Ты на самоизоляции?
Ручки ещё не устали?





Написал уже 12 раз где ты др..шь.
Точно не устал? Может тебе волонтёров послать?

https://www.covidvisualizer.com/?fbclid=IwAR2BiyHY..._dtIw9Gta1pKkq_B-LJbmthd940pBE

Оно выполняется на полной стопе в одной плоскости, даже не в плоскости а в одной линии. Бедра сдвигаются вправо и влево с максимальной амплитудой, причем линия пояса все время остается параллельной полу. Это замечательная тренировка позвоночника и мышц спины, которая подготавливает почву для амплитудных объемных восьмерок, вращений и других восточных движений.

Средство о котором вы сегодня узнаете, доказало свою эффективность.
Состав:
Шкурки из 5 картошек, сварить в 2 стаканах воды. Затем остудить, процедить смесь. В воду в которой варили очистки, добавить немного розмаринового или лавандового эфирных масел.

Применение:
Моем волосы и наносим смесь на корни волос, немного массируя кожу головы.
Вот увидите, скоро у вас не останется ни одного седого волоска.
http://interesno.space/2018/01/08/ot-sedyx-volos-n...-sleda-izbavlyaemsya-navsegda/

Наш энергичный тренер Екатерина Островская показывает, как совместить полезное… с полезным. Прокачиваем мышцы пресса, параллельно укрепляя спину — чтобы и платье-футляр без стыда надеть, и на боль в пояснице, как 80-летняя бабушка, не жаловаться.
Перекаты

Сядьте на пол, а колени подтяните к груди. Округлите спину, руками обхватите колени, подбородок прижмите к груди.
Перекатывайтесь на спине медленно. Так, чтобы чувствовать каждый позвонок.
Выполняйте упражнение в течение 30−60 секунд.
Заворот

Исходное положение лежа на спине. Сгибаем ногу в колене и подтягиваем к себе. Затем на выдохе аккуратно стараемся дотянуться коленом до пола. Делаем все как можно медленнее 8−10 раз, а потом меняем сторону.
"Кошка"

В этом упражнении работает вся группа мышц, ответственных за разгибание спины. Мышцы, сгибающие спину, а именно: прямая мышца живота, наружная и внутренняя косые мышцы. Чтобы выполнить упражнение:
встаньте на коврик на четвереньки;
плотно поставьте ладони на пол, пальцы направьте вперед;
убедитесь в том, что руки выпрямлены, а ноги согнуты под прямым углом.
сделайте глубокий выдох и подкрутите таз внутрь, при этом округлите спину и опустите голову. Мышцы пресса в этом положении напряжены, а спина растягивается.
На вдохе медленно вернитесь в исходное положение.
Вновь вдохните и прогните спину в обратном направлении, подняв голову и таз вверх. Теперь, наоборот, работают мышцы спины, а пресс расслабляется.
Упражнение завершается возвращением в исходное положение на вдохе.
Растяжка

Упражнение хорошо растягивает мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бедра
Исходное положение: лежа на животе. Подтяните правую ногу к себе, сделайте глубокий вдох, а на выдохе тянитесь вперед. Повторяем 5−8 раз и меняем ногу.
Потягушки

Отличное упражнение для расслабления мышц спины. Исходное положение: сидя разводим колени в сторону, руки выводим вперед.
Делаем глубокий вдох на выдохе и тянемся пальчиками вперед, повторяем 8−10 раз
Лодочка

Отличное и безопасное упражнение для укрепления мышечного каркаса.
Исходное положение — лежа на животе. Делаем глубокий вдох и одновременно поднимаем в прямом положении левую руку и правую ногу, задерживаемся на 3−5 секунд и возвращаемся в исходное положение. Меняем руку и ногу. Повторяем 15−20 раз. Стараемся максимально тянуться пальчиками вперед и обязательно дышим.
Поясничный прогиб

Это упражнение укрепит мышцы спины. Исходное положение — лежа на животе, руки за головой. Делаем глубокий вдох и отрываем плечи от коврика, задерживаемся на 3−5 секунд и возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10−15 раз.
Гребля

Исходное положение — лежа на животе, руки вытянуты вперед. Делаем глубокий вдох и отрываем плечи от коврика, при этом сгибая руки в локтях. А потом максимально сводим лопатки, задерживаемся на 3−5 секунд. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10−15 раз.
https://lady.tut.by/news/body/569989.html

Вызовите скорую и начинайте кашлять!

Международный коллектив медиков обнаружил новые свойства витамина D. Посвященное этому исследование опубликовано в журнале British Medical Journal, кратко о нем сообщает издание The Telegraph.

Регулярное (не реже раза в неделю) употребление витамина D позволит до двух раз снизить риск развития респираторных инфекций и, как следствие, защитить от подобных заболеваний более трех миллионов людей каждый год. Особенно данное соединение полезно для тех, кто испытывает его дефицит.

«Это крупное совместное исследование представляет собой первое решительное доказательство того, что витамин D действительно защищает от респираторных инфекций», — сказал профессор Адриан Мартино из Лондонского университета королевы Марии (Великобритания).

Полученные учеными данные основаны на метаанализе нескольких исследований, включающих в себя более 11 тысяч участников из разных стран мира.

Витамин D играет ведущую роль в регулировании абсорбции кальция и стимуляции роста костной ткани. Доказана его эффективность в профилактике рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы, а также ожирения, болезней сердца и депрессии. Недавно ученые показали, что витамин D взаимодействует с генами долгожительства.

https://lenta.ru/news/2017/02/16/d/

https://lenta.ru/news/2016/10/26/d/

http://www.gipertonia.info/normativnyie-pokazateli...m_term=9659&utm_content=495164

До тренировки, не забываем за полчаса выпить стакан воды.Обязательно делаем растяжку.Занимаясь по предложенной программе дома, уже через две недели ты увидишь результат.

По мнению медицинских экспертов, 95% всех случаев раковых клеток живут в кислой среде. Также было обнаружено, что рак не может выжить в щелочной среде с рН =7,36 или более. Это означает, что если у вас кислая среда в организме — риск развития рака намного выше! И не только рак, но и ряд других заболеваний, таких как остеопороз, диабет, болезни сердца и многие другие хронические заболевания, возникают в кислой среде.
Рецепт очень прост и вам понадобится всего 5 минут, чтобы приготовить эту воду.
«Подщелачивающая«вода может улучшить состояние вашего здоровья.

Эта вода имеет более высокий уровень рН, чем обычная питьевая вода, и многие полагают, что она может нейтрализовать кислоту в организме. Нормальная питьевая вода, как правило, с нейтральным рН 7 в то время как вода обычно имеет рН =8 или 9.

Вам понадобится:
1 органический лимон (промытый и нарезанный),
2 л воды очищенной,
1 ст. л. гималайской соли,
В стеклянную банку, наполненную очищенной водой добавьте ломтики лимона, но не выжимая сок, и добавьте гималайскую соль. Накройте банку и оставьте на ночь при комнатной температуре. Выпивайте 3 стакана щелочной воды первым делом утром на пустой желудок.

Вам потребуется средний лимона, натуральный яблочный уксус, петрушку, натуральный мед, имбирь, корицу.



Пейте на ночь этот напиток и худейте во сне!

Легенды о том, что самая высокая гора в ущелье реки Адыр-Cу "Уллу-Тау" или "Мать-гора" обладает необъяснимой силой и исполняет желания, на Кавказе передаются из поколения в поколение. Это гора женского счастья...




Уллу-Тау одно из немногих мест силы в России, к которым стремятся за тем, чтобы поправить здоровье. Многие женщины, страдающие бесплодием, приезжают сюда для того, чтобы избавиться от этого страшного недуга и познать радость материнства.

Смотрим весёлое видео на тему диеты!



Не переедайте!

Сегодня прогулялась по сайту "Безуглеводка.ру."
Много интересных рецептов с ограниченным содержанием углеводов.
Загляните и вы, не пожалеете!
***********
Сырный суп.

***********
Белковый рулет

***********
Слоёный салат «Курочка в овощах».

***********
Гармошка из свинины.

Живот является одной из самых проблемных зон у женщин, это связано с тем, что в области живота сконцентрировано множество жировых клеток. С возрастом у многих женщин начинает откладываться жир в области живота, но это никак не зависит от телосложения. Форма живота у женщин зависит от толщины жировой прослойки и состояния мышц брюшной стенки. Женщины наиболее предрасположены к жировым накоплениям в области живота, чем мужчины это обусловлено самой природой.

Жировая прослойка у девочек, не достигших половой зрелости на 10-15 процентов больше, чем у мальчиков того же возраста, а после периода полового созревания жировая прослойка в области живота у девочек вдове больше, чем у мальчиков. Из данной статьи вы узнаете, как бороться с жировыми отложениями на животе при помощи народных методов, некоторые из которых используются с давних времен.

Очень важно не только избавиться от жира на животе, но и повысить тонус кожи, так как после резкого похудения кожа на животе может обвиснуть. Подтянуть кожу живота можно при помощи массажа, а так же при помощи различных масок, в состав которых входит мед. Натуральный мед обладает благоприятным воздействием на кожу, обогащая ее минеральными соединениями, и стимулирует обмен веществ. Медовые маски обладают согревающим эффектом, что благоприятно сказывается на тонусе кожи. Если вы замечаете, что в последнее время вы стали слишком много есть, вам необходимо пить отвары для снижения аппетита. Одним из таких отваров является отвар из льняных семян, водорослей спирулины и корня алтея. С давних времен для сжигания жира на животе женщины используют отвар из лопуха, листьев брусники, полевого хвоща и медвежьих ушек. Принимать подобные отвары слишком часто не рекомендуется, так как это может привести к нарушению водно-солевого баланса.

Если вы хотите не только избавиться от живота, но и почистить кишечник, вам подойдет следующий отвар. Пол килограмма слив залейте 2,5 литрами воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Пусть отвар покипит 20 минут на слабом огне. Возьмите 100 грамм травы крушины и залейте ее литром воды, так же поставьте на огонь, доведите до кипения и кипятите в течение 20 минут. Смешайте отвар из слив и крушины. Принимайте полученный отвар по половине стакана перед сном. Он имеет слабительный эффект благодаря чему чистится кишечник.

Так же эффективен следующий рецепт. Возьмите по 200 грамм кураги, изюма и грецких орехов и прокрутите их через мясорубку. Купите в аптеке траву «сена» и добавьте к смеси 50 грамм этой травы и 100 грамм натурального меда. Употреблять эту смесь необходимо в течение недели перед сном по 1 столовой ложке, после чего необходимо сделать перерыв на две недели. Хранить смесь необходимо в холодильнике.Один из самых простых рецептов для похудения в области живота является смесь уксуса и рассола. Возьмите стакан огуречного рассола и добавьте к нему 1 столовую ложку яблочного уксуса. Принимайте по половине стакана 3 раза в день.

После того, как вы заметите, что живот стал уменьшаться необходимо, делать массаж с кофейным скрабом. Смешайте грубо молотый кофе и любой гель для душа нанесите его на живот и массируйте живот по часовой стрелке в течение нескольких минут, после чего смойте теплой водой. Так же эффективен антицеллюлитный крем с добавлением мумие. Мумие плохо растворяется, поэтому смесь нужно готовить заранее, туда же можно добавить несколько капель эфирного масла.

Для того, что бы избавиться от жира на животе быстрее, необходимо ввести разгрузочные дни. Разгрузочные дни на кефире и яблоках активизируют обмен веществ и способствуют выведению шлаков из организма. В разгрузочные дни помимо кефира и яблок необходимо так же употреблять около 1,5 литров минеральной воды без газов, проводить разгрузочные дни рекомендуется не менее 1 раза в неделю. Если вы хотите избавиться от живота, обязательно откажитесь от употребления спиртных напитков, газировки, соков с добавлением сахара. Прекрасно сжигает жиры так же зеленый чай.

Автор: Женский журнал Sisteronline.ru

Просто откройте сайт, выберите язык, следуйте появляющимся на экране инструкциям и нажимайте время от времени пробел. Проект создан неким Amitay Tweeto, архитектором интерфейсов.

Получить эликсир молодости.