Упражнения для регулирования веса |
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.
3. От груди обеими руками до пояса.
4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.
Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - Худеем с наслаждением: смузи-диета
Часть 2 - Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин
Часть 3 - Упражнения для регулирования веса
Часть 4 - Самира - уроки танца живота
Часть 5 - 7 друзей стройности для женщин
...
Часть 7 - Разгрузочные дни для похудения. 5 лучших продуктов
Часть 8 - Фитнес — как сделать плоским живот дома
Часть 9 - Легкий салатик! Для разгрузки!
Рубрики: | О женщине |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |