(местные названия: елка полевая, земляные шишки, мариюнка, падиволос, пестышки, пряска, сосенка полевая, сосенник, свинячник, скрип, струки, столбец болотный, толкачи к и, хвойка, хвощик)

Многолетнее споровое травянистое растение с тонким, горизонтальным» буровато-черным корневищем и шаровидными клубеньками — вместилищами запасных питательных веществ. Стебли двоякого рода: спороносные, появляющиеся весной, и летние, бесплодные, остающиеся до осени. Спороносные стебли прямостоячие, толстые, сочные, неветвистые, светло-бурого цвета, высотой 7—-20 см, вверху заканчиваются спороносным колоском. После созревания и высыпания спор (в мае) эти стебли отмирают, а на смену им развиваются зеленые ветвистые побеги высотой 30—-50 см. Они прямостоячие, ребристые, внутри полые.

Распространен на всех континентах. Встречается по всей территории бывшего Союза, кроме пустынь, полу* пустынь и арктических зон Крайнего Севера. Растет на пойменных лугах, паровых полях, вдоль дорог, на песчаных склонах и насыпях. В Беларуси распространен повсеместно, встречается на рыхлых, умеренно влажных, кислых почвах. Размножается спорами и вегетативно — отрезками корневищ. Спороносит в мае.

Как лекарственное растение хвощ используется с глубокой древности. Еще Авиценна (X—XI в.) отмечал его целебные свойства. Заготавливают траву хвоща. Летние вегетативные побеги срезают на высоте 5—10 см от поверхности почвы. Сбор сырья производят в сухую погоду в течение всего лета (в июне — августе). Сушат на открытом воздухе в тени, на чердаках, в хорошо проветриваемом месте или в сушилках при температуре не выше 40—50°, раскладывая слоем толщиной 5—7 см на бумаге или ткани. Сухое сырье хранят в сухом, проветриваемом помещении. Срок годности — 4 года.

Готовая к употреблению трава хвоща полевого продается в аптеках. Она содержит около 5 % сапонина эквизетонина, до 25 % кремниевой кислоты, органические кислоты (аконитовая, линолевая, щавелевая, яблочная), флавоноиды, дубильные вещества, 3—3,5 % жирного масла, горечи, смолы, белки (до 16 %), следы алкалоидов, витамине (30—190мг%),каротин (до4,7мг%), калий, кальций, магний, железо, медь, цинк и др.

В косметике используется в основном сухая трава.

№ 1. При сухой коже лица полезно умываться отваром хвоща полевого: 2 столовые ложки измельченной сухой травы залить 2 стаканами кипятка, кипятить на слабом огне в течение 5—10 минут, остудить и процедить. После умывания (вечером) рекомендуется нанести на влажную кожу питательный крем и через 20—30 минут протереть лицо бумажной салфеткой. Кожа делается более упругой и нежной.

№ 2. Отваром хвоща рекомендуется протирать жирную, пористую кожу лица: столовую ложку измельченной травы хвоща залить половиной стакана воды, кипятить 5 минут и дать настояться в течение 30 минут. Затем процедить и протирать кожу 2 раза в день.

№ 3. Для протирания жирной кожи применяется и настой: 1—2 столовые ложки сухой травы хвоща настоять сутки в стакане холодной кипяченой воды.

№ 4. При жирной, пористой коже рекомендуется настой или отвар хвоща (см. № 1—3) смешать с ложкой одеколона или водки. Смесь используется для протирания, компрессов и приготовления льда.

№ 5. В качестве лосьона для очистки жирной кожи применяется настойка травы хвоща на водке (1:10) или белом вине (столовую ложку сухой травы хвоща залить стаканом вина, настоять в темном месте 20 дней).

№ 6. При угрях столовую ложку сухой травы заварить 2 стаканами кипятка и настоять 10—15 минут. Настой после процеживания применяется для протирания лица и примочек.

№ 7. Компресс из настоя травы хвоща при жирной коже: взять салфетку, сложенную в 3—4 слоя в виде длинной ленты, смочить в подогретом настое (см. № 3) и быстро наложить на лицо так, чтобы середина компресса приходилась на подбородок, а края покрывали щеки. Компресс сменить 4 раза, начиная с горячего и кончая холодным. № 8. При увядающей и дряблой коже лица применяется паровая баня: на 1 л воды берется столовая ложка мелко нарезанного хвоща.

№ 9. Свежеприготовленные отвары и настои хвоща (см. № 1—3) используются для компрессов при бритье (для размягчения волос).

№ 10. Маска для жирной кожи. Мелко истолочь сухую траву хвоща (размолоть в кофемолке), залить кипятком, чтобы получилась кашица, подогреть до температуры 60—70°, затем немного остудить. В теплом виде нанести на чистую кожу лица, держать 15—20 минут, смыть теплой водой. Обладает противовоспалительным и подсушивающим действием. Курс — 15—20 масок, 2—3 раза в неделю.

№ 11. Примочка для век. 2 столовые ложки травы хвоща залить 2 стаканами воды, кипятить 30 минут. В отваре смочить кусочки бинта или ваты и наложить на веки. Процедура снимает усталость глаз и отечность вокруг них, успокаивает нервный тик.

№ 12. В корни волос рекомендуется втирать охлажденный отвар травы хвоща. Для этого 2 столовые ложки мелко нарезанной травы залить стаканом воды и кипятить в течение 30 минут, затем ополоснуть волосы водой. Процедура тонизирует кожу, улучшает кровообращение, регулирует функции сальных желез.

№ 13. При сильной перхоти хорошо прополаскивать волосы отваром хвоща: 2 столовые ложки травы кипятить 30 минут в 2 Стаканах воды на медленном огне.

№ 14. При сильном выпадении волос рекомендуется после мытья ополаскивать их настоем хвоща: 3 столовые ложки залить 1 л кипятка, настаивать 30 минут. Настой перед использованием процедить. Делается эта процедура 5 дней подряд.

№ 15. Две столовые ложки травы хвоща залить 1 л кипятка и кипятить на медленном огне в течение 10 минут, дать настояться 15—20 минут и процедить. Отваром рекомендуется мыть жирные волосы.

№ 16. Средство против выпадения волос и для усиления их роста: 100 г хвоща настоять в I л горячей воды. В настой добавить 0,5 л столового уксуса. Ополаскивать этим настоем волосы после мытья.

№ 17. При жирной себорее в кожу головы рекомендуется втирать настойку травы хвоща на водке или на 30—40%-ном спирту (1:10) 3 раза в неделю. Курс — 15—20 процедур. При необходимости через месяц его молено повторить.

N 18. Лосьон для жирных волос 2 столовые ложки травы хвоща залить 0,5 л кипятка, прокипятить на медленном огне 2—3 минуты, остудить, процедить, добавить столовую ложку уксуса или сок одного лимона, 50 мл спиртовой настоТжи календулы, эвкалипта или камфорного спирта.

№ 19. При усталости ног помогут 15—20-минутные ванночки из настоя травы хвоща (2 столовые ложки на 1 л воды).

№ 20. Потливость ног помогут, устранить ежедневные ванночки из настоя хвоща полевого (2 столовые ложки на 2 л кипятка). По окончании процедуры кожу между пальцами смазать борной кислотой.

№ 21. Хорошо помогают при потливости ног ванночки из отвара свежих листьевберезы и побегов хвоща полевого.

№ 22. При повышенной потливости под мышками рекомендуется обтирать кожу 1—2 раза в день настойкой травы хвоща на водке (1:10).

№ 23. Улучшает кровообращение, используется при дряблой, увядающей коже ванна с добавлением отвара хвоща полевого. 1 кг мелко нарезанного свежего растения залить 3—4 л холодной воды и оставить на 5—10 минут. Затем поставить на огонь и проварить 5 минут. После снятия с огня отвар настаивается еще 10 минут. (Можно использовать и настой. Для этого 250 г сырья заварить кипятком и настаивать под крышкой не менее 30 ми-' нут.) Процеженный отвар (или настой) добавить в воду, подготовленную для ванны. Принимается раз в неделю за 1—14 часа до сна. .Температура воды 36—37°, продол-жительность ванны 20—30 минут. Перед ванной тело необходимо хорошо вымыть водой с мылом, а после ванны не ополаскивать водой.

№ 24. Отвар или настой хвоща употребляется для промываний, примочек, компрессов при лечении ран, фурункулов, экзем, воспалительных процессов на коже, носовых кровотечениях.

В народной медицине календула считается одним из самых ценных, чудодейственных и универсальных растений. Календула применялась в качестве лечебного средства несколько веков назад и используется до сих пор, несмотря на достижения современной фармацевтической промышленности. Календула применяется наружно и внутрь.

Химический состав календулы

календулаВсе полезные свойства календулы обусловлены присутствующими в цветках и корнях растения кислотами, эфирными маслами, различными микроэлементами. Основное действующее вещество – календен. Также календула содержит органические кислоты (пентадециловую, яблочную, салициловую), каротин (дает оранжевую окраску), смолы, эфирные составы (продуцируют терпкий запах). Основные полезные свойства календулы в цветках, чуть меньше микроэлементов в стеблях и листьях. Корни редко используются как компонент лечебных препаратов.

Благодаря каротиноидам и флавоноидам, которые есть в цветках, календула считается мощным противовоспалительным и дезинфицирующим средством. Календула богата фитонцидами, гликозидами, дубильными веществами, сапонинами. Полезные свойства календулы обусловлены и присутствием антиоксидантов, калия, кальция и магния.

Полезные свойства календулы

календулаЦветки календулы оказывают противовоспалительное, обезболивающее, антисептическое действие. Календула обладает мочегонными и желчегонными свойствами.

Полезные свойства календулы используются при лечении болезней сосудов, неврозов и эмоциональных стрессов. Успокаивающее действие календулы пригодится и при лечении климактерического синдрома.

Календула может очищать кровь, снимает воспаления при стоматитах, пародонтозе, ангинах, фарингитах.

Некоторые сторонники народного лечения онкологических заболеваний утверждают, что календула может помочь организму справиться с опухолями.

Настойка календулы помогает при лