Без заголовка |
https://zen.yandex.ru/media/zdor1/bespokoit-poiasn...61f5faa82aef380b50e2c298?&
мне врач очень просто объяснил, каким образом научиться делать такое движение - представьте, что вы берете за бегунок на молнии брюк и тянете ее вверх в пупку, как-будто застегиваете молнию, выдвигая вперед и наверх лобок, при этом опуская попу вниз, и постарайтесь в это время еще и напрячь мышцы живота внизу
Рубрики: | упражнения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |