Хорошего настроения! |
Дневник |
Метки: хорошее настроение настроение утро начало рабочего дня |
Согревающий мятный чай с имбирем и лимоном |
Дневник |
Ингредиенты:
1 пучок мяты, только листья
1 лимон, сок и цедра
2 см свежего корня имбиря, порезать пластинками
2 ст.л. меда
Метки: чай имбирный с лимоном мятный чай с имбирем готовить чай согревающий чай |
Одежда из платков |
Дневник |
Каждый раз, встречая в бутике красивый платок, возникает мысль о покупке.
Но тут же останавливает другая мысль - вопрос, как его носить и с чем одеть?
А вот ни с чем, - а сам по себе, как одежду нарядную, индивидуальную, оригинальную.
Приведем несколько примеров повязывания платков, из которых можно научиться делать топик, платье, юбку.... без иголки и ниток
Метки: одежда из платка наряды из платков как повязать платок платье из платка из платка |
Как вкусно поддержать свое здоровье |
Дневник |
Метки: курага для здоровья польза кураги инжир для здоровья чем полезен инжир чернослив для здоровья |
Попробуй жить с легкостью... |
Дневник |
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1–2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2–3 раза меньшим количеством еды, в течение 1–2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя всё радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
Метки: здоровый образ мыслей здоровый образ жизни здоровье качество жизни |
Независимость в любви: как стать уверенной и счастливой? |
Дневник |
В последнее время вокруг меня возникает всё больше людей, которые просят консультации на тему неуверенности в себе. Мне стало любопытно, это отражение моего внутреннего мира или просто пора поделиться тем, что я знаю на эту тему? Интересно, почему женщины до брака такие независимые, свободные, красивые, увлекающиеся, после брака становятся, в большинстве своём, домашними клушами? И даже если такая женщина ходит на работу, то выглядит замотанной, загруженной бытом, располневшей лошадью? Простите меня за столь грубые формулировки.
Метки: психология любовных отношений любовь независимость от любви как стать счастливой как стать уверенной в себе |
Психотехника "Я-высказывание" |
Дневник |
В своё время техника "Я-высказанивание" явилась для меня откровением, великим осознанием того, что я живу в мире иллюзий, придуманных самой. Как оказалось, я часто проецировала свои мысли на действия другого человека. Самым сложным для меня оказалось принять этот факт. Понять, что человек может думать совсем иначе, чем я предполагаю, что он думает.
Обучаясь этой технике, мы попеременно выступаем то в роли клиента, то в роли терапевта. Работая в паре я, как клиент, выбрала для себя ситуацию значимую и болезненную. Когда муж долго (подчёркиваю, долго — это может быть от трёх часов) сидит за компьютером — работает, изучает материалы, в общем, не обращает на меня внимания. Я вижу, что он занят и не мешаю ему. В то же время я не могу сообщить о том, что я хочу его внимания, т.к. в этот момент я ещё сама этого не осознала. И через некоторое время я замечаю, что нахожусь в подавленном состоянии. Я начинаю раскручивать ситуацию как клубок, который размотался, назад. И вот что получилось.
Метки: психотехника желания чувства намерения |
Мои взаимоотношения с едой или кто кого ест |
Дневник |
Антуан Де Сент-Экзюпери. "Цитадель".
Клиентка: "Надо мне сбросить вес".
Психотерапевт: "А вы хотите сбросить вес?"
Клиентка: "Да!!!"
Психотерапевт: "Придётся поработать".
Клиентка: "У меня со щитовидкой проблемы. Сейчас как раз опять к врачу записалась, анализы сдаю".
Психотерапевт: "Кроме смерти всё лечится".
Клиентка: "Значит, будем лечить. Пока ничего не вышло, но это же не приговор!"
Психотерапевт: "Нужно желание и упорство. Есть несколько подходов. Я не сторонница диет".
Клиентка: "Я опробовала несколько "режимов питания" с регулярными упражнениями. Не диеты даже, а еда по часам. Всё бесполезно".
Психотерапевт: "Первое время придётся заниматься головой, а не едой".
Клиентка: "А вес так сильно зависит от психики?"
Психотерапевт: "Не "сильно зависит", а напрямую влияет. Лишний вес и проблемы со щитовидкой — это иллюстрация отношения к себе".
Клиентка: "Раньше даже затяжные депрессии так на фигуру не влияли, а за последние полгода я набрала 30 кг.".
Клиентка: "Прям вот настолько сильно это связано?!"
Психотерапевт: "Время идёт, годы прибавляются, обмен веществ замедляется, стрессы усугубляются…"
Страх станет гнать тебя, желание овладеет тобой. Они понесут тебя на скалы. Вот она ловушка…
Еда — такая же зависимость, как алкоголь, наркотики, курение. Здесь работают такие же энергоинформационные программы (ЭЭП). Человек зависим от еды, в том числе, как от социального ритуала. Чтобы выжить, нужно совсем мало еды и питья.
Все социальные ритуалы с сервировкой столов и выбором вина под мясо и рыбу — социальные наручники и уловка ЭЭП.
В результате: взаимоотношения с едой — это всего 3 аспекта:
Как только я задумываюсь: поесть или не поесть, значит, я не голодна, а подверглась атаке ЭЭП, т.к. голодный человек не задаётся вопросом, он точно знает, что голоден.
Метки: еда похудение лишний вес проблема лишнего веса переедание обжорство чревоугодие большой живот |
Психологический метод в снижении веса |
Дневник |
Зачастую, причина набора веса — это приём пищи с непищевыми помыслами. В поиске эмоций человек обращается к пище. Радость — надо поесть, а неприятность в семье, грусть — нужна поддержка. Всё это ведёт к зависимости от пищи, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов. Диеты и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но не избавляют от причины переедания.
В работе по снижению веса человеку нужно помочь раскрыть внутренние ресурсы и понять, что вызывает повышенную "любовь" к пище и как её преодолеть, научившись при этом жить полноценной счастливой жизнью в стройном теле.
Метод на снижение веса должен быть направлен на:
Метки: психология в снижении веса как снизить вес пищевая зависимость |
Цветотерапия |
Дневник |
Народы древних цивилизаций Египта, Индии и Китая использовали целительные свойства цвета. Например, китайские врачи издревле лечили цветом болезни желудка (жёлтым цветом), а больным скарлатиной рекомендовали носить красные шарфы. Авиценна в своём знаменитом труде "Канон врачебной науки" также писал, что истекающему кровью не следует смотреть на красное, а надобно воспользоваться успокаивающими свойствами синего цвета, дабы прекратить истечение крови из раны. Он также использовал в своей практике разноцветные мази и цветные эликсиры.
В "Учении о цвете" И.В. Гёте писал: "Цвет — продукт света, вызывающий эмоции".
Когда мы говорим: "Почернел от горя", "Покраснел от гнева", "Позеленел от злости", "Посерел от страха", то воспринимаем эти выражения не буквально, а интуитивно, бессознательно связываем эмоциональные переживания человека, с цветом, способным их выразить.
Первый факт, с которым сталкивается каждый исследователь эмоций и цвета — цвет не носит случайного, произвольного характера, эмоции и цвет "сцеплены" между собой на очень глубокой основе и это отражается в психологии цвета.
Метки: цветотерапия диагностика цветом лечение цветом применение цвета |
7 полезных травяных чаев |
Дневник |
Наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.
Метки: травяные чаи травяные чаи советы |
БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ СИНЯКОВ |
Дневник |
Самое эффективное средство от синяков – народные рецепты.
1. Холод. Для начала постарайтесь не допустить появление синяка. Для этого как можно быстрее нужно охладить место ушиба.
Приложите к месту травмы лёд, завёрнутый в платок, или используйте для этого что-нибудь из холодильника. Держать холод нужно
1.5 часа, периодически делая перерывы, чтобы не вызвать переохлаждения. Если синяк находится на руке или ноге – туго затяните это место эластичным бинтом.
2. Тепло. Если же синяк уже появился – то поможет тепло. Оно способствует рассасыванию уже имеющихся гематом. Используйте
различные разогревающие средства – компрессы, растирания.
Метки: синяк вылечить синяк средство от синяков |
Омолаживающее действие куркумы |
Дневник |
Куркумин даже в небольших дозах существенно ослабляет разрушительное воздействие свободных радикалов на клетки, замедляет процесс старения. При регулярном применении косметических средств, содержащих куркуму можно предотвратить появление морщин.
Метки: куркума маска из куркумы омолаживающие маски |
Как определить болезни человека по его рукам |
Дневник |
Руки - кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья - стоит только внимательно к ним приглядеться.
Метки: диагностика по ладоням диагностика по форме руки |
Как выспаться за 4-5 часов: методика быстрого сна |
Дневник |
По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.
Методика быстрого сна
В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:
Метки: здоровый сон как выспаться за 5 часов качество сна методика быстрого сна |
Простой и эффективный способ очищения печени |
Дневник |
Многие не знают, что такие процедуры можно делать только при некалькулёзном (бескаменном) холецистите.
Печень в нашем организме играет роль фабрики крови. Она принимает участие в процессе кроветворения. Также она помогает пищеварению, усиливая и стимулируя его. Кроме того, печень выполняет ещё одну важнейшую функцию: она очищает кровь, удаляет из неё шлаки и токсины.
Отсюда понятно, что чистая печень это здоровье, бодрость, энергия, прекрасный внешний вид и отличное настроение!
Лучшее средство для профилактики здоровья печени её ежедневное очищение.
Метки: чистка печени чистка печени народными средствами |
Целебные свойства красной рябины + лечебные рецепты. |
Дневник |
Растение обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим, капилляроукрепляющим, витаминным, вяжущим, легким слабительным, потогонным, мочегонным действием, понижает кровяное давление, повышает свертываемость крови. Пектины плодов рябины препятствуют бродильным процессам в кишечнике, уменьшают газообразование и, обладая адсорбирующими свойствами, способствуют связыванию и выведению различных токсинов. Органические кислоты и горечи рябины повышают секрецию и усиливают переваривающую способность желудочного сока, что наряду с желчегонным эффектом способствует улучшению пищеварения. Масляные извлечения из плодов рябины, содержащие значительное количество каротина и каротиноидов, оказывают рано- и язвозаживляющее, противовоспалительное действие, способствуют образованию менее грубых рубцов. В эксперименте плоды рябины снижают содержание липидов в печени и холестерина в крови.
Метки: красная рябина для здоровья красная рябина рецепты |
Ароматный, пряный напиток. Как правильно заварить каркадэ |
Дневник |
Если каркадэ заварить не правильно, то сразу станет понятно, почему его так назвали, как только попытаетесь отпить глоток.
Не правильно, это насыпать горсть лепестков суданской розы в чашку, залить кипятком. Подождать несколько минут... и попробовать отхлебнуть :)
Пробовать такое только в том случае, если хотите узнать происхождение названия.
А если употреблять каркадэ правильно, то...
Метки: каркадэ как заварить каркадэ каркадэ рецепт |
Самые полезные для здоровья приправы |
Дневник |
Корица
Сладкие специи содержат железо, марганец и даже растительные волокна. Корица содержит вещества, которые работают как антиоксиданты и защищают клетки от повреждений свободными радикалами. Эта пряность признана одной из лучших и для диабетиков, так как участвует в регулировании уровня сахара в крови.
Метки: специи как действуют специи чем полезны специи для здоровья специи |
Как можно применить гвоздику |
Дневник |
*при выпадении волос
Берете 5 бутонов гвоздики, измельчаете их, смешиваете с луковой шелухой – 1 стаканом, заливаете водкой – 200 мл. ставите в темное место и через 2 недели укрепляющая настойка готова. Я эту настойку втирала в кожу головы перед ее мытьем за 30-40 минут. Затем смывала теплой водой. Через некоторое время мои волосы укрепились и перестали выпадать.
Метки: гвоздика специя как применять гвоздику для чего гвоздика |
Отзывы о хозяйственном мыле в интернете. |
Дневник |
***
Лучшим по микробиологическим показателям оказалось... мыло "Хозяйственное".
***
Почему-то я не сомневался в "Хозяйственном" - эта коричневая субстанция отмывает даже мазут... куда уж тут бактериям.
***
А меня свекровь научила курицу, окорочка там всякие перед приготовлением обязательно с хоз. мылом помыть. Она очень крутой повар и уже 35 лет так готовит.
***
Тогда в душевой текла только холодная вода, и мыло выдавали хозяйственное. Но зато когда отец приходил стричься, парикмахерши удивлялись: такие густые волосы - и совершенно нет перхоти! Всё допытывались, чем это он таким голову моет...
***
Моя одноклассница (давненько дело было!) имела густую роскошную шевелюру ниже попы. Такую, что сама расчесывать не могла. Ей все вслед ахали, а я не удержалась и выпытала, как она за ними ухаживает. Первый помыв - шампунем (смываем основную грязь), потом - хоз. мылом. Я попробовала! Через полгода вместо моих трех тонких волосин - клевые волосы и 0 перхоти. Уже 9 лет прической довольна.
Метки: применение хозяйственного мыла |
ТОП самых полезных для здоровья завтраков |
Дневник |
1. Овсянка
Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы.
Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности.
- Рецепт №1 – Французский салат красоты
Метки: полезные завтраки что есть полезное на завтрак какой завтрак полезен |
Ароматы, привлекающие в наш дом богатство и изобилие |
Дневник |
Метки: ароматы удачи аромат богатства ароматы достатка |
Чудесный сок против раковых клеток и не только |
Дневник |
Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко, которые соединяют вместе, чтобы сделать сок!
Это просто.
Вымыть вcе, cрезать кожу, рaзpезать на куски и положить их в соковыжималку и сразу выпить сок. Вы можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa и пейте на здоровье!
Это чудо напиток будет эффективным для следующих заболеваний:
Метки: полезный сок как сделать полезный сок какой сок полезен для чего нужно пить сок |
Правильное питание по возрасту |
Дневник |
До 16 и старше.
Детям и подросткам, у которых формируется скелет, необходим кальций. Чтобы восполнить все потребности в кальции, нужно три раза в день употреблять молочные продукты: молоко, творог, кефир, сыры. Также организму подростков часто недостает витамина В9, способствующего активному росту клеточной ткани. Этот витамин содержится в зелени, свежих овощах, неочищенных злаках, крупах из цельного зерна. Чтобы улучшить настроение и успокоить нервы в переходном возрасте, нужен магний. Ищите его в бананах, сухофруктах и крупах. А девочкам с появлением менструаций обязательно нужно увеличить потребление продуктов, содержащих железо: печень, яблоки.
Метки: правильное питание возраст и питание |
Специи - натуральные природные лекари |
Дневник |
1. Антисептики: Красный и черный перец, гвоздика, кориандр, куркума
2. Болеутоляющие средства: Фенхель, манго, имбирь, гвоздика, мускатный орех, шамбала
Метки: специи специи от болезней специи для здоровья |
Как притупить чувство голода |
Дневник |
Врачи-диетологи обычно называют пять основных методов для притупления чувства голода, при использовании которых можно употреблять пищу, не волнуясь о своей фигуре.
Итак, если вы изрядно проголодались, однако стараетесь ограничивать себя в употреблении пищи, можно воспользоваться следующими способами:
Метки: снижение аппетита чем снизить аппетит как меньше жрать |
11 лучших продуктов для очистки организма. |
Дневник |
1. Миндаль
В этом орехе высоко содержание клетчатки, кальция, магния, белка, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. А мононасыщенные жиры, которых в миндале также очень много, способствуют выведению холестерина из организма и очищению кишечника.
2. Авокадо
Этот фрукт понижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. В авокадо содержится питательное вещество глютатион, которое блокирует 30 различных канцерогенов, помогая печени избавиться от токсинов. Исследования показывают, что пожилые люди, у которых высокий уровень глютатиона, реже страдают от артрита.
Метки: полезные продукты продукты для очистки организма |
10 запретов при чаепитии. Важно знать! |
Дневник |
Запрет первый – чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».
Запрет второй – на обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.
Метки: чаепитие правильное чаепитие |
ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ |
Дневник |
ВНИМАНИЕ!!! Если в желчном пузыре или протоках есть камни, то принимать этот эликсир нельзя!!!
Ингредиенты:
Нам понадобится:
— лимонный сок 100 мл,
— мед 200 г,
— масло оливковое 50 мл
Приготовление простое - нужно просто тщательно смешать все компоненты. Принимать натощак по одной чайной ложке утром.
Можно готовить порцию и каждый день утром. А пропорция такая (1:2:0,5) свежевыжатый лимонный сок -1 чайная ложка
меда - 2 чайных ложки
оливкового масла - половина чайной ложки
Если Вы будете принимать это средство регулярно, то вы помолодеете на глазах: разгладится кожа, заблестят глаза, улучшится пищеварение и цвет лица. И Вы никогда не будете знать, что такое склероз...
Метки: красота и здоровье мёд лимон оливковое масло |