10:00, 3 декабря 2010

Наталья Радулова: Никакого праздника

Застывший гнев. Так Фрейд определял депрессию. Может, потому женщины, согласно статистике, и страдают депрессиями в несколько раз чаще, чем мужчины, что проявлять гнев и недовольство для них считается крайне неприличным? Подробнее…

все новости

11.12.2009 Конный спорт в России - корпоративные интересы Интерес к конному спорту в России был всегда. И имперскость России всегда придавала этому интересу полугосударственное значение. Царские и императорские дворы, как и все правящие династии мира, всегда тяготели к линиям породистых животных без которых изображения царствующих особ были немыслимы. Монархии в России давно уже нет, но первые лица государства не редко покровительствовали конному спорту. В советской России популярность ипподромов была огромна. Но, то ли властители измельчали, то ли изображение на коне уступило снимку на фоне лимузина, - сейчас кроме как о домашних котиках и собаках от власти ничего не услышишь. То ли стесняются, то ли интереса такого вообще нет.

Однако, к нашему глубокому удовлетворению, частный бизнес вовсе не забыл о том, что на отечественных "буденовцах" международные соревнования не выигрывают, а Россия - имеет достаточно признаков имперскости, чтобы выращивать не только подаренных комнатных животных.

NATIONAL EXPLORER решил обратиться с накопившимися вопросами к представителям бизнеса, которые давно известны своей деятельностью по возрождению национальных российских традиций - Президенту Республиканской Финансовой Корпорации Анджею Рышардовичу Мальчевскому и Председателю Совета Директоров МОСОБЛБАНК (ООО) Селезневу Геннадию Николаевичу.

NE: Анджей Рышардович, мы недавно беседовали с Вами о возрождении российских охотничьих традиций, и даже уже за это непродолжительное время, прошедшее со времени предыдущего разговора, видно, что Вы не остановились на достигнутом. Если просто брать то, что "на слуху", - это нашумевший переход всей редакции журнала "Охота и Рыбалка XXI век" из Издательского Дома МК в состав новой редакции журнала "Охотничий Двор", создание которого, как нам известно - именно Ваша идея. Что изменилось, слышали что Вы еще и конным спортом решили заняться?

А.Мальчевский: Так уж и нашумевший. Обычный рабочий процесс. Никто никого никуда не перетягивал. Просто достаточно известный коллектив устал от неустроенности и коммерциализации, люди обратились к нам, а мы предложили им более комфортные условия для осуществления своей деятельности, которая прежде всего нужна стране, а не конкретным людям. Нет у нас здесь никакой коммерческой выгоды. Глянец, как известно, а тем более тематический, - вещь убыточная.  И выжимать из него рекламу - дело недостойное. У нас нет необходимости публиковать заказные материалы и тенденциозные обзоры. Если профессионал получает возможность не думать о заработке, и доступ к независимому общению с читателем - естественно он выберет эту возможность прежде всего. Коллективу, который работал у нас, мы в свою очередь дали возможность перейти в обьединенную редакцию МК. Думаю, что каждый журналист мечтает работать в таком известном издательском доме. Получился своего рода обмен специалистами. Так что никакого шума, обычный рабочий процесс.

Что касается конного спорта, то я увлекаюсь им еще с детства. У нас на базе Национального Фонда Святого Трифона в Тульской области есть собственная инфраструктура для содержания и разведения лошадей. Есть и определенное количество лошадей, тренеры, только что построенные конюшни, места для выездки, помещения для тренеров и хранения снаряжения, прицепы для транспортировки лошадей, одним словим - все что нужно. Но это база одной из целей которой является возрождение традиций национальной российской охоты. Что касается спортивных лошадей, то инфраструктура под эти планы только проектируется для размещения ее в ближайшем подмосковье.

NE: Неужели собрались конезавод построить, Анджей Рышардович? Мы, конечно, понимаем, что такие темпы развития как у МОСОБЛБАНКа - 100 допофисов в год, - задача до сих пор недоступная ни одному российскому банку, теперь стала реальностью во многом благодаря Вам. Но конный спорт потянете?

А.Мальчевский: Упаси Бог. Никто никаких заводов строить не собирается. На сегодняшний день мы, конечно,  спонсируем конкуры и спортсменов, но до конезаводчества пока еще не доросли. Воспроизводство, а пуще того - целенаправленная селекция, - дело не просто дорогое, а исключительно дорогое. И окупиться оно за 5 и даже 10 лет совершенно не может, да и потом не окупится. Это деньги, которые прямиком поступают в престиж государства, а не в карман бизнесмена. Поэтому никто сюда вкладываться сегодня не станет. Это ведь чистая благотворительность, причем с неизвестными перспективами. Ведь спортивная лошадь должна получить строго определенные признаки сразу нескольких пород, которые еще нужно долго обьединять попарно. Да и передадутся-ли они - заранее неизвестно. Вы лучше с господином Селезневым по данному поводу поговорите, - он Вам больше расскажет о конном спорте и селекции. А мы потихоньку что-нибудь построим для юных спортсменов, может быть школу какую-нибудь откроем для детишек, лошадей им подберем. Соревнования проведем со своими призами. Реальные дела необходимо делать постоянно и последовательно, без шума. Все понемногу, и потихоньку. Вот тогда что-то и получится настоящее.

Беседу с Геннадием Селезневым вела корреспондент "СТ-Медиа" Алена Бацман:

Геннадий Николаевич, насколько мне известно, Вы оставили пост президента Федерации конного спорта. Расскажите, пожалуйста, с чем это связанно, как сложилась впоследствии Ваша жизнь и жизнь Федерации, ведь именно с Вашим приходом конный спорт в России стал набирать новые обороты.

Я сейчас не Президент Федерации, я отработал полный уставной свой срок и сейчас являюсь председателем попечительского совета Федерации конного спорта. Назначение попечительского совета – способствовать развитию и помогать организации различных турниров, которые проводятся по календарю Федерации конного спорта России. В попечительский совет вошли интересные люди, сами они являются организаторами различных соревнований или турниров, например, Игорь Морозов сегодня очень увлечен конными пробегами, это не олимпийский вид конного спорта, когда дистанции до 160 км. Он провел очень хороший турнир в этом году в Рязани, и будет поощрять, поддерживать, под свои флаги собирать людей, увлеченных конными пробегами. Сама федерация занимается в основном олимпийскими видами спорта: конное троеборье, конкур и выездка.

Но и международная федерация конного спорта всегда делает акцент на том, что нужно развивать и такие виды как вольтижировка, как конные пробеги, и как драйвинг, и так далее. И это все сфера интересов и Федерации, и попечительского совета федерации. У нас в попечительский совет вошла Миримская Ольга Михайловна, она является уже многолетним организатором соревнований «Хрустальное седло» по конкуру. Последним турниром на битцевском конном стадионе завершился летний сезон на призы «Хрустального Седла», она тоже поощряет развитие различных видов конного спорта, и спортсменам стипендии выдает, и лошадей покупает, и организует вот такие мощные турниры. То есть это тот актив федерации, дополнительная структура добровольных помощников в развитии конного спорта по всем направлениям.

Я по-прежнему остаюсь президентом турнира на призы газеты «Россия», этот турнир у нас проводится уже десять лет. Причем последние три года мы его проводим как международный турнир, он включен в календарь международной федерации конного спорта. На будущий год мы с нынешними хозяевами газеты «Россия» договорились о том, чтобы этот турнир провести уже в ранге CCI***. К этим соревнованиям будет привлечен интерес Европейских и наших спортсменов, ведь и призовые очень высокие, и, конечно, будет очень серьезная борьба, потому что если CCI** - макисмальная высота препятствий – 145 см, то CCI*** - 150 см. Это серьезный международный турнир, проведем мы его традиционно, в июне следующего года.

У нас наиболее активна всегда Прибалтика, им ближе ездить, приезжают спортсмены и из Германии, и из Франции. У нас одна проблема – это расстояния. Очень тяжело далеко ехать, потому что лошади в коневозах проводят не одни сутки, и это всегда для спортивной лошади тяжелое испытание: она должна приехать в хорошей форме. Но эти соревнования обязательно будут, мы сейчас начинаем потихоньку к ним готовиться. Чуть позже на сайте можно будет посмотреть сколько будет призовых, какие будут сами по себе турниры, причем в этом году впервые в рамках турнира не призы газеты Россия. Один из конкуров будет на призы МОСОБЛБАНКа.

