Стресс, беспокойство о чем-либо, физическая усталость, болезни, алкоголизм, сменный график работы часто вызывают нарушения сна. Они могут быть различного рода: трудности с засыпанием, внезапные пробуждения, усталость после сна, как будто человек и не спал вовсе.

Если бессонница продолжается достаточно длительное время, от месяца и дольше, то ее следует лечить. Нужно помнить, что снотворные препараты не безобидны, поэтому для их назначения следует обратится к врачу. При легких расстройствах сна можно воспользоваться народными средствами от бессонницы.

http://nekoy.ru/?p=9577

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Варикозное расширение вен
Часть 2 - Полезные свойства свеклы
...
Часть 20 - Лечение бессонницы
Часть 21 - Как быстро заснуть
Часть 22 - Народные средства от бессонницы

Серия сообщений "Лекарства от природы":
Часть 1 - Полезные свойства черники
Часть 2 - Лекарства от природы
...
Часть 27 - Облепиха
Часть 28 - Яблочный уксус
Часть 29 - Народные средства от бессонницы