Мои первые «секреты красоты» родом из школьного детства. Советские женские журналы имели отнюдь не гламурные названия, тем не менее, «Работницы» и «Крестьянки», выписываемые мамой, наполняли постепенно своими полезностями мою амбарную тетрадь. Полностью переписать их просто не хватает времени, поэтому привожу здесь самые, на мой взгляд, действенные. Неоднократно проверенные практикой, «переработанные и дополненные», пусть эти советы и рецепты помогают всем желающим быть здоровыми и красивыми!
Надо, надо умываться по утрам и вечерам… Желательно не хлорированной водой из-под крана, а отварами трав, кипяченной или минеральной водой или использовать собственноручно приготовленные натуральные средства.
Лосьон/тоник
Кожура от 5 мандаринов залить 1 л кипятка и настоять 40 мин. Процедить получившийся отвар, охладить и протирать лицо и шею - тонизирует, освежает, придает упругость. Мандарины содержат витамины А, С, Е, питают и омолаживают любой тип кожи, но особенно полезны для сухой.
Кожура от 4 апельсинов (можно пополам с лимонами) залить 0,5 л водки, настоять в темном месте 7-10 дней. Применять как очищающее средство для лица при выраженном жирном типе кожи.
Ни один промышленный (читай – химически синтезированный) крем не сравнится с природными компонентами по результату действия и пользе. Лучше раз в неделю побаловать своё личико маской.
Маски для жирной кожи лица.
Перемолоть на кофемолке 2 ст. л. овсяных хлопьев и смешать со взбитым белком. Оставить до высыхания. Смыть через 15 мин. теплой, потом холодной водой.
Немного взбить свежий яичный белок вилкой (можно добавить 3-5 капель лимонного сока) и нанести на лицо, оставив до полного высыхания. Смывать холодной водой.
Натереть на тёрке сочный огурец, выложить между двумя слоями марли /хлопчатобумажного платка, наложить на лицо или выдавить сок на платок – его наложить на лицо (если лень – просто налепить на лицо тонкие пластинки огурца). Смыть прохладной водой через 20 мин. Кроме общего оздоровления и разглаживания кожи, сужает поры, отбеливает. Рекомендуется в любом возрасте при любом типе кожи. Заменить огурец кабачком – ещё полезнее: смягчает, увлажняет кожу, насыщает микроэлементами.
Наложить на очищенное лицо слой листьев квашеной капусты , полежать, расслабившись, 15-20 мин. Умыться прохладной водой. Эта маска известна как «парижская», обладает омолаживающим действием.
Маски для сухой и нормальной кожи лица.
Сваренную в кожуре картофелину очистить горячей, добавить 1 ч. л. холодного молока. Наложить на лицо, прикрыв марлей, полежать, пока маска совсем остынет и смыть теплой, потом прохладной водой.
1 желток, 1 ч. л. растительного масла, 1 ч. л. мёда (если нет аллергии и расширенных кровеносных сосудов), несколько капель лимонного сока растереть до консистенции майонеза. Смыть после полного высыхания теплым, потом холодным молоком.
2 ст. л. молотых овсяных хлопьев залить кипящим молоком, накрыть на 5 мин. – для разбухания, добавить 1 ч. л. сливок. Нанести маску, через 15-20 мин. смыть теплым, потом холодным молоком.
Размять 1 банан вилкой (можно капнуть несколько капель лимона) и на 15-20 мин. нанести кашицу на лицо. При частом использовании (через день в течение месяца) значительно улучшает тургор, подтягивает кожу.
При приготовлении белой фасоли, отложить вареных бобов с кофейную чашку, размять вилкой с 2 ч. л. лимонного сока и 1 ч. л. растительного масла. Кашицу нанести на лицо на 20 мин. Смыть теплой, затем прохладной водой. Имеет питательный и отбеливающий эффект.
Маски для проблемной кожи лица (угревая сыпь, воспаления).
Зубной порошок растворить перекисью водорода до густоты сливок. Когда маска подсохнет – отряхнуть ватным диском (делать лучше перед сном на выходные). Утром умыться, ополоснув лицо подкисленной водой (лимон, лим. кислота, уксус – на вкус должно быть немного кисловато). Под глаза наложить немного питательного крема, а остальную кожу смазать салицилово-цинковой мазью.
