Вчера сначала появился шум в левом ухе, а потом эхо. Вспомнила, как неделю тому назад растянулась на асфальте в полный рост, показалось, что всё удачно обошлось, подумаешь, пара-тройка синяков и содранная кожа на подбородке и руке. Синяки рассосались, кожа зажила, и тут, бац, вторая смена. Ну, и сразу в интернет, выписала для себя и причины, и акупрессуру (точечный массаж), в любом случае полезно, а сама по поликлиникам: терапевт, невролог, лор.

Симптомы шума в ушах: жужжание, звон или шелест в ушах, иногда грохочущие шумы, шипение или скрежет, эхо.

Причины шума в ушах- это не постоянное заболевание, а нарушение системы слуха, в основе которого могут лежать разные причины. Шум в ушах — это сигнал тревоги возникновения заболевания где-нибудь в организме, которое может произойти и в большом удалении от наших ушей. Возможно, что причина шума кроется в наличии опухоли слухового нерва, клещевого боррелиоза, шумового дискомфорта, например из-за слишком громкой музыки на дискотеке, травмы при взрыве или треска петард, резкого падения слуха, аллергии на продукты питания, диабета, низкого кровяного давления или просто неправильно установленных зубных протезов.

Органический фон. Если шум в ушах начинается неожиданно с многоголосного звона и острого нарушения слуха, кроме того, вы чувствуете еще нечто напоминающее "оперу в ушах", немедленно обратитесь к лору. Если вам повезет, то причиной вашей проблемы может быть серная пробка, которую легко устранит врач.

Психический фон. Например, установлено, что у больного височный мускул напряжен выше среднего предела. Задача этого мускула заключается в том, чтобы настороженно "поднимать ушки на макушку" в момент опасности так, как это делают животные. Эта функция мускула перестала быть актуальной для человека в процессе эволюции. Однако при постоянном испуге и стрессе современный homo sapiens опирается на образец поведения, при котором мышцы ушей напрягаются, и этого напряжения бывает достаточно, чтобы сузить кровеносные сосуды слухового аппарата. Как следствие — кислородное голодание во внутреннем ухе и, возможно, нервозная ошибочная регуляция, приводящая, например, к возникновению шумов в ушах. Упражнения для снятия мышечного напряжения имеют большие шансы на успех для пациентов, страдающих шумами в ушах.

Акупрессура (точечный массаж) — лечение и профилактика заболеваний через давление на определённые точки тела.

Боли и недомогания, которые вызваны нервными причинами, вряд ли могут быть вылечены акупрессурой, но она поможет вам смягчить неприятные ощущения. Поскольку шум в ушах указывает на неврологический аспект заболевания, можно использовать этот вид мягкого массажа.

При выполнении упражнений акупрессура всегда проводится круговыми движениями и чаще всего лишь при слабом надавливании.

Эффективный приём акупрессуры при шумах в ушах:

1. Прижмите на 7 сек. указательным пальцем точку, находящуюся в ямке над верхней губой, непосредственно под носом. 2. Затем со средним усилием прижмите точку на конце корня носа, около бровей - тоже на 7 сек. Повторяйте эти приемы несколько раз в день.  (картинка просто для визуализации, цифры не совпадают)

Следующий прием акупрессуры способствует улучшению кровообращения в ухе:

1. Зажмите между указательным и большим пальцами верхний край хряща ушной раковины, обоих ушей. Интенсивно массируйте указательными пальцами края ушного хряща. Через 1 минуту вы должны спуститься к мочкам ушей, затем снова в течение 1 минуты — подняться к исходной точке в верхней части ушного хряща.

2. Интенсивно надавливайте безымянным пальцем на место, где мочка уха соединяется с лицом, 7 сек.

3. То же, непосредственно перед язычком уха (там, где вы ощутите небольшую ямку), 7 сек.

4. В начале верхней части хряща ушной раковины (там вы тоже должны нащупать ямку), 7 сек.

Позднее, через 3 минуты, вы ощутите, что уши потеплели, и почувствуете приятный прилив крови.

Повторяйте эти приемы акупрессуры, по меньшей мере, 4 раза в день.

Массаж ушных раковин. Сначала надо массировать козелок (сосочек, выступающий в ухо напротив ушной раковины) 2—3 минуты, затем накрыть его ладонью и ритмично надавливать на него в течение 1—2 минут, заканчивать массаж следует растиранием за ушными раковинами в месте прикрепления жевательных мышц.

Массаж ушных раковин. Захватите ушные раковины в кулак и массируйте 10 раз. Оттяните ушные раковины вниз, затем вверх 10 раз. Возьмитесь за середину уха и тяните в разные стороны. Выполните круговые движения уха (для этого надо ушную раковину взять в кулак).

Гимнастика для ушей. Разотрите ладони до ощущения теплоты, прижмите их к ушам, круговыми движениями по часовой стрелке их потирайте. Далее прижмите плотно ладони к ушам и резко отдерните, делайте так 20 раз. Затем вставьте в ухо палец и резко выдерните (20 раз).

Ещё одна простая гимнастика. Закройте нос, надуйте щеки, и вы почувствуете в ушах легкие толчки. А теперь похлопайте слегка по ушам, нежно - 10 раз, не больше. После этого разотрите уши так, чтобы они загорелись и стали горячими. Это помогает снять напряжение с барабанной перепонки, улучшить кровообращение в области ушей и расслабить, снять застой в ушах. Если вы будете делать эту процедуру, неприятные ощущения (боль, ломота, заложенность) вас не будут беспокоить.

Полезные советы.

• Избегайте типичных "шумовых" ситуаций! Случайный шум в ушах может появиться у каждого. Понаблюдайте до или после какой ситуации у вас появляется шум в ушах. БОльшее значение имеет значительная нагрузка на психику, чем акустическая нагрузка.

• Садитесь на "шумовую диету"! Рок-концерты, дискотеки и даже ежедневный аккомпанемент дорожного движения и шума в помещении подвергают наши уши стрессу.

• Организовывайте периодический отдых для своих ушей, например, с помощью прогулок в лес или короткого сна.

• Расслабьтесь! Если вы эффективно расслабитесь, то можете не бояться возможных стрессов из-за неуравновешенных людей или шума: эти факторы не будут иметь для вас физических последствий. Для этого выберите для себя любую расслабляющую технику. Регулярность - это решающий фактор. Резвое начало, за которым ничего не следует или следуют лишь бессистемные нерегулярные упражнения от случая к случаю - ничего вам не даст. Успех применения техники разгрузки иногда заметен лишь через длительное время.