В прошлом году они были только как зрители на этих конно-спортивных праздниках, а сейчас договорились о том, что один из конкуров будет именной: они сами учреждают призовые, везде пойдет реклама, будут специальные препятствия с акцентом на МОСОБЛБАНК. Для имиджа банка это очень хорошо, потому что это соревнования, которые любят, соревнования, (хоть мне и не нравится это слово) элитного спорта. Мне бы хотелось, чтобы конный спорт был массовым, поскольку это наш традиционный российский спорт, другой вопрос, что у нас не осталось почти никаких государственных конно-спортивных баз, и конный спорт уходит в частные клубы.

Думаю, наблюдая за спортсменами и слушая Ваши рассказы, кто-то из наших читателей уже заинтересовался конным спортом. Как профессионал, расскажите с чего начать новичку?

Начинать нужно с того, что этот вид спорта дорогой. Сегодня можно ездить на прокатной лошади, а потом лошадь нужно покупать, а сегодня молодую лошадь, более менее обученную дешевле чем за 50 тысяч евро не купишь. А это значит, что должен быть бюджет, а это пол дела. Для хорошей лошади обязательно нужен хороший тренер, и тренер-всадник – два человека. Нужна база, где лошадь будет стоять, обслуживаться ветеринаром, проходить все осмотры, если нужно подлечить, если нужно прооперировать, эти базы сейчас тоже очень дорогие. Это нужно иметь ввиду, если говорить о том, чтобы заниматься профессиональным спортом.

Если говорить о том, чтобы заниматься конным спортом для себя, то надо прикрепляться к какой-то базе. Это не так дорого, там будут давать в прокат лошадей, там будут групповые и индивидуальные занятия с тренером, и это не такие большие деньги. Базы есть разные, все зависит от того, где человек живет. Вот, у нас есть одна из баз в Химках –олимпийский учебный спортивный центр «Планерная», у нас есть очень хорошая база «Отрада», где тоже есть группы, набираемые каждый год, именно хобби-класса, есть база в Сокольниках, ну и конечно Битца, там тоже очень много лошадей.

Что Вы можете сказать о последних соревнованиях по конному спорту?

Последние соревнования были международные, «Хрустальное седло» - соревнования класса CCI***, где прыгали до 150 см. Это была довольно упорная борьба, в перепрыжку, преодолев барьер 150 см, попало 8 человек – это очень много. Это те, кто проехал без штрафных очков основной маршрут. И победил наш уже довольно известный спортсмен Арсений Шпаковский. Хотя очень сильно выступал французский спортсмен, до этого он на нескольких конкуров был первым. Были сильные спортсмены из Эстонии, Латвии, Литвы и Белоруссии, но наш мастер спорта международного класса Арсений Шпаковский завоевал Гран-при.

А сейчас зимой будут проводиться соревнования в закрытых помещениях. 8 марта, еще в закрытом помещении проводится традиционный конкур памяти Александра Дмитриева, бывшего директора Олимпийского учебного центра Планерная.

А дальше с конца мая – с июня месяца начнутся соревнования на открытом манеже. В наш календарь попадают соревнования регионов, поэтому первыми начинают Краснодарский край, Ставропольский край, Ростовская область, где уже можно выступать на открытом манеже. Ну и постепенно погода приходит и в Москву, и далее в сторону Урала, Сибири.

Сегодня в федерации выделено отдельно направление по развитию пони-спорта. Уже даже чемпионаты России проводятся по пони-спорту, сегодня все наши основные конно-спортивные базы заводят поняшек, потому что ребенок, который сел на пони он вскоре перейдет на взрослую лошадь. На пони происходит первое знакомство с лошадью, и родители смотрят как ребенок себя чувствует в седле, есть ли у него склонность именно к этому виду спорта, не боится ли он, насколько он гибок, хорошо держит координацию, поэтому очень важно, чтобы пони-спорт развивался для малышей, и международная федерация конного спорта тоже эти вещи поощряет. Крупных международных соревнования пока нет, но вместе с тем мы все прекрасно понимаем, что сегодня на пони, а завтра на взрослой лошади.

Геннадий Николаевич, расскажите про ваши увлечения. Насколько я знаю, Вы любите рыбачить?

Рыбалку люблю. Езжу, но, к сожалению, редко. Причем каких-то специальных мест, куда бы я ездил регулярно у меня нет, как-то все больше от случай к случаю. В Подмосковье ездили на бисерные озера. В специальных местах для рыболовов ловится карп, сазан. Когда бываю в Санкт-Петербурге, рыбачу не берегу Финского залива, ну и с приятелями выезжаем в Карельский перешеек, он богат озерами – ловится окунь, щука, плотва. Но такие выезды у меня в сезон может быть один-два раза. Когда на окуня идем, то ловим на червя, или делаем приманку из теста, ну спиннинг само собой там блесна. Но лучше всего червь, мотыль и тесто.

Есть такое место куда очень хочется съездить?

Да вы знаете, много таких мест. Я вот мечтаю в Астрахань съездить. Многие мои приятели там побывали, говорят «такой рыбалки ты не видел». Надеюсь, в скором времени обязательно съезжу.

мелочь, а приятно))) вот эта страничка

а вот сама статья - "С надеждой на АВОСЬку", писала для "Собеседника", мне тогда, кажется, даже гонорар за нее повысили - всем в редакции понравилось)

Делаю вывод, что я умница) настроение поднялось)

"Самка скорпионницы спаривается только с тем самцом, который приносит ей гусеницу. И чем жирнее гусеница, тем дольше спаривание". Вот что рассказал мне сосед в самолете. Это он так на свою девушку намекал. А до этого жаловался, какая она алчная, меркантильная, хоть и красивая, зараза, сил нет. "Ей нужны только мои деньги,— объяснял сосед, подняв вверх палец.— Только!"

Я соседу верила. Скорпионниц, которые меняют свое благорасположение на гусениц, в мире полно. Он ей платьице, она ему — поцелуй. Он ей машину, она ему — секс. Он ей квартиру, она ему — "Люблю". Чем солиднее подарок, тем сильнее чувства самочки. А у соседа, судя по тому, что он летел эконом-классом, отношения с его прекрасной герлфренд были неважнецкие.

"Дайте-ка угадаю,— сказала я.— Она от вас уже пару раз уходила?" Мужчина закатил глаза: "Ха, да она от меня ушла с концами сразу после кризиса. И куда только девается женская любовь?" Потом, оглядев меня и прикинув, что я до скорпионницы красотой не дотягиваю, добавил: "Ну есть, конечно, исключения..."

Я неискренне улыбнулась. Почему выбирать девушку исключительно по внешним качествам нормально, а выбирать мужчину по толщине его кошелька — нет? Сосед сам виноват. В конце концов таковы были правила, и он их знал. Хотел бы любви — искал бы любовь, а не эскорт-сопровождение.

Удивительная все-таки логика у некоторых мужчин бывает. Сначала бегают всюду с портняжным метром: "Мне 180 сантиметров роста, пожалуйста, объемы 90-60-90, блондинку не старше 23 лет, чтоб все обзавидовались", а потом негодуют, что эти 90-60-90 уходят от них, когда больше нет возможности выплачивать им зарплату. Впрочем, логика барышень, продающих свою красоту за деньги, тоже умиляет. Будь все нормально у моего соседа с финансами, не исключено, что лет через пять его любовница точно так же сидела бы в самолете и жаловалась случайной попутчице, что ее поменяли на обновленную версию. "Какой же он гад,— ныла бы она, ожидая сочувствия.— Вот и вся мужская любовь".

Наталья Радулова

www.kommersant.ru

http://newsland.ru/News/Detail/id/348044/cat/10/

Мы почему-то привыкли относиться к своему телу как к грозному приговору инквизиции. Разумеется, ничего не поделаешь с творением природы, с тем, какими она нас сваяла. Ну родились мы такими, абсолютно не похожими на моделей: у кого-то бедра полноваты; у кого — руки; у кого-то лишняя, но сексуальная складочка на животе; или спина, непохожая на осанку балерины. Но если так и продолжать думать всю оставшуюся жизнь, значит послать себя в аут, поставить себе мат, отправить себя в нокаут, то есть, попросту говоря, остаться на всю жизнь неудачницей и пораженцем в борьбе за место под солнцем. Если вам до этого момента не приходила в голову мысль, что пораженческая философия, и только она, мешает вам стать красоткой со сногсшибательными формами, значит пора эту философию отправить на свалку ненужных идей.

Еще не так давно проблемы физической активности просто не существовало. Нашим мамам, а до них бабушкам было намного легче, так как физические нагрузки были неотъемлемой частью их повседневной жизни. Да к тому же не было такого количества соблазнов в виде дешевой и высококалорийной пищи, как в наше время. А современные технологии и машины, которые сыграли с нами плохую шутку, снизив ежедневную естественную тренировку организма. Теперь, благодаря им, мы можем делать во много раз больше, прикладывая физических усилий во много раз меньше.

А бешенные скорости и гонка на выживание, в которой мы вынуждены участвовать: мы все время куда-то торопимся, бежим, не успеваем, перекусываем чем попало и когда придется, мало спим и много подвергаемся стрессам — все это не может не влиять на наше здоровье и соответственно на наш внешний вид.

Нам приходится платить огромную цену, и она изменяется медицинскими терминами, ставшими уже привычными: излишний вес, стенокардия, низкая активность, депрессии. Этот список просто пугает.

Пугает сам факт возникновения тенденций к полному исключению физической активности. Самолеты, автомобили, лифты, эскалаторы, многие другие механические средства, неотвратимо снижают постоянную потребность в мышечной работе.

В нашу жизнь внедрились, а отказаться от них уже не представляется возможным, соблазны в виде телефонов, факсов, телевизоров, компьютеров, видеоприставок и видеоигр. Покупка по каталогам, заказ еды на дом, огромные рынки, целые улицы магазинов — все создано для нашего удобства, но это удобство оборачивается для нас гиподинамией.

В какой-то мере, всего несколько десятков лет назад, нашим мамам было не только легче, но и в чем-то труднее. Ведь физические упражнения были достаточно простыми, не было даже самого понятия фитнес, а о физиологии человека и влиянии различных видов упражнений было известно не так уж много. Вспомните, еще лет двадцать назад, когда фитнес только входил в моду, считалось, что продолжительные тренировки до изнеможения и жесткое ограничение калорий, полный отказ от вредных продуктов могут навсегда избавить нас от лишнего веса и проблем со здоровьем.

Сегодня понятие «фитнес» стало намного шире и многограннее. Оказывается, чтобы чувствовать себя сильной и здоровой, достичь равновесия и гармонии, совершенно не нужно отказываться от радостей жизни.

В наши дни быть в форме означает жить полной насыщенной жизнью: наслаждаться едой, получать удовольствие от занятий любыми видами спорта, находиться в гармонии со своими чувствами и душой.

Фитнес помогает нам создать такое тело, какое только можно пожелать, но начинать надо с самосознания. Как только вы поверите, что в ваших силах кардинально изменить свою внешность, считайте, что процесс уже запущен. Да, порой придется нелегко, но ведь тренировки — не легонькая прогулочка. Однако остаться на всю жизнь некрасивой еще тяжелее.

Помните, какой был бум аэробики в 80-х. Как нам пропагандировали образ женщины в цветных гетрах и в костюме для аэробики, не вылезающей из спортзала и потеющей, потеющей до изнеможения. Сегодня это кажется абсурдным, а развивающаяся семимильными шагами фитнес -индустрия доказала, что даже десятиминутные тренировки в течение дня оказывают огромную пользу нашему организму.

Это хорошо видно на примере эксперимента, который проводили исследователи. В ответ на пустые отговорки, что, мол, на регулярные тренировки нет ни времени, ни денег, специалисты фитнеса доказали обратное. Они установили, что пешие прогулки, даже краткие, помогают привести себя в форму. Каким образом? Да очень просто. Они попросили 60 желающих, а в основном это были любители «диванного образа жизни», в течение 20 недель ежедневно ходить пешком: первую группу — один раз в день по 40 минут, вторую — два раза по 15 минут, третью — три раза по 5 минут. Контрольная группа продолжала нежиться на диване. В конечном итоге у всех «ходоков» заметно снизилось содержание холестерина в организме и улучшилась физическая форма. Во-первых, вот вам бесплатный фитнес; во-вторых, мораль — не ленитесь ходить пешком. А еще можно сказать, что именно пораженческая философия вынуждает многих находить отговорки. По этому поводу есть прекрасный афоризм: «Кто не хочет — ищет причину, а кто хочет — ищет возможности».

Неужели вы думаете, что многие профессиональные фитнес-дивы уже с детства имели идеальные фигуры? Многие из них в юности были круглыми толстушками. Просто они прекрасно понимают, что "абстрактные мечты о красивой фигуре и отговорки не дают никакого результата, что надо много и упорно работать над собой. А фитнес — он больше в нашей голове, а не в бассейнах, клубах и тренажерных залах. Нельзя изменить себя, если голова не думает по-новому, если образ мышления остается ретроградским.

Тот самый образ мысли, который позволяет объедаться чипсами, пирожными и шоколадом, да еще лежа на диване, да еще и перед зомбирующим нас телевизором. Тот самый образ мысли, который заставляет нас думать, что можно прикрывать лишние килограммы бесформенной и безразмерной одеждой и это вполне нормально. Возможно, большинство из нас так и живут. И только в тот момент, когда на вас лавиной накатит прозрение, и вы поймете, что все это ненормально, что так не должно быть и не будет, только тогда с вами и вашей фигурой будут происходить перемены. Потому что только изменившись внутри, можно стать другой снаружи. Те, кто в фитнесе добился великолепных результатов, те, кто может похвастаться идеально отточенной фигуркой, тоже через все это проходили. Они также, как и мы, были слабохарактерными, с лишним жиром и складками на бедрах и животе, также пытались успокоить себя, что лишние килограммы это нормально, так же любили сладенькое и так же мало двигались. Но то, что они стали другими снаружи, означает, что они стали другими внутри.

Если по внимательней присмотреться к фитнесисткам, которые сделали тренировки нормой всей своей жизни, то наверняка вы заметите, как от них так и веет положительной энергией, они чаще других находятся в приподнятом настроении. С другой стороны, они совсем не отличаются от обычных женщин: они также любят, страдают, у них есть дети и мужья, они также работают или учатся. Но их выделяет внутренний огонек, живость, оптимизм, здоровый румянец и великолепный цвет лица. И во всем этом богатстве нет никакого секрета, или чего-то сверх естественного. Просто они следят за своим здоровьем и управляют своим настроением. Они знают, что их выбор — это фитнес, а не ожирение; легкое дыхание, а не отдышка; они убедились, что долголетие, жизненная активность, яркая полная жизнь — это реальные цели, которых можно достичь, выполняя определенные фитнес-программы.

Мы часто жалуемся, что нам не хватает силы воли. Мы твердо убеждены: стоит набраться решимости, и можно сразу избавиться от вредных привычек, лишних килограммов, начать свои тренировки и так далее. Когда все это не удается, мы ощущаем себя неудачниками. Но не стоит слишком винить себя, поскольку ученые давно уже доказали, что химические процессы в организме вместе с наследственностью играют куда большую роль в нашем поведении, чем предполагалось. С помощью силы воли конечно можно сказать «хватит, начинаю новую жизнь». Но наша физиология действует по своим законам, основанным на химических связях между мозгом и остальным телом. Например, мы можем быть психологически настроены на голодание, и организм тут же устремиться создавать жировые отложения на запас. Те же самые центры удовольствия в нашем мозгу, которые позволяют нам наслаждаться вкусной пищей, так же включаются под влиянием лекарств, никотина, алкоголя. Вот почему не имеет смысла насиловать себя. Необходимо научиться владеть собой, вместо того, чтобы использовать научные данные как оправдания лени, обжорства, дурных привычек и отказа от правильного образа жизни.

Ошибка многих, кто решил начать тренироваться, правильно питаться и поддерживать здоровый образ жизни в том, что они сразу резко высоко поднимают планку и начинают с жестких мер. Представьте, как отреагирует ваш организм, если еще вчера, позавчера и поза позавчера ему было позволено все, а сегодня вы уже морите его голодом, доводите до изнеможения тренировками и отказываете в привычных 5-ти чашечках кофе в день. Он попросту устроит вам настоящий бунт или революцию. Пройдет одна неделя, другая — и все вернется на круги своя. Вначале одной решимости бывает достаточно, как минимального стимула, но на длительный период нужна программа, которая поможет изменить себя и весь стиль жизни, на более здоровый. Нельзя полагаться только лишь на одну силу воли. Она каверзная дама, все равно подведет. А знаете почему? Потому что ее действия напоминает самонаказание. Разве приятно лишать себя привычных вещей. Как только нам что-то запрещают, нам хочется этого еще сильнее. Знаете, в спорте резкие движения, выполненные не разогретым телом, вызывают травмы. Так и в нашей жизни, резкие отказы вызывают травмы, но только психические. У американцев есть великолепное выражение «step by step», что означает «шаг за шагом».

Попробуйте постепенно, мелкими шажками, продвигаться к своей цели. Проанализируйте, какие «подводные камни» мешаю вам продвигаться вперед, а затем постепенно устраняйте их со своего пути. Определите для начала те цели которых вы можете реально и с успехом добиться. Если они будут конкретными и краткосрочными, то послужат вехами на пути к успеху. Чем больше таких целей вам удастся достичь, тем более успешной вы будете себя ощущать. По мере того, как вы все чаще успешно достигаете поставленных целей, ваше желание быть красивой и иметь прекрасную фигуру, неуклонно возрастает. Вы даже на уровне подсознания начинаете формировать обстоятельства, которые позволяют вам добиться все больших и больших успехов. Через некоторое время вам даже не придется заставлять себя жить по другому. Раз вы в течение нескольких месяцев бегали по утрам, вам даже в голову не придет подумать утром, сколько предстоит пробежать. Вы просто встанете и побежите. Но как это ни странно, окружающие вас люди будут думать, что у вас прямо «железная сила воли».

Данная статья, которую вы читаете на данный момент, является экспресс-программой для быстрой и реальной подготовки вашего тела к пляжному сезону. Но неужели вы остановитесь на достигнутом? Неужели пройдет лето, осень, а зимой вы снова впадете в спячку и станете набирать лишние килограммы?

Неужели все время, которое вы затратили, все усилия, которые вы приложили, будут потрачены впустую? Не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте двигаться дальше, пусть эта начальная маленькая цель — подготовиться к лету, перерастет для вас в большую любовь к фитнесу. Один раз попробовав вы уже не сможете отказаться от того чувства неудержимого восторга, который дарят тренировки собственного тела, Это удивительное ощущение. К тому же регулярные занятия изменят не только ваше тело, но и характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной, как любой человек, который знает, что делает для себя нечто очень-очень важное.

Фитнес способен сделать из вас прекрасную амазонку, на которую будут с жадностью и восторгом заглядываться супермены и завидовать подружки. Неужели вам не хочется стать обладательницей бесценного капитала — красивой фигурки. Такой капитал способен перевернуть вашу жизнь, как миллионный выигрыш в лотерею.

Да любой мужчина возле вас почувствует себя мужественным, сильным и настоящим рыцарем. А что еще нужно женщине, если рядом любимый мужчина. Рядом с ним куда легче быть желанной, прекрасной, любящей и любимой.

http://fitn.ru/info/page_110_21.html

А все-таки я -ЖЕНЩИНА!

Опять глобально испорчено настроение (на работе нескончаемый круговорот бумаг и всем от тебя чего-то непонятное нужно; сын периодически "задачки подкидывает"). Н-да... жизнь похоже опять дает трещину.

С тяжелыми мыслями я еле двигала ногами домой.

И тут на пути - торговый центр (всего три этажа). Пройдусь, просто поглазею. Мне и нужно-то всего лишь мысленно отвлечься...

Так чего там у нас? Ага, обувь женская. Сын вчера мне сказал "Для твоей обуви уже нет места". Так, так... И вправду желтенькие туфельки есть, черненькие тоже. Зеленые, правда, можно было бы заменить - да ладно, еще похожу. Уж очень с моей вышивкой на платье гармонируют. Фиолетовые - только три дня как ношу.

ОЙ! какие красненькие, ну прямо в цвет с моей сумочкой... А кстати вот сумочку красненькую как раз и нужно заменить. Вот и ладненько, как только сменю сумочку, потом и красненькие туфельки присмотрю. Так, так... И что это все? душеньку прямо совсем порадовать нечем? Стоп, а вот же беленькие стоят. Ну есть беленькие, но эти вон с каким носочком, а застёжечка...ммм... Примерю ( я только примерю)... Хорошо сидят. Прям для моей ножки и сделаны были. Супер! Так что у нас там с ценой? Наверно это не дорого... Конечно не дорого - я же беленькие уже давно не покупала!!!

Так сколько там денег в кошельке?... Так, так... ХВАТАЕТ!!! ура!!! ХВАТАЕТ!!! и даже еще на прочее остается. БЕРУ! Конечно, беру!!

Выйдя из торгового центра, я сжимала в руке пакет с коробкой, в которой лежали уже не знамо какие по счету туфли. Но чувство радости, восторга настолько меня переполняло, что я уже совсем забыла о своем вчерашнем клятвенном заверении (данном самой себе): в этом месяце себе ничего не покупать - без надобности...

Птички щебечут, солнце вдруг выглянуло. ХО-РО-ШО!!! И че там сынок вчера "учудил"? Да нет, это все разово, это не страшно...
А че там с очередным актом из бухгалтерии? Да ладно Иринка же заверила, что все переделает быстро...

Дверь открыл муж. Увидев пакет в руках, улыбнулся: "Что на этот раз?"
" Ты знаешь милый, они тебе понравятся, вот увидишь... Они такие, такие, такие..."- я застенчиво, потупив глаза, улыбнулась.
" Ну показывай,"- приободрил муж-" Только этого у тебя и нет?"

Я с трепетом в душе достала, прошлась рукой по туфелькам...

Обулась, гордо продефилировав по гостиной. "Красиво"- одобрил муж. "Хм...Тебе идет"- констатировал сын, выйдя из-за компьютера.
" Вам нравится? Правда? Вы теперь понимаете. что они были просто необходимы!"- обняв мужа, я весело чмокнула его в щечку.

Муж рассмеялся легко и задорно: "Куда ж деваться! Конечно же они тебе необходимы! Ведь ты у меня - Женщина! и я не могу тебе отказать !"

http://www.myjulia.ru/article/103474/

Такое понятие как гламур (glamour) у нас в стране чрезмерно извратили, в основном это произошло из-за недостатка культуры. Скажем так, гламур пошел в массы и что мы сейчас наблюдаем, гламур - это попса с блеском, безвкусные повторящиеся образы людей, клубно-порнушный “лже блеск” молодежи, фальшивые маски красивой жизни, странные яркие шмотки слизанные из рекламы и китайская дешевая одежда с закосом под марочность…

Собственно и понятно, что вся эта “блестящая пыль” многим в обществе не нравится, наверняка поэтому и появились в свое время так называемые антигламурные направления и субкультурные течения, как более ярко выражающие индивидуальность и стиль человека…

Вспомним немного историю зарождения отечественного рынка моды в целом. Когда у нас только появился свободный рынок (на заре перестройки), почти сразу просочился и гламур… яркие, пестрые западные шмотки - все это было модно и гламурно…розовые, фиолетовые цвета, черный с фиолетовым - это был негласный фирменный цвет гламура (хотя он и сейчас часто проскальзывает).

Но потом все смешалось пошло в разнос; одежда массовка, всеядные вещевые рынки, поддельные марки, фальшивые бутики и дизайнеры, китайские, польские, турецкие “модные” подделки и контрабанда, шустрые цеховики, самопальные шмотки и т.д.

Отечественный мир моды и гламура как бы был, но его и не было. От бескультурья в стиле и моде гламур стал почти ругательством, появился антигламур… стало модно быть антигламурным, протестовать… начали зарождаться субкультурные направления.

http://newsland.ru/News/Detail/id/384750/cat/10/

Ну и далее по законам прогресса и развития общества народ стал больше “въезжать” в моду и стиль, появилась масса молодых российских дизайнеров, народ стал больше следить за своим стилем и интересоваться модными трендами… и пошла просачиваться с более цивилизованным уклоном индустрия моды по стране.

А что с гламуром… он остался конечно, мир люкса и роскоши без гламура существовать не может, светские тусовки, меха, бриллианты… все это осталось, есть и будет.

В истинном понимании - гламур, это утонченная роскошь и богема, высокая культура, образованность, светское общество и конечно высокий стиль…
Ну а если гламур пускать в массы и продавать аля “гламурную одежду”, как бы “марочную одежду” на вещевых рынках - получилось то что сейчас имеем…
Остается уповать только на то, “все что не делается, все к лучшему”. Возможно и кризис поспособствует оздоровлению отечественной индустрии моды…

Светлана Орешникова

Как часто мы слышим фразы: «Любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда», «Любовь прошла, завяли помидоры», «Ничто не вечно под луной». Все они укрепляют в нас веру, что любовь вечной не бывает, с годами она уходит. Некоторые даже задаются вопросом: «Зачем любить, тратить душевные силы, если все равно придет конец?». Но так ли это? А если так, то почему? Давайте разбираться вместе.

Для начала попробуем определить, что мы понимаем под словом «любовь». Наверное, вы согласитесь с тем, что это то самое чувство, которое заставляет нас с радостью возвращаться домой. Именно любовь побуждает проявлять заботу и радовать близких приятными мелочами, просто чтобы поднять настроение, просто чтобы знали: о них думают, их любят. Именно любовь заставляет нас задуматься о чувствах партнера прежде, чем совершить какой-либо поступок. Любимого человека мы воспринимаем как продолжение себя: бережем, как себя, радуемся, как за себя; обиду и боль, причиненную ему, переживаем как свою.

Так неужели это светлое чувство со временем может уйти? Чтобы понять, давайте вернемся к истокам его зарождения – именно там кроется разгадка. Попробуйте вспомнить, как вы полюбили, что вас привлекло именно в этом человеке. Красивые глаза, обворожительная улыбка, стройная фигура, накаченные мускулы? Но ведь это только внешняя оболочка. Она со временем изменится. И где тогда будет любовь? Далеко от этого человека. Да и правильно ли вообще называть это любовью?

А может, вас покорило трогательное и внимательное отношение, красивое ухаживание, забота? Тогда вы полюбили не самого человека, а его отношение к вам. Конечно, кому не понравится, когда тебя холят и лелеют? Но конфетно-цветочный период быстро проходит. Значит, и любовь такая, если она больше ничем не подкреплена, тоже уйдет. А что останется? Человек, с которым вы хотели прожить всю жизнь в любви. Но ведь для этого и любить надо самого человека.

А теперь подумайте, разве может со временем что-то измениться, если вы полюбили в своем избраннике или избраннице доброту к людям, веселый нрав и оптимизм, или целеустремленность, уверенность в себе и завтрашнем дне, а может, даже легкое отношение к жизни, коммуникабельность и артистизм? У каждого свой список. Главное, чтобы он состоял из реальных качеств, а не придуманных вами. Конечно, время не стоит на месте – меняемся мы и наши близкие. Но вряд ли жизненные приоритеты и ценности радикально изменятся, или близкий человек перестанет быть тем, кем вы его полюбили – для этого все-таки должны произойти серьезные события.

Уходит не любовь, а то, что маскируется под нее. Настоящее чувство само по себе не испаряется, зато его можно задушить. Вопреки всеобщему убеждению, не быт и рутина убивают любовь, а мы сами – скандалами, придирками, обманом, непониманием, недоверием и даже ленью. Ведь быт – это индикатор нашей зрелости, того, насколько хорошо мы научились строить отношения, а рутина – не что иное, как лень и нежелание сделать свою жизнь разнообразной и насыщенной.

Чтобы любовь процветала, за ней надо ухаживать, и обязательно вдвоем: регулярно удобрять, вовремя вырывать сорняки, купать в солнечных лучах – тогда вы сможете пожинать ее плоды всю жизнь. Да пребудет с вами любовь!

Даже если заботливые мама и бабушка, движимые самыми лучшими побуждениями, в свое время не вручили вам веник или кухонное полотенце, то уж от уроков труда мало кому удалось отвертеться! Вспомните, сколько сил и нервов - обоюдно - было потрачено на то, чтобы сделать из каждого мальчика мастера на все руки, а из каждой девочки - образцовую хозяюшку. Результатом этих стараний для многих стало искреннее отвращение к домашнему труду. Но и те из нас, кого по праву можно назвать хранительницами домашнего очага, порой отчаиваются и впадают в уныние при виде бесконечного списка ежедневных обязанностей. Уборка, стирка, готовка - только закончишь, и пора все начинать по новой. Невольно вспоминается Сизиф с его камнем...

Каждый день по телевизору мы видим цветущих, улыбающихся домохозяек, которые с гордостью демонстрируют сверкающий чистотой дом, и вздыхаем: рекламные ролики не имеют ничего общего с реальностью! Или все-таки нет? А вдруг "идеальный дом" - это та мечта, которую можно воплотить в жизнь, не превратившись при этом в загнанную лошадь? Возможно, ответ на этот вопрос даст "флайледи" - новая прогрессивная система организации домашнего хозяйства и планирования времени.

"Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату," - так гласит один из принципов "флайледи". FLY - это аббревиатура "finally loving yourself", что означает "полюби себя наконец". Звучит неплохо?

Система "флайледи" начала свое распространение в 1999 году, когда Марла Келли организовала учебную рассылку по электронной почте. В дальнейшем был создан специальный сайт www.flylady.net, который на сегодняшний день насчитывает около 300 тысяч пользователей.

Покончив со вступлением, давайте рассмотрим подробнее основные принципы "флайледи", или "реактивных домохозяек":

Контрольный журнал
Заведем специальную тетрадку для хозяйственных заметок. Что нужно туда записывать? Во-первых, так называемые рутины - простейшие дела, которые необходимо делать каждый день. Во-вторых, весь дом нужно разделить на зоны, например: зона 1 - прихожая, зона 2 - кухня и т. д. Каждую неделю мы будем работать над одной, и только одной зоной. В-третьих, еженедельный план: каждый день имеет определенную цель, например, понедельник - уборка, вторник - магазины и т. д. В-четвертых, еда: списки покупок, меню и проч. В-пятых, необходимые телефоны. И наконец, личный раздел, куда записываются полезные идеи, проекты, списки желаний, цитаты...

Раковина
Раковина на кухне должна сверкать ВСЕГДА.

Туфли
Дома нужно ходить в туфлях со шнурками, но не в тапках и не босиком. Зачем? Это помогает чувствовать себя в форме и не распускаться.

Рутины
Утренняя рутина: не забудьте одеться - красиво и удобно - и привести в порядок лицо и волосы. Вечерняя рутина включает в себя просмотр календаря и составление списка дел на следующий день.

Таймер
Лозунг "флайледи": "Таймер - лучший друг!" Раз в день засекаем время и работаем в зоне - 15 минут, не больше! Здесь главное не результат, а сам процесс. К концу недели зона начинает по-настоящему блестеть.

Генеральная уборка
Делается раз в неделю. При этой системе она сводится к тому, чтобы пропылесосить и протереть пыль, поскольку все остальное делается в течение недели в зонах.

Война хламу
Все ненужное, начиная от старой одежды "на всякий случай", заканчивая нелюбимыми вещами, нужно выбросить, сдать, подарить, но не хранить. Вещи должны быть любимыми, вызывать улыбку и приятные воспоминания, а не чувство вины.

Убирать по чистому
То есть не ждать, пока станет ПОРА, а регулярно чистить чистое - тогда это очень приятно и быстро.

Горячие точки
Это те места в доме, которые "зарастают грязью" сами по себе. В рутину входит регулярный осмотр таких мест и "тушение пожара" в самом начале.

Ну, и самый главный принцип, - маленькие шажки
Не стоит кидаться сразу в омут с головой - рутины, журналы, зоны. Начните с элементарного, например, начищать раковину в ванной каждый вечер перед душем. Привычка сформируется примерно через месяц, а уж потом можно приступать к следующему шагу.

Если вы все еще не верите в эффективность системы "флайледи", почитайте отзывы тех, кто уже начал ею пользоваться. В русскоязычном Интернете "флайледи" представлена на сайте www.flylady.ru и в сообществе flylady_ru.livejournal.com, где новички и опытные хозяйки с удовольствием делятся собственными идеями и опытом. Станете ли вы убежденной "флайледи" или просто возьмете на заметку пару-тройку полезных правил - неважно. Главное, чтобы работа по дому приносила вам радость и оставляла достаточно времени для ваших любимых занятий.

Ребёнок уложен спать, муж накормлен, квартира сияет чистотой, а хозяйка дома – новеньким маникюром в три слоя и счастливой улыбкой отдохнувшего человека. Если для вашего семейного очага это типичная картина, то данную статью читать вам не нужно. Но думаю, большинство женщин всё-таки интересует, как можно успевать всё и при этом никогда не уставать. Ответы и советы предлагает популярная в США система FlyLady, отмечающая в этом году свой первый юбилей – 10 лет. Но подходят ли принципы американских женщин нам, россиянкам?

Кто-то из великих подметил, что у женщины есть несколько способов летать. Один из них – на метле. Другой – при помощи крыльев за спиной. И вот я наткнулась на третий способ – на крыльях, но с метлой в руках. Так я трактовала для себя суть Флайледи – женщин, которые «парят над суетой» (так написано на русскоязычном сайте этих супер-вумен) и в чьих домах всегда чисто. Одни последовательницы системы связывают её название с полётами (от англ. fly – летать) и называют себя флаюшками. Другие утверждают, что FLY – это аббревиатура «finally loving yourself», что означает «полюби себя, наконец».

Система флайледи – это своеобразный тайм-менеджмент для домохозяек. В её основу лег личный опыт американки Марлы Силли по ликвидации вечного беспорядка и борьбе со стойким ощущением «как же все это надоело». Она поделилась своими достижениями с такими же страдалицами и в 1999 году организовала для них электронную рассылку. Вот так всё и началось. Марла и сама не ожидала, что через несколько лет её система станет популярной не только у американских домохозяек, но и у студентов, а также работающих женщин и даже мужчин во многих странах мира.

Я наткнулась на сайт флайледи перед собственным Днём рождения. Наряд не куплен, кругом бардак, а праздничное меню только на бумаге, и при этом хронический цейтнот! А чем я занимаюсь? Да у меня ж ребёнок! Вот-вот, ещё неделька в декретном отпуске, и в мой дресс-код войдут дырявый халат и стоптанные тапки. Вот тогда будет полная гармония с окружающим миром, сомкнувшимся до пределов неприбранной квартиры. А на сайте мне предлагают ещё и время для отдыха найти: «…потому что сонные и не вдохновленные мухи двигаются медленней, чем вдохновленные и отдохнувшие бабочки, и времени становится просто в обрез!» Так ведь и я бабочка! Только спать уж очень хочется. Решила, как водится, со своего личного нового года начать новую жизнь. В качестве руководства к действию взяла инструкцию флаюшек.

Посвящение в ряды флайледи – это отмывание раковины до зеркального блеска. На сайте даже есть подробнейшая инструкция о том, как это сделать в первый раз – из 12(!) пунктов. Среди них и такой: «Не удивляйтесь, если ваша семья решила, что у вас «поехала крыша». А дальше, видимо, следует укрепить их подозрения, ведь супер-женщины предлагают среди прочего складывать грязную посуду не в раковину (чтобы больше никогда не замарать её), а в таз, который следует разместить рядом. А чтобы ваши родные не забывали это делать, напишите для них записку.

А что, это идея! Я тут же себе представила, как муж приходит домой и видит на столе вполне стандартное послание типа «Суп на плите, котлеты в холодильнике», после обеда ему попадается уже более оригинальная записка – про раковину и таз. Ну а дальше простор для фантазии: «не пинать» – наклейка под хвостом кошки или «стоянка носков запрещена» – рукотворный биллборд возле кровати.

Шутки шутками, а задание надо выполнять. Что ж я, позволю себе сдаться на первом же испытании? Итак, я потратила полтора часа на две раковины. Они блестели и отражали, но никто, кроме меня, этого не заметил, никто не счёл меня сумасшедшей. Притащить на кухню таз я не решилась. Положительный момент: я заставила своих домочадцев – всех и навсегда – мыть за собой посуду, и вид горы тарелок в раковине больше никогда не испортит мне утро.

Для чего это нужно? Блестящая раковина – вовсе не фетиш сумасшедших домохозяек. На примере чистки раковины становится видно, как приобретается полезная привычка и затем становится незаметной частью жизни.

На второй день я, летающая леди, должна была выполнить новый урок – сразу с утра обуть кроссовки. Казалось бы, чего проще?! Но не тут-то было.

– Куда собралась? – удивился муж.

– Побегать, – вырвалось у меня.

Спортивная обувь ну никак не сочетается с моим домашним платьем (до засаленного халата я, к счастью, ещё не «доросла»). Пришлось надеть футболку и бриджи. Волосы машинально забрала в высокий хвост. Ну и побежала… Тут пыль протёрла, там ковёр пропылесосила, за дочкой игрушки убрала. Прямо электровеник какой-то. Только подумаю залечь на какую-нибудь плоскую мягкую поверхность вместе с ногами, как замечаю кроссовки. Ну не годится в обуви на диван прыгать!

К обеду стянула с себя эти скороходы – «Мама дорогая, как же хорошо!» Нет, не для меня это упражнение. Знала бы, во что это выльется, надела бы с утра не кроссы, а туфли на шпильках. Всё равно цель у этого переобувания оказалась совершенно иная.

Зачем это нужно: отказ от тапочек – хороший повод не расслабляться и в остальном (одежда, лицо, прическа) выглядеть так, чтобы в любой момент не стыдно было принять гостей.

Главный инструмент ФЛ – это таймер. В качестве него можно использовать самые обыкновенные часы с будильником. Как оказалось, помогает не только встать рано утром, но и сделать самую нудную работу по дому. Как это работает? Например, лень вам разбирать завалы на балконе. Как представите, сколько это времени займёт, сразу руки опускаются. Конечно, кому охота потратить несколько часов на монотонную работу. А вот выделить на это дело всего каких-то 15 минут вы, наверняка, согласитесь. Тогда ставьте таймер и за дело.

Только поработайте от души. Сами удивитесь, как много можно сделать за четверть часа! Несколько минут в день, и через неделю балкон преобразится. Так я легко уговорилась прибраться в старом шкафу, пообещав сама себе, что работа займёт только 15 минут, а затем я снова смогу предаваться лени. Однако, начав трудиться, вошла во вкус, и даже не слышала, как прозвенел будильник.

Навести порядок в доме помогает ещё одна фирменная «примочка» флайледи – сбор всяческих скопившихся ненужностей и быстрое расставание с ними, без тени сожаления. «Сегодня 27 ненужных предметов вылетают из нашего дома со скоростью света!» – появляется на сайте задание на день. Это означает, что мне нужно взять большой мусорный пакет и наполнить его. Поначалу я не знала, от чего избавиться, вроде бы всё вокруг нужное. Но вот на глаза попалась коллекция не пишущих ручек, отслужившие своё батарейки, блокнот ещё со времён студенчества… Подумать только, почти все 27 ненужных предметов я нашла на своём компьютерном столе!

Чтобы всё это дело не забыть и не забросить, нужно подписаться на электронную рассылку заданий и напоминалок. Как только я это сделала, каждое утро мою почту стали заваливать письма от главных флаюшек: приберись в зоне №2, не забудь перед сном почистить раковину, пора выкинуть завядшие букеты… Мне начало казаться, что я превратилась в домработницу, которой дают указания. Однако одно из писем вывело меня из этого состояния – «побалуй себя». Да-да, порой и об этом нам нужно напоминать.

Вместо вывода.

Конечно, я не стала настоящей флайледи. Но это вовсе не означает, что система не работает. Мной двигало больше профессиональное любопытство, а не желание действительно взять всё под контроль. Однако некоторые принципы ФЛ мне очень пригодились. Всего их 11. Самый, на мой взгляд, полезный – не хранить барахло. От ненужных вещей на самом деле очень легко избавиться: подарите пустые фотоальбомы тем, кто ещё распечатывает фотографии, добротные вещи, которые уже не носите, отдайте нуждающимся, а совсем старые – просто выбросьте.

