Калий и кальций, полезные макроэлементы для нашего организма.

Достаточное употребление продуктов содержащих калий способствует деятельности сердца и головного мозга. Положительно влияет на аллергические состояния и регулирует водный баланс в организме. Ежедневная норма 1800-5000мг.
Источники калия: дыни, яблоки, абрикосы, бананы, авокадо, картофель, печень, бобы, молоко.
При недостатке калия в организме происходят сбои, которые приводят к низкому давлению, бессоннице, утомляемости, депрессии, неврозам и мышечной слабости.
Источники кальция: молочные продукты
При недостатке кальция в организме происходят сбои, которые приводят к крошащимся зубам, учащенному сердцебиению, ломким ногтям, судорогам, боль в мышцах и суставах, обильным менструациям.