Несмотря на наступивший новый год во многих семьях и браках, где царит тепло и любовь, есть пары, которые находятся в процессе расставания.

Крайне сложно и болезненно переносить эти события сразу после праздников и в начале года, который метафорически, у многих, ассоциируется с новыми планами, новой жизнью и новыми мечтами. Разлука и расставания воспринимаются просто как крах всего-всего важного. Говоря психологически грамотным языком, это сродни с состоянием утраты и вопросами жизни и смерти.

Вот цитата одной из моих клиенток, которая столкнулась с таким тяжёлым событием прямо на днях: "Мы с ним дышали друг другом. Мы так долго прожили. Я не могу поверить, что это всё. Я ничего без него не могу. Я построила всю свою жизнь вокруг его жизни. Он стал для меня вселенной, а теперь его нет". Такие слова я услышала при встрече с ней. Вкратце поясню, что разрыв не был неожиданностью для меня, так как их пара уже полгода то разводилась, то сходилась. Форма отношений у клиентки — эмоциональная зависимость плюс детско-родительские отношения. Когда они начали жить вместе, ей было 18, а ему 35. Сейчас ей 24. Он единственный мужчина, которого она так сильно любила.

На примере этого случая расскажу, как используя универсальную модель из позитивной психотерапии можно прожить этот момент менее болезненно и более ресурсное, чем кажется возможным на первый взгляд.

У каждого человека в этом мире есть своя большая, великая цель! Эта цель заставляет вас вставать утром, идти вперёд, преодолевать трудности, зарабатывать деньги и добиваться успехов. Именно работа над достижением целей — это путь к успеху!

Сладкое — не всегда вредно…

Посмотрите и проанализируйте свою жизнь, вспомните все сладкие моменты ваших побед, вашего настоящего триумфа. Вспомните, какие чувства вы испытывали, когда добивались результатов или делали то, чем вы впоследствии гордились?

Даже в момент маленькой победы вы чувствовали невероятный драйв. Это значит, что тогда вы находились на пути к своей цели.

Сядьте и выпишите на листок бумаги все ваши победы. Это может быть организованный день рождение, где всем было весело. Или приготовленный очень вкусный пирог, который был "ну просто пальчики оближешь". Напишите все, что приходит к вам в голову, все моменты ваших больших и маленьких побед. Когда вы начнёте это писать, я вам гарантирую, вы почувствуете невероятный прилив сил и эмоций. Все, что вы делали, и что приносило вам удовольствие, было на пути к вашей цели. Под целью я подразумеваю что-то большое и долгосрочное. Это не достигается за месяц или за год, это то, что существует и будет существовать ещё долгое время. Это то, что будет вдохновлять вас на большие, крутые вещи.

Остановка — это не выход

В жизни каждого человека, случается состояние тупика. Именно тогда и возникает ощущение, что всё плохо, ничего не изменить и не поправить. Это состояние "маленькой смерти", т.е. прямо сейчас такой, какой вы есть — вы не можете жить дальше. Тупик. И позитивный выход один — нужна трансформация: изменение себя, своего ощущения в жизни, новых смыслов и целей.

Сейчас всем знакомо слова депрессия, апатия, кризис, стресс. Обычно их применяют, как синонимы, но это не верно:

Недавно я спросил друга: "В каких красках ты видишь своё будущее?" Он ответил: "Я планирую сделать то и это, пойти на встречу с тем-то и переговорить о новой работе в другом городе, но я знаю, что ничего из этого не изменит мою жизнь к лучшему". И знаете что? Он был прав! Он проиграл по всем пунктам, и не потому, что был глупый и неспособный двигаться вперёд, к улучшению своей жизни, а потому, что заранее запрограммировал свой мозг на неудачу.

Многие люди используют своё воображение только в одну сторону и лишь для того, чтобы найти в своей памяти все, что их приводит в уныние и депрессию, а затем погрузиться в эти негативные ощущения. Зачем откладывать?

Существует мнение, что мы приходим на эту Землю проживать свою духовную и физическую жизнь. Духовная жизнь связана с нашим духовным ростом, с тем, какие отношения с людьми мы выбираем, много ли у нас друзей, бескорыстны ли мы в отношениях и как много хорошего, благого мы делаем для всех людей, для природы, для своей планеты в целом. Духовная жизнь учит нас жить по законам Вселенной, учит пониманию, что все мы взаимосвязаны и любое наше действие влияет на всё мироздание, хоть мы этого не замечаем.

Существует понимание, что наша Вселенная не единственная и существует ещё около четырёх десятков. Душа, прожившая на Земле свою жизнь и очистившись, в следующем своём воплощении поселяется в более цивилизованных пространствах. Чтобы проще было человеку совершенствоваться, создано несколько религиозных учений, которые несколько различающимися путями ведут к одному — любить всё живое, не причинять вреда.

Человек — не скот для откорма.

Любовь для него важнее пользы.

Антуан Де Сент-Экзюпери. "Цитадель".

Диалог из жизни (в цитатах, отрывок)

Клиентка: "Надо мне сбросить вес".

Психотерапевт: "А вы хотите сбросить вес?"

Клиентка: "Да!!!"

Психотерапевт: "Придётся поработать".

Клиентка: "У меня со щитовидкой проблемы. Сейчас как раз опять к врачу записалась, анализы сдаю".

Психотерапевт: "Кроме смерти всё лечится".

Клиентка: "Значит, будем лечить. Пока ничего не вышло, но это же не приговор!"

Психотерапевт: "Нужно желание и упорство. Есть несколько подходов. Я не сторонница диет".

Клиентка: "Я опробовала несколько "режимов питания" с регулярными упражнениями. Не диеты даже, а еда по часам. Всё бесполезно".

Психотерапевт: "Первое время придётся заниматься головой, а не едой".

Клиентка: "А вес так сильно зависит от психики?"

Психотерапевт: "Не "сильно зависит", а напрямую влияет. Лишний вес и проблемы со щитовидкой — это иллюстрация отношения к себе".

Клиентка: "Раньше даже затяжные депрессии так на фигуру не влияли, а за последние полгода я набрала 30 кг.".

Клиентка: "Прям вот настолько сильно это связано?!"

Психотерапевт: "Время идёт, годы прибавляются, обмен веществ замедляется, стрессы усугубляются…"

Страх станет гнать тебя, желание овладеет тобой. Они понесут тебя на скалы. Вот она ловушка…

Еда — такая же зависимость, как алкоголь, наркотики, курение. Здесь работают такие же энергоинформационные программы (ЭЭП). Человек зависим от еды, в том числе, как от социального ритуала. Чтобы выжить, нужно совсем мало еды и питья.

Все социальные ритуалы с сервировкой столов и выбором вина под мясо и рыбу — социальные наручники и уловка ЭЭП.

В результате: взаимоотношения с едой — это всего 3 аспекта:

1. Взаимоотношения со своим неврозом компульсивного (принудительного) переедания.
2. Взаимоотношения с ЭЭП переедания.
3. Страх остаться голодным и тревожным от этого, страх не поесть.

Как только я задумываюсь: поесть или не поесть, значит, я не голодна, а подверглась атаке ЭЭП, т.к. голодный человек не задаётся вопросом, он точно знает, что голоден.

Зачастую, причина набора веса — это приём пищи с непищевыми помыслами. В поиске эмоций человек обращается к пище. Радость — надо поесть, а неприятность в семье, грусть — нужна поддержка. Всё это ведёт к зависимости от пищи, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов. Диеты и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но не избавляют от причины переедания.

В работе по снижению веса человеку нужно помочь раскрыть внутренние ресурсы и понять, что вызывает повышенную "любовь" к пище и как её преодолеть, научившись при этом жить полноценной счастливой жизнью в стройном теле.

Метод на снижение веса должен быть направлен на:

Народы древних цивилизаций Египта, Индии и Китая использовали целительные свойства цвета. Например, китайские врачи издревле лечили цветом болезни желудка (жёлтым цветом), а больным скарлатиной рекомендовали носить красные шарфы. Авиценна в своём знаменитом труде "Канон врачебной науки" также писал, что истекающему кровью не следует смотреть на красное, а надобно воспользоваться успокаивающими свойствами синего цвета, дабы прекратить истечение крови из раны. Он также использовал в своей практике разноцветные мази и цветные эликсиры.

В "Учении о цвете" И.В. Гёте писал: "Цвет — продукт света, вызывающий эмоции".

Когда мы говорим: "Почернел от горя", "Покраснел от гнева", "Позеленел от злости", "Посерел от страха", то воспринимаем эти выражения не буквально, а интуитивно, бессознательно связываем эмоциональные переживания человека, с цветом, способным их выразить.

Первый факт, с которым сталкивается каждый исследователь эмоций и цвета — цвет не носит случайного, произвольного характера, эмоции и цвет "сцеплены" между собой на очень глубокой основе и это отражается в психологии цвета.

Постоянная усталость, слёзы без причины, недомогание, сонливость, раздражение… Наверняка хотя бы одно из этих состояний знакомо женщинам, только что родившим ребёнка. Речь идёт о пресловутой послеродовой депрессии, которая настигает многих матерей. Однако далеко не все из нас знают, что отцы новорождённых с ней также знакомы, и причин для депрессии у них ничуть не меньше, чем у женщин.

Знакомьтесь — депрессия

"Я постоянно злился на всех и вся, иногда мне хотелось убежать, периодически даже появлялось чувство, что это "не моя жизнь". Иногда просто впадал в отчаяние с мыслями: "Что же я наделал!" Другими словами, я был ещё не готов к появлению дочери. Стыдно в этом признаться, но в первые несколько недель её жизни я был настолько переполнен гневом, смущением, скорбью, ностальгией по той, беззаботной, жизни и прочими чувствами, что вовсе не выполнял свои отцовские обязанности. А ещё было ужасно стыдно оттого, что, если бы кто-то из близких узнал, о чем я думаю, сразу бы меня возненавидел".

Это исповедь 22-летнего Артура, молодого отца, пришедшего на приём к психологу с классическими симптомами депрессивного состояния: ощущением постоянной усталости, истощения, разбитости, эмоциональной опустошённости, стыда, вины и одновременно гнева, часто переходящего в ярость.

Всё это далеко не редкие симптомы той самой отцовской послеродовой депрессии, с которой, согласно последним научным данным, знаком каждый четвёртый отец.

Играй, гормон

Резонный вопрос: в чём причины депрессии у мужчин, ставших отцами?

Самые трудно переживаемые чувства, которые может испытывать человек, это чувство стыда и вины. Постоянное чувство вины часто ложится в основу психосоматических заболеваний, а стыд — очень важный фактор в развитии и поддержании многих психопатологий.

Стыд — чувство публичное, оно возникает тогда, когда есть угроза, что-то другие узнают, о каких-то наших предосудительных поступках. И для нас мнение этих других важно. Люди всегда жили общинами. И возможно уже в первобытном обществе возникли зачатки чувства стыда. И тогда это играло крайне важную роль, ведь от того, принимает ли тебя община, напрямую зависело выживешь ли ты. Стыд помогал усвоить нормы группы и не нарушать их, даже тогда, когда речь была ещё слаборазвита. И если история возникновения стыда действительно была такой, то здесь видна его более близкая связь со страхом, а не с уважением или с моральными ценностями.

И сейчас, в наше время, стыд играет роль регулятора поведения на ранних этапах жизни, совесть начинает формироваться гораздо позже — к пубертату. Поэтому бесполезно взывать к совести 7–8 и даже 10-ти летнего ребёнка, у него она ещё не успела сформироваться.

