Очень просто! Как обычно, простая инструкция вида "шаг за шагом":

1. Копируем адрес поста с видео. Например этот http://video.ajdnevnik.ru/post85074894/
2. Идём на сайт savevideo.ru
3. Вставляем адрес из пункта 1 и нажимаем "мышкой" на "галочку" ().
4. Получаем прямую ссылку на flv файл. В нашём случае: "//media.li.ru/b/3/flv/8/16048/1604818_Ill_be_there_for_you.flv"
5. Скачиваем файл так, как вам больше нравится.

Как говорять англоспикающие: "Enjoy!" aj video

Если сайт savevideo.ru не хочет работать, используйте сайт videosaver.ru.
Пользоваться точно так же. Только не забудьте выбрать "Liveinternet.ru" и нажать на кнопку "Скачать":

UpDate (от 24.07.08)
Кроме того, советую воспользоваться сайтом "Save From Net". Ему надо просто дать ссылку на страничку с видео, а он вам выдаст прямую ссылку для скачки видео в формате flv.