Баня – это одна из самых полезных и приятных гигиенических процедур. Полезные свойства бани можно перечислять бесконечно. Баня не только усиливает кровообращение и обмен веществ, но и оказывает расслабляющее действие. А под воздействием пара улучшается общее состояние кожи и всего организма.

Но помните, что баня противопоказана людям с сердечными заболеваниями, острыми воспалительными процессами, а также лицам, имеющим злокачественные опухоли.

Существует несколько разновидностей бани, каждая из которых имеет свои особенности. Независимо от того, какой тип бани вы предпочитаете, перед тем, как начать париться, необходимо тщательно вымыться и вытереться насухо.

Воздействие традиционной русской бани с влажным паром основано на том, что при температуре 40-45 градусов по Цельсию происходит сильный прогрев тела. Для усиления кровообращения полезно пользоваться во время парки берёзовым или дубовым веником.

Перед тем как войти в парную ополосните ноги холодной водой. На полок ложитесь, предварительно подстелив полотенце. Сеанс не должен длиться более 10-15 минут. После этого ополоснитесь тёплой водой. Повторить процедуру можно 2-3 раза.

В бане с сухим паром (финской) начинают париться при температуре 70 градусов по Цельсию. Постепенно можно подниматься на полок повыше, где температура выше (до 110 С).

Сухой пар вызывает сильное потоотделение, за счёт этого, происходит очищение организма от токсинов и шлаков, выводится лишняя жидкость, снижается вес.

Очень полезно комбинировать сухой и влажный пар. Для этого, после того, как вы попаритесь сухим паром, плесните горячей воды на каменку.

Чтобы усилить лечебное действие бани, желательно во время водных процедур использовать настои и отвары лекарственных трав.

В «банные коктейли» можно добавлять траву горькой полыни, душицы, чабреца, они придадут атмосфере своеобразный запах.

Ещё одна особенность этого вида мытья – веник. Любители бани знают; веник обладает активными биологическими свойствами. Он очищает воздух, снимает усталость и напряжение мышц. Популярность среди любителей бани первое место, безусловно, занимает берёзовый веник, затем идут веники дубовые и можжевеловые.

Отдыхая с любимым человеком или родными людьми, попивая чай, после хорошо проведённого времени в бане, скорее всего вас уже не мучают мысли о том, что делать, как стать счастливой и т.д. Потому, что вам уже хорошо и вы счастливы.