Что говорит эволюция: идеальное питание

Наша планета прошла длинный путь развития.

В том месте космоса, где сейчас находится наша Солнечная система, когда-то находилась огромная остывающая звезда. Эта звезда медленно старела и сжималась.

Около 4650 миллионов лет назад ее энергии перестало хватать на то, чтобы сдерживать силы внутренней гравитации, и она взорвалась сверхновой.

Через 100 млн лет (т.е. 4550 млн лет назад) из материала, оставшегося от взорвавшейся сверхновой, и возникло Солнце и планеты нашей Солнечной системы. Старая звезда дала жизнь молодому, в т.ч. и нам с Вами.

Атмосфера нашей молодой планеты была очень агрессивна - она состояла из метана и водяного пара, вулканы постоянно выбрасывали на поверхность Земли едкие соединения. В сочетании с непрекращающимися грозами, извергающейся лавой и большой солнечной радиацией все это создавало ощущение огромного кипящего котла с высокой химической активностью.

Современные ученые смогли в лабораторных условиях повторить атмосферу тогдашней Земли и получить все типы нуклеиновых оснований для ДНК и РНК. Т.е. появление сложных соединений углерода - белковых соединений - в целом ни так уж и удивительно. И 4000 млн лет назад на Земле появились первые бактерии - анаэробные прокариоты (предъядерные), которые могли существовать в тех жестких условиях повышенной химической активности.

3500 млн. лет назад на отмелях - т.е. на границе суши и моря - возник еще один вид бактерий - фотосинтезирующие бактерии. Эти бактерии использовали солнечный свет для превращения воды и углекислого газа, которого тогда было много в атмосфере, в энергию химических связей. В результате этой реакции, как побочный продукт выделялся кислород.

Эти бактерии стали и стали первыми хозяевами Земли - они распространились повсюду. Два миллиарда лет (т.е. половину срока существования Земли) они безраздельно властвовали на планете, постепенно повышая уровень кислорода в атмосфере.

Но 1800 млн лет назад содержания кислорода в атмосфере настолько повысилось, что появились другие бактерии - бактерии, усваивающие кислород.

Эти бактерии оказались эффективнее предыдущих форм - 1300 мл лет назад они смогли создать первые многоклеточные образования - водоросли.

С этого момента процесс эволюции резко ускорился: 670млн лет назад появились медузы и черви, 425млн лет назад - первые позвоночные (рыбы), 313млн лет назад - первые рептилии.

Однако не все шло так гладко. 245 млн лет назад произошла планетарная катастрофа - произошел гигантский выброс метана в атмосферу Земли. Уровень кислорода в атмосфере резко снизился с 35% до 12%. Результатом явилось самое массовое вымирание живых существ за всю историю Земли - погибли 90% всех водных обитателей и 70% обитателей суши. Смогли выжить только те организмы, которые были приспособлены к жизни в условиях малого количества кислорода, например метровые рептилии, живущие в норах.

Именно эти рептилии и стали следующими хозяевами Земли, наступила эра динозавров. Динозавры заняли практически все экологические ниши - 120 млн. лет они царили везде, в воздухе, на суше и на море.

Однако одна ниша все-таки не была ими занята. Температура тела динозавров зависит от окружающей среды, поэтому активные днем, при солнечном свете, при ночном похолодании они впадают в спячку.

И именно эту нишу - нишу животных, живущих в сумерках - и заняли теплокровные животные, температура тела которых не зависит от окружающей среды: 95 млн лет назад появились первые обезьяны (приматы), 90 млн лет назад - первые хищники, 85 млн лет назад - грызуны.

Приматы, как и все млекопитающие того времени, были маленькими и незаметными. Днем они прятались от гигантских динозавров, а ночью питались растениями и насекомыми. Слабые и беззащитные, они были вынуждены вечно существовать в сумерках.

Но в этой слабости оказалась сокрыта великая сила.

Около 65 млн лет назад астероид диаметром примерно 10 км столкнулся с Землей в том месте, где сейчас находится берег Мексиканского залива у полуострова Юкатан.

Взрыв этого столкновения был сильнее, чем одновременный подрыв всех современных ядерных зарядов.

Огромная территория Северной Америки мгновенно выгорела дотла. Массы пыли были выброшены в воздух, на годы затмив солнечный свет. Смогли выжить только те, кто был способен многие месяцы существовать без света, в холоде - семена и споры растений, мелкие рептилии (крокодилы и черепахи) и мелкие теплокровные животные, которые умели поддерживать температуру своего тела постоянной независимо от окружающей среды.

Динозавры - властители суши и моря - в течение считанных месяцев исчезли с лица Земли.

Образовавшиеся экологические ниши начали занимать млекопитающие: птицы - в воздухе, киты - в море, хищники - на суше.

Приматы начинают вести вольготную жизнь на деревьях, поедая фрукты, висящие прямо над их головой, и насекомых, которых всегда много вокруг. Приматам не надо было охотиться, за кем-то бегать, где-то искать пропитание - еда всегда находится рядом.

