Многие люди возделывают земельные участки под грядки и огороды, выращивают на них различные фрукты и овощи. Но, мало кто использует некоторые насаждения полностью - зачастую выкидывая то, что можно приготовить и с удовольствием употреблять в пищу. Когда зелень чеснока, как говорится, идет "в ствол" - большинство садоводов просто обламывают вытянувшуюся середину ствола и выбрасывают. А зря.. Из таких проросших стволов - можно приготовить очень полезное и вкусное блюдо.
Если вы думаете, что приготовить на ужин? Тогда записывайте рецепт!

Понадобится:
зелень чеснока (проросшие стволы), куриные яйца, масло подсолнечника, соль каменная.
Возьмем достаточно большую сковородку и наливаем в нее побольше масла. Зелень чеснока промываем в проточной воде и нарезаем цилиндриками примерно по одному сантиметру длиной. Засыпаем в сковороду и слегка обжариваем. Затем - увеличиваем огонь и вбиваем несколько яиц. Солим (перчим по желанию). Жарим до готовности яиц.
В итоге - получаем кушанье, ценное витаминами и белком и чрезвычайно вкусное.
Приятного аппетита!

Для приготовления рыбки горячего копчения подойдут крупные окуни, щуки, лещи.

Рыбу потрошим и удаляем жабры. Чешую не удаляем. Смешиваем 1 пачку соли крупного помола с 2-3 ст. л. черного молотого перца. Каждую выпотрошенную рыбу натираем такой смесью снаружи и внутри. Складываем ее в котел для засолки и оставляем на 4-6 ч. Время зависит от размера рыбы на природе мы ждем всего 2-3 ч., а иногда и сразу коптим.

По истечении времени засолки рыбу необходимо промыть от излишков соли и обсушить. Укладываем ее на решетку, закрываем коптильню и ждем примерно 40 мин. Коптильню снимаем с огня, но не открываем -даем остыть 10-15 мин. Кушать подано!

информация читателю:
Хотите оправиться в увлекательное путешествие? Рекомендуем посмотреть все достопримечательности острова Родос на машине. Уверенны, что этот остров и его достопримечательности не оставят вас равнодушными!

Рыбка в духовке совсем другая, сочная, нежная. Особый вкус придает корица. Пробуйте!

ПОНАДОБИТСЯ:
700 г рыбных стейков, лук -2 шт., помидоры - 500 г, молоко - 300 мл, мука - 3 ст. л., масло сливочное - 50 г, лимонный сок - 3 ст. л., миндаль, изюм, карри, корица, соль по вкусу, зелень.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Рыбу промойте, обсушите. Нарежьте небольшими кусочками помидоры, нашинкуйте лук. Выложите в огнеупорную керамическую миску, посыпьте изюмом, миндалем, корицей и карри.

Сверху поместите рыбные стейки, сбрызните лимонным соком. Разотрите муку с маслом, смешайте с молоком, добавьте карри, посолите. Залейте рыбу. Поставьте миску в разогретую духовку. Запекайте рыбку при 200° 20 мин. При подаче на стол украсьте веточками зелени.

Офф.топ.
Планируете отпуск? Рекомендуем посетить Испанию! Уверенны, что достопримечательности Валенсии на Туристер.Ру вам очень понравятся. Прекрасный город Испании открывает перед вами свои ворота.

Вскипятите 300 мл воды и добавьте в нее по 2 ст. л. соли и сахара, 2 бутончика гвоздики, лавровый листик, 3 горошинки душистого перца и по 1 ст. л. сушеных укропа и петрушки. Оставьте маринад остывать и займитесь селедкой.

Возьмите 2 крупные мясистые сельди. Отрежьте головы и плавники, удалите внутренности и кости. Хорошо промойте рыбу. Затем уложите селедок в кастрюлю и залейте остывшим маринадом. Сверху чуть придавите рыбу тарелкой и на сутки-двое спрячьте в холодильник. Перед подачей нарежьте селедку на кусочки и украсьте дольками зеленого яблочка и кольцами лучка.

Полезное в сети:
Многие наши соотечественники отправляются в отпуск в Турцию но, увы не все знают, что интересного есть в этой стране и что обязательно стоит посетить. Самые популярные достопримечательности Антальи http://www.tourister.ru/world/asia/turkey/city/antalya/placeofinterest в кратком обзоре с фотографиями для вас. Смотрим, запоминаем, удивляемся!

Мы с подругой Светой решили осваивать кулинарию и попросили ее маму, тетю Катю, научить нас варить суп.
Перво-наперво, как сказала тетя Катя, мы опустили в кастрюлю чечевицу (0,5 стакана) и оставили ее вариться. Пока я нарезала лук (1 шт.), Светка натерла пару небольших морковок и слегка обжарила их на оливковом масле. К моркови мы добавили лук, еице немного все это пассеровали, затем положили в сковороду болгарский перец (1 шт.), томаты (2 шт.), измельченный чеснок (2 зубчика). Когда все потушилось и ушла лишняя вода, готовую зажарку мы переложили в кипящую воду (2 л), где уже варилась чечевица (к тому времени она уже стала мягкой - я попробовала). Добавили специи - по 0,5 ч. л. куркумы, кориандра, тмина. И варили, пока суп не загустел.
Вкуснотища!

Полезное в сети:
У современного студента не всегда есть время на учёбу. Личная жизнь и работа отнимают много времени. Но, что делать, если необходим диплом? Написание дипломов - www.umno.spb.ru. Быстро, профессионально, качественно. Любые темы в сжатые сроки.

Очень люблю использовать зимой замороженные с осени помидоры. Делаю это в конце сезона. Помидоры надо помыть, обсушить и порезать (мелко, крупно, вдоль, поперек - кому как нравится). Затем сложить в уголки полиэтиленовых пакетов в таком количестве, сколько необходимо на одно использование при варке супа или приготовлении подливки. Туго завязать пакет узелком и положить в морозилку.
Зимой достаете, а они как свежие. Такую порцию помидорок размораживать не надо, а сразу положить в бульон или сковородку с пуком и морковкой.
Плюс этого рецепта в том, что можно перерабатывать недозревшие помидоры.

Офф.топ.
Беременность - счастье для любой женщины. Как должна протекать 21 неделя беременности узнаете на club.nutricia.ua.Советы гинекологов и полезные статьи.

Пришла весна в город Дунян в Китае. Пришло время готовить и есть популярный деликатес “Яйцо мальчика”. Здесь мы приведем рецепт этого «ароматного» и «полезного» кушанья. При желании можно попробовать, ведь готовить его совсем нетрудно. Главное добыть мочу девственника, такими считают мальчиков до десяти лет. В Китае это делается достаточно просто, берется ведро и устанавливается в туалете для мальчиков в ближайшей школе. (Представляю, нашу русскую школу). Здоровые мальчики туда писают. Главный ингредиент добыт. В огромный чан помещаются куриные яйца и заливаются мочой. Какое-то время нужно выдержать, то есть замочить продукт. Потом варить до готовности. Далее яйца начинают лопаться и покрываться трещинами, их необходимо выдержать в растворе для наилучшей пропитки. Процесс можно считать законченным. Китайцы верят, что такие яйца приносят немалую пользу человеческому организму. так же огромную пользу оргшанизму приносят ягоды годжи. Они богаты антиоксидантами и минералами природного происхождения. Сегодня купить ягоду годжи можно в интернете. Эти ягоды помогают укрепить здоровье и снизить вес.
Приятного аппетита!!!

Полезное в сети:
Чтобы выехать за пределы нашей родины, необходим определенный комплект документов. Главным из которых безусловно является загранпаспорт. Все знают, что оформление загранпаспортов происходит долго и нудно. Поэтому лучше всего обратиться в специальную компанию, которая решит все вопросы по оформлению загранпаспорта.

У нас в конторе ненормированный рабочий день. Обеденного перерыва как такового нет, поэтому приходится устраивать перекус на месте.
Сухомятка - не выход. Она противопоказана при моем гастрите. Продержаться до вечера помогает порция домашнего супа. Зимой-организм требует чего-нибудь более сытного, чем овощной бульончик. Хороший компромисс между калорийностью и пользой - первое блюдо из каштанов.
Взять 700 г свежих сладких каштанов. Сделать на них крестообразные надрезы и запечь в духовке до мягкости при температуре 200°. Нарезать кубиками 150 г очищенного корня сельдерея. В кастрюле с толстым дном растопить 20 г сливочного масла и выложить очищенные печеные каштаны. Добавить сельдерей и влить 1,5 л горячего куриного бульона. Готовить суп на среднем огне 30-40 минут. Посолить и поперчить по вкусу, затем измельчить с помощью блендера. Посыпать зеленью петрушки.
Я беру на работу контейнер с супом и разогреваю его в микроволновке. Можно добавить в него немного сухариков. Тогда он будет еще сытнее.
Польза! Сладкие каштаны богаты клетчаткой, витаминами (преобладают А, С, группы В), минеральными веществами, а также углеводами. При этом жиров в них, в отличие от многих орехов, немного, всего 2%.

Гранат - «универсальный» фрукт. Его кисло-сладкие зернышки будут к месту и в легком десерте, и в сытном мясном салате.
Оригинальный салат в форме рубинового сердца в первый раз приготовил мой муж. Зная, как я люблю спелые гранаты, супруг сделал мне такой вкусный подарок на День святого Валентина.
Нам, женщинам, гранат особенно полезен, если съедать его вместе с косточками. Тогда он нормализует менструальный цикл, избавляет от головных болей и других недомоганий в период климакса. А мужчин гранат убережет от заболеваний мочеполовой системы.
Конечно, супруг поделился со мной рецептом своего подарка.
Трем на крупной терке 2 отварные картофелины. Заправляем нежирной сметаной с капелькой лимонного сока. Выкладываем на плоское блюдо в форме сердца. Сверху - 200 г нарезанного кубиками отварного свиного сердца. Следующий слой - 2 натертые на терке вареные свеклы, смешанные со 100 г распаренного и нарезанного чернослива (тоже заправить сметаной). Сверху выложить в виде сердца зерна 2 средних гранатов.
Польза! В гранате содержатся 4 важных витамина: С, повышающий иммунитет; РР, укрепляющий сосуды; В6, необходимый для нервной системы; В12, улучшающий кроветворение. Свежие плоды эффективны при кашле, простудных заболеваниях. Их рекомендуют при истощении, атеросклерозе.

Офф.топ.
Тебя интересует недвижимость? Продаётся таунхауз в Подмосковье. Рекомендую ознакомиться с предложением. А так же на сайте stepo.ru множество других вариантов.

Издавна копчености занимали одно из первых мест в меню человека из-за своих невероятных вкусовых качеств. Они долго хранятся и добавляются в различные блюда. Копчение это тепловая обработка с пропиткой дыма и окуривание продуктов при тлении деревянных материалов. Вещества, содержащиеся в дыме, не позволяют рыбным и мясным продуктам долгое время портиться. Эти вещества мелкими и твердыми частицами конденсируются на продуктах. Кроме того коптильные вещества препятствуют окислению и прогоранию жира во время хранения. При копчении продукты изменяют свой цвет и приобретают неповторимый аромат. Это делает обычные продукты непревзойденными деликатесами. Не многие знают, как изготавливать коптильни и коптить продукт своими руками, но все знают что существует много различных способов копчения. Основные способы это холодное копчение, горячее, влажное, и конечно полукопчение. Не важно, какой способ копчения вы будете использовать, главным принципом копчения является систематическая циркуляция дымного потока. Категорически запрещается нахождение продукта на открытых языках пламени. Продукты нужно оградить от открытого огня. Температуру дыма выбираем в зависимости, каким способом копчения мы будем обрабатывать продукты.

Информация читателю:
Расслабится после рабочих будней, отдохнуть и получить удовольствие помогут спа салоны в сыктывкаре. Лучшие спа- процедуры приведут в тонус ваш организм и подарят силы и энергию.

Алкогольный коктейль «Волшебная страна» обладает очень приятным вкусом, который легко объясняется - стоит лишь ознакомиться с составом напитка! Так что обязательно побалуйте себя бокальчиком такого напитка!

Нам потребуется:

1. крем-ликер «Какао» - 20 миллилитров;

2. ликер «Бейлиз», ликер земляничный - по 15 миллилитров;

3. наливка ананасовая - 10 миллилитров;

4. кусочки ананаса, ягоды земляники - на любителей.

Приступаем. Налейте все напитки в бокал. Последовательность следующая: крем-ликер «Какао», земляничный ликер, ликер «Бейлиз», ананасовая наливка. Украсьте бокал кусочками ананаса, ягодками земляники, для этого просто сделайте посередине ягод и фрукта надрезы и насадите на краешек бокалов.
Все - пробуйте алкогольный коктейль «Волшебная страна», оценивайте его неповторимый вкус!

Офф.топ.
У вас есть автомобиль, который вы хотите продать? Рекомендую разместить объявление на сайте novosibirsk154.ru. Именно там продать авто в Новосибирске легко и просто. Сотни просмотров вашего объявления и десятки потенциальных покупателей.

Эта самая большая ягода - рекордсменка не только по размерам. Полезных свойств в ней больше, чем во многих других плодах!
Полгода назад я переболела желтухой. Спасибо врачам - поставили на ноги! Но восстанавливаться предстояло долго. Помимо лекарств мне рекомендовали соблюдать специальную диету, состоящую из продуктов, которые больше всего «любит» печень, в их числе - королева осени тыква.
Ее оранжевая мякоть содержит больше каротина, чем морковь. Пектин нормализует работу желчного пузыря, устраняет в печени застойные явления и помогает вывести токсины.
Чтобы окончательно вылечиться, я варила, запекала и тушила тыкву. А пирог из нее пришелся по вкусу всем моим близким. Особенно оценила его дочка, следящая за своей фигурой. С удовольствием делюсь рецептом.
Нарезать крупными кубиками 600 г тыквы, залить водой и отварить под крышкой до размягчения. Измельчить блендером в пюре. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и, помешивая массу, вбить в нее по одному 4 яйца. Всыпать небольшими порциями 100 г обжаренной на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манной крупы. Варить около 5 минут. Добавить корицу,100 г сахара и апельсиновую цедру. Присыпать форму размолотыми сухарями и вылить в нее загустевшую массу. Запечь в духовке при температуре 180 градусов до готовности.
Польза! Хотя тыква почти на 90% состоит из воды, она отлично выводит из организма лишнюю жидкость, устраняя отеки. В мякоти много редкого витамина Т, ускоряющего обмен веществ. Тыква улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снижает уровень холестерина в крови

Офф.топ.
Врачами уже давно доказано, что иммунитет ребенка закладывается в первые годы жизни. Именно поэтому важно правильное питание для ребенка. После грудного молока рекомендуется переходить на питание Nutrilon.

Опробовав эту диету, я не только избавилась от 5 лишних килограммов
(весила 58 кг), но и заметила значительное улучшение состояния кожи.
Суть диеты: с утра варим овсяную кашу без добавления соли и сахара (1 стакан овсяных хлопьев заливаем 1,5 стакана горячей воды и варим на маленьком огне до готовности). Это количество каши делим на 3 порции (завтрак, обед и ужин). В кашу разрешается добавлять 1/2 ст. л. меда или свежие ягоды, фрукты (но немного), в промежутках между приемами пищи можно есть фрукты, но без фанатизма. Обязательно в течение дня выпиваем 1,5-2 л воды или зеленого чая с имбирем, что еще больше ускорит процесс похудения.
Мне эта диета очень помогла, надеюсь, что она поможет и всем худеющим читателям! Повторять ее можно 1 -2 раза в месяц, и потерянный вес не возвращается.

Офф.топ.
Интересуешься трейдингом, работаешь на финансовых рынках? Узнай про доходность фондов на сайте wave-trading.ru. Полезная информация про активное управление фондами.

В самую грибную пору грех не побаловать себя каким-нибудь вкусным и полезным блюдом из этих даров природы. Например, жюльеном с курицей.
Ароматное кушанье с изысканным вкусом готовится очень просто, с ним справится даже начинающая хозяйка. В классическом рецепте рекомендуются шампиньоны. А я использую разные грибы, ведь у каждого из них своя изюминка. Сейчас, например, готовлю жюльен с любимыми лисичками!
Отвариваю до готовности и нарезаю брусочками 300 г куриной грудки без кожицы. Режу кубиками 100 г репчатого лука и обжариваю в растительном масле до прозрачности. Шинкую соломкой 300 г чищеных и мытых лисичек, добавляю к луку и тушу 15 минут. Солю и перчу по вкусу. Затем кладу куриное филе. Посыпаю все 1 ч. л. муки, перемешиваю. Вливаю 200 мл сливок (20% жирности) и тушу на слабом огне 5 минут до загустения. Раскладываю массу по кокотницам или небольшим порционным огнеупорным чашечкам. Посыпаю сверху тертым сыром. Ставлю в разогретую до 180° духовку. Готовлю еще 20 минут до появления хрустящей сырной корочки.
Польза! По составу минералов грибы можно приравнять к фруктам, по количеству и составу углеводов - к овощам. А белка в них больше, чем в мясе. Витаминный комплекс благоприятно воздействует на нервную систему, сосуды, процессы кроветворения.
C жюльеном хорошо идет желтый чай. Вы можете чай купить желтый в интернет- магазине Астея. Элитные сорта чая из Китая.

Любители пива знают, что мясные закуски могут значительно расширить вкусовое восприятие пенного напитка. Традиционными продуктами считаются сушеная и вяленая рыба. В последнее время огромную популярность получает и оригинальная с точки зрения рецептур продукция. Многим гурманам по душе придутся свиные ушки. Ведь преимуществами такой закуски становятся неизменная натуральность лакомства без применения опасной химии и неповторимые вкусовые качества при самых различных применяемых ингредиентах. Приготовление такой закуски проходит с применением разнообразных специй: с черным и красным перцем, хреном, чесноком, карри. Неизменное удовольствие в сочетании с удивлением подарят свиные ушки, приготовленные в винном соусе, со вкусом лимона или даже можжевельника. Любой ценитель пива может заказать свиные ушки оптом и попробовать необычные на вкус деликатесы.

Если вы захотите угостить гостей бокальчиком холодного пива в жаркий день, продумайте к нему и интересную, остренькую закуску.
Что это может быть? Можно сделать бутерброды с сыром или сырным салатом, предложить гостям жареное мясо или рыбу, сделать нарезку из разных сортов колбасы, испечь соленое печенье.
Если времени на приготовление закуски нет, можно купить готовые пикантные свиные ушки или креветки, вяленое мясо или сыр, чипсы, анчоусы, кириешки, соленые орешки или крекеры – выбор есть!
Хорошо идет к пиву вяленая рыба, но у этой закуски два маленьких минуса: во-первых, у нее есть специфический «аромат», а во-вторых, ее нужно чистить. Поэтому если вы хотите, чтобы стол для гостей смотрелся по-особому эстетично, лучше не подавайте рыбу.
Как бы ни была проста закуска, обязательно поставьте для гостей красивую посуду: для пива должны быть специальные бокалы, а для кириешек, чипсов и прочих угощений – симпатичные вазочки или тарелки. Никогда не подавайте закуску в упаковке – это не культурно!

При гипертонической болезни желательно исключить жирные блюда, копчености и соленья, фаст-фуд и выпечку. Зато свежие овощи и фрукты - желанные гости на столе.
Этот салат особенно рекомендуется людям со склонностью к повышенному давлению. В нем содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для сердца и сосудов, а также биологически активные вещества, снимающие спазм сосудов и повышающие их тонус.
Вам понадобится по 1/4 стакана тертой белокочанной и красной капусты, по столько же мелко нарезанных
томатов и сладкого перца красного, желтого и зеленого цветов, а также по 1/2 стакана тертой моркови и мелко нарезанных огурцов. Перемешайте все составляющие. Заправьте полезным соусом. Для его приготовления натрите на мелкой терке среднее зеленое яблоко, смешайте с 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. сахара, 1/2 ч. л. сушеной душицы, 1 ст. л. измельченного изюма. Можно добавить сушеный сельдерей или соли на кончике ножа.
В этот салат можно также добавить немного свежих или вяленых абрикосов (кураги), которые богаты калием.

Полезное в сети:
Вашей компании нужна высококачественная широкоформатная печать? Приобретайте плоттер Canon image PROGRAF IPF720. Цена данной модели 33161 грн в магазине inksystem.biz. Ознакомиться с техническими характеристиками можно на сайте магазина.

Для нас, деревенских, картофель - второй хлеб. Без него не обходится ни одна трапеза. Знаю, что диетологи советуют есть этот овощ пореже - в нем много углеводов. Но молодые клубни нового урожая - исключение. В такой картошке мало крахмала, поэтому она относится к низкокалорийным продуктам. А витамина С, важных микроэлементов в ней, наоборот, очень много. Причем больше всего их скапливается в верхних слоях клубней и в кожице.
Чтобы сохранить всю пользу, никогда не чищу ранний картофель. Достаточно тщательно вымыть его щеткой - и можно готовить все, что душа пожелает. Например, наши любимые ломтики.
Чистые молодые клубни разрезать вдоль на четыре части и обсушить бумажным полотенцем. Смешать в глубокой тарелке крупную соль, черный перец, паприку, мелко нарезанный зубчик чеснока. Добавить измельченную свежую или сухую зелень (базилик, укроп или кинзу). Картофельные ломтики сбрызнуть растительным маслом и обвалять в смеси пряностей. Дать настояться несколько минут и выложить в один слой на противень с антипригарным покрытием. Запекать в духовке 25 минут при температуре 200". Готовность проверить спичкой.
Тате ломтики хороши и в горячем, и в холодном виде. Никакие покупные чипсы с ними даже не сравнятся!

Польза! Ранний картофель богат калием - незаменимым помощником сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении в пищу отварных или запеченных без масла клубней картофеля улучшается пищеварение. Также нормализуется обмен веществ и повышается настроение.

Полезное в сети:
Я думаю что скоро куплю пластиковую тару. Сделаю это у компании Агропак. Здесь можно приобрести всевозможную пластиковую тару по цене производителя. Ведра, паллеты, поддоны и прочая тара.

Когда у меня обнаружилась желе-зодефицитная анемия, врач порекомендовал есть как можно больше абрикосов. Этот замечательный фрукт вообще очень полезен для здоровья, и он идеально подходит для приготовления разнообразных десертов.
Абрикосы вкусны в свежем и сушеном виде, в компоте и варенье. Но больше всего я люблю использовать их в качестве начинки для блинчиков. В таком блюде мало жиров, но много витаминов и необходимых организму микроэлементов.
Главная изюминка десерта - свежие абрикосы. Они богаты железом, магнием и фосфором. А по содержанию калия солнечные плоды обгоняют все другие фрукты. Именно поэтому абрикосы так эффективно помогают при аритмии, гипертонии, прочих сердечно-сосудистых заболеваниях и нарушениях обмена веществ.
Для приготовления теста просеять в миску 1 стакан муки и добавить щепотку соли. Сделать углубление в центре, разбить туда 1 яйцо и влить 300 мл молока. Тщательно перемешать венчиком так, чтобы не было комочков. Слегка смазать антипригарную сковородку растительным маслом и вылить тесто. Равномерно распределить по сковороде. Поджарить, затем перевернуть на другую сторону.
На готовый блинчик выложить кусочки вымытых абрикосов без косточек и свернуть трубочкой. Количество начинки - по вкусу.

Польза! Плоды абрикоса содержат клетчатку, нормализующую работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому они помогают при запорах. Витамины повышают иммунитет и работоспособность. Благодаря солям кальция и железа эти фрукты полезны беременным и детям.

Офф.топ.
Вводя в поисковике фразу куплю паллеты, вы можете увидеть сайт компании Агропак. Там можно приобрести всевозможные пластиковые паллеты и поддоны.

Информация:
Сегодня многие салоны красоты и спа-центры предлагают процедурные обертывания и сеансы коррекции фигуры. Вы можете термоодеяло купить украина в интернете. Посмотрев каталог и выбрав, то что вам больше понравилось. Большой выбор термоодеял высококачественных процедурных моделей российских производителей.

Хоть и говорят, что бутерброды вредны для фигуры, я каждый день ем их в обед на работе и от излишнего веса не страдаю. Вопрос здесь, наверное, в количестве и качестве.
Если вы боитесь поправиться, съедайте не более 1-2 бутербродов в день. Для основы берите черный или цельнозерновой хлеб. Он не такой калорийный.
как пшеничный хлеб, и содержит полезную клетчатку.
На один бутерброд я беру кусочек хлеба 5x7 см толщиной в 1 см. Смазать его можно кетчупом, горчицей, но только не майонезом и не маслом. Мои любимые заправки - кефир с лимонным соком или с тертым чесноком. Полезно, низкокалорийно, вкусно!
Можно положить на хлеб листик салата, зелень. На них - кружок огурца, помидора, редиски, капусту или морковь, нарезанные соломкой. Сверху - тонкий ломтик нежирного сыра, кусочек отварной рыбы, креветка или немного курицы. Полить заправкой.
Пообедав таким бутербродом, вы убьете двух зайцев: и наедитесь, и не поправитесь.