция не даст доступа к клитору, и поэтому она не считается удобной для мастурбации. Если женщина находится наверху или партнер расположился сзади, то доступ к клитору оказывается достаточно удобным. Мужчина также может использовать свою руку для стимуляции клитора партнерши почти в любой позе.

Мастурбация также повышает шансы обоих сексуальных партнеров достичь оргазма при половом акте в том случае, если возникают какие-то проблемы. Особенно часто такие проблемы возникают у женщин. Если мужчина страдает от преждевременной эякуляции, то после проникающего полового акта он может легко доставить женщине удовольствие и помочь ей достичь оргазма.

Некоторые люди полагают, что мастурбация не имеет ничего общего с занятиями любовью. Они считают, что она разрушает романтику любви, которая в данном случае подменяется сексуальной стимуляцией половых органов. Другие же люди, напротив, с удовольствием занимаются мастурбацией во время занятий любовью и утверждают, что любой способ достижения пика сексуального возбуждения хорош сам по себе.