1 таблетку стрептоцида растолочь с 1 ч. л. зубного порошка (можно заменить тальком, присыпкой), смешать с 1 ч. л. настойки календулы. Нанести на лицо до высыхания (несколько минут), аккуратно стряхнуть ватным диском.
Смешать 1ч. л. соли, 1ч. л. соды с кремом для бритья (желательно с витаминами) до состояния кашицы и нанести на лицо. Через несколько минут чувствуется легкое жжение – снимаем ватным диском, смоченным теплой водой, затем умываемся прохладной.
1 ст. ложку сухой смеси из листьев, веточек и ягод омелы заварить 2 стак. кипятка, настаивать 30 мин. Умываться отваром - избавляет от прыщей и угрей, кожа становится гладкой.
Мякоть 1 хурмы и 1 яичный желток смешать до однородной массы. Нанести на лицо на 30 мин. Смывать чуть теплой водой.
Сок свежих ягод калины смешать поровну со сметаной, наложить маску на лицо на 20 мин, после чего смыть водой. Помогает от угрей, немного отбеливает (веснушки).
Примечание: маски желательно делать раз в неделю, предварительно распарив лицо (заварив травки, посидеть-подышать над кастрюлькой, накрывшись полотенцем, 5-10 мин., не вытирать, а легонько промокнуть потеющее лицо). При увеличенных капиллярах на лице эта процедура противопоказана, только промокнуть смоченным в теплом отваре, полотенцем.
Губы.
Достаточно, при чистке зубов, делать небольшой массаж щеткой, чтобы губы были в «тонусе». Свежесть и молодость губам придает регулярное использование сока лимона в качестве тоника после массажа.
Маски: 1 ч. л. сливочного масла растопить на малом огне, добавить 0,5 ч. л. какао и тщательно размешиваем. После закипания, перелить в пиалу, а когда остынет, нанести на губы на 20 мин. Или: по 1 ч. л. морковного сока и творога, смешанных с 2 ч. л. сливок. Или: 1 ч. л. сливочного масла, смешанная с половиной тертого яблока.
Для придания губам мягкости и эластичности с давних пор используется растительное масло (предпочтительнее оливковое), его также можно применять в качестве основы под помаду или как очищающее средство.
Сухие и обветренные губы смазывать соком огурца, облепиховым маслом или медом.
Глицерин усиливает сухость губ, поэтому лучше не применять кремы и помады, в составе которых указан этот компонент.
Волосы.
Волосы, которые быстро становятся грязными и жирными, необходимо после мытья ополаскивать настоем: на 1 л кипятка по 2 ст. л. коры дуба, крапивы, цветков календулы.
Для укрепления волос (при выпадении), стимуляции роста и ликвидации перхоти. Настой из листьев крапивы, мать-и-мачехи, липы, шишек хмеля, измельченных корней лопуха: по 1-2 ст.л. каждой травы залить 1 стак. кипятка, настоять 30 мин., процедить и втирать в кожу головы после мытья волос 1-2 раза в неделю или полоскать. Не обязательно использовать весь «букет», каждая травка и по отдельности работает…
При жирной себорее, перхоти, зуде, для укрепления волос помогает настой из корней лопуха. 1 ст. л. измельченных корней залить стаканом кипятка и проварить на слабом огне 10 мин. Использовать после остывания, втирая в корни волос через день-два 3 недели.
Для лечения сухих, тонких волос готовят отвар из коры калины (прокипятить 2 ст. л. коры в небольшом количестве воды ~ 150 мл), дают настояться 30 мин. и взбивают процеженную жидкость с кедровым маслом (1 ст. л.). Подогреть, снова смешать и нанести на волосы на 1-2 часа.
Маски питательные для роста волос.
1/3 пачки дрожжей (~30 г) развести в 1 чашке подогретого кефира. Нанести на 1 час, тщательно втерев в кожу головы.
1 ст. л. сухой горчицы, 1 ч. л. сахара, 2 желтка, 1 чашка подогретого кефира, несколько капель любого эфирного масла смешать до однородности, нанести на кожу головы на 30-50 мин. (при сильном жжении перетерпеть хотя бы 20 мин.)
1 ст. л. перцовки, 2 желтка, 3 ст. л. майонеза смешать до однородности, нанести на 30-40 мин.
Маски от перхоти и выпадения волос.
Льняное масло - 4 ч. л., мед - 2 ст. л., сок алоэ - 2 ст. л., сок лимона – 1 ст. л. Маску наносить на волосы по всей длине, втирая смесь у корней.
Касторовое масло - 4 ст. л., яйцо - 1 шт., столовый уксус - 2 ч. л., глицерин - 2 ч. л.
Репейное масло - 4 ст. л., яичный желток - 2 шт., настойка календулы - 2 ч. л.
Оливковое масло - 3 ст. л., яичный желток - 2 шт., лимонный сок - 1 ст. ложка.
Репчатый лук - 2 шт., ром – 0,5 стак. Лук натереть на терке, залить ромом, накрыть, оставить на несколько часов (ночь), затем процедить.
Касторовое масло - 2 ч. л., мед - 2 ч. л., сметана (майонез) - 2 ч. л., сок из чеснока - 5 зубков.
Репейное масло - 3 ст. л., мед - 2 ст. л., ром (коньяк) - 3 ст. л., яйцо - 1 шт.
Перебирая домашнюю аптечку, обязательно нахожу ещё что-то полезное для волос: просроченный рыбий жир или облепиховое масло, витамины (А и Е – выдавить из желатиновой оболочки; в ампулах В6, В12 – открыть и добавить), растительную настойку на спирту или сок подорожника… По ложечке, по капсуле этого добра в масочку – хуже не будет! А пара капелек касторового или репейного масла на брови и ресницы – секунда времени и залог их здоровья и красоты.
Примечание: для многокомпонентной маски не обязательно наличие каждого ингредиента, а некоторые легко заменить подобными. Пропорции примерные для длинных волос, а для коротких – делим на 2. Последовательность: взбивая, смешать масло, сок (настойку и пр.) и нагреть до горячего ~ 50ºС, можно в мк/волновке, добавить мёд и тщательно перемешать, после этого – яйцо, снова смешать и быстренько в ванну – наносить, пока тёплое, на немытые волосы. Маску втереть в корни волос и распределить по всей длине. Одного типа маску делать не реже 1 раза в неделю 1 месяц (при отсутствии эффекта – пробовать другой состав).
Важно: про отвары, которые втирать-полоскать всё просто – даем волосам высохнуть естественным путем, а вот смеси/маски с присутствием масел, яиц и мёда имеют свои нюансы! После нанесения, обмотайте голову пищевой пленкой в пару слоёв, немного внатяжку. Сверху укутайте полотенцем на 1-2 часа (а можно и на ночь). Чтобы смыть, смешайте в ладони немного шампуня с теплой водой и намыльте хорошенько волосы, потом уже смойте теплой (не горячей) водой, повторите операцию снова. Теперь волосы будут блестящими и роскошными!
Руки.
Следует постоянно защищать кожу при занятии домашними работами резиновыми перчатками, и привыкнуть – дело времени. До и после работы смазывать кожу рук кремом. Руки страдают и от очень холодной или очень горячей воды и мороза (когда руки должны быть защищены теплыми перчатками).
Если кожа рук краснеет и шелушится, делайте ванночки из картофельного крахмала. В 1 стак. холодной воды развести 1 ст. л. крахмала, добавить умеренно горячей воды до 1 л и подержать в этом растворе руки 15-20 мин. Ополоснуть руки теплой водой, нанести питательный крем (или детский). Использовать ту воду, в которой варили картофель на пюре тоже можно, только если нет трещин на руках, иначе соль раздражает.
Если кожа рук стала грубой, шероховатой, потрескалась – помогают масляные обертывания. Руки вымыть холодной водой, завернуть в хлопковые салфетки (марлю), смоченные в подогретом растительном масле (любом!) и надеть обычные хлопковые хозяйственные перчатки на 2 часа. После процедуры протереть руки сухой салфеткой.
Прекрасно смягчает кожу рук ванночка из молочной сыворотки, оставшейся после приготовления творога, или из сока квашеной капусты, а отвары устраняют покраснения (ромашки, шалфея, мяты, укропа, липы). Держать руки в подогретой жидкости 15 мин. (до остывания), нанести питательный крем.
На локтях кожа требует особого ухода, так как часто бывает сухой и жесткой. При мытье локти круговыми движениями протереть солью (скрабом), а после смазать жирным кремом, смешанным с соком лимона.
Маникюр, как и макияж – умелое сокрытие недостатков и подчеркивание достоинств. Для укрепления ногтей и предотвращения расслаивания, если нет времени (лень): хотя бы пару раз в неделю на ночь «красить» ногти йодом и втирать в руки, включая ногти, немного касторки или любого растительного масла (можно «Аевит») или смазывать ногти гигиенической помадой. Не трудно иногда делать различные ванночки с целью отбеливания, укрепления ногтей, предотвращения ломкости.
Солевая с йодом
1 стак. воды, 3 ст. л. морской или поваренной соли, 1 ч. л. 5% настойки йода. Растворите в горячей воде соль и добавьте йод, перемешайте. Принимайте 10-15 мин. Такие ванночки хорошо укрепляют ногти, стимулируют рост (многие замечали, что на море ногти становятся крепче и быстрее растут).
С уксусом или лимоном
Смешать 1 стак. подогретой воды с 1 ч. л. 6% уксуса (или сок ¼ лимона). Принимайте 10 мин. Такие ванночки отлично отбеливают ногти.
Питательная
Смешиваем по 2 капли 2-х видов эфирных масел (что есть: кедр, мирра, сосна и пр.) 2 капли сока лимона, 20 мл касторового (оливкового или др. масла). Полученную смесь наливаем в пиалу и немного подогреваем. Погружаем кончики пальцев в масляную ванночку на 5-10 мин. Оставшимся на пальцах маслом массируем ногтевые валики. Полезно для проблемных ногтей.
1-2 зубка чеснока пропустить через давилку. Отцедить сок чеснока в бутылочку лака для ногтей, перемешать. Через7-10 дней смело красьте ногти. Лак держится дольше, а ногти становятся крепче, чем накладные.
Ноги.
Ванночка для разрыхления кожи
Развести 1 ч. л. соды, 1 ст. л. хозяйственного мыла, 1 ст. л. нашатырного спирта в 2 л воды. Опустить ноги в этот мыльно-содовый раствор на 20 мин. Очистить натоптыши (мозоли) пемзой. После ванночки ноги смазать кремом.
От натоптышей и потливости ног помогают ежедневные обливания ног холодной водой.
Луково-масляный компресс
Сделать на 10-15 мин. горячую ножную ванну, в которую добавить 2 ч. л. соды или любой соли. Приложить на пятки компресс, приготовленный из одной натертой луковицы, перемешанной с оливковым маслом. Замотать полиэтиленовой пленкой, надеть на ночь носки. Утром компресс смыть, пятки почистить пемзой, намазать кремом. 2-х процедур достаточно, чтобы пятки стали гладкими.
Контрастные ванночки для ног
Опускать поочередно ноги то в горячую, то в холодную воду 8-10 раз. Температура ванночки для ног с горячей водой должна быть около 50ºС, с холодной 20ºС. В горячей воде ноги держать в дольше, чем в холодной. Завершать холодной. Снимают усталость, способствуют закаливанию.
Лечебные ванночки для ног
При потертостях, воспалениях, царапинах : 1 ст. л. цветков календулы заварить 1 л кипятка.
Для улучшения кровообращения: 2 ст. л. соли и хвои ели.
При воспалительных процессах поможет ванночка для ног из ромашки, хвои сосны, льняного семени и крапивы.
После любой ванны ноги насухо вытереть и смазать кремом (наносят на ступни и на голень) массажными движениями: поглаживающими, растирающими и разминающими.
Горячие ванночки для ног противопоказаны при варикозном расширении вен, при расширении вен и тромбозе, тяжелых сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях, в т. ч. при гипертонии, склонности к кровотечениям, при высокой температуре тела.
Массаж улучшает кровообращение, делает кожу ног упругой и гладкой. Начинатьсо стопы и постепенно подниматься вверх к коленному суставу (3 раза). Затем массировать каждый палец от кончика к основанию; разминать всю стопу, надавливая большими пальцами ног в середину ступни и разглаживая к краю, завершать поглаживанием (3 раза).
Упражнения для ступней необходимы для улучшения кровообращения. Можно выполнять лежа в постели: проснувшись и потянувшись, сделайте несколько движений, сгибая и распрямляя ступни; не поднимая ног, вращайте ступнями несколько раз по часовой стрелке и наоборот; захватите пальцами ног простыню и потяните ее вверх. Если в течение дня вам приходится стоять в очереди или на остановке, можно несколько раз подняться на цыпочки и опуститься.
