Как поднять иммунитет осенью и зимой?

Зимой и осенью  люди больше подвержены заболеваниям.

Как поддержать защитные силы организма?

Если большинство из нижеследующих утверждений имеет прямое отношение к вам, значит, пора обратить серьезное внимание на свой иммунитет.

Простуды цепляются к вам чаще четырех-пяти раз в год.
Если прилипнут, долго не отвязываются, протекают вяло, обычно без температуры.
После простуды часто возникают осложнения: гаймориты, тонзиллиты, бронхиты, пневмония.

 
Время от времени организм атакует герпес, проявляющийся болезненными пузырьками на губах или других частях тела.
На коже нередко появляются гнойнички.
Обычные царапины или порезы заживают очень долго.
Вам знакомо такое неприятное заболевание, как гингивит - воспаление десен, характеризующееся их кровоточивостью.
В списке ваших недугов дисбактериоз или другие болезни, связанные с нарушением функции кишечника.
Вы часто пьете антибактериальные препараты.
Что делать?
Не вздумайте лечиться сами! Медикаментозные иммуностимуляторы назначает только врач!

Существуют некоторые способы которые всё-таки могут вам значительно помочь:

Не курить, не пить, больше гулять на свежем воздухе и закаляться, очень актуальны.
Если вы одеваетесь не по погоде, а в холода выбегаете покурить на улицу в туфельках и кофточке, не удивляйтесь, если на вас внезапно навалятся болезни. От постоянного переохлаждения иммунная система истощается.

Мощный и беспроигрышный вариант для укрепления иммунитета является — закаливание. Только важно помнить, что процесс закаливания нужно начинать постепенно с минимального пребывания по времени под холодной водой или на холодном воздухе.
Не надрывайтесь в спортзале: тяжелые физические нагрузки ослабляют организм и снижают иммунитет. Полезны аэробные упражнения.

  
При плохом настроении, беспокойстве, тревоге, стрессе в организме снижаются выработка антител и активность Т-лимфоцитов, от которых непосредственно зависит уровень иммунитета.
Влюбитесь! Во время влюбленности количество иммуноглобулина (антител, активизирующих иммунную систему) в крови повышается на треть.

Заведите собаку или кошку - положительный настрой гарантирован!
Чаще мойте руки: 90% случаев заражения болезнями, передающимися воздушно-капельным путем, происходит, когда мы держимся за поручни в транспорте.

  
Сухой воздух не только старит кожу, но и обезвоживает слизистую носа.
Никаких диет! Знаете ли вы, что худые люди больше мерзнут и чаще заболевают от малейшего сквозняка? Кроме того, для нормальной работы иммунной системы организму необходима масса полезных веществ и витаминов, содержащихся в различных продуктах. Не стоит увлекаться острыми пряностями, они могут вызвать раздражение истощенной слизистой носа, горла, пищевода и пропустить в организм инфекции.
Не следуйте мифу об «убойной» силе аскорбиновой кислоты.

Суточная доза не должна превышать 200 мг.!!!
Готовьте себе витаминные смеси и отвары.

Простой вариант:

смешайте по полстакана сока редьки и моркови, 1 столовую ложку меда и лимонного или клюквенного сока, принимайте на ночь по 1 столовой ложке.
Пройдите курс поливитаминов, принимайте иммунностимулирующие препараты растительного происхождения по 30 капель настойки утром.

А вот ещё один рецепт для повышения иммунитета:

Растолките пестиком 300 г ягод калины, засыпьте сахарным песком и поставьте в темное прохладное место на 8-10 часов. Процедите сок, добавьте 1 ст. л. меда. Далее 2 ст. л. перечной мяты заварите 500 мл кипятка, настаивайте 30 минут.

Смешайте мятный настой с сиропом калины. Пейте по полстакана перед едой. Калина поддерживает работу сердца и стимулирует защитные силы организма.

Особенно стоит отметить, что повышение иммунитета можно провести и так называемыми народными средствами. Давно и успешно используются народные средства для повышения иммунитета — это мед, малина, клюква, разнообразные лечебные травы. Очень полезны чаи, куда входят трава зверобоя, душицы, корень валерианы, крапива, цветки липы, шалфей. и другие травы.

Как правильно заваривать лечебные травы?

 Многие травники рекомендуют готовить сборы на водяной бане (это и фармакопейное требование приготовления сырья). Но жизнь показывает, что выделение полезных веществ (по-научному — экстракция) происходит и без нее. Мы рекомендуем нашим пациентам готовить настои с вечера, чтобы утром они половину выпили и побежали на работу.

Лучше заваривать травы так:
Берется стеклянный чайничек с поршнем (это одновременно и сито, и дозатор, и просто красиво выглядит). На дно кладутся сухие, лучше немного измельченные руками травы и заливаются кипятком. Утром это уже прекрасно настоянный, охлажденный, процеженный напиток, готовый к применению. Экономим время и получаем удовольствие.

Но полезные свойства отвара сохраняются недолго — размножаются микробы, и под их действием начинаются различные ферментативные превращения. Поэтому без холодильника отвар лекарственных трав хранится сутки. В холодильнике — двое.

Траволечение и иммунитет...

Название: Анис обыкновенный     
Целебные свойства: Увеличивает активность клеток-защитников, оказывает противомикробное, противовоспалительное, отхаркивающее, бронхорасширяющее действие    
Рецепты:1 чайную ложку плодов аниса залить 1 стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, настоять 45 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Название: Аралия маньчжурская, корни    
Целебные свойства: Иммуномодулирующее действие, стимулирует работоспособность, нервную, сердечно-сосудистую системы, повышает артериальное давление, нормализует гормональное равновесие.    
Рецепты:
1. 1 столовую ложку корней аралии залить 200 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
2. Добавить 30-40 капель аптечной настойки аралии в 1/3 стакана воды. Принимать 2 раза в день, утром и днем, до еды.
Противопоказания: при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонической болезни.

Название: Астрагал шерстистоцветковый, трава    
Целебные свойства: Повышает выработку интерферонов — белков- защитников, понижает артериальное давление, оказывает успокаивающее, сосудорасширяющее, мочегонное действие.    
Рецепты: 1 столовую ложку измельченной сухой травы астрагала залить в термосе 1 стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Название: Базилик обыкновенный, листья    
Целебные свойства: Повышает защитные силы организма, обладает общетонизирующим действием, дополнительный источник витамина Р и провитамина А.   
Рецепты: Истолченные в порошок сухие листья базилика добавлять по вкусу в супы и вторые блюда.

Название: Береза повислая, листья, почки    
Целебные свойства: Стимулирует лимфоциты — клетки иммунной системы, оказывает противомикробное, противовирусное, мочегонное, потогонное, противовоспалительное, обезболивающее, ранозаживляющее действие    
Рецепты:
1. 2 чайные ложки нарезанных листьев березы залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Добавить на кончике ножа питьевую соду. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день между приемами пищи.
2. 1 чайную ложку березовых почек залить 1/2 стакана кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
Почки березы противопоказаны: при беременности.

Название: Бузина черная, цветки    
Целебные свойства: Увеличивает активность клеток-защитников, оказывает жаропонижающее, потогонное, мочегонное, отхаркивающее, успокаивающее действие. Увеличивает активность клеток-защитников, оказывает жаропонижающее, мочегонное, противовоспалительное, кровоостанавливающее, общеукрепляющее действие.    
Рецепты: 1 столовую ложку цветков бузины залить 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут, процедить. Выпить горячим на ночь.

Название: Горец птичий, или спорыш, трава    
Целебные свойства: Повышает защитные силы организма, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее, противовоспалительное действие.    
Рецепты: 1 столовую ложку измельченной травы спорыша залить 1 стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 15 минут, настоять до охлаждения, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Противопоказания: при беременности, острых заболеваниях почек.

Название: Грецкий орех, листья    
Целебные свойства: Повышает защитные силы организма, оказывает тонизирующее общеукрепляющее, противовоспалительное действие.    
Рецепты: 3 чайные ложки измельченных листьев грецкого ореха залить 0, 5 л кипятка, настоять ночь в термосе, процедить. Принимать по 1 /4 стакана 3-4 раза в день.
Противопоказания: при беременности.

Название: Женьшень, корни и корневища    
Целебные свойства: Иммуномодулирующее действие, значительно стимулирует работоспособность, нервную, сердечно-сосудистую системы, повышает артериальное давление, нормализует гормональное равновесие, повышает аппетит, ускоряет заживление ран, снижает уровень сахара в крови.    
Рецепты: Добавить 15-25 капель аптечной настойки женьшеня в 1/3 стакана воды. Принимать 3 раза в день до еды.
Противопоказания: при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонической болезни, при острых инфекционных заболеваниях, беременности. Наиболее эффективен в холодное время года.

Название: Заманиха, корни и корневища    
Целебные свойства: Иммуномодулирующее действие, стимулирует работоспособность, нервную, сердечно-сосудистую системы, ускоряет заживление ран, выздоровление после инфекционных заболеваний, снижает уровень сахара в крови, повышает артериальное давление. 
Рецепты: Добавить 30-40 капель аптечной настойки заманихи в 1/3 стакана воды. Принимать 2 раза в день, утром и днем, до еды.
Противопоказания: при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонической болезни.

Название: Исландский мох, или цетрария исландская, слоевище    
Целебные свойства: Повышает выработку белков-защитников, оказывает противовоспалительное, противомикробное, отхаркивающее действие.    
Рецепты: 1 столовую ложку исландского мха залить 200 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Название: Каланхоэ перистое, сок свежих листьев    
Целебные свойства: Повышает местный иммунитет, способствует заживлению ран и других кожных повреждений.    
Рецепты: Развести сок каланхоэ равным количеством 0, 5% раствора новокаина. Прикладывать к пораженным участкам кожи, но только после консультации лечащего врача.
Противопоказания: при повышенной чувствительности к каланхоэ.

Название: Крапива двудомная, листья    
Целебные свойства: Стимулирует клетки иммунной системы, оказывает кровоостанавливающее, противовоспалительное, желчегонное, мочегонное действие, повышает уровень гемоглобина в крови, дополнительный источник витаминов.    
Рецепты: 1 столовую ложку измельченных листьев крапивы залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день за полчаса до еды.
Противопоказана при повышенной свертываемости крови.

Название: Кукурузные рыльца    
Целебные свойства: Увеличивают активность клеток-защитников, оказывают желчегонное, мочегонное, кровоостанавливающее действие, уменьшают аппетит. 
2 столовые ложки кукурузных рылец залить 1, 5 стакана кипятка, настоять 1 час в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 4 раза в день до еды.
Противопоказания: при повышенной свертываемости крови.

Название: Левзея сафлоровидная, корневище    
Целебные свойства: Иммуномодулирующее, противовоспалительное действие, стимулирует работоспособность, нервную, сердечно-сосудистую системы, нормализует гормональное равновесие.    
Рецепты: Добавить 15 — 20 капель аптечной настойки левзеи в 1/3 стакана воды. Принимать 2 раза в день, утром и днем, за 20 минут до еды.
Противопоказана при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонической болезни.

Название: Лимонник китайский, плоды, семена    
Целебные свойства: Иммуномодулирующее действие, значительно стимулирует физическую работоспособность, нервную, сердечно-сосудистую системы, улучшает умственную работоспособность, ускоряет выздоровление после инфекционных заболеваний, нормализует артериальное давление и гормональное равновесие.    
Рецепты:
1. Добавить 20 — 30 капель аптечной настойки лимонника в 1/3 стакана воды. Принимать 2 раза в день, утром и днем, до еды или через   4 часа после еды.
2. 1 столовую ложку семян лимонника залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день за полчаса до еды.
3. Порошок семян лимонника принимать по 0, 5 г 2 раза в день до еды.
Противопоказания: при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонической болезни.

Название: Лук репчатый, луковицы    
Целебные свойства: Повышает защитные силы организма, содержит лизоцим, обладающий противомикробным, антивирусным действием.   Рецепты: 40 г очищенных и мелко нарезанных луковиц запить 0, 5 л водки, настоять в темном месте неделю, процедить. 1 чайную ложку настойки добавить в 1/3 стакана воды. Принимать 2 раза в день, утром и днем, до еды.
Противопоказания: при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Название: Мелисса лекарственная, листья    
Целебные свойства: Увеличивает активность клеток-защитников, оказывает потогонное, спазмолитическое, болеутоляющее, успокаивающее действие, уменьшает тошноту и метеоризм.    
Рецепты: 8 чайных ложек сухих измельченных листьев мелиссы залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1/3 стакана 4 раза в день до еды.
Противопоказания: при гипотонии.

Название: Подорожник большой, листья    
Целебные свойства: Повышает выработку белков-защитников, оказывает противомикробное, отхаркивающее, бронхорасширяющее, обезболивающее действие, повышает кислотность желудочного сока.    
Рецепты: 1 столовую ложку сухих измельченных листьев подорожника залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза вдень за 20 минут до еды.
Противопоказания: при гастритах с повышенной секреторной функцией, язвенной болезни.

Название: Редька посевная, корнеплоды    
Целебные свойства: Сок редьки содержит лизоцим, обладающий противомикробным, антивирусным действием, успокаивает при кашле, повышает аппетит, усиливает выделение желудочного сока, мочегонное и желчегонное действие.    
Рецепты: Выдолбленную в корнеплоде полость заполнить медом. Оставить на 6 часов в теплом помещении. Слить полученный сок и принимать его по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Противопоказания: при гастритах с повышенной секреторной функцией, язвенной болезни, воспалительных явлениях в кишечнике, заболеваниях печени и сердца.

Родиола розовая, корневища и корни
Целебные свойства: Иммуномодулирующее действие, значительно стимулирует физическую работоспособность, нервную, сердечно-сосудистую системы, улучшает умственную работоспособность, ускоряет выздоровление после инфекционных заболеваний, повышает артериальное давление, нормализует гормональное равновесие, снижает уровень сахар в крови.    
Рецепты: Добавить 10 — 20 капель аптечного жидкого экстракта родиолы в 1/3 стакана воды. Принимать 2 раза в день, утром и днем, до еды или через 4 часа после еды.
Противопоказания: при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, гипертонической болезни.

Название: Свекла обыкновенная, корнеплоды
Целебные свойства: Сок свеклы содержит лизоцим, обладающий противомикробным, антивирусным действием, оказывает мочегонное, противовоспалительное действие, понижает артериальное давление, дополнительный источник витаминов.    
Рецепты: Смешать с медом а соотношении 1:1. Принимать по 1/3 стакана 3 — 4 раза а день.

Название: Смородина черная, листья
Целебные свойства: Потогонное, мочегонное, отхаркивающее, противовоспалительное действие, источник витаминов.    
Рецепты: 1 столовую ложку сухих измельченных листьев черной смородины залить 1 стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить. Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

Название: Сушеница болотная, трава
Целебные свойства: Увеличивает активность клеток-защитников, понижает артериальное давление, оказывает успокаивающее, сосудорасширяющее действие, способствует заживлению ран.    
Рецепты: 1 столовую ложку сухой измельченной травы сушеницы залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Название: Хвощ полевой, зеленые летние побеги
Целебные свойства: Повышает защитные силы организма, мочегонное, ранозаживляющее, кровоостанавливающее действие.    
Рецепты: 4 чайные ложки сухих измельченных побегов хвоща залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.

Здоровье — самое ценное, что дается человеку при жизни!!!

Спасибо всем за внимание