Диета не есть панацея для снижения веса. К тому же, если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20% худеющих. Точно так же и тренажерный зал не во всех случаях может стать палочкой-выручалочкой. Чтобы похудеть «раз и навсегда», нужно кардинально изменить свое отношение к еде. А для этого следует выбрать для себя такой режим питания, который, с одной стороны, позволит вам не набирать лишнего веса, а с другой, не будет вызывать у вас постоянного чувства голода и зверский аппетит.



Помните важную вещь: и нагрузки, и голодание приводят к стрессу, в результате которого в организме начинает вырабатываться кортизол, гормон, отвечающий на накопление в организме жира, особенно в районе живота. Так что на практике получается все наоборот – привычные способы избавления от лишнего веса оказываются неэффективными.

Итак, что нам необходимо научиться делать – это всего-навсего постараться обмануть наш аппетит, иными словами, усмирить его и покорить своей воле. И это вовсе не так сложно, как может показаться. Искренне надеемся, что с помощью несложный рекомендаций это у вас получится в мгновение ока.