8 ОБАЛДЕННЫХ ОВОЩНЫХ БЛЮД, КОТОРЫЕ НАСЫТЯТ И ПОМОГУТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС |
Не обязательно жевать сырую морковь и отварную свеклу, чтобы сбросить лишний вес. Из овощей можно приготовить столько всего полезного и вкусного: салаты, запеканки, рагу и даже десерты. Мы подготовили 8 простых рецептов, главные ингредиенты которых — овощи. Ваши родные попросят вас готовить такие угощения чаще. А вы всегда будете сыты и с худой фигурой.
Если вы хотите побаловать себя восточным деликатесом, то пусть это будет не рахат-лукум, а витаминный салат «Табуле». Основной ингредиент закуски —дробленая пшеница (булгур). Интересный вкус блюдо приобретает за счёт трав. Отварите крупу, остудите, добавьте к ней нарезанную петрушку, мяту и зеленый лук. Далее — нашинкованные помидоры. Заправьте блюдо лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем.
Если вы не любите брокколи, значит, не умеете правильно подобрать к ней заправку. читать далее
|
Как я похудела на 15 КГ, кушая это вкусное блюдо! |
|
диета\похудение |
Дневник |
Если вы хотите сжечь жир с помощью тренировок, помните о том, что тело сперва расходует запасы гликогена, а лишь затем переходит к запасам жира. Именно на этом факте и строится рекомендация о том, что эффективная жиросжигающая тренировка должна проводиться не менее 40-45 минут при умеренном пульсе — сперва организм тратит гликоген, затем переходит на жир.
Практика показывает, что жир быстрее всего сгорает при кардиотренировках утром на пустой желудок или при тренировках через 3-4 часа после последнего приема пищи — поскольку в этом случае уровень глюкозы в крови уже находится на минимальном уровне, с первых минут тренинга тратятся запасы гликогена из мышц (а затем и жира), а вовсе не энергия глюкозы из крови.
https://www.segodnya.ua/lifestyle/wellness/chto-ta...pochemu-on-opasen-1114791.html
https://fitseven.ru/zdorovie/metabolism/mojno-li-est-na-noch
https://fitseven.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/glycemicheskiy-index
https://fromua.news/article/376174/chto-prigotovit...tsept-poleznoy-ovsyanoy-kashi/
http://detka-boginya.pw/znamenitosti-rasskazyvayut...zalog-zdorovogo-obraza-zhizni/
https://the-challenger.ru/eda/retsepty/4-retsepta-...go-zavtraka-ot-gvinet-peltrou/
https://graziamagazine.ru/beauty/znamenitaya-5-dne...otoraya-pomozhet-skinut-10-kg/
|
Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!! |
Здравствуйте, дорогие девочки! Меня зовут Ирина! Я не зря называю эту диету «своей», именно благодаря мне она и обрела, так сказать, реальное лицо 
С помощью «Пушинки» я похудела на 35 кг. Пушинка – имя, которое я сама дала диете. Сейчас расскажу, почему Дело в том, что сбросив на ней первые 11 кг, я услышала от мужа, что стала легкой, как пушинка.Так вот, услышав от любимого такой комплимент, я, недолго думая, на все вопросы отвечала, что сижу на диете «Пушинка».
Кстати, чтоб сказать слово в её пользу, хочу заметить, что перед тем, как начать «диетировать» я советовалась с подругой терапевтом, а та, в свою очередь, со своей знакомой гастроэнтерологом (вот такая у меня женская мафия ). Получив от обоих «добро», я и начала худеть. Так вот, о продуктах! В моем меню их всего три штучки. Первый продукт – перловая каша, второй – рыба, третий – кефир.
Девочки, вот сейчас будет самое интересное.
|
Питание для костей и суставов |
Дневник |
Суставы – это подвижные соединения костей, покрытые суставной сумкой, внутри которой находится синовиальная (смазывающая) жидкость. Суставы расположены там, где происходит явное движение: сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение.
|
Питание для позвоночника |
Дневник |
Позвоночник является главной опорой нашего организма, его стержнем. Образуя осевой скелет, он вместе с прикрепленными к нему ребрами защищает жизненно-важные органы - легкие и сердце от механических повреждений, участвует в движениях тела, кроме того, именно благодаря позвоночнику осуществляется функция прямохождения.
|
Питание для органов |
Дневник |
https://edaplus.info/food-for-organs.html
суставы https://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-joints.html
кости https://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-bone.html
|
Химическая диета Усамы Хамдий |
Дневник |
|
МГНОВЕННЫЙ НАПИТОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ — ПОЛУЧИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ |
Дневник |
https://www.liveinternet.ru/users/der_engel678/post433913387/
Потеряйте сантиметры своей талии и получите плоский живот всего за 5 дней без диеты и упражнений с этим волшебным мгновенным напитком, сжигающим жир. Этот напиток активизирует ваше тело, успокаивает ваш ум, уменьшает стресс и беспокойство, уменьшает уровень холестерина, помогает преодолеть ожирение и помогает вам теряйте фунты упрямого брюшного жира и сглаживает живот.
Необходимые ингредиенты:
Приготовление:
Пьем этот чай дважды в день.
|
Продукты с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. Ешьте и молодейте! |
Дневник |
Рано или поздно мы все задаем себе вопрос: “Что делать, чтобы остановить старение или во всяком случае замедлить его?”
Просто потому что кожа уже не так упруга, как в молодости, и овал лица “поплыл”.
Возможно, вы даже подумываете об уколах ботокса или о пластической хирургии. Но торопиться с этим не стоит. Такие радикальные меры всегда есть в запасе.
http://roza2017.ru/produkty-s-vysokim-soderzhaniem...voj-kisloty-eshte-i-molodejte/
|
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь |
Дневник |
Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется заморачиваться со сложными диетами: не есть после шести часов вечера. Или семи, кому как нравится. Главное — не наедаться перед сном.
Вот список продуктов, которые можно есть и после шести, и после десяти… Когда угодно. Они достаточно полезны и низкокалорийны, чтобы сказаться на любой диете исключительно положительным образом.
http://roza2017.ru/15-produktov-kotorye-mozhno-est-dazhe-na-noch-2/
|
Новая 5-ступенчатая диета. Соблюдай её всего 5 дней и радуйся результату! |
Дневник |
|
Пальмовое масло |
Дневник |
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D0%BB%D...%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE
Cодержание витамина Е в некоторых маслах, мг/100г продукта[6]
|
Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. |
Дневник |
https://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-v-kotoryh-bolshe-vsego-kaliya/
https://edaplus.info/minerals/products-containing-potassium.html
|
10 продуктов, в которых больше всего витамина К Хотите иметь здоровое сердце и крепкие кости? Тогда обязательно обратите внимание на эти продукты. |
Дневник |
|
ЖИЗНЬ ГИПЕРТОНИКА |
Дневник |
https://www.youtube.com/channel/UC6CanOS6dfP_ZIIZCoPQOqg
https://www.youtube.com/watch?v=n6U30ejZmb8
https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko/playlists
|
Продукты – «киллеры» либидо |
Дневник |
Продукты – «киллеры» либидо
Скоро весна, и миллионы девушек и женщин снова встают на путь борьбы с лишним весом. И не только для того, чтобы хвастаться своей стройной фигурой в Инстаграм или Твиттере. Большинство худеющих искренне считают, что внешняя красота поможет устроить личную жизнь, найти свою половинку и жить долго и счастливо! Не стану никого переубеждать, скажу лишь, что психологи утверждают, чтобы чувствовать себя счастливой, мало быть довольной собой, нужно, чтобы и спутник твой был счастлив и доволен своей жизнью. И в том числе и половой. Кстати, учёные подсчитали: чтобы увеличить продолжительность жизни на 6 лет, а заодно выглядеть на 10 лет моложе, вы должны испытывать около 200 оргазмов в год! Добавить огня и страсти в ваши отношения поможет… правильный романтический ужин.
Правда, у нас, девочек, всё гораздо сложнее, чем у мужчин. Это у них путь к сердцу лежит, как известно, через желудок, а либидо контролируется гормоном тестостероном. У нас же есть 1000 и 1 причина расхотеть секса, начиная от погоды и заканчивая юбкой, которая стала плохо застёгиваться на талии.
Тем не менее, в преддверии мужского праздника в сети и глянце вы найдёте миллион статей, о том, чем кормить мужчину для повышения его либидо. И я в прошлом году писала об обеде для настоящих мужчин. Думаю, вы с ходу назовёте с десяток продуктов-афродизиаков, а потому сегодня я расскажу вам о продуктах – «убийцах» полового влечения. Осведомлён – значит, вооружён!