Ванны лечебно-косметического действия (для всего тела).
Рекомендуемая температура воды 37-40 ºС. Первые 15 мин. полежать, расслабившись, затем 15 мин. массаж: жесткой щеткой круговыми движениями растереть всё тело от головы до пят. Гигиеническое, общеукрепляющее действие таких ванн обуславливают вещества, добавляемые в воду.
Ванна с добавлением отрубей оказывает воздействие на верхние слои кожи, снимает зуд, раздражение, устраняет сухость и шероховатость кожи. 300 г отрубей (овсяные, рисовые, др.) засыпать в марлевый мешочек и опустить в горячую ванну. После ванны – кожу не вытирать. Мешочек отжать, подсушить и использовать ещё пару раз.
Ванна для рациональных красавиц. Пересмотрите свои коробочки и мешочки с сухими травами. Наверняка найдутся такие, чей срок годности уже истёк или паутинки какие-то появились… Ничего страшного, для наружного применения, а именно настоя для ванн, они все хороши. По 2 ст. л. (или больше) разных травок насыпаем в 3-х л кастрюлю, доливаем воды, доводим до кипения, выключаем и закрываем крышкой. Настоять 30 мин. и процедить в ванну.
Тонизирующий эффект оказывает ванна с чаем. Возможно, после застолья, (в т.ч. чаепития), остался «праздничный» 2-х л чайничек со свежей заваркой… Если нет - заварить 6 ст. л. любого чая в 1 л кипятка, настоять 15 мин. Если кожа очень светлая, а чай чёрный - лёгкий загар гарантирован!
«Постновогодняя» ванна (хвойная) укрепляет нервную систему, снимает усталость. Не спешите выбрасывать ёлочку, тщательно ощипайте её. Два-три пучка (горсти) любой хвои залить литром кипятка, проварить 10 мин. и процедить в ванну.
Ванна с пивом. Начатая вчера баклажка пригодится в «борьбе за красоту». И особенно летом: пивные ванны мягко очищают кожу и регулируют потоотделение. От 0,5 л до 2 л пива добавить в ванну с горячей водой.
Ванна с морской (или поваренной каменной) солью, только без всяческих добавок, стимулирует уменьшение веса, улучшает кровообращение, повышает упругость и эластичность кожи. Рекомендуется до 500 г соли - на одну ванну. Объемы ванн слишком разнятся, лучше попробовать на вкус (соль должна хорошо чувствоваться)! По сравнению с другими видами ванн, температуру воды снизить до 24-30 ºС. После, обязательно ополоснуться под душем.
Весенне-осенняя ванна с каштаном улучшает кровообращение, повышает устойчивость стенок кожных капилляров. Пучок свежих листьев, цветков залить литром кипятка, настоять 30 мин. под крышкой. Или 1 стак. плодов каштана прокипятить в литре воды 20 мин.
Для склонной к воспалениям кожи подойдут противовоспалительные, ранозаживляющие ванны с цветками календулы, ромашки, березовыми почками/листьями, надземной частью одуванчика (отдельно или смесь). Свежие или сухие растения - 8 ст. л., залить 8 стак. кипятка, настоять 30 мин. под крышкой. Процедить в ванну.
При повышенной потливости показаны раз в 2-3 дня ванны с отваром коры дуба (500 г коры варить в 4-х л воды 30 мин.) или коры ивы белой (5 ч. л. измельченной в порошок коры залить 10 стак. холодной воды и настаивать ~ 8 ч). В другие дни можно попробовать ванну с настоем листьев ореха, плодов и цветов бузины.
При расширенных порах эффективна ванна с добавлением столового уксуса или отвара шалфея. Добавить 0,5 л 3% уксуса (1 стак. 6% уксуса) или заварить 4 ст. л. шалфея в 1 л кипятка, настоять 30 мин., процедить.
Для восстановления дряблой, увядающей кожи, улучшения кровообращения помогают ванны с полевым хвощом. 6 ст. л. на 4 л воды кипятить 20 мин., процедить в ванну.
Хорошо бы «узаконить» в семье женский день – это когда женщина целиком посвящает весь день уходу за собой… Любите себя, следите за собой, настройтесь на позитив! И тогда банальная уборка превращается в комплекс упражнений для всех групп мышц с непременным сжиганием нескольких сотен калорий!