Для предков человека настал золотой век - именно приматы больше всех выиграли от произошедшей планетарной катастрофы. Все случилось по старой русской поговорке: "Не было бы счастья, да несчастье помогло".

Случившаяся мировая трагедия сделала приматов элитой кайнозойской эры.

Да, роль катастроф в процессе биологической эволюции на Земле чрезвычайно показательна и важна - виды, бывшие некогда хозяевами, в одночасье погибали, уступая свое экологическую нишу пасынкам истории - слабым, боязливым и вечно прячущимся видам животных.

Но вернемся к древним приматам.

Сытая, вольготная жизнь привела к резкому усложнению социальной жизни приматов - все их внимание было посвящено не поискам пропитания, а наблюдению за соседями и главным самцами. Начала разрабатываться система знаков подчинения и доминирования, появилась сложная социальная иерархия.

С усложнением внутривидовых отношений начал активно развиваться головной мозг. Ученые отмечают этот факт - размер головного мозга приматов зависит от размера племени.

Однако скоро сказка сказывается, но не скоро дело делается.

Климат Земли начинает становиться все более и более холодным, площадь субтропических лесов постепенно сокращается, и около 4 млн лет назад от одной общей ветки человекообразных приматов отделились две ветви - шимпанзе и человек. (Современные исследования генетиков показали, что шимпанзе являются ближайшими родственниками человека. По количеству гомологичных генных локусов шимпанзе на 99% родственны человеку. Всего в 1% различий вошло все - и прямохождение, и более развитый мозг, и приспособленная для речи гортань и многое другое. Зато другой важный систематический признак - исчерченность хромосом - абсолютно тождествен у шимпанзе и у человека.)

Шимпанзе остались жить на деревьях, а человек выбрал своим местом обитания опушки леса.

У предков человека началась новая трудная жизнь - еда уже не висела прямо под носом, теперь ее надо было найти и добыть. Днем человек передвигается по саванне, но на ночь приходит спать на деревья или в пещеры. Человек переключается на питание плодами, овощами и падшими животными и постепенно осваивают навыки охоты. Теперь он должен добывать пропитание в поте лица.

Около 2,4 млн.лет назад предок человека начал использовать каменные топоры и рубила, а 1,4 млн лет назад научился поддерживать огонь.

Исследования митохондриальной ДНК современных людей позволяют сделать вывод о том, что человек в его современном виде появился всего 150 тыс лет назад. Этот человек был полностью приспособлен к окружающей его в то время природной среде.

Хочу подчеркнуть этот факт - Homo Sapiens, как вид, идеально адаптирован для условий проживания в природе, которая существовала в промежутке от 150 до 20 тыс.лет назад.

Он возник именно в этой обстановке и идеально приспособлен под нее.

Костные останки людей, живших 30 тыс.лет назад, показывают, что люди того времени были в целом выше ростом, чем современные люди. Они имели мощное, крепкое телосложение, превосходные зубы без признаков кариеса и даже объем головного мозга у них был несколько больше, чем объем мозга современного человека.

Это были сильные, красивые люди, обладающие прекрасным здоровьем.

Однако развитие технологий добывания пищи все изменило.

20тыс лет назад был изобретен лук и стрелы, 18 тыс лет назад в Египте начали выращивать пшеницу и ячмень, на Ближнем Востоке начали пасти коз и газелей, а позже и овец. Зародилось скотоводство и сельское хозяйство.

Все это кардинально изменило тот рацион питания, к которому эволюцией был приспособлен человек - охотник и собиратель.

Возникновение сельского хозяйства привело к тому, что человек перестал питаться разнообразно, и это вызвало существенное ухудшение здоровья людей. Скелеты, которые стали находить после этого времени, говорят о значительном ослаблении сложения и телесной мощи, они имеют признаки дегенеративных заболеваний. 

Рацион охотника-собирателя состоял из следующих важных частей:

65% - фрукты, овощи, орехи, мед

35% - нежирное мясо диких животных, птица, яйца, рыба.

Именно к такому рациону мы и приспособлены наилучшим образом.

Современный рацион среднего жителя города такой:

55% - хлеб, молочные продукты, сахар, рафинированные жиры, алкоголь

28% - яйца, рыба, мясо

17% - фрукты, овощи, орехи.

Кроме того, современный человек ест мясо домашних животных, содержание жира в котором примерно 20%, тогда как в мясе диких животных жира значительно меньше - 4%.

Высокое потребление жиров приводит ко все большему распространению рака груди и кишечника. Отсутствие достаточного количества клетчатки в рационе повышает предрасположенность к раку толстой кишки.

Охотник-собиратель потребность в углеводах удовлетворял за счет овощей и фруктов, получая вместе с ними достаточное количество витаминов и минералов.

Современный человек в качестве углеводов потребляет преимущественно очищенный сахар и изделия из муки. В результате он не только испытывает резкий недостаток в витаминах и минеральных веществах, но и провоцирует возникновение сахарного диабета.

Единственное минеральное вещество, которые сейчас употребляется человеком с огромным избытком - это поваренная соль (источник натрия).

Ранее, 20тыс.лет назад, человек не добывал соль, а получал ее вместе с овощами в минимальных количествах.

В результате у человека выработался особый механизм сохранения натрия - когда уровень натрия в организме понижается, кора надпочечников выделяет специальный гормон (альдостерон), который заставляет почки вновь поглощать натрий. Таким образом, натрий начинает циркулировать в организме снова и снова.

В современном мире соль добавляется практически во все продукты, поэтому ее в организме накапливается очень много. Это приводит к появлению эпидемии гипертонии, которой сейчас страдают почти 20% всего взрослого населения.

Но возьмем калий. Охотник-собиратель всегда имел вокруг себя продукты, содержащие калий (петрушка, капуста, свекла, морковь и т.д.). Он мог их есть ежедневно, поэтому природой не предусмотрен механизм накопления и сохранения калия в нашем организме.

Но современный человек отнюдь не стремится употреблять все эти продукты и в результате имеет очень мало калия в организме.

И вот к чему это приводит.

Калий является самым активным металлом, он возглавляет ряд активности металлов. Поэтому он может вытеснять из всех камней, независимо от их состава, кальций и другие металлы, превращая их соли в соли калия. А соли калия растворимы и легко выделяться с мочой.

Таким образом, нормальное потребление калия делает невозможным образование камней в почках, печени, желчных протоках. При нормальном потреблении калия никогда не возникнут известковые отложения в суставах и сосудах, атеросклеротические бляшки и подагра.

Но так наши неестественные пищевые привычки и губят наше здоровье.

Вывод: чем ближе будет наше питание к питанию людей, живших 20тыс. лет назад - до освоения земледелия и скотоводства - тем мы будем здоровее.

И в современных условиях, при желании, этого вполне можно добиться. Развитие транспорта, технологий производства продуктов и методов заморозки делает возможным получение на стол современного человека продуктов питания такой же богатой витаминами и минералами пищи, какая была у наших предков 20тыс.лет назад.

Но для этого нам, конечно, надо начать делать сознательные усилия в этом направлении.

Думаю, что наше здоровье и долголетие того стоит.

Януш Корчак (польск. Janusz Korczak; настоящее имя польск. Henryk Goldszmit; 1878 — 1942) — выдающийся польский педагог, писатель, врач и общественный деятель.

Воспользуйтесь этим рецептом и желательно каждый день. Может действительно всё изменится в лучшую сторону.

интересные находки от Шрека Лесного

Что такое счастье?

Специалисты из Университета Тилбурга (Нидерланды) и Института биологии развития общества Макса Планка (Германия) под руководством доктора Брюса Хидея из Университета Мельбурна (Австралия) на протяжении 24 лет проводили психологическое исследование среди жителей Германии в возрасте от 25 до 60 лет, предлагая им ответить на вопрос: «Что такое счастье?».

Результаты этого опроса определили параметры организма и параметры различных сфер жизнедеятельности человека, которые более всего влияют на психологическое состояние человека, создавая ощущение счастья. Исследователи доказали, что чувство удовлетворенности жизнью и ощущение счастья поддаются управлению.

Вот эти вполне конкретные параметры в порядке убывания значимости.

1. Эмоциональная уравновешенность партнера

2. Семейные жизненные приоритеты
Люди, у которых в жизни наибольшую ценность представляет семья, более счастливы, чем те, которые считают абсолютным приоритетом материальные ценности и карьеру.

3. Профессиональная востребованность и материальные возможности
Недостаточная профессиональная востребованность значительно хуже сказывается на эмоциональном состоянии, чем чрезмерная загруженность работой.
Отсутствие работы травмирует психику сильнее всего.

4. Масса тела
Массе тела ниже медицинской нормы соответствует бессознательное ощущение беспокойства. Недобор в весе у мужчин вызывает общую неудовлетворенность жизнью. Избыточный вес у женщин и мужчин вызывает только легкое чувство неудовлетворенности. Полные женщины, в среднем, жизнью вполне довольны.

5. Умение радоваться 
Умение радоваться состоит из целого ряда умений и правил:
• Необходимо стараться создавать себе и другим хорошее настроение. Один из самых лучших способов оставаться всегда в прекрасном расположении духа – это делиться с родственниками и окружающими хорошими новостями и воспоминаниями.
• Умение радоваться мелочам делает людей счастливее и продлевает жизнь.
• Чаще анализируйте приятные воспоминания.
• Хвалите себя, если, конечно, того заслуживаете.
• Учитесь наслаждаться. Открывайте новое.
• Ищите плюсы в любых ситуациях.
• Посвящайте хобби как можно больше времени. Помните, что, чем больше счастливых и приятных минут вы проживаете, тем устойчивее становится ваш положительный настрой.
• Поощряйте и не сдерживайте свои положительные эмоции. Лучший способ убить радость — это подавлять ее.
• Культивируйте чувство благодарности. Если вам неожиданно вручили приглашение на вечеринку или уступили место в переполненном вагоне, скажите «спасибо». Благодарить вслух не всегда уместно, но обязательно отмечайте в голове такие приятные события. Благодарность позитивно смещает фокус вашего внимания и настраивает вас.

Несомненно, счастливая семейная жизнь, материальное благополучие, спокойствие и жизнерадостность способствуют хорошему настроению, создают ощущение удовлетворённости в этих сферах жизненных интересов, но этого недостаточно для ощущения полноты жизни.

Ощущение счастья сопровождает высокий жизненный тонус организма. Для возникновения ощущения счастья необходимо здоровье и ощущение полноты жизни. Без физического здоровья счастье ощущается неполным, и энергетика его невелика.

Для ощущения полноты жизни необходима хотя бы частичная удовлетворённость во всех важных для вас сферах жизненных интересов, кроме того, ощущение полноты жизни невозможно без целеустремлённости.

Жизнь без цели кажется пустой. Поэтому ощущение счастья невозможно без движения в направлении к цели. Необходимость в поиске нового – физиологическое свойство, присущее всему живому. Сытая и спокойная жизнь быстро надоедает, удовлетворённые потребности снижают привлекательность возможности удовлетворения их в дальнейшем. Новые горизонты оказываются более сильным мотивом в жизни, чем обеспеченный покой. Они наполняют организм энергией.

Достигнутая цель вскоре перестаёт возбуждать ваши чувства. Отсутствие новых желаний создаёт энергетический спад. Любимые занятия поддерживают энергетику организма, но, при отсутствии в них новых задач, они не повышают энергетику. Мы устроены так, что ощущение счастья энергетически невозможно без новых устремлений и вне пути по усовершенствованию жизни.

Свежие желания возбуждают чувства и заряжают организм для выполнения интересных задач. Если вы хотите новизны и ищете себе применение, то в качестве части процесса поиска достойной цели необходимо крутить слайд удовлетворённости жизнью. Выбирайте атрибуты вашего существования – всё, чем бы вы хотели пользоваться и заниматься, и примеряйте их на себя. 

Задайтесь вопросом о выборе новых целей, и найдёте ответ. Наибольший энтузиазм создают цели, связанные с вашими любимыми занятиями и с перспективой повысить собственную значимость. Слайд создаст ощущение радостного ожидания будущих событий.

Некоторые люди, являясь по натуре энтузиастами, связывают понятие жизнерадостного существования с энергичностью и оптимизмом. Они легко устанавливают контакты с другими людьми, ярко и искренне проявляют чувства. Они правы, но не стоит искусственно поддерживать в себе и в окружающих экзальтированное состояние, считая, что ощущение счастья – это «рукотворное» настроение.

Поиск эмоций и сопровождающее его нервное возбуждение снижает их осознанность и в буквальном смысле опьяняет. За эйфорией часто следуют неприятности и депрессии.

Ученые из Йельского университета в США, американского Университета Денвера и Еврейского университета в Иерусалиме выяснили, что само счастье или стремление к нему может привести к негативным изменениям в психике и даже к сокращению срока жизни.

Во время этого эксперимента ученые опирались на данные, полученные о людях, чье детство складывалось в 1920-х годах. Было установлено, что те, в ком учителя отмечали эмоциональность, задор и веселость, прожили более короткую жизнь по сравнению с учениками, которые не проявляли такого всецелого счастья.

Умеренное нервное напряжение соответствует работе в оптимальном режиме. Психическое напряжение нередко лежит в основе ошибочных действий и неправильного поведения в сложной обстановке.

Длительные психические напряжения и особенно их запредельные формы ведут к выраженным состояниям утомления. Фиксация на повышенной эмоциональности проецирует желание сильных эмоций. Жизнь их предоставит, и большей частью они будут отрицательными. Во всём требуется чувство меры. Истерическая погоня за счастьем приносит человеку больше вреда, чем пользы.

Счастливый путь – активный процесс, который создаёт положительные эмоции. Если говорить об эмоциях, то здесь виртуальный мир разума гораздо эффективней материального. Если вы ищите пути к исполнению своих желаний и счастью, то чаще всего вам посоветуют изменить свой внешний мир. Однако именно изменения в виртуальной реальности вашего разума оказывают решающее влияние на ощущение счастья и полноты жизни.

Как правило, для счастья советуют следующий комплект действий и приобретений: найти свою любовь, заниматься тем, что нравится, ставить свои цели и достигать их. Ваше собственное мнение тоже будет склоняться к тому, что для счастья необходимы изменения во внешнем мире, что счастье связано с успехом и достижениями, и требует соответствующих действий.

Рассмотрим, к примеру, такую ситуацию: вас уволили с работы. На тот момент вам может показаться, что это самое худшее, что происходило в вашей жизни. Это событие будит чувство собственной неполноценности, заставляет прогнозировать ваше материальное положение и вводит в эмоциональное состояние.

Теперь представьте, что прошло несколько лет, и благодаря смене места службы, обстоятельства в вашей жизни изменились в лучшую сторону. Вы будете интерпретировать прошлое увольнение как удачный поворот, благодаря которому жизнь стала лучше. Но изменилось ли само событие? Нет, все осталось по-прежнему. Можно сделать вывод, что ваше отношение к событиям влияет на оценку качества вашей жизни и определяет счастье в большей мере, чем череда внешних событий.

Принцип координации намерения и поиск хорошего в каждой жизненной ситуации значительно украсит вашу жизнь и сформирует позитивные ожидания.

Высокие материальные возможности делают человека счастливее, но счастлив не тот, у кого много, а тот, кому достаточно. И достаточно у него того, что ему нужно. Богатые люди не намного счастливее среднего класса. Когда удовлетворены основные потребности, то по мере накопления богатства, немногое меняется в отношении счастья.

Но материальные возможности и стремление к рекламируемым атрибутам счастья могут превратить жизнь в марафон с ожиданием счастья через 42,195 километра. Марафон за счастьем утомляет, приносит разочарование, опустошённость и создаёт ощущение, что нужно поднять планку внешних целей еще выше, чтобы исправить ситуацию. Формирование целей без учёта индивидуальных наклонностей человека ведёт к увеличению расходов, но качественно не изменяет жизнь.

Сознание преувеличивает. По его мнению: всё, что считается ценным, необходимо для счастья. Чтобы открыть для себя личную формулу счастья, вам придется пойти по пути разрушения стереотипной автоматической деятельности разума.

Только своей осознанностью и спокойствием вы обеспечите себе свободу от эмоциональных страданий в изменчивых обстоятельствах жизни. В состоянии спокойного разума мы слушаем голос души. Надуманные потребности исчезают, визуальные образы стандартных атрибутов счастья примеряются к собственным ощущениям и оцениваются чувством внутреннего комфорта. Вы видите и принимаете внешний мир таким, какой он есть.

Когда вы приручите и успокоите свой разум, не будет больше несчастья, разочарования, злобы, чувства опустошенности, в которое нас часто заманивает подверженный внушению возбуждённый разум. Счастье в стремлении к истинным целям и в здоровье, а не в достижении всего, что разум определяет ценным.

Что такое счастье? Это высокий уровень эндорфинов в организме. Кратковременное ощущение счастья может быть достигнуто с помощью наркотиков и алкоголя. Химический путь к счастью достаточно прямой, он быстро увеличивает количество эндорфинов, но ненадолго.

Этот искусственный и эффективный путь разрушает здоровье и имеет ещё один существенный недостаток: человек, ощущая химическое счастье, одновременно делается слабоумным. Чем больше этого недолгого счастья, тем больше проблем. Химический путь к счастью создаёт условный рефлекс, который постоянно стимулирует аналитическая система организма для удовлетворения потребности в высоком уровне желанного раздражения мозга. Ещё более прямой путь к счастью создаёт электростимуляция центра удовольствия мозга.

Известен эксперимент, в котором электрически стимулировали центр удовольствия мозга крыс. Включение режима электростимулирования осуществили через рычаг, возможность включать который была предоставлена самому животному. Участницы эксперимента беспрерывно с интенсивностью до 700 раз в час нажимали эту кнопку, отказывая себе в пище и воде, и умирали от истощения. Этой серией экспериментов в 1950 году был открыт центр удовольствия мозга. Технологический подход может сделать счастье близким и материально доступным.

Какова природа желания? Потребности человека возникают как выражение внутренних ощущений в недостатке чего-либо, так и действием внешних раздражителей, побуждающих желание. Действия человека, мотивируемые актуально переживаемой потребностью, не требуют усилия воли, если не сопровождаются альтернативными возможностями или противодействующими действиям факторами.

Удовлетворённость жизнью человек определяет, оценивая уровень удовлетворения собственных потребностей во всех сферах его жизненных интересов. Для удовлетворения имеющихся жизненных интересов необходимы целенаправленные действия. Формулируйте цели и действуйте в соответствующем направлении. Сформированный вами мысленный образ с ощущением достигнутой цели создаёт соответствующее стечение обстоятельств, поэтому не фиксируйтесь на переживаниях и на проигрышных сценариях важных для вас процессов. Ищите решение проблем, ставьте цели, формируйте свои позитивные ожидания и действуйте.


Источник: 
Александр Шевкопляс
Книга «Выбери себе судьбу»

Цветы, дети и музыка

Мир электронного рабства

Ключи к успеху в любви

Понять близкого человека, узнать его тайные возможности, способности и силы – каждый желает быть ближе друг к другу. Немного приоткрыть завесу помогут значения знаков Зодиака. Эти знания собраны на протяжении многих столетий, проверены и наверняка помогут вам. Знаки Зодиака обрисуют и ваши привязанности, укажут путь к счастью, любви и успеху. Или выскажут предупреждение о грозящих неприятностях. Предлагаем рассмотреть типичные проблемы, возникающие в сфере любви у представителей разных знаков Зодиака и предлагаем семь ключей к счастью и взаимопониманию.

ДЕВА

Деву часто называют самым мудрым знаком Зодиака. Именно под его влиянием появляются на свет люди, куда больше других способные к аналитической работе, наделенные критическим отношением к жизни и способностью выявлять далеко не очевидные причинно-следственные связи. Увы, критичность Дев иногда обращается против них самих. Именно представители этого знака известны тем, что как будто не дают себе возможности быть счастливыми, снова и снова находя в своем избраннике или в самих отношениях с ним недостатки, которые должны быть исправлены во что бы то ни стало. Так любовь превращается в работу, выполнение которой доставляет все меньше и меньше удовольствия.

Девам очень важно научиться вовремя расслабляться и давать себе отдых. Забота о благополучии всего мира – дело утомительное и, надо признаться, неблагодарное. Иногда стоит заняться решением собственных проблем или вовсе забыть о трудностях и наслаждаться жизнью, как это умеют делать, например, Львы.

Семь типичных проблем – семь ключей к счастью в любви

1. Я не могу найти подходящего партнера

Деве трудно найти свою половинку вовсе не потому, что требования, предъявляемые ею к потенциальному партнеру, слишком высоки. Проблема состоит в том, что вы слишком хорошо видите собственные недостатки и очень часто считаете себя недостойным любви или внимания того или иного человека. Именно Девы чаще других страдают от комплекса неполноценности, при этом снова и снова подливая масла в его огонь. Меняйте политику – хвалите себя, любите себя, не принижайте своих достоинств и меньше думайте о досадных пустяках.

Кроме того, вам следует быть откровенным с собой: очень важно правильно понимать, чего же на самом деле вы хотите от жизни. Иногда вам может понадобиться помощь друга для того, чтобы разобраться в этом, но приложенные усилия не будут напрасными – в итоге вы поймете, к чему стремитесь, и найти партнера, соответствующего вашим ожиданиям и потребностям, будет легче.

2. Он(а) меня не понимает

Девам свойственно скрывать присущий им романтизм, и поэтому они часто производят ложное впечатление. Не старайтесь казаться хладнокровными и невозмутимыми, если испытываете сильные чувства, не бойтесь дать себе волю.

Часто партнер Девы не подозревает о ее чувствах и поэтому ранит их снова и снова, не замечая этого. Именно по этой причине Девы бывают очень несчастны, хотя со стороны их любовные союзы выглядят в высшей степени стабильными и гармоничными.

Научившись расслабляться, сбрасывать маску сдержанности и хладнокровия, вы почувствуете себя куда счастливее.

3. Мы любим друг друга, но часто ссоримся

Вероятно, виной этому разное отношение к жизни у вас и вашего партнера. Характер Девы не отличается гибкостью и тот, кто имеет дело с представителем этого знака, обычно вынужден уступать и приспосабливаться.Вы хорошо знаете, чего хотите, и редко пребываете в рассеянности. Партнер же может видеть в вас жесткого лидера, отдающего приказы, не подлежащие обсуждению.

Есть два качества, которые вас следует взять под контроль – собственнический инстинкт и нежелание что-либо менять в своей жизни. Именно из-за них вам сложно ладить с людьми, которые проявляют хотя бы толику независимости и стремятся к переменам – а таких большинство.

Помните, что для вас важно не столько научиться уступать в споре, сколько признать сам факт существования другой точки зрения на тот или иной вопрос. Чем быстрее вы это сделаете, тем раньше дела пойдут на лад.

4. Я одинок(а)

Девы чаще представителей других знаков проводят жизнь в одиночестве и порой вовсе не испытывают дискомфорта из-за этого. Если вы все же хотите изменить ситуацию, вам следует преодолеть боязнь неудачи в любовных отношениях, а также признать, что вы нуждаетесь в любви ничуть не меньше, чем представители других знаков. Девам обычно достаточно легко завязать новые знакомства и найти друзей; трудности же возникают в тот момент, когда отношения переходят в романтическую фазу. Иногда нужно сделать над собой усилие, чтобы преодолеть скованность и стать ближе к тому, кто вам небезразличен – смиритесь с этим и решайтесь на первый шаг.

Девы, чьи помыслы устремлены к недостижимым вершинам, могут чувствовать себя одинокими и в паре, если партнер не разделяет их стремлений и интересов. Не всегда вы можете поделиться тем, что у вас на душе, и не всегда ваш избранник в силах понять вас; однако подлинная эмоциональная привязанность, настоящее глубокое чувство помогает справиться и с этой проблемой, хотя и не избавляет от всех трудностей.

5. Он(а) не ценит моих усилий

Представители многих знаков Зодиака воспринимают романтические отношения как нечто естественное, не требующее внутреннего напряжения. Но Девы отнюдь не таковы: для них любовь – это труд, за которым должно следовать вознаграждение.

В романтических отношениях Девы многое отдают и многого требуют, в числе их приоритетов – преданность, забота и уважение. Однако знает ли ваш партнер, чего вы от него ждете? Вполне возможно, что нет: вы слишком часто выражаете свое недовольство в форме, которая позволяет принять упрек или критику за не слишком удачную шутку.

Проявите воображение и найдите способ дать своему избраннику понять, чего же, собственно, вы от него хотите – вполне возможно, что он готов выполнить ваши желания.

Имейте также в виду, что ваши требования весьма высоки и могут многих неприятно удивить. Если вы готовы работать над проблемными отношениями, первое, чему следует научиться, это снисходительность к своему партнеру, который вполне может иметь не только достоинства, но и некоторые слабости. Союз будет тем прочнее и тем гармоничнее, чем больше вы цените в своем избраннике человека, которому присущи собственные уникальные черты, а не только недостатки, отдаляющие его от идеала.

6. Я сомневаюсь в искренности своего партнера

Привычка сомневаться во всем и доверять только очень надежным источникам часто облегчает жизнь Девам, но в личной жизни, увы, порой серьезно мешает им. Даже те, у кого, казалось бы, нет причин сомневаться в верности партнера или подозревать его в плетении коварных интриг, не находят покоя, снова и снова проверяя очевидное. Конечно, мало кому приятно быть обманутым, но и в том, чтобы постоянно ожидать ловушки, не имея возможности расслабиться, тоже хорошего мало.

В романтических отношениях особенно трудно приходится тем Девам, которые уже имеют негативный опыт: они неутомимо дуют на воду, обжегшись на молоке, но лишают себя многих радостей жизни.

Для того, чтобы преодолеть проблему недоверия и почувствовать себя более комфортно в романтических отношениях, вам нужно научиться вовремя избавляться от напряжения и настороженности и вовремя перестать удобрять почву для сомнений. Помните, что природа наделила вас двумя чрезвычайно полезными чертами – изумительной интуицией и четкой, почти не допускающей ошибок логикой. Однако если второй вы пользуетесь достаточно часто, то первую предпочитаете не замечать; напрасно – внутренний голос вряд ли будет вас обманывать.

Часто Девы, неспособные до конца доверять человеку, которого сами же и выбрали, устраивают своему партнеру разнообразные проверки, проявляя изобретательность, достойную лучшего применения. Ни к чему хорошему это не приводит – отношения не становятся более близкими, а это значит, что и подлинном душевном комфорте остается только мечтать.

Учитесь доверять – и, в первую очередь, себе, собственному выбору, решению, которое приняли сами, а уж потом партнеру. Это будет полезным не только в романтических отношениях, но и в жизни вообще, поскольку позволит не тратить энергию на сомнения и тревоги, а получать удовольствие и радоваться подаркам, которые преподносит судьба.

7. Мы любим друг друга, но отношения стали скучными и однообразными

Положа руку на сердце, Девы не так уж и нуждаются в переменах. Стабильность и предсказуемость иногда очень приятны, не правда ли? Но иногда и вам хочется разнообразия, новых ощущений и ярких впечатлений. Таких проблем практически не возникает у тех, чей избранник является не только любимым человеком, но и единомышленником, поскольку в этом случае общие интересы позволяют двигаться вперед вместе, расширяя кругозор.

Но даже таким счастливцам не помешают несколько простых советов, которые будут весьма полезными и остальным. Для того, чтобы внести в свою жизнь элемент новизны, вам следует научиться на время расставаться с серьезностью и предусмотрительностью. Будьте хотя бы иногда легкомысленным и веселым, пошалите, забудьте о заботах – порой этого достаточно для того, чтобы тщательно ограненные вами отношения засверкали подобно алмазу.

Кроме того, многим Девам, особенно в юности, свойственно недооценивать важность сексуального аспекта романтических отношений. Вы ничего не потеряете, если займетесь более глубоким изучением чувственной сферы жизни. Особенно это важно для тех, чей избранник от природы наделен сильным темпераментом и может страдать из-за недостатка возможностей для того, чтобы выплеснуть свою сексуальную энергию.

Наконец, не пренебрегайте светской жизнью, даже если ее события кажутся вам малоинтересными и не слишком заслуживающими внимания: скорее всего, вы просто не даете себе возможности оценить ее положительные стороны. Проводя время с друзьями или не слишком близкими, но приятными вам людьми, вы вполне сможете взбодриться и получить новые эмоции.
 

Некоторые правила могут быть очевидными, но знания - одно, а использование знания на практике - дело другое.

1. Не стоит в коллективе вести себя высокомерно, пускай даже ваше окружение, по вашему мнению, не соответствует вам интеллектуально. Даже не очень развитой человек может быть хорошим партнером, коллегой, да и просто человеком. Попробуйте уважать своих коллег, и они ответят вам тем же;

2. Ни в коем случае не рассказывайте о своих связях, которые помогли вам устроиться на работу, коллегам. Вам все это может казаться жутко интересным, но отношения в коллективе может испортить;

3. Не стоит начинать разговор о том, какой плохой начальник/коллега. За спиной, как говорится, обсуждать человека некрасиво. Да и человека, который все время перемывает косточки соратникам, уважать вряд ли будут;

Законы Богатства

Серия сообщений "ССЫЛКИ на форумы,сайты":

ссылки,форум,сайт

Часть 1 - много интересного
Часть 2 - Полезные ссылки.КонсультантПлюс - общероссийская сеть распространения правовой информации
...
Часть 15 - Ссылки на сайты для родителей
Часть 16 - Информационные ресурсы посвященные моддингу.ссылки
Часть 17 - ссылки:интеллект,психология,изотерика,бизнес,здоровье и мн.другое
Часть 18 - ХОХЛОМА
Часть 19 - ссылки на сайты для родителей
...
Часть 34 - Выкройки платьев
Часть 35 - Большая коллекция сайтов очень нужных и полезных.
Часть 36 - Море ссылок

 случайно мельком увидел его отрывок. сегодня случайно натолкнулся. 

прочитайте и задумайтесь.

 Был найден в Балтиморе в 1962 году в одной старой церкви. Автор неизвестен. (с)

"Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире,
который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только
возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и
ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и
необразованных; у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение. Не
сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или
стать тщеславным. Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал,
чем вы.

Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали.
Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно не было -
это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете.
Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте
слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду
жизнь полна героизма.

Будьте самим собой. Не играйте в дружбу. Не будьте циничны в любви - в
сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава.

С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с
благодарностью прощайтесь с молодостью. Крепите свой дух на случай
внезапного несчастья. Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются
от усталости и одиночества.

Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой. Вы - дитя
мироздания не меньше, чем деревья и звезды: вы имеете право быть здесь.
И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идет так, как он и должен
идти. Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали.

Чем бы вы ни занимались и о чем бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни
храните мир в своей душе. Со всеми коварствами, однообразными трудами и
разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны.
Постарайтесь быть счастливым."

Наши сомнения — это наши предатели. Они заставляют нас терять то,
что мы возможно могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать.
Самолюбие не так заслуживает осуждения, как недостаток самоуважения.
Чтобы оценить чьё-нибудь качество, надо иметь некоторую долю этого качества и в самом себе...
 

Мандала — сакральный символ, используемый при медитациях в буддизме, ритуальный предмет.
В принципе, мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель вселенной, «карта космоса». (Wikipedia)
Такие божественные символы вышивают на ткани, рисуют на песке, выполняют цветными порошками и делают из металла, камня, дерева.
В Латинской Америке индейское племя уичоли плели мандалы из ниток, и назывались они обереги Ojo de Dios (читается как «охо де диос»), или “Глаз бога”. Сам процесс не отличается трудоемкостью, а результат выглядит очень эффектно.
 

Индийский гороскоп вобрал в себя учения о карме человека и объединил их со знаниями астрологов. Основное внимание в нем уделено луне и ее стоянкам. Всего индийский гороскоп насчитывает 27 домов – положений Луны относительно 27 различных неподвижных звезд. Для того чтобы отразить глубинный смысл всех временных промежутков, каждая из стоянок Луны имеет животное-тотем. Эти животные наделены определенными характеристиками, имеют определенный пол, между ними существуют различные отношения. Для того, чтобы определить к какому временному промежутку относится человек, достаточно знать день и месяц его рождения. В зависимости от этих чисел и определяется звезда, наделяющая его теми или иными чертами.

АШВИНИ (13 - 27 апреля) – конь.
Это независимые свободолюбивые люди, страстные, пылкие и самостоятельные. В своем спутнике они ценят духовность, понимание, способность разделить их любовь к приключениям.

БХАРАНИ (28 апреля - 11 мая) – слон.
Люди, рожденные под звездой Бхарани, твердо стоят на земле. Ищут спутника, способного на длительные отношения. Любят соперничество. Чтобы угодить своему избраннику, готовы совершать любые поступки, но, завоевав его сердце, становятся равнодушными.

    Квадрат Пифагора – один из методов анализа человека, разработанный древнегреческим философом и математиком Пифагором, который объединил математические системы арабов, друидов, финикийцев и египтян с науками о природе человека в свою систему.

  Все люди, рожденные в этом мире, получают свою вибрацию числа, которое несет определенные характеристики. Матрица этого гороскопа позволяет по дате рождения определить типичные черты характера, заложенные человеку при рождении. Таким образом, Квадрат Пифагора можно назвать нумерологическим гороскопом.

Как сделать воспитание ребенка более радостным и эффективным?