Но для начала о нескольких причинах, далёких от питания, которые могут подавить страсть вашего спутника:
http://www.abcslim.ru/articles/1555/produkty-killery-libido/
|
Вопрос-Ответ по проращиванию семян |
Дневник |
|
Полезные свойства проростков |
Дневник |
|
ОТВАР ОВСА - рецепт для здоровья |
Дневник |
https://www.youtube.com/watch?v=RwH0Uqd4fIk
Основы приготовления средства Отвар из овса Как приготовить отвар из овса? Вариантов приготовления этого напитка множество, но мы рассмотрим самые основные и часто применяемые.
|
ОТВАР ОВСА - рецепт для здоровья |
Дневник |
|
Как легко прорастить зёрна без проращивателя? Проростки дома. |
Дневник |
|
Время прорастания семян |
Дневник |
|
Как прорастить гречку и рецепт из нее |
Дневник |
|
Коктейль из пророщенных зерен гречихи |
Дневник |
|
СМУЗИ из проростков пшеницы. Рецепт. |
Дневник |
|
Хлеб из пророщенного зерна без муки |
Дневник |
|
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ МОЛОЧКО ИЗ ПРОРОСТКОВ ПШЕНИЦЫ |
Дневник |
|
Самый простой и быстрый способ прорастить пшеницу |
Дневник |
|
Как проращивать гречку , семена льна и пшеницы |
Дневник |
Достойно ль,
Смиряться под ударами судьбы,
Иль надо оказать сопротивленье?
|
Идеальный рацион питания |
Дневник |
|
Репа - лечебные и целебные свойства, а также прочие полезные характеристики данного растения |
Дневник |
http://svoystva-produktov.com/ovoshhi/repa.html
Выделяется репа высоким содержанием витамина С. Благодаря этому овощ является прекрасным средством для борьбы с авитаминозом, а также при лечении вирусных и простудных заболеваний. В состав репы входит достаточно много кальция, который очень полезен, особенно для детей в качестве профилактики рахита. Стоит также упомянуть о том, что в репе есть глюкорафанин – растительный аналог сульборафана, который обладает противораковыми и противодиабетическими свойствами. Именно это делает репу очень полезным и уникальным продуктом питания.
Благодаря ранозаживляющим свойствам этот овощ можно использовать для лечения воспалений горла, ангины, а также при сильном кашле. Сок репы обладает болеутоляющим действием, а также он имеет способность растворять камни в почках и улучшать деятельность сердца.
http://xcook.info/product/repa.html
http://dachnye-sovety.ru/vyrashhivanie-repy-na-dache/
https://dachadecor.ru/ogorod/viraschivanie-repi-na-dache-posadka-uchod-i-sorta
|
Льняная каша для здоровья и молодости — 4 рецепта |
Дневник |
|
Меню для крепких костей. Где взять кальций и другие витамины? |
Дневник |
http://www.aif.ru/health/food/menyu_dlya_krepkih_k...vzyat_kalciy_i_drugie_vitaminy
Кальций: молочные продукты, яйца, овсянка, гречка, рыба и морепродукты (особенно скумбрия, треска и судак), твердый сыр, кунжут, свежая зелень, семечки, морская капуста, многие фрукты и сухофрукты.
Магний: отруби, пророщенные зерна пшеницы, свекла, тыква, морковь, куриное мясо, кедровые орешки, сухофрукты и крупы.
Витамин D: рыбий жир, печень трески, икра, куриные и перепелиные яйца.
Фосфор: орехи, сыр, мясные субпродукты, бобовые, птица, шоколад, яйца, а также большинство других продуктов питания.
Витамин А: морковь, тыква, яйца, печень, шпинат, зеленый горошек.
Белковые продукты: мясо, птица, бобовые, яйца.
|
День варёного картофеля. 3 интересных блюда и полезные хитрости |
Дневник |
|
Что есть и пить при резкой смене погоды |
Дневник |
|
Продукты, содержащие клетчатку. Польза и вред растительных волокон |
Дневник |
при диарее потребление клетчатки необходимо снизить , а при запоре наоборот употреблять больше клетчатки
Наша пища обладает поистине чудодейственными свойствами, ведь сбалансировав свой рацион, можно избавиться от многих заболеваний или предотвратить их развитие, снизить вес и даже стать моложе и красивее. Из продуктов мы получаем все вещества, необходимые не только для роста, но и для обновления тканей организма. Одно из таких полезных веществ — клетчатка.
Чем полезна клетчатка? О чудесных свойствах клетчатки (или пищевых волокон – компонентов оболочек растительных клеток) известно многое: она снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, стимулирует процессы пищеварения, ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, способствует обновлению клеток и помогает сохранить молодость. А, кроме того, она содержит мало калорий, но в то же время быстро вызывает ощущение сытости и благодаря этому не дает нам набрать лишние килограммы. Недаром клетчатку считают панацеей от многих болезней.
Особенно много клетчатки в натуральных продуктах, не прошедших последующую обработку – таких, как цельные зерна, бобовые, свежие фрукты и овощи.
|
Можно ли употреблять куркуму при панкреатите поджелудочной железы? |
Дневник |
Недавние исследования доказали, что ярко-желтое растение из семейства имбирных может положительно влиять на пищеварительные органы. Но специя окажет лечебное действие только, если употреблять ее при хронической форме панкреатита, находящимся в стадии стойкой ремиссии.
В 2011 году были проведены исследования, посвященные вопросу: можно ли куркуму при панкреатите? Результаты опубликовали в медицинском журнале. Исследователи установили, что куркумин предупреждает появление острого панкреатита.
|
Как принимать куркуму в лечебных целях |
Дневник |
Мало кому известно, что раньше куркуму использовали лишь в качестве красителя. Целебные свойства этой специи постепенно обнаруживали в течение нескольких тысячелетий. Сегодня же куркума успешно применяется во многих областях нашей жизни. Специально для любимых читателей наша редакция собрала 14 веских причин, почему нужно ежедневно употреблять куркуму.
|
диета по Дюкану\ |
Дневник |
эта диета уже успела зарекомендовать себя как несложная, но очень эффективная система питания. Диета позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и стабилизировать новый вес на долгое время! Уже несколько миллионов людей проверили это на себе.
|
Рецепт печенья на радость всем худеющим! |
Дневник |
https://takprosto.cc/dieticheskoe-pechenye-recept/
Что кушать, чтобы не поправляться? Этот вопрос задает себе каждая женщина, особенно, если речь идет о выпечке.
Редакция «Так Просто!» решила порадовать тебе рецептом вкуснейшего печенья, которое не содержит муку, масло и сахар. В 100 г готового печенья мы насчитали всего 120 ккал и 1,25 г жиров.
|
Сила и польза пророщенных зерен |
Дневник |
|
диета при остром и хроническом панкреатите в стадии обострения. |
Дневник |
http://www.kuroed.com/recipe/70311/
http://www.kuroed.com/recipe/70527/ холецистит
|
Диета №5: как сбросить 4 килограмма за 7 дней |
Дневник |
Изначально диета № 5 была разработана для людей, которые страдают заболеваниями печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Однако сейчас ее часто используют для похудения и абсолютно здоровые люди.
http://edinstvennaya.ua/health/diet/13832-dieta-5-kak-sbrosit-4-kilogramma-za-7-dney
|
5 диет, которые легко соблюдать всю жизнь |
Дневник |
диета на всю жизнь Привет. Хорошо бы, чтобы вес и юношеская фигура оставались с нами на всю жизнь. Как этого добиться? Соблюдение основных правил питания должно выполняться на протяжении всей жизни и тогда можно поддерживать свою фигуру в отличной форме и быть в тонусе. То есть должна быть диета на всю жизнь. Только вот как ее выбрать и не ошибиться.
|
Народная медицина |
Дневник |
|
Сок этого знаменитого австрийца спас 45 000 людей от рака и других неизлечимых болезней! (Рецепт) Рудольф Бройс, врач из Австрии |
Дневник |
|
Специи и пряности для здорового питания |
Дневник |
http://самопревосхождение.рф/category/%d0%b7%d0%b4...d0%bf%d0%b5%d1%86%d0%b8%d0%b8/
Специи и пряности для здорового питания – полезные свойства, лечебные свойства, применение, сочетание с другими специями.
|
Замена вредных продуктов полезными |
Дневник |
http://самопревосхождение.рф/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0...D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8/
Здесь представлены рекомендации по теме замена вредных продуктов полезными.
Мы так срослись с умом и эго, что уже не понимаем, как получить то, чего мы хотим.
Мясо ⇒ молочные продукты, яйца, соевые продукты. Смотрите так же статью Мясоедам.
Рыба ⇒ льняное масло, морская капуста, пшено, фасоль, киноа.
Кофе ⇒ цикорий, какао, корица, кэроб.
Чёрный и зелёный чай ⇒ травяные чаи.
Хлебопекарные дрожжи ⇒ натуральные закваски.
|
Что съесть на ужин, чтобы не поправиться |
1. Самое главное время принятие пищи: идеально по времени ужин должен приходиться на время за 3-4 часа до сна. Поэтому отказаться от еды после 18-00 вам стоит, только если в 21-00 вы уже ложитесь спать. Помните о том, что к вечеру обмен веществ замедляется, поэтому лучше отказаться от тяжелой и обильной пищи.
|
| Страницы: | [2] 1 |
