Девочки, вот и вторая часть комплекса упражнений "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ".   Не буду повторяться и надоедать вам советами, все рекомендации написаны в предыдуших комплексах. Так что упешных вам занятий, красивых бедер и ягодиц :)) и весе

Раньше у меня была вечная проблема жирок по бокам+живот.Я нашла для себя решение-избавиться от живота и от боков при помощи упражнений.Для живота делала через день,для талии так сказать-по 2 раза упражнения за раз и каждый день.2 раза в неделю обя

опробовала уже) уфф всё уже болит)

ХОЧУПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВЕСНЫ, РАДОСТИ, КРАСОТЫ! И ДАТЬ РЕЦЕПТ!

ЕЩЕ В ЮНОСТИ ИСПЫТЫВАЛА ФЕЙСБИЛДИНГ НА ШЕЕ - ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ОНА СТАЛА КРАСИВАЯ И ДЛИННАЯ. В ТО ВРЕМЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕЧАТАЛИСЬ В ЖУРНАЛЕ "БУРДА". ИСКАЛА В ИНТЕРНЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ

Говорят, эффект заметен уже через ТРИ дня!!!

После долгих поисков и проб, наконец нашла идеальное видео с отличной тренировкой! Уже после 20 минут я чувствовала каждую мышцу ниже пояса!

Советую!

[iflash=607,360,http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=42717987&id=159842596&hash=

\n
\n
\n

\r\n
\r\n
\r\nДыхательная гимнастика по Стрельниковой (видео 8 мин)
\r\n*валюша*

\n
\n
\n

Видео-тренировка: упражнения на растяжку для здоровья и красивой фигуры.
\r\nBeauty

\n
\n
\n

\r\n   Эта тренировка, как и все ее остальные, на мой взгляд, напрвлена на поддержание мышц в тонусе. Но для начинающих подойдут.
\r\n
\r\n   Основное внимание сосредоточено на следующие части тела: бедра, живот, руки. Вам понадобятся гантели

\n
\n
\n

\r\n 2 часть - бедра
\r\n
\n

\n
\n
\n

\r\n Классический bellydance - один из самых красивых и сексуальных танцев. Он не поможет быстро сбросить калории. Зато именно танец живота помогает отточить формы и совершенно изменить не только походку, но даже повороты головы сделать изящнее. Начать

\n
\n
\n

\r\n
\r\nФитнес_красота_здоровье

\n
\n
\n

Год выпуска: 2007
\r\nСтрана: Россия
\r\nЖанр: Йога
\r\nПродолжительность: 01:34:07
\r\n
\r\nФильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэт

\n
\n
\n

\r\n
\r\n
\r\n

\n
\n
\n

Упругая и красивая попка – мечта любой девушки. Всего несколько несложных упражнений и твоя попка точно не останется незамеченной!
\r\n
\r\n
\r\n
\r\nУпражне

\n

\n

\n

prakriti пишет:

\r\nУкрепляйте спину и руки в позе Планки.

\r\nПоза Планки - достаточно простая, но очень эффективная поза йоги, которую может освоить каждый. Однако выполнять ее стоит правильно и тогда она поможет вам крепить запястья, руки, плечи и спину

\n
\n
\n

Извиняюсь если было.
\r\nТри видео, показывающие упражнения для пресса.
\r\nВыберите какое - нибудь одно, и тренируйтесь!
\r\n


\r\n


\r\n[if

\n
\n
\n

\n
\n
\n

\r\n Инструктор имя: Стефани Виторино
\r\n
\r\n Тип тренировки:   Аэробика и тонизирующий
\r\n
\r\n Фитнес-уровень:  Иньервальный
\r\n
\r\n Необходимое оборудование: Гантели
\r\n
\r\n Общее время: 65 минут
\r\n
\r\n Дата выпуска: 2010
\r\n

\n
\n
\n

\r\n ...и сам комплекс.