Стыд токсичен, и частое его переживания ведёт к формированию невротической личности. Не забывайте об этом, когда взываете к стыду у своих детей.

Угрызения совести в отличие от самой совести — это чувство. И чувство, близкое к стыду и к вине. Только в отличие от стыда, угрызения совести вызваны не присутствием других людей, а не соответствием своих действий, мыслей, чувств своим же установкам. Хорошо иметь принципы, хуже, когда принципы начинают иметь тебя.

"…в одном японском дворе лежал камень. Однажды кто-то написал на нём слово "утрата". На следующий день кто-то другой стёр эту надпись, потому что утрату невозможно прочесть, её можно только прочувствовать…"

Откуда приходит любовь и куда уходит после утраты любимого? Если любовь сначала дарит такие волшебные счастливые переживания, то зачем потом столько боли, страданий? Каждый человек проходит такой жизненный опыт: "От слёз до поцелуя — все ступени страсти", если, конечно, решиться на такой непредсказуемый "эксперимент". Некоторые предпочитают наблюдать за этим издалека: читают, сопереживают героям в кино, выслушивают своих друзей, не рискуя шагнуть самому на такую зыбкую почву, заменяя эту естественную потребность погоней за деньгами, властью, статусом, регалиями, любовью к животным…

Те, кто всё-таки отважился впервые открыть своё сердце любимому, неизменно сталкивается потом с расставанием. Так проверяется и закаляется сердце, приобретает необходимый иммунитет, стойкость и мужество, мужество сохранять это чувство несмотря ни на что.

Сердце человека — дом, где появляется любовь с момента рождения каждого пришедшего в этот мир ребёнка. Все мы рождаемся из любви и уйдём в пространство любви, когда придёт время. Любовь — единственная ценность, которая бесконечна, безвременна и заслуживает самого большого человеческого внимания.

Как определить характер человека по его подписи.

1. Размер подписи:
а) размашистая — глобальное системное мышление;
б) компактная — конкретное мышление.

2. Длина подписи:
а) длинная — способность глубоко вникать в суть проблем; усидчивость, излишняя придирчивость и занудство;
б) короткая — способность быстро схватывать суть событий. Неспособность к монотонной работе.

3. Тип подписи:
а) округлая — мягкость, доброта, уравновешенность;
б) угловатая — нетерпимость, раздражительность, резкость, независимость, честолюбие, упрямство.

 

1. Чувство сожаления по отношению к себе.

Настроенные на бедность люди жалеют себя и полагают, что быть богатым им не предначертано судьбой. Кто-то жалеет себя за то, что родилась женщиной (потому что у мужчин больше возможностей), кто-то жалеет себя за полную фигуру (потому что стройные люди получают лучшие рабочие места), кто-то оплакивает свой рост, национальность, цвет кожи, религию предков, некоторые люди жалеют себя за то, что до сих пор не вышли замуж и не женились, другие плачут из-за кольца на безымянном пальце или из-за штампа о разводе, молодые видят источник проблем в неопытности, пожилые - в своем возрасте. Как вы думаете, если человек жалеет себя из-за какого-то неважного факта и целыми днями фокусируется на нем, как будут поступать окружающие его люди? Жалеть себя - это прекрасный способ обрести многотонный якорь, который остановит вас на пути личного развития и обеспечит вечную бедность. Жалеть себя - это самый лучший метод поиска низкооплачиваемой работы и обретения жалкого существования.

1. Переложите коврик вашей мышки на другую сторону

Да, проще некуда.

1. ФИО: Иванов Александр Hиколаевич.
2. Возраст: 28 лет.
3. Желаемая позиция: Горизонтальная. Hо вообще-то сойдет любая.
4. Желаемая з/пл: 800 тыс.дол. в год плюс 3% акций компании. Если это невозможно, выдвигайте ваши предложения, обсудим.
5. Образование: Да.
6. Последняя занимаемая должность: Кандидат в среднее звено.