Следите за «горячими точками» в своём доме – местами, где мусор скапливается быстрее всего. Их надо знать и периодически «разоружать». Такими точками чаще всего становятся письменные и журнальные столы, прикроватные тумбы, кладовки.

ФЛ советует не пытаться объять необъятное. Всё же не стоит резко переходить на систему флайледи. Я сделала это в целях эксперимента, может, поэтому он и не очень удался. «Для начала пытайтесь просто держать раковину в чистоте», – написано на сайте. О нет, опять эта раковина!

Краткий словарь ФЛ

Зоны – это прихожая, комнаты, санузел, кухня. У каждой есть свой номер. Например, флайледи говорят: «Сегодня прибираемся в зоне №3», и все хватают швабры и бегут драить свои спальни.

Рутины – это занятия, которые нужно выполнять каждый день, хуже того – два раза в день. Они бывают утренние и вечерние.

Контрольный журнал – это своеобразный планер флайледи...

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-26355/

«Давайте потанцуем», или Есть ли у вас хобби?

Совсем недавно в колледже нам раздали анкеты. Нужно было ответить на тридцать незамысловатых вопросиков о себе – составить своеобразную автобиографию. Мы с огромным удовольствием схватили листики и начали строчить, даже не дожидаясь, когда придём домой. На следующий день на кураторском часе возникло всеобщее недоумение при виде выражения лица куратора. Та, в свою очередь, была в шоке от такой, казалось бы, мелочи: в графе «Хобби» половина группы поставила прочерк, объясняя это тем, что хобби как такового не имеется.

Если честно, раньше, лет эдак десять назад, я бы тоже поставила прочерк. Просто потому, что лень думать. И я бы тоже растолковала это отсутствием любимого дела. Однако сейчас я понимаю, что это неверно. Не быть хобби попросту не может. И я сама была в недоумении: как же у таких интересных людей нет увлечения, кроме того чтобы «поспать»?

Я в графе «Хобби» написала такую цепочку: играю на фортепиано, пишу статьи, хожу в театр, и самое главное и интересное на данный момент, хожу на бальные танцы… Да, я поставила многоточие. Потому что я не хочу, чтобы мои увлечения на этом закончились… И мне кажется это правильным. Ведь этот мир так многогранен…

Парадокс, но если бы я ходила только на учёбу, спала и гуляла, я бы была просто выжатым лимоном. Другими словами, я бы нигде не могла б «отрываться», забывать обо всём и лететь на седьмое небо, как происходит при занятии любимым делом. Как-то в танцевальном форуме я написала о своём увлечении и призвала всех при возможности также ходить на танцы. О! Что тут началось... На меня свалилась куча информации о том, что нет времени, хоть и хочется, ужасающая усталость после работы не даёт ничего больше делать, лень и мнение о том, что лучше вечерком поваляться на диване и «позыркать телик», чем найти что-то более увлекательное. Я не стала спорить, переубеждать просто потому, что это делать было бессмысленно. Ведь люди ох, какие упертые и забавные создания… Я просто расскажу вам, как и им, как я познакомилась с потрясающим, поразительным, необыкновенным искусством – спортивными бальными танцами.

Посмотрев когда-то фильм «Давайте потанцуем» с Джениффер Лопез и Ричардом Гиром, я зарядилась мечтой – научиться танцевать так же, как и главная героиня. Однако всё как-то закрутилось, завертелось, и я оставила свою мечту. В мои шестнадцать лет мне на глаза вновь попался этот фильм, я еще разок восхитилась, но уже и не думала, что есть такая возможность – научиться так танцевать. Время, колледж, учёба… Поделившись с одним человечком своей мечтой, я услышала потрясающую фразу, казалось бы, общеизвестную, но содержащую в себе такой большой смысл: «ЧЕМ БОЛЬШЕ ДЕЛ, ТЕМ БОЛЬШЕ УСПЕВАЕШЬ…»

И вот завтра у меня седьмой урок бальных танцев. Я приду домой только в 18:00, уставшая, ленивая и голодная, а в 19:30 уже нужно будет быть там. Я как выжатый лимон поеду на занятия… Мне ничего не будет хотеться, кроме массажа и горячей ванны. Я приеду, зайду в этот огромный зал с такой красивой и большой люстрой, посмотрю на эти счастливые лица танцующих, на красавчика-учителя, который нас учит, увижу своего партнера, вдохну этот неповторимый запах духов, услышу музыку, под которую мы танцуем ча-ча-ча, улыбнусь…

…И все проблемы мигом улетучатся, усталость испарится, игривый взгляд, улыбка в 32 зуба, «Бёдра – ваш выход» и, о чудо… Я на седьмом небе. Столько ярких красок, столько новых впечатлений, столько эмоций…

Домой как на крыльях. Соберу всех домочадцев и друзей, и умело покажу элементик из венского вальса. Пусть ещё не так профессионально, как хотелось бы, но, однозначно, с огромной гордостью и удовольствием. И пусть хлопают и завидуют. Ведь я заслужила эти аплодисменты.

А вам есть о чём рассказать в графе «Ваше хобби»?..

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-9367/

Артём Горев

Как ни странно, но с возрастом начинаешь больше ценить жизнь (по крайней мере, в себе я такую особенность заметил). Неплохо было бы поразмышлять о причинах этого парадокса, но удержусь: цель данной статьи несколько другая.

Любя эту жизнь и имея, не побоюсь этого слова, огромный опыт передвижения на велосипеде по киевским дорогам (хотел ограничиться только этой фразой, но не смог не похвастаться: на велосипеде с 1977 года и наездил около 100.000 км), я осознал свою великую миссию и как продолжение наиважнейшей темы безопасности велосипедиста в городе решил опубликовать семь простейших правил его выживания в мире, где, увы, господствуют автомобили.

1. Никогда не выезжайте без шлема, т.к. в случае… ну…. непредвиденной ситуации, раны заживут, кости срастутся, живот зашьют, а вот маленькая дырочка в голове сделает бесполезными и руки, и ноги, и живот. Помните об этом всегда. Хотя голова без тела тоже долго не проживёт. Натурализм, конечно, но всё действительно очень жёстко.

2. Купив новый велосипед, не торопитесь выезжать на проезжую часть, покатайтесь во дворе или ближайшем парке, на худой конец, в общем, привыкнете к новому транспортному средству.

3. Чем ярче вы будете одеты, тем лучше будете видны на дороге и, соответственно, больше шансов, что водитель вовремя вас заметит. Боитесь быть похожим на клоуна? Ну, не знаю… я бы предпочёл быть живым клоуном, чем мёртвым образцом безукоризненного вкуса и выдержанности. Но это мой выбор.

4. Никогда не выезжайте в тёмное время суток без фары и мигалки. Велосипедист и днём не очень выделяется на дороге, а вечером он практически незаметен, водителей же с плохим зрением, между прочим, даже больше, чем пешеходов. Поэтому, чем больше фонариков и светоотражающих полосок вы на себя нацепите, тем лучше! Боитесь быть похожим на новогоднюю ёлку? Ну, не знаю… я бы предпочёл…. Но я уже, кажется, где-то говорил об этом. Кстати, лично я переднюю мигалку включаю даже днём.

Не выезжайте в тёмное время суток без фары и мигалки
Не выезжайте в тёмное время суток без фары и мигалки
5. Никогда не делайте резких маневров на проезжей части, не убедившись в отсутствии транспорта сзади. Проблема заключатся в том, что за рулями автомобилей сидит крайне мало профессионалов, а средний чайник-автолюбитель может со спокойной совестью обогнать вас впритирку, даже не подумав о том, что в этот момент вы собираетесь объехать лужу или яму. Поэтому прежде чем совершить маневр, убедитесь, что сзади вам ничего не угрожает. Если же такой возможности нет, то либо остановитесь, либо езжайте в эту самую чёртову лужу или яму.

Но существует вторая сторона этой проблемы. Попробуем разобраться, как же эффективно и безопасно обнаружить мчащуюся на вас с огромной скоростью угрозу сзади. Между прочим, это не так просто, как можно подумать. Я могу угадать первую мысль, которая пришла вам в голову: «нужно оглянуться»… и, в общем-то, это правильно. Но не всё так просто: главная проблема в том, что, когда начинаешь оглядываться на велосипеде, то руки непроизвольно поворачивают руль в сторону поворота головы, так что оборачиваясь, вы подставляете себя под удар чайника-водителя.

Ситуация похожа на безвыходную, но не отчаивайтесь, сейчас я вам дам отличный совет: прежде, чем начнёте выезжать на проезжую часть, потренируйтесь поворачивать голову так, чтобы боковым зрением видеть ситуацию позади вас и в это же самое время твёрдой рукой держать курс вперёд…. Хм… так не только ездить нужно, пожалуй так нужно жить.

Никогда не делайте резких маневров на проезжей части
Никогда не делайте резких маневров на проезжей части
Самые пытливые умы могут справедливо возразить: «А как же зеркало заднего вида? А?». Ладно, если хотите, рассмотрим и этот важный аспект, это тоже важно. Так вот, велосипедное зеркало заднего вида - действительно полезная вещь для велосипедиста, но только как вспомогательное средство. Зеркало помогает контролировать ситуацию сзади в спокойной обстановке, но в напряжённых моментах, типа объезда препятствия, проезда прямо мимо поворота направо и т.п., нужно обязательно посмотреть назад глазами, если не хотите, конечно, трупом быть. Шутка. А может и нет.

Ну, а самым любознательным еще пара слов о зеркалах заднего вида. В продаже есть 2 вида зеркал:
1. Те, что крепятся на руль.
2. Те, что крепятся на шлем.

Какие лучше? Первые, несомненно, больше и, кажется, что можно больше в них увидеть, но, на мой взгляд, это неверно, второй вариант несомненно обеспечивает больший обзор, т.к. с помощью простого поворота головы можно увидеть любой сектор позади себя. Первое время это сложновато, но в течение месяца настолько привыкаешь, что даже когда идёшь пешком и хочешь посмотреть назад, начинаешь искать глазами зеркальце.

6. Итак, вы наконец-то убедились, что непосредственной опасности сзади нет, и приняли решение совершать маневр. Перед тем как совершить его, этот самый маневр, нужно обязательно предупредить об этом даже тех водителей, которые, как вам кажется, не представляют непосредственной угрозы, и это обязательное условие. Предполагаемое направление поворота вы должны показать водителям рукой. И не просто показать, а ПОКАЗАТЬ, т.е. показать так, чтобы даже самому тупому и слепому водителю было абсолютно ясно, ЧТО и КОГДА вы собираетесь делать.

Причём даже когда вы собираетесь просто ехать прямо, мимо второстепенной дороги, которая уходит направо, вы должны левой рукой показать, что собираетесь ехать именно прямо и у вас даже мысли нет поворачивать. Желательно, к тому же, чтобы на руках были яркие велоперчатки, чтобы ваши знаки были видны даже очкарику, едущем на полуразложившемся «Запорожце» с помутневшим от старости лобовым стеклом. Помните: от того, насколько правильно водитель поймёт ваши намерения, очень зависит продолжительность вашей жизни.

Отдельно хочу остановиться на особенности прохождения левого поворота. На велосипеде левый поворот является чрезвычайно сложным маневром, т.к. вам придётся перестраиваться в левый ряд перед идущим сзади транспортом и нужно обладать большим опытом, чтобы безопасно совершать подобные трюки. Поэтому я вообще не рекомендую это делать, тем более, что это запрещено правилами дорожного движения, и в случае чего за вашу смерть или увечья даже отвечать никто не будет. Если вам нужно повернуть налево, просто перейдите дорогу по пешеходному переходу и не выпендривайтесь.

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-15971/

Одно критическое замечание, сделанное мимоходом в ваш адрес, может испортить даже самый хороший и весёлый день. Хорошо, если эти слова сказаны не про вас, и вы спокойно относитесь к критике. Но может быть и по-другому.

Уязвлённое самолюбие – довольно болезненная вещь. И вдвойне болезненная оттого, что нужно скрывать свои эмоции, когда как иной раз хочется расплакаться от обиды. Порой человек, сделавший обидное замечание, тут же забывает об этом. А тот, к кому оно было обращено, целую ночь потом не может уснуть.

Итак, вы ненавидите критику, но вас все же иногда критикуют. И этого никак нельзя избежать. Остаётся одно – изменить своё отношение к критике. Расскажу о том, как это можно сделать, используя собственный пример.

Для меня критика всегда была в жизни убийственной вещью. Лёгкое замечание или совет сделать что-то по-другому вызывали у меня обиду, отторжение, а порой и слезы. Если я зачитывала стихотворение собственного сочинения, а дедушка мягко советовал мне в некоторых местах кое-что изменить, я ударялась в слезы и убегала, обещая себе, что больше никогда – никому – не буду – ничего – показывать. Это же относилось и к моей любимой музыке, книгам, фильмам. Я с большим трудом могла вынести их критику со стороны других людей.

Тяжело жить, когда знаешь, что в любой момент тебе могут сделать больно, даже не подозревая об этом. Это вызывает постоянный страх и желание защититься от «жестокого мира». И вот однажды я заставила себя разобраться, почему мне так больно воспринимать замечания, и кто в этом виноват. Проблема заключалась в том, что я слишком высоко оценивала саму себя. Конечно, высокая самооценка – это хорошо и правильно, но когда другие вместо «пятёрки» вдруг ставят тебе «тройку», это вызывает бурю эмоций: «Как, почему? Это неправильно! Это несправедливо!» и так далее. Как говорится, чем выше взлетел, тем больнее падать.

Амбициозность в наши дни считается положительным качеством, позволяющим человеку не сидеть на месте и покорять новые вершины. Но есть такая вещь как ненужные амбиции. Если, например, человек выиграл городскую олимпиаду по физике, у него есть некоторое право считать, что в физике он кое-что понимает, и планировать в будущем продолжать совершенствоваться в этой области. Но если у человека объективно средние вокальные данные, а он обижается, когда друзья советуют ему отказаться от репертуара Уитни Хьюстон, это и есть ненужные амбиции. Нужно научиться трезво оценивать свои способности и данные, тогда легко получить пользу и от критики, и от похвалы.

Нужно проще относиться к себе. Тогда и жизнь станет намного проще. Можно будет получать от жизни намного больше удовольствия и позитива. Например (это только пример!), я считаю, что у меня красивое лицо. Даже если это и так, мне не стоит сильно на этом зацикливаться. Потому что если кто-то скажет: «Ты такая красивая», эти слова усладят самолюбие, подтвердят мою собственную оценку своей внешности, но не более. Но если кто-то будет при мне восхищаться красотой другой девушки, а мне просто скажет: «Ты симпатичная», – это вызовет гнев, боль и стоны уязвлённого самолюбия. Однако можно повернуть ситуацию иначе. Если я буду спокойно и без лишнего пафоса относиться к собственной внешности, оба вышеприведённых комплимента принесут мне радость, а воспевание красоты другой девушки не заденет меня, потому что у меня и в мыслях не будет с ней «соревноваться».

Так я стала спокойнее и проще относиться к себе. Я поняла, что мои достоинства заметят и без моей помощи, а мои недостатки… что ж, недостатки есть у всех, но только не все могут принять их. И критика стала восприниматься по-другому. Люди теперь часто своими замечаниями помогают мне стать лучше. Если муж, например, говорит мне: «Что-то картошка сегодня недоварена», – я не воспринимаю это как упрёк в моей кулинарной некомпетентности, а спокойно задумываюсь над тем, что в следующий раз надо изменить. Вместо того чтобы по привычке вспылить, я спрашиваю себя: «Правда ли то, что мне только что сказали?» – и стараюсь честно ответить на этот вопрос. И часто замечание другого человека оказывается справедливым.

Теперь критика не выводит меня из себя, и похвалу я не воспринимаю как должное, а искренне радуюсь ей. И стараюсь сама поменьше критиковать, помня о том, как это может быть больно для человека. Мне больше не надо яростно защищать себя и свои интересы, если они подверглись критике, мне больше не надо «поддерживать свой статус», потому что никакого «статуса» больше нет. Я позволяю себе узнать, что я собой представляю на самом деле, понять в комплексе свои достоинства и недостатки, и это новое состояние приносит спокойствие и гармонию в мою жизнь.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-26436/