Антуан Де Сент-Экзюпери. "Цитадель".

Диалог из жизни (в цитатах, отрывок)

Клиентка: "Надо мне сбросить вес".

Психотерапевт: "А вы хотите сбросить вес?"

Клиентка: "Да!!!"

Психотерапевт: "Придётся поработать".

Клиентка: "У меня со щитовидкой проблемы. Сейчас как раз опять к врачу записалась, анализы сдаю".

Психотерапевт: "Кроме смерти всё лечится".

Клиентка: "Значит, будем лечить. Пока ничего не вышло, но это же не приговор!"

Психотерапевт: "Нужно желание и упорство. Есть несколько подходов. Я не сторонница диет".

Клиентка: "Я опробовала несколько "режимов питания" с регулярными упражнениями. Не диеты даже, а еда по часам. Всё бесполезно".

Психотерапевт: "Первое время придётся заниматься головой, а не едой".

Клиентка: "А вес так сильно зависит от психики?"

Психотерапевт: "Не "сильно зависит", а напрямую влияет. Лишний вес и проблемы со щитовидкой — это иллюстрация отношения к себе".

Клиентка: "Раньше даже затяжные депрессии так на фигуру не влияли, а за последние полгода я набрала 30 кг.".

Клиентка: "Прям вот настолько сильно это связано?!"

Психотерапевт: "Время идёт, годы прибавляются, обмен веществ замедляется, стрессы усугубляются…"

Страх станет гнать тебя, желание овладеет тобой. Они понесут тебя на скалы. Вот она ловушка…

Еда — такая же зависимость, как алкоголь, наркотики, курение. Здесь работают такие же энергоинформационные программы (ЭЭП). Человек зависим от еды, в том числе, как от социального ритуала. Чтобы выжить, нужно совсем мало еды и питья.

Все социальные ритуалы с сервировкой столов и выбором вина под мясо и рыбу — социальные наручники и уловка ЭЭП.

В результате: взаимоотношения с едой — это всего 3 аспекта:

1. Взаимоотношения со своим неврозом компульсивного (принудительного) переедания.
2. Взаимоотношения с ЭЭП переедания.
3. Страх остаться голодным и тревожным от этого, страх не поесть.

Как только я задумываюсь: поесть или не поесть, значит, я не голодна, а подверглась атаке ЭЭП, т.к. голодный человек не задаётся вопросом, он точно знает, что голоден.

Чтобы обрести стойность, мало "не жрать и ходить на фитнес". Необходимо изменить отношение к себе (улучшить), к еде и осознать, что 80% еды мы съедаем от страх (напряжения) и 20% от голода. Необходимо наполнить свою жизнь ещё чем-то, и тогда придёт стройность.

Достаточно ли я убедителен (весомей) для вас?

Потребности в защищённости и достатке относятся к базовым потребностям каждого человека. Утрата ощущения защищённости и достатка приводит к тому, что человек компенсирует их недостаток за счёт набора веса тела.

Ощущения здесь примерно такие, как если бы вы были цветком или колоском, и чувствовали бы себя тонким и слабым, страдающим от каждого дуновения ветерка. Здесь мгновенно появляется желание окрепнуть, укрепить ствол, корни, стать несгибаемым и сильным.

Таким образом, вместо того, чтобы стремиться к укреплению своего духа и уверенности в себе, мы начинаем переедать. Пока в желудке сохраняется ощущение сытости и наполненности, мы чувствуем себя успокоенными, как в младенческом возрасте. Как только появляются первые признаки голода — человек сразу бежит к холодильнику, не осознавая, что это голод не физический, а эмоционально-духовный.

Человек, страдающий такими затруднениями, чувствует безнадёжность. Он ощущает себя во власти сил, которые управляют им против его воли. Он чувствует беспомощность и не может устоять, компульсивно поглощая пищу. Проблема переедания связана с отсутствием настоящего чувства удовольствия. Страдающие компульсивным обжорством пациенты, неизбежно замечают, что не чувствуют истинного удовольствия от еды. Когда к человеку возвращается право и способность чувствовать удовольствие, его обжорство автоматически сходит на нет. Приём пищи, основанный на принципе удовольствия, сам по себе становится удовольствием, он несовместим с компульсивностью.

Почему диета — это иллюзия

Переедающий связывает ощущение безнадёжности с собственной беспомощностью. Этим объясняется тот факт, что когда такой человек соблюдает диету, его настроение улучшается. Диета вроде бы даёт ему чувство, что он способен контролировать свою потребность в пище, достичь самоконтроля и сохранить самообладание.

К сожалению, в большинстве случаев, даже если диета привела к желаемому похуданию, все усилия пропадают зря. Когда вес снизился, человек ослабляет свою программу и опять набирает потерянные килограммы, переходит к прежнему стилю питания. Это требует следующего комплекса усилий и следующей диеты. Когда человек прибегает к соблюдению диеты, ощущение безнадёжности не исчезает, оно просто принимает другую форму. Он следует диете так же компульсивно, как до этого поглощал пищу, пребывая всё в том же состоянии безнадёжности. И так может повторяться много раз.

Наше тело рассказывает о нас

Специалистами в области телесно-ориентированной терапии выяснено, что существует связь между локализацией жировых отложений и жизненными проблемами человека. Рассмотрим некоторые из них:

• Жир на боках — недовольство своим окружением, фрустрация. Возникает у людей, которые предпочитают ворчать, что улицы грязные, продавцы — хамы, люди — сволочи, в правительстве — лодыри и тому подобное, ничего при этом не делая сами. Фрустрация всегда возникает как глубокое неудовлетворение собой, но выливается вовне в виде необоснованных претензий и раздражения. Если с ней ничего не делать, то жир на боках вам обеспечен.
• Большой живот возникает, как способ справиться со своими страхами, тревогой или беспокойством. Может указывать также на проблемы с матерью или детьми. Рыхлый живот — это беспокойство. Частая "медвежья болезнь" и раздувание живота газами — сильные страхи. Большой твёрдый живот бывает у женщин с незавершённой беременностью по причине аборта или нереализованного желания родить ребёнка. Бывает также у творческих личностей, вечно "беременных" какой-то идеей — открыть салон, написать книгу, сделать выставку… Если за этим ничего не следует, а потенциал для исполнения такого намерения есть — вырастет живот.
• Ягодицы — зоны социальных долгов. Полнеют и становятся рыхлыми у людей, постоянно себе и другим что-то обещающих и не держащих обещания. Никогда больше не опаздывать, мыть посуду сразу после еды, звонить родителям каждый день… Не хочется, а надо! Лучше не обещать. Пообещав, мы накапливаем не только обещания, но и собственное осуждение за несдержанное слово. И ягодицы становятся большими, как от каждодневной порки.
• Бёдра полнеют при нереализованном сексуальном желании, а также при отсутствии реализации инстинктов власти, агрессии, денег и творчества. Чем больше человек зажимает в себе эти пять доминант, стараясь убедить себя и других, что ему такие "низкие вещи" не свойственны, тем сильнее напряжение и полнота бёдер. И, как следствие, целлюлит.
• Задняя поверхность бёдра (галифе) — зона бессмысленных накоплений, жадность. Здесь откладывается то, с чем мы всё никак не можем расстаться, хотя давно пора. Это ненужные вещи, изжившие себя отношения, опостылевшая работа, ничем не подкреплённые убеждения. Чем больше всего этого у вас и чем чаще вы говорите себе: "Пусть будет, пусть полежит, авось сгодится", тем объёмнее будет галифе. Выкиньте ненужный хлам, и уйдёт диспропорциональность этой зоны.

Если бы все было так просто, армянское радио эмигрировало бы на Марс

На "тропе похудения" есть целый ряд ловушек и подвохов. Приведём некоторые из них. "Когда я похудею, я смогу нормально поесть!", "Вот, я похудею, и все мужчины (женщины) будут моими, наконец, я решу своих проблему в личной жизни и избавлюсь от одиночества", "Когда я похудею, ко мне начнут относиться лучше", "…Я смогу носить одежду, которая мне нравится, и эти продавцы будут разговаривать со мной вежливо", "…Я обрету сразу уверенность в себе и самоуважение. Меня начнут уважать другие" и т.д.

Всё это — ловушки. Вернее сказать, всё это поверхностные выгоды. Обретение стройности — это, прежде всего, обретение стройности и красоты. Только здесь возникает закономерный вопрос: а зачем обретать здоровье и красоту? И мы плотно подбираемся к вопросу о целях в жизни, локальных и глобальных, и вообще о смысле. Вот так всё глубоко. Только это уже тема другой статьи…

Немного обоснованного, подытоживающего оптимизма

Лишний вес — одна из немногих проблем, которая всецело зависит от самого человека. А главное — от отношения самого человека к самому себе; является отражением внутреннего конфликта или страха. Страдающий лишним весом не любит (а возможно даже ненавидит) окружающий мир и самого себя, как часть этого мира. Причин этому может быть множество, в том числе, убеждение в том, что лишний вес — причина его проблем в жизни (что, отчасти, так и есть).

Ненависть к себе трансформируется в ненависть к своему телу. Мы часто слышим следующие слова: надо полюбить себя. Однако, эти слова так и повисают в воздухе, скорее раздражая. Часто люди понимают любовь к себе как удовлетворение своих мелких прихотей.

Однако, любовь к себе (или принятие себя), это ещё один вид энергии, присущий человеку.

Слова слишком примитивны, чтобы объяснить "принятие". Попробуем всё-таки объяснить словами механизм принятия. Возможно, со временем, этот механизм отзовётся внутри. Итак:

• Принятие — это полное внутреннее согласие с тем, что есть. Не думать, каким это могло бы быть. Не думать о том, каким это должно бы быть. Не думать о том, как бы тебе хотелось, чтобы это было. Просто осознать, каково оно есть, и просто согласиться с этим. Согласиться с тем, что оно есть.
• Принятие — это разрешение чему-то быть таким, каково оно есть. (Например, определение любви по Фромму: "Любовь — это активное участие в жизни другого человека и принятие его таким, каков он есть." Однако понять это, а тем более испытать, может только тот, у кого актуализировано принятие себя. Т.е. сердце способно чувствовать, а не оценивать: хорошо-плохо, можно-нельзя… и т.п.)
• Разрешить себе быть таким, каков ты есть. Разрешить другому быть таким, каков он есть. Разрешить событиям протекать так, как протекают.
• Принимать — это признавать, что это есть. Признавать без условий. Это могут быть отношения, это может быть отношение к тебе, это может быть ваше отношение к чему-либо или к кому-либо. Здесь речь не идёт о том, чтобы стать бесхребетным и бесхарактерным.
• Принимать — это довериться Реальности и себе, своей внутренней Сущности. Когда мы что-то не принимаем в себе или другом, мы не только отрицаем это в другом или себе. Мы не только не пользуемся тем, что есть, не используем это во благо себе и другому. Мы тратим важнейшую энергию, силы и время на борьбу с тем, что мы не принимаем.

И очень часто присутствует ситуация, когда мы имеем два мощнейших ресурса, каждый их которых мог бы обогатить и улучшить нашу жизнь, наши отношения, но энергия этих ресурсов направляется друг против друга. И эти ресурсы взаимно гасятся!

Мы, не принимая их по разным причинам, не только не используем эти ресурсы, не только игнорируем и не признаём их, мы начинаем пытаться их уничтожить и запретить, и что немаловажно — тратим ещё другие ресурсы на борьбу с ними.

Любой внутренний конфликт, следствием которого может быть лишний вес — это результат неприятия себя, каких-то важных частей себя.

Любой внешний конфликт (конфликт между людьми, группами, организациями) это следствие неприятия Другого, или чего-то, что считается нами (ими) неправильным, неправомочным, нелегитимным, не имеющим права на существование.

Если бы люди принимали право другого на желание лучшей жизни, то они бы не сражались друг с другом, а, признав право другого на желания, изменения и приобретения, садились бы за стол переговоров, и не нуждались бы в лишнем весе для ощущения защищённости и внутренней уверенности!