Узлы на щитовидке: что можно и нельзя есть

При любых проблемах с щитовидкой питаться надо так, чтобы в достаточном количестве получать йод, белки и важнейшие витамины. А некоторые продукты стоит вовсе исключить из своего рациона.

УКРЕПЛЯЕМ ВОРОТНИКОВУЮ ЗОНУ СПИНЫ.

УКРЕПЛЯЕМ...УБИРАЕМ СОЛИ.....РАЗБИВАЕМ ХОЛКУ...   САМЫЕ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ по укреплению  ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ СПИНЫ.

 

Как приготовить полезный кисель из овсяных хлопьев

Овсяный кисель – это один из старожилов традиционной русской кухни. В давние времена с этим напитком связывали различные сказания и предания. Весьма вероятно, что его приготовлением занимались еще в древние года, однако официальных доказательств этому нет.

Как правильно пить воду чтобы похудеть? [Галина Гроссманн]
 

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА С ПАЛКАМИ - ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О НЕЙ?

Что такое нордическая ходьба (Nordic Walking), финская ходьба, северная ходьба с палками, скандинавская ходьба?

Скандинавская ходьба с палками — относительно новый, набирающий популярность вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, напоминающие лыжные. Такой вид спорта еще называют финская ходьба.

Польза скандинавской ходьбы с палками

По мнению немецких врачей скандинавская ходьба с палками обладает высоким оздоровительном потенциалом. Был опубликован ряд исследований, согласно которым скандинавской ходьбы с палками:

• улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление
• активирует и укрепляет около 90% всех мышц тела
• позволяет сжечь примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе
• способствует улучшению осанки
• уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы (данное обстоятельство позволяет применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п.)
• эффективный метод похудения
• поддерживает спортивную форму и жизненный тонус
• доступный вид фитнеса для людей всех возрастов

Преимущество скандинавской ходьбы с палками перед другими видами спорта

Красным выделены мышцы, на которые приходится основная нагрузка при скандинавской ходьбе, беге и катании на велосипеде.  

Читать далее...

Вадим Зеланд: Как повернуть вспять процесс старения

Читать далее...

Как и зачем нужно правильно растягиваться

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Ритмы обновления организма человека

Читать далее...

Ложиться спать поздно - вредно!

Читать далее...

став Расчистка сосудов

Примерный оговор:
Данный рунический став силою рун, в него входящих, и всех Высших Сил
безопасно для моего здоровья и жизнедеятельности уничтожает и
растворяет все и любые отложения и закупорки во всех моих сосудах,
возвращает моим сосудам нормальную проводимость, эластичность и тонус,
делая мою жизнь и здоровье комфортными и полноценными.

Став проверен, дал хорошие результаты. Пользуйтесь на здоровье!
 

Не пропустить беду

Не пропустить беду.
Какие обследования нужно пройти,
чтобы обнаружить рак

Чакры, Аура, Цвета - 7 миров, живущих вместе

Читать далее...

Массаж глаз. Тренировка глазных мышц
 

Это простое упражнение от Ивана Неумывакина способно продлить тебе жизнь

Читать далее...

Время переваривания пищи в желудке

Читать далее...

Полезное упражнение для головного мозга

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели от Сергея Бубновского
 

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ГИМНАСТИКОЙ

Полезные советы, чтобы тело не старело

Полезные советы, чтобы тело не старело. Знаменитости делятся секретами

Гладкая ухоженная кожа — must-have для знаменитостей, снимающихся для рекламных кампаний. Для 35-летней топ-модели Жизель Бундхен — в том числе

Не раскрываем вселенской тайны: рано или поздно кожа начинает стареть. Замечали, что многие девушки, обнаружив на своём лице едва заметные мимические морщины, в панике начинают изучать рынок anti-age-косметики и записываться на консультацию к косметологу? При этом они совершенно забывают, что вместе с лицом начинает стареть и их тело. На разных его участках признаки старения проявляются по-своему: кое-где появляются растяжки, намечается едва заметная пигментация, да и в целом наблюдается снижение тургора кожи.

Читать далее...

АЛОЭ С МЕДОМ И КАГОРОМ: ТРОЙНАЯ СИЛА
 

Народной медицине известно немало чудодейственных средств, которые действуют по принципу: «Семь бед – один ответ». Сочетание алоэ с медом и кагором – как раз из этой замечательной серии.
Полезные свойства каждого из перечисленных продуктов давно известны. Но, оказывается, они еще могут отлично дополнять и «усиливать» друг друга.

