Всем приветик! Вот я и вернулась после долгого отсутствия! Понимаю, что многие меня уже перестали читать, но я сделаю все, чтобы Вы опять вернулись ко мне, а я к Вам!
Ну что, как все праздники прошли? Зима ведь уже закончилась и пора приводить свое тело в порядок)! Знаю, знаю, что все некоторые поднабрали парочку лишних кг, а ведь скоро Наш День! Ну что, посидим немного на диете, чтобы одеть свое самое любимое и сексуальное платье?
Читать далее...

Привет девчонки!!! Ну что, хотите немного сбросить перед Новым годом?! Тогда у вас ровно две недели!
Вы готовы? Тогда поехали!!!
Читать далее...

Приветик, мои дорогие! Все еще занимаетесь спортом!? Ну как есть уже результат!? Не бросайте, совсем скоро лето!
Вот небольшая мотивация!
Читать далее...

Занимайтесь на здоровье!
Читать далее...

Нет времени на спорт зал? Не отчаивайтесь! Достичь желаемых результатов можно и дома! Проверенно!
a href="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/111/870/111870419_large_oIJjVBjEjRI.jpg" rel="li-bigpic" target="_blank"> Читать далее...

Привет. Все еще комплексуешь по поводу торчащего животика! Расслабься! Вот упражнения для тебя!
Читать далее...

Привет. Вроде бы сидите на диете, но ноги так и не худеют? Надоели некрасивые колени? Тогда пост для Вас! Самый эффективный способ убрать лишнее с ног и коленок - это обертывание!
Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплые штаны и залезть под одеяло на часа 1,5-2
Смыть водой.
Можно дополнить контрастным душем для профилактики целюлита

Будьте красивы!
Источник: Журнал красоты!

Хотите похудеть, но как на зло худеют только лицо и грудь...((( Как достичь желаемого результата? Хотите похудеть в области ягодиц? Тогда прислушайтесь к советам!

У тебя в запасе месяц. При условии, что ты не бросила занятия в спортзале, этого времени должно хватить на создание твоей фигуры: бедра и попа будут худеть, а грудь - нет.

Разрешенные продукты: постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи, хлеб, картофель, макароны, рис.

Запрещенные продукты: собственно, все, что не вошло в список разрешенных, а особенно: сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, орехи, семечки, пирожные торты... шоколад, печенье, все жареные блюда.

Допускаются: чай, соки, кофе, фрукты и небольшое количество алкоголя.

Эффективность: потеря в весе от 500 до 2 кг в неделю; лицо и грудь худеют позже, чем бедра. Антицеллюлитный эффект.

Хотите стройный и плоский животик? Тогда Вам необходима хорошая и правильная диета, а также не забывайте про занятия спортом.
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Читать далее...

Приветик. Ну что, пришла весна. Весеннее солнышко начинает нас потихонечку радовать теплом и пора уже подумать о том, чтобы начать свои тренировочки на свежем воздухе. И так, как же правильно тренироваться на улице. Как правильно бегать и худеть!?).
Читать далее...

Привет. Согласитесь, но у многих девушек существует такая проблема как обвисающие колени или жирок на коленках. Кстати очень не красиво смотрится. Вот и у меня есть такая же проблема. Давно с этим борюсь. И вот спасение, я нашла отличные упражнения для этой "проблемной зоны".
Читать далее...

Приветик красотки! Ну как дела? Как провели масленицу? Наелись блинов и мяса))) Ну все, забываем про них, ведь уже в эту субботу нам нужно выглядеть на все 100%. Делаем себе разгрузочные деньки и продолжаем приседать и делать упражнения для улучшения наших фигурок!
Читать далее...

Всем привет. Издеваетесь над собой) Уже пора подумать о точенной фигурке к лету. Так что силу воли в кулак и начинаем тренировочку!
Читать далее...

Удачной тренеровочки!

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

Модный пост!
Читать далее...

И так, приступим.
Почему именно вода и ломтик лимона?
Читать далее...

Привет. Ну как настроение в последние деньки уходящей зимы? Все отлично, но кроме конечно же ситуаций в Украине((((. Готовы к тренировкам. Тогда поехали!
Читать далее...

Привет всем. Нет времени посещать спортзалы, а время идет и хочется покрасоваться идеальной фигурой на пляже. Тогда вот прекрасный вариант упражнений в домашних условиях!
Читать далее...

Приветик. Желаю Всем хорошего дня и отличных выходных!

Читать далее...

Приветик.



Будьте красивы!