Самая короткая медитация в мире!

Начните практиковать один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз в день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть.

Идя по улице — вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. 6 раз в день. Можно делать больше, но не меньше — вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно!!!

Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Последовательность, происходящая в уме, останавливается. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп.

Где угодно, как только вы вспомните — встряхнитесь всем существом и остановитесь.

Серия сообщений "эзотерика":

Часть 1 - Очистительная медитация на свечки
Часть 2 - Самая короткая медитация в мире!
Часть 3 - Упражнение по развитию суперслуха
Часть 4 - Искусство снятия стресса или тренировка нервной системы
...
Часть 7 - Гадание на кофейной гуще
Часть 8 - Обряды очищения дома
Часть 9 - КАК ВЫЧИСЛИТЬ СВОЕГО АНГЕЛА

пару слов о необходимости расслабляться

«За последние 50 лет научные круги и медицинские учреждения доказали, что разум может исцелять тело.

Но исцеляющий механизм нашего организма включается только тогда, когда нервная система расслаблена. Стресс — это кортизол, норадреналин, адреналин.

В повседневной жизни, в случае угрозы возникает та быстрая стрессовая реакция, которая должна отключаться, когда опасность миновала. Но в нашем случае этого не происходит.

Исцеляющие гормоны: окситоцин, дофамин, эндорфины, окись азота. Все это начинает работать в процессе релаксации. Каждый день с нами случаются как минимум 50 стрессовых ситуаций.

И если вы одиноки, недовольны работой, или отношениями — их число увеличивается в два раза.

Медитации, творческое самовыражение, массаж, йога, прогулка с друзьями, смех, любимое дело, общение с животными, физическая активность — вот ваши источники полезных гормонов и вашего здоровья,» — Лисса Ранкин, врач-физиолог, доктор интегрированной медицины.

если вы стали раздражительны и постоянно срываетесь....

Если вы стали раздражительны и постоянно срываетесь на муже, то для профилактики семейных конфликтов, а также при стрессах, неудачах и прочих неприятностях вам поможет метод визуализации. Его можно использовать и при начинающейся ссоре. Вначале "наберите в рот воды" - то есть, просто промолчите в ответ на какое-то замечание мужа, уйдите в другую комнату и займитесь визуализацией. Для этого сядьте поудобнее или прилягте, закройте глаза (можно потушить свет или оставить ночник) и представьте себе приятную картину, которая вас обычно радует. Например, зеленую, ровно постриженную лужайку, или клумбу с вашими любимыми цветами, или густую крону дерева, или море, или небо с легкими облаками. Отрешитесь от всех мыслей и представьте эту картину зримо, чтобы вы мысленно могли рассмотреть каждую травинку, каждый лист или лепесток, каждую волну или облако. Пусть эта картина предстанет перед вашим мысленным взором как реальная (для этого желательно, чтобы вы и в самом деле когда-то имели возможность её наблюдать). Смотрите долго-долго, мысленно погружаясь в нее. Когда вы совсем успокоитесь и расслабитесь, представьте себе, что ваша тревожащая ситуация уже разрешилась. Например, вы помирились с человеком, с которым недавно поссорились, или проблема, которая вас угнетала, благополучно решилась. Четко представьте себе пути решения конфликта, взвесив свое будущее поведение. Мысленно убеждайте себя, что это и в самом деле уже произошло, и как вы будете себя вести при благополучном финале. Ни в коем случае не анализируйте собственные ошибки и не казните себя, если были неправы. Только положительный исход. Фиксируйтесь на благополучном финале.

Находитесь в этом состоянии сколько вам захочется. Когда вы откроете глаза, у вас будет ощущение, что ситуация и в самом деле уже разрешилась. Скажите себе с оптимизмом (самовнушение - великая вещь!): "Да это вовсе не проблема, а ерундовая проблемка! Вот и решение найдено, и не о чем беспокоиться".

Если во время визуализации вам удастся хорошо настроиться, у вас сразу улучшиться настроение, а человек в хорошем настроении способен горы своротить, не то что решить "ерундовую проблемку".

Если с мужем у вас конфликтная ситуация, то используйте метод визуализации, настройтесь, что вы уже помирились, проговорите про себя все хорошие, примирительные слова, которые вы намерены сказать супругу (только в положительном ключе, а не град упреков, как он был неправ и несправедлив к вам!), а потом пойдите и скажите ему все, что решили сказать во время визуализации.

Рекомендации по визуализации применимы и к мужчинам. Они помогут и при конфликте с женой, и в любой стрессовой ситуации.

Если вы оба вместо того, чтобы ссориться, будете заниматься визуализацией (можно даже одновременно), то это пойдет лишь на пользу вашим отношениям, а кроме того, избавит вашу нервную систему от неблагоприятного воздействия стрессов. Стрессов в нашей жизни и так предостаточно, так зачем же ещё и дома создавать напряженную обстановку и трепать себе нервы?! Ведь ссоры не конструктивны, а деструктивны и для семейных отношений, и для человеческой психики.

 

Терпимость означает понимание собственного несовершенства.
Э. Севрус

 

О характере мужчины лучше всего свидетельствует здоровье его жены.
Сирил Конноли

http://victoria.lviv.ua/html/interesno/schastie32.htm

Палитра страхов (откуда и как преодолеть)

http://astro-germes.com/palitra-straxov-po-chakram/

Читать далее...

Очищение Сознания: Крутящаяся Пирамида.

Крутящаяся пирамида - прекрасный магический объект для созерцания, способный сам по себе кого угодно зарядить энергией, противостоящей даже времени. Чтобы использовать данный объект для очищения от чужеродной программы, просто сосредоточьте свой взор на глазе пирамиды и не отрывайте взгляда от него, как бы пирамида не вращалась.

Не удивляйтесь, если вид пирамиды вдруг начнет сильно меняться в ваших глазах или вдруг изменится направление ее движения. Просто смотрите на глаз и старайтесь ни о чем не думать. Если вы взволнованы или никак не можете сосредоточиться на рисунке, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха-выдоха. Затем откройте глаза и сконцентрируйте взор на глазе.
Время данной медитации желательно ограничить 20 минутами (т.е. смотреть на глаз не больше 20 минут подряд), поскольку облегчение обычно наступает в первые 3-5 минут такой медитации.

Читать далее...

Вязание палантина Медитация пряжей помпонами ADELIA BOB.Мое -Вязание помпонами

 

Смотрим далее

 

Как восстановить себя после потери сил

Я сейчас не буду разглагольствовать о том что лучше не терять силы,тогда и восстанавливаться не придется.Это и так понятно;)..

Но живой опыт показывает что не терять не получится,ибо живем мы не в лесу, и пока еще не на облачке одесную Бога...Жизнь полна виражей,и рядом такие же живые люди и нелюди,и без потерь не обойтись.

Я знаю много способов восстановления сил.Сейчас расскажу об одном,которым я чаще всего пользуюсь.Для меня он самый простой и удобный.

Когда вы ослаблены,чувствуете апатию,вас всё раздражает,и так далее в таком духе....,остановитесь.....Где бы вы ни были.....Дома,на работе, в пути.......Направьте внутренний взор внутрь себя.....Постарайтесь отыскать внутри себя маленькое Солнышко......Оно обязательно есть......Это та часть нас,о которой говорят что она бессмертна,вечна,свободна......Сейчас ваше Солнышко очень маленькое и не яркое потому что вы потеряли много сил.....Вспомните как выглядят унылые ,уставшие,печальные люди.Это люди с погасшим Солнцем....Рядом с ними тяжело находиться,они потеряли связь со своим Духом,со своим Солнцем..С Богом....Тяжело и им, и всем кто рядом....

Но и в таком состоянии можно всё исправить,можно зажечь своё Солнце....Уже только брошенный взгляд внутрь себя увеличивает Светимость...Продолжаем смотреть на наше Солнце,его центр в груди...Дышим медленно,осознанно,и с каждым выдохом представляем как наше Солнце увеличивается в размерах...

И если вы действительно этого хотите,то ваше Солнце разгорится так,что вам станет жарко:)..И вам захочется улыбаться:)....Просто так,без причины.Просто вы зажгли свое Солнце,а солнце это всегда Радость:)

С опытом,с практикой,для этого полезного действа вам понадобиться все меньше и меньше времени...Сейчас мне достаточно просто подумать о внутреннем Солнце, и оно сразу зажигается.Моя мысль действует как включатель:)..

Спасибо что прочли:)...Надеюсь.кому-то пригодиться....Вчера рассказала об этом методе близкому человеку,который потерял много сил, и ему сразу помогло..Поэтому решила озвучить в дневнике...Метод не новый и не мной придуман,но мною испытан,прожит и я им пользуюсь постоянно.То есть метод - ЖИВОЙ:)

Еще им полезно пользоваться перед трудной работой,перед общением с трудными людьми,перед испытаниями.

Желаю всем яркой Светимости:)

Один известный ритуал для исполнения желаний

Ритуал совсем простой, но при этом очень эффективный. И результаты впечатляют: примерно 90% желаний, загаданных с его помощью, могут исполниться.

Попробуйте и вы!

Простой, но эффективный волшебный ритуал

Значение талисманов и амулетов

Читать далее...

Сильная мантра Сарасвати

Читать далее...

Китайский чай как медитация

Серия сообщений "Чаепитие":
Часть 1 - Чай и философия.
Часть 2 - Чай, сэр!
...
Часть 27 - Чай по Достоевскому
Часть 28 - Культура русского чаепития
Часть 29 - Китайский чай как медитация

Медитация от Архангела Михаила на очистку и исцеление рода

"Эта болезнь у нас наследственная", "это у него врожденное". Если в вашей семье звучат такие фразы, возможно, есть смысл задуматься об исцелении рода. Повторяющиеся негативные программы: физические, ментальные, психические болезни и расстройства, врожденные патологии, неудачи, несчастные случаи, суициды, типичные смерти; если болеют , - все это говорит о болезни рода. 

Исцелять род можно и нужно. И эта работа приносит положительные результаты здесь и сейчас. 

Эффект от исцеления рода можно сравнить с камнем, брошенным в воду. Волны творящей энергии распространяются как в будущее, так и в прошлое, смывая негативные следы в родовой линии. Вы и ваши дети освободятся от тяжелых программ и смогут сами выбирать свою жизнь, не отягощенную плохой наследственностью.

Медитация от Архангела Михаила на очистку и исцеление рода

Намерение: «Просим очистить и исцелить моё родовое древо до 9-го колена по материнской и отцовской линии»

Я Михаил, пришел по вашему намерению
И проведу чистку рода до 9-го колена
Вам нужно расслабиться, дыхание ровное.
Мы пойдем с вами в пещеру в центре Земли,
Где собраны ваши книги Жизни.
Дайте мне руку, я поведу вас.
Доверьтесь мне!
Мы с вами у величественной горы,
Перед нами всплывают Врата,
И двери со скрипом открываются.
Перед нами ступеньки и мы спускаемся по ступенькам вниз
Входим во врата.    

Читать далее...

САМОНАСТРОЙКА “ПЛАМЯ ВСЕЛЕНСКОЙ ЛЮБВИ”

Энергия Пламени Вселенской Любви берет свое начало от Вознесенного Учителя Сен Жермена. Суть её – первоначальная чистая любовь. Это вселенская, безусловная любовь, которая является сущностью Бога. Создание как таковое является результатом этой любви. Увы, по мере того как человечество прогрессирует, оно все больше забывает об этой вселенской любви. Войны, бедность и насилие это проявления отсутствия любви, и отсутствия связи с её источником. Пламя Вселенской Любви призвано воссоединить человечество с первоисточником энергии первоначальной любви. Используя энергию Пламени на себя или других вы освещаете дорогу к любви.

Читать далее...

Релаксация-супер!

Шри Чинмой (Sri Chinmoy) Флейтовая музыка для медитации

Шинду-«В Бесконечную запредельность»- песни Шри Чинмоя.

Шри Чинмой исполняет на флейте одухотворенные композиции своего сочинения. Плавные мелодии создают мир покоя и гармонии и могут стать неоценимым сопровождением для медитации или релаксации. "Духовная музыка Шри Чинмоя - огромный подарок человечеству. Она идёт из наполненного любовью сердца и все, кто исполняют её, делают жизнь лучше и светлее"-Борис Гребенщиков, певец, композитор, лидер группы "Аквариум".

Шри Чинмой-Концерт Мира

"В глубине сердца я чувствую то,что невозможно выразить словами- очень исцеляющее воздействие."-Шри Чинмой. Шри Чинмой исполняет на флейте одухотворенные композиции своего сочинения. Плавные мелодии создают мир покоя и гармонии и могут стать неоценимым сопровождением для медитации или релаксации. E-NUN

Песни Души-концерт музыки Шри Чинмоя

"Духовная музыка Шри Чинмоя - огромный подарок человечеству. Она идёт из наполненного любовью сердца и все, кто исполняют её, делают жизнь лучше и светлее"-Борис Гребенщиков, певец, композитор, лидер группы "Аквариум". E-NUN

Angelight - Исцеляющая медитация "Внутренний огонь"

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN ANGELIGHT - это творческий псевдоним молодого русского композитора-целителя, основоположника трансформационного направления в музыке.На концертах он добивается поразительных результатов.Слушая музыку Angelight, люди становятся энергичнее, здоровее и увереннее в себе.Эта музыка помогает зажечь "внутренний огонь"и способствует накоплению силы для духовного совершенствования. Музыка поведет вас в путешествие по каменистому берегу реки к Храму Огня. Многим, кто пытался начать свой духовный Путь, не хватило сил зажечь свой внутренний огонь. Ведь для того, чтобы изменить самого себя требуется немало мужества. Музыка этого альбома настроит вас на глубокую внутреннюю работу и выявит серьезность ваших намерений в направлении духовного самосовершенствования. Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Angelight-Исцеляющая медитация"Райский Сад"

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо!E-NUN Райский сад своей души вы должны сами взрастить. Это возможно в состоянии медитации. Ежедневная практика похожа на кропотливую работу по выкорчевыванию пней и собирание камней. И сложность такой работы зависит от того, насколько было засорено пространство вашей души за все время существования вашей души. Но данный альбом создан специально для того, чтобы независимо от сложности, вы смогли преодолеть трудности процесса взращивания вашего Сада. Медитация помогает развить уверенность в своих силах для достижения поставленной цели. Способствует раскрытию скрытого потенциала, развитию способностей.Альбом состоит из двух треков, один из которых содержит только музыку, во втором звучит текст, который облегчает задачу медитирующему и направляет процесс, сопровождая в чудесном путешествии в мир образов и положительных переживаний. Если, по каким-то причинам вы не можете или не хотите слышать голос Автора, читающий текст, то вы можете просто воспользоваться чисто музыкальным треком. Вы можете просто поставить диск и наслаждаться путешествием в мире целительных образов. А можете сами составить свою индивидуальную медитацию для запуска целительных процессов в своем подсознании. Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-