Фейсбилдинг (facebuilding): Пухлые губы и упругие щёки

Упражнения для лица от морщин. Методика Эммы Харди "Лепка лица и тонизирующие упражнения"
 

Упражнения для лица от морщин дают хороший результат, если выполнять их регулярно. Ознакомьтесь с методикой Эммы Харди «Лепка лица и тонизирующие упражнения»

Вам достаточно каждое утро всего лишь 2-3 минуты делать упражнения для лица от морщин, чтобы Ваша кожа стала значительно более упругой, овал лица подтянулся, а морщины уменьшились.

То есть Вы получите омоложение лица без операции!

Вот посмотрите на фото:

Джол Синклер использовала методику Эммы Харди только справа. Эта половина лица стала моложе минимум на 5 лет: кожа стала мягкой и гладкой, морщинки разгладились, вокруг глаз кожа стала мягкой и морщинки ушли, улучшился овал лица и его цвет.

Как стать полностью здоровым за один год

Суточная активность внутренних органов человека

Ритмичность - это основное свойство живого организма, его неотъемлемое качество. Основной ритм в этой системе - суточный. С точки зрения китайской медицины энергия циркулирует по системе меридианов в соответствии с суточным ритмом.

Кругооборот энергии начинается с меридиана лёгких. Энергия последовательно проходит все 12 меридианов за 24 часа.
Время максимальной активности длится 2 часа - орган начинает усиленно работать, выполнять свои функции по обеспечению жизнедеятельности организма.

Что нужно знать? >>>

От летней духоты спасет липовый отвар

От летней духоты спасет

липовый отвар

Сейчас самое время собирать эти нежно пахнущие цветы и делать с ними вкусный чай.   - Липу можно назвать суррогатом чая, - говорит замдиректора Института фитотерапии, к.м.н., врач-фитотерапевт Елена Корсун.

Читать далее...

Польза Задержки Дыхания

К сожалению, многие из нас неправильно дышат. Отсюда - болезни, хандра, упадок сил...

Чем полезна задержка дыхания, и что она даёт нашему организму?

Читать далее...

10 причин пить воду

Все вы много раз слышали, как важна для нашего организма вода, что человек долго без воды не может, что большая часть организма состоит из воды, а теперь предлагаю вам более подробно ознакомиться 10 причин пить воду

Так, почему же надо как можно больше пить воды, 10 причин в картинке, здесь все показано и рассказано.

Щелок - Чудо средство

ЩЕЛОК – прекрасное натуральное средство, которым пользовались наши предки.Его можно использовать для стирки, мытья волос, тела и посуды. Это экологически чистый продукт, - в нем нет ни консервантов, ни химии, ни всех тех вредностей, которые в больших количествах содержатся в современных средствах, - он не только не загрязняет природу, но и очень полезен – например, использованным щёлоком хорошо поливать огород.

Готовится щелок из золы. Конечно же, это удобнее делать в своем доме, но можно и в квартире - взять у друзей или на даче.

Приготовление:
Насыпать треть эмалированного ведра древесной золы (именно древесной золы, не продуктов сгорания бытовых отходов. Говорят, лучше «работает» зола лиственных деревьев, чем хвойных. Особенно – зола берёзы, ольхи).Читать далее...

Средства для восстановления суставной ткани

Для того чтобы избавиться от хрустов и болей в суставах и связках, а также полностью восстановить их природную подвижность, воспользуйтесь рецептами народной медицины собранными нами для Вас в этой статье.

Эффективные средства для восстановления тканей суставов:

Рецепт первый (чернослив, инжир и курага):
На протяжении одного – двух месяцев, каждый вечер, за два – три часа до сна рекомендуется съедать один средний плод чернослива, один плод смоковницы (инжира) и пять долек кураги. Это плоды содержат в себе полезные вещества, вызывающие активность регенерационных процессов межпозвоночных дисков и других соединительных тканей. Благодаря употреблению в пищу этих продуктов происходит следующее: позвонки восстанавливают своё природное местоположение без внешнего влияния (массаж и мануальная терапия), суставные ткани становятся более упругими и устойчивыми к нагрузкам. Данное народное средство будет полезно людям различных возрастных групп.
СХЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ
Читать далее...

20 причин пить лимонную воду!!!

20 причин пить лимонную воду. Стань волшебником для своего тела!

Тяжело просыпаться по утрам? Всегда встаешь не с той ноги? Чувствуешь себя уставшим и подавленным, даже после 8-часового сна? Попробуй выпивать по утрам натощак стакан воды с добавлением лимонного сока. Ты удивишься, как изменится твое самочувствие!

Доказано, что добавление всего нескольких капель лимона не только поднимает настроение и улучшает пищеварение, но и насыщает организм всеми необходимыми для полноценной работы витаминами и минеральными веществами. Такой своего рода энергетический напиток несет в себе огромную пользу для всего тела. Ежедневное употребление стакана воды с добавлением лимона не только тонизирует твой организм, но и помогает вывести токсины и шлаки, восстанавливает работу всех внутренних органов.

далее

Исцеляющий колокольный звон
 

Кто хоть раз слышал колокольный звон,помнит каким трепетом наполняется душа при его звучании. С древних времен колокольный звон сопровождал людей как в будничные,праздничные дни,так и во времена бед.Звучание колокола это не только старинный способ оповещения о чем-то,но и способ очищения,защиты и лечения. Елена Задубовская в своей книге"Лечение колокольным звоном" отмечает: "Российские исследователи еще в 70-х годах прошлого века установили, что такие недуги, как беспричинное беспокойство, страхи, нервозность и бессонница, прекрасно исцеляются колокольным звоном." Колокольный звон генерирует в пространстве только позитивные энергии,способствует быстрому расщеплению и выводу из биополя человека негативных энергий(сглаза,порчи,болезней).

Читать далее...

Утро с медовой водой

Уже много лет я и моя семья начинаем свой день с медовой воды. Когда-то, в 80-е годы, была очень популярна книга американца Джарвиса «Мед и другие естественные продукты», где говорилось об утреннем стакане воды с ложкой меда и яблочного уксуса. В 80-е годы первое издание этой книги разошлось только по библиотекам. «Достать» ее можно было только в читальном зале нашей центральной библиотеки, где у меня, по счастью, работала знакомая. Она-то и дала мне книгу на одну ночь... Ее конспект в простой тетрадке в клеточку хранится у меня до сих пор. С того времени я и мои близкие начинаем свое «медовое утро» с заветного напитка.

ПОЧЕМУ же это ТАК полезно, я узнала сравнительно недавно.

Медовая вода творит чудеса!

Самые полезные семечки и зёрна

Все они разных размеров, цветов и форм. Семена – это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. Растения тратят немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполняют их высокими концентрациями витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. Если вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным – семена вне конкуренции. Ниже приведён список самых полезных семян и способы их употребления.

Семя – это жизнь. Живая еда. Сырые семена очень питательны. Большинство калорий человек получает именно из съедобных семян или зёрен, например, из бобовых или орехов. Семечки являются источником растительных масел, напитков, приправ и полезных пищевых добавок. В зависимости от вида семян, наиболее богаты питательными веществами будет либо зародышевая часть, либо эндосперм (запасающая ткань). Хранящиеся в зародышевой ткани и в эндосперме белки отличаются по набору аминокислот и по свойствам.

Читать далее...

Какие камни нам не нужны? Камни в почках!

ЕСЛИ ВЫ ЦИТИРУЕТЕ И ВАМ НРАВИТСЯ ПОСТ, НАЖМИТЕ КНОПКУ "НРАВИТСЯ", ВАМ НЕ ТРУДНО, А МНЕ ПРИЯТНО. СПАСИБО!!!

Какие камни нам не нужны? Камни в почках! Не так давно у соседки обнаружили два небольших камешка в почках. И ей помогло средство, которое в свое время выручило мою маму при такой же проблеме. Этот настой растворяет камни и выгоняет песок. * 1 ст.л. семени моркови заливала 1 л кипятка. Настаивала 12 часов, укутав емкость теплой тканью, затем процеживала. * Пила настой теплым 0,5 стакана 5-6 раз в день. Лечилась полгода: неделю пила настой, затем делала недельный перерыв. От камней не осталось даже воспоминания

 

5 лучших упражнений для рук [Workout | Будь в форме]

Упражнения для рук (против дряблости) с утяжелённым мячом

Листья черной смородины

Черная смородина считается одним из главных поставщиков витамина С. Но витамины, минералы и другие многочисленные полезные вещества есть не только в ягодах, но и в листьях растения. Кроме того, они богаты дубильными веществами, содержат флавоноиды, фитонциды, а также минеральные соли марганца, меди, магния и др.

Витамина С в листьях не меньше, чем в ягодах. Поэтому их используют для лечения авитаминоза, настой, чай улучшит работу иммунной системы, восстановит силы ослабленного организма после перенесенных заболеваний. Препараты на их основе оказывают тонизирующее действие, возвращают бодрое состояние после переутомления.

Благодаря чудесным свойствам листьев растения, их используют при лечении заболеваний желудка (гастритов, язвенной болезни). Настои оказывают благотворное воздействие на кровеносную систему, кроветворение, их принимают при малокровии, атеросклерозе. Они очень эффективны при подагре и ревматизме

Благодаря высокому содержанию полезных веществ, в частности фитонцидов, листья эффективны при лечении простудных, а также инфекционных заболеваний, например: гриппе, ОРВИ, остром и хроническом бронхите, ангине. Чай из смородиновых листьев рекомендуют пить пожилым людям для сохранения качества зрения, поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, нормализации мозговой деятельности.Читать далее...

Славянские чаровницы. ч.1
 

В давние времена в Беларуси существовала женская гимнастика. Собирателем этих уникальных знаний стал преподаватель Минского педагогического университета Г. Адамович. Впервые о трёх упражнениях женской славянской гимнастики он узнал от своей студентки, которой упражнения показывала бабушка, с этого и начались поиски.

Сейчас гимнастика «Стоячая вода» — это часть целой системы, включающей физические упражнения, дыхательные комплексы, созерцание символов. Из-за эффекта воздействия эту гимнастику называют гимнастикой славянских чаровниц. Уже после первых занятий в женщине что-то неуловимо меняется.Читать далее

 

P.S. Обязательно прочитайте часть 2.

Славянские чаровницы. ч.2

В первой части обещала рассказать, как составить индивидуальный комплекс упражнений по дате рождения. Изучала таблицы, приведённые в книге Адамовича «Гимнастика славянских чаровниц», возникали вопросы, стала искать информацию и наткнулась на большое количество отрицательных отзывов о гимнастике. Кто-то ругает автора и советует учиться у женщин (фио не привожу, но они ученицы Адамовича, хотя и выпустили уже свои книги по этой теме, а суть практически та же), некоторые категорически против, кто-то за, но с какими-то оговорками.

Проанализировала свои энергетические путешествия на Аркаим, Светлояр, в Перу и др., конечно, всё начинается с работы с миром предков (навь), с очищения; потом работа со средним миром (явь),  преображение; а затем работа с верхним миром (правь), с будущим, устремления и желания. Вспомнила своё спортивное прошлое, 14 лет все занятия начинались с разминки-растяжки, лёжа на матах J, т.е. с мира Нави. По-моему, в любой из религий тоже сначала раскаяние, исповедь…

А в этом комплексе перевернуто с ног на голову, начинается с верхнего мира Правь, а заканчивается нижнем миром Навь, что чревато упадком сил, оттоком энергии и всевозможными привязками. Например, в книге для даты рождения 19.01.1940 г. получился такой комплекс:

Упр. 1	Упр. 2	Упр. 3	Упр. 4	Упр. 5	Упр. 6	Упр. 7
Верхний мир 1	Средний мир 3	Нижний мир 6	Верхний мир 5	Средний мир 6	Нижний мир 9	Нижний мир 2

Перепроверила несколько дат рождения, результат того же типа: Правь, Явь, Навь…

Так что подумайте, прежде чем начнёте её делать или прислушивайтесь не только к телесным ощущениям, но и к состоянию вашего внутреннего мира.

ГИМНАСТИКА СЛАВЯНСКИХ ЧАРОВНИЦ

Гимнастика славянских чаровниц "Стоячая вода” (видео)

ТОЛЬКО для Женщин!:)

Вот уже почти год, как моя подруга делает дома незамысловатую гимнастику — около пятнадцати минут легкой растяжки с какими-то причудливыми вывертами ног и рук.

Упражнения имеют весьма оригинальные названия: "завязь”, "певень”, "росток” и др. Эффект, по ее словам, трудно описать: полная гармония души и тела.

Меня, честно говоря, заинтересовал не только результат (подруга в своем бальзаковском возрасте и раньше выглядела, как школьница старших классов), но и само название гимнастики "Стоячая вода”.

Читать далее...

Комплекс утренних упражнений. Сурья намаскар
 

Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. В тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Большая часть доступных в наше время техник йоги – слишком сложны для усвоения и выполнения обывателем, при этом дают полезный эффект лишь для отдельных участков тела и сознания. Практика Сурья намаскар в этом отношении является самым оптимальным и эффективным комплексом упражнений.

Читать далее...

Смузи Анти-грипп

В такую переменчивую погоду очень легко простудиться и болезнью испортить себе остаток лета. Дабы этого избежать, мы вам предлагаем простой и вкусный коктейль для профилактики

Ингредиенты:
Лимон - 1 шт.
Банан (крупный, спелый) - 3 шт.
Киви (спелые) - 3 шт.

Приготовление:
Чистим киви.
Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви.
Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви.
Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.