-Цитатник

♥Рубрики моего дневника ♥ - (7)

♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) ...

Я не буду!.. - (1)

Я не буду!.. Я не буду такой, как все: Я останусь такой, как есть; И желания нет совсем Вдру...

Мир женщины.. - (2)

Мир женщины.. ...

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) - (0)

Motivi all’Uncinetto №54 2021 (вязание в интерьере крючком, филейное вязание) 2 3 ...

[Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. ] Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия. - (0)

Доменико Морелли (Domenico Morelli),1826-1901гг.Италия.   *****...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Природа
Природа
20:06 16.09.2020
Фотографий: 169
Посмотреть все фотографии серии Мир
Мир
00:28 11.05.2018
Фотографий: 31
Посмотреть все фотографии серии Фотографы
Фотографы
07:56 20.08.2017
Фотографий: 111

 -Рубрики

 -Метки

in english Царское село австрия акварель англия афоризмы весна видео видео уроки по вязанию все руками выпечка вязание вязание крючком вязание спицами дворцы день рождения дети джемпер дизайн династия достопримечательности еда жакет жанровое жанровые сцены женские судьбы женский образ живопись животные журналы журналы на английском здоровье иллюстрации искусство испания история италия картины китай книги коллаж коллажи красивый узор крючком красивый узор спицами красота кружево кулинария лето любовь маски для лица миниатюры мода мудрости мудрые мысли музыка мысли вслух настроение натюрморты нежность от морщин пейзаж пейзажи персоны портрет пошив и ремонт одежды поэзия проза птицы пуловер путешествие путешествия размышления рамка рамочка рамочка для поэзии... рамочка друзей рамочка с девушкой рамочки рецепт рецепты рецепты здоровья россия рукоделие с днем рождения сад самые интересные места на планете советы стихи уроки по вязанию философская лирика фото франция художники цветы цитата цитаты шитьё это интересно юмор юмор>супружеская жизнь

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Akmaya

 -Подписка по e-mail

 


Остановите нервный срыв

Среда, 27 Июля 2011 г. 16:50 + в цитатник
metronews.ru/zdorov-e/ostan...yiAUBVZEg/



Возможно, вам нужен двухнедельный отдых. А может, признаки вашего стресса имеют более глубокие корни Эд и Деб Шарипо, знакомые далай-ламы и авторы книги “Меняйтесь: как медитация может изменить мир и вас”, рассказали о признаках нервного расстройства и способах борьбы с этим недугом.

Признаки
Страх без причины:
“Это может быть признаком начинающихся проблем с нервной системой. Страх потерять контроль над будущим, неспособность принимать простые решения, потеря уверенности в себе – все это может указывать на то, что вы явно не в ладах с самим собой”.

Изменение личности:
“Низкая самооценка, недоверие, проблемы с аппетитом тоже говорят о том, что душевное равновесие утеряно”.

Потеря связи с реальностью:
“Вы можете разговаривать, а потом резко теряться и забывать, о чем говорили. Причем чем спокойнее вы к этому отнесетесь, тем хуже у вас дела. Пока вы думаете, что сходите с ума, не все потеряно”.

Решения
Свидание с самим собой:
“Ум – хороший слуга, но очень плохой хозяин, так что не позволяйте ему взять над собой контроль. Занимайте себя различной физической активностью, которая вам нравится. Поплавайте, покатайтесь на велосипеде или даже просто сделайте уборку в доме, а если на даче, то займитесь садом – в общем, всем, чем угодно, что позволит вам отключить ум и перестать придумывать себе всевозможную ерунду”.

Станьте мудрее:
“Подумайте, как изменится ваша жизнь, если вас признают аутсайдером. Если у вас случился приступ ярости, проанализируйте, что его вызвало, и осознайте последствия этой вспышки”.

Станьте себе другом:
“Относитесь к себе хорошо. Ведь от самого себя вы никуда не денетесь. Придумайте для себя какую-то фразу, жизненное кредо, которое будет иметь для вас большое значение – к примеру, «Все перемены к лучшему» или «Все будет хорошо», – и повторяйте ее себе, когда вам требуется поддержка”.

Устройте перемены:
“Научитесь не делать из мухи слона. Не устраивайте драмы, не забывайте о чувстве юмора, чаще улыбайтесь. Смотрите на мир шире и не принимайте все близко к сердцу”.

Медитируйте:
“Ум подобен пьяной обезьяне, которую к тому же еще укусил скорпион. Она хаотично прыгает вокруг. Медитация поможет успокоить ум и начать его контролировать”.

Просите помощи:
“Те, кого любите вы, и те, кто любит вас, окажут неоценимую помощь, не стоит ограничиваться лишь врачом и таблетками”.

Рубрики:  ССЫЛКИ
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям

KIARA_BEILI   обратиться по имени Четверг, 28 Июля 2011 г. 12:35 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Марта_и_я   обратиться по имени Четверг, 28 Июля 2011 г. 15:09 (ссылка)
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ТАКАЯ НУЖНАЯ СТАТЬЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
LAT   обратиться по имени Четверг, 28 Июля 2011 г. 17:24 (ссылка)
Хороший материал! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку