Кардинально менять вес мне приходилось 2 раза в жизни.
Первый - в 17 лет, перед выпускным в школе, а второй - после рождения ребенка. Замечательные результаты давала диета: в первый раз за месяц вес уменьшился на 6,5 кг, а во второй - за 2 месяца на 9 кг.
Суть диеты -избегать употребления определенных продуктов.
Конфеты, шоколад, мармелад и другие прелести кондитерской промышленности - под запретом. Полакомиться можно сухофруктами и медом.
Все, что содержит муку: макароны, булки, хлеб, печенье, сухарики и др. Но можно есть любые каши. По сути это те же углеводы, только организм будет дольше работать над их усвоением.
Жареное и жирное (майонез, сметана, сало и т.д.), жирное мясо и его жареные производные. Стоит отдать предпочтение диетической курице и индейке. Мясо употребляется либо отварное, либо приготовленное на пару, и лучше без кожицы.
Те же правила в обработке следует применять и к овощам. При этом можно есть всевозможные фрукты, ягоды, овощи - без ограничения.

На правах рекламы:
Алкоголизм - одна из глобальных проблем нашей страны. Сегодня существует кодирование от алкоголизма, которое успешно помогает избавиться от пагубной привычки. В Клинике Маршака успешно применяются современные методы лечения алкоголизма.

Дачный сезон - отличное время для избавления от лишних килограммов. Летняя диета не предлагает вам строгих ограничений в питании. Все, что необходимо - это чуть чуть подправить свой рацион и режим питания.
• Ешьте 6 раз в день, но небольшими порциями.
• Не исключайте мясо и рыбу, но запекайте их в фольге в духовке или готовьте на решетке на мангале. Только без майонеза или сливочного масла и предварительно срезав жир.
• Вместо картофеля кладите в супы свежую зелень, в том числе крапиву, сныть, лебеду. А по осени - репу.
• в каждый прием пищи обязательно включайте небольшую мисочку салата из свежих овощей и зелени, заправленного растительным маслом и соком лимона.
• Вместо соли используйте стебли сельдерея, петрушку и укроп. Соль задерживает жидкость в организме и способствует целлюлиту.
• Откажитесь от выпечки, конфет и печенья. Ваши летние десерты - ягоды.
фрукты, натуральные йогурты и кефир с медом.
• Завтрак должен быть плотным и сытным - каша с ягодами, творог или омлет В обед - обязательно белковая пища, а вот в остальные приемы пищи можно обойтись растительными продуктами.
• Раз в неделю - разгрузочный день. Идеальные дачные продукты для таких дней - клубника, огурцы, тыква, ягоды. Подбирайте варианты по сезону.
• Не забывайте пить достаточно жидкости - воды, домашнего лимонада, морсов.

Полезное в сети:
Постановка и организация концертов это всегда сложное и ответственное мероприятие. Компания Рояль предлагает осветительное оборудование, музыкальные инструменты, концертные площадки и проч.

Я знаю, что немало людей так же, как и я когда-то, терзают себя постоянными диетами и в результате все равно не могут  сбросить вес и улучшить фигуру.
Какие только диеты я ни перепробовала, все было бесполезно, потому что как только переходишь к обычному рациону питания – килограммы возвращаются тут же! Мало того, иногда еще и прибавляются, потому что организм «устал» и требует насыщения разными вкусностями.
Наконец, путем проб и ошибок, я нашла для себя вариант, позволяющий мне уже несколько лет держать себя в отличной форме.

Читать далее

 Многие женщины хотели бы видеть своего мужа более стройным и подтянутым. Но не каждого мужчину уговоришь сесть на диету. А если попробовать вместе избавиться от лишних килограммов?