КАКОЙ СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК? Название сайта говорит само за себя. Если хотите узнать, какой се...
Луна сегодня - (0)подробнее... Akimyan
В бликах утреннего солнца... - (0)Приветствие. - (0) Обзор шрифтов онлайн и всегда рядом! - (0)
Хороший онлайн конверт...
«Вакуум в животе» — упражнение, которое быстро подтягивает живот. |
Мечтаете о плоском подкачанном животике? Наматываете круги возле пары брюк, которые чудесно бы смотрелись, если бы могли сойтись на вас, увы и ах…? Устали сидеть на диетах и периодически срываться? Выход есть!
Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.
Разумеется, чем чаще вы будете практиковать это упражнение — тем быстрее и очевиднее будет эффект. Минимальное число подходов в неделю — 5. На первых порах вам понадобится время, чтобы удерживать мышцы живота в напряжении. Зато когда они придут в тонус — понадобится намного меньше усилий для контроля за ними.
Серия сообщений "Зарядка":
Часть 1 - Красивые ноги.
Часть 2 - Упражнения для растяжки.
...
Часть 19 - 10 минут гимнастики (ягодицы)
Часть 20 - 10 Minute Solution.( 10 мин. для растяжки)
Часть 21 - «Вакуум в животе» — упражнение, которое быстро подтягивает живот.
Часть 22 - Попа-орех: пять суперупражнений для ягодиц.
Часть 23 - Растяжка мышц в картинках.
Часть 24 - Зарядка для пресса за 8 мин., не вставая с кровати...
Часть 25 - Как люди лечились еще 3000 лет назад.
Часть 26 - Постельная гимнастика по-тибетски
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |