Офф.топ.
Ярмарка это всегда весело, интересно и выгодно. Бессарабская ярмарка 2012 в Тарутино http://odesskiy.com. Подробнее про эту ярмарку читайте по ссылке.

Под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин D. Это вещество улучшает усвоение кальция, что особенно важно для костей и зубов. Оно поддерживает иммунную систему и регулирует артериальное давление.

Чтобы ваш организм вырабатывал витамин, постарайтесь чаще выходить на улицу в ясную погоду.

Лучи весеннего солнца, попадающие на лицо и кисти, принесут вам большую пользу. Летом принимайте солнечные ванны до легкого загара. для здоровья оптимально загорать 2-3 раза в неделю по 10-15 минут.

Лампы солярия тоже стимулируют выработку витамина D. Но вот вреда от них гораздо больше, чем пользы. Обратите внимание на следующий факт. Среди причин рака кожи на первом месте не что иное, как использование соляриев.

Если естественного ультрафиолета вам недостаточно, ешьте больше продуктов, содержащих витамин D. Его особенно много в жирной рыбе и печени.