(и еще 7008 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
акварель анекдот анимализм арт архитектура афоризмы видео города готика графика дети дневник женщины живопись животные замки иллюстрация история история картины компьютер ландшафный дизайн масло медицина натюрморт открытки пейзаж полезные советы портрет программы психология сайты сказка скульптура собаки ссылки стихи схемы уроки учеба фото фото-арт фотография фотошеп фэнтази храмы художник цветы церкви цитаты юмор япония
Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? |
1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.Читать далее
Серия сообщений "Медицина":
Часть 1 - лечение 10% солевым раствором - продолжение
Часть 2 - Советы, которые могут пригодится всем.
...
Часть 10 - Прощай, дряблая кожа на животе!
Часть 11 - Убираем жир с низа живота
Часть 12 - Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка?
Часть 13 - Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Часть 14 - Как отдохнуть за 60 секунд
Часть 15 - Упражнение от обвисшего живота
Метки: физкультура |
Убираем жир с низа живота |
Многим девушкам не нужно сидеть на жестких диетах, чтобы привести себя в форму, достаточно просто убрать животик. Итак, убираем жир с низа живота с помощью этих упражнений и выглядим шикарно на зависть всем подругам!
Серия сообщений "Медицина":
Часть 1 - лечение 10% солевым раствором - продолжение
Часть 2 - Советы, которые могут пригодится всем.
...
Часть 9 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 10 - Прощай, дряблая кожа на животе!
Часть 11 - Убираем жир с низа живота
Часть 12 - Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка?
Часть 13 - Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Часть 14 - Как отдохнуть за 60 секунд
Часть 15 - Упражнение от обвисшего живота
Метки: медицина физкультура |
Прощай, дряблая кожа на животе! |
Ежедневно качая пресс, постоянно увеличивая нагрузки, вы все равно можете обнаружить, что живот не изменяется, остается таким же неупругим и дряблым. Почему дряблая кожа на животе так и норовит появиться? Накачанный пресс просто скрывается за жировой прослойкой, поэтому для начала необходимо сжечь этот жир. Благо, здесь вы не ограничены в выборе подходящего метода: бег, аэробика, спортивные танцы, езда на велосипеде.
Есть еще несколько нехитрых способов, позволяющих приблизиться к заветной цели. Например, обтирание грубой массажной варежкой. Ею обтирают живот, поочередно окуная то в холодную, то в горячую воду.
Гидромассаж не только позволяет убрать дряблую кожу с живота, он способствует притоку крови к тем местам, где производится массаж, тем самым активизируя интенсивное выведение шлаков из организма.
Серия сообщений "Медицина":
Часть 1 - лечение 10% солевым раствором - продолжение
Часть 2 - Советы, которые могут пригодится всем.
...
Часть 8 - Упражнение для ягодиц - мостик лежа
Часть 9 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 10 - Прощай, дряблая кожа на животе!
Часть 11 - Убираем жир с низа живота
Часть 12 - Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка?
Часть 13 - Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Часть 14 - Как отдохнуть за 60 секунд
Часть 15 - Упражнение от обвисшего живота
Метки: физкультура медицина |
Отвислый живот уберет полотенце |
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Серия сообщений "Медицина":
Часть 1 - лечение 10% солевым раствором - продолжение
Часть 2 - Советы, которые могут пригодится всем.
...
Часть 7 - НЕВРАЛГИЯ. НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАЛГИИ
Часть 8 - Упражнение для ягодиц - мостик лежа
Часть 9 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 10 - Прощай, дряблая кожа на животе!
Часть 11 - Убираем жир с низа живота
...
Часть 13 - Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Часть 14 - Как отдохнуть за 60 секунд
Часть 15 - Упражнение от обвисшего живота
Метки: физкультура медицина |
Скрытая гимнастика Воробьева |
Серия сообщений "Медицина":
Часть 1 - лечение 10% солевым раствором - продолжение
Часть 2 - Советы, которые могут пригодится всем.
...
Часть 4 - Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
Часть 5 - Как обрести отличную фигуру?
Часть 6 - Скрытая гимнастика Воробьева
Часть 7 - НЕВРАЛГИЯ. НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАЛГИИ
Часть 8 - Упражнение для ягодиц - мостик лежа
...
Часть 13 - Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Часть 14 - Как отдохнуть за 60 секунд
Часть 15 - Упражнение от обвисшего живота
Метки: физкультура |
Как обрести отличную фигуру? |
Серия сообщений "Медицина":
Часть 1 - лечение 10% солевым раствором - продолжение
Часть 2 - Советы, которые могут пригодится всем.
Часть 3 - Лечим боли в пятках народной медициной
Часть 4 - Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
Часть 5 - Как обрести отличную фигуру?
Часть 6 - Скрытая гимнастика Воробьева
Часть 7 - НЕВРАЛГИЯ. НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАЛГИИ
...
Часть 13 - Как отбелить зубы и не нанести им вреда?
Часть 14 - Как отдохнуть за 60 секунд
Часть 15 - Упражнение от обвисшего живота
Метки: физкультура |
Страницы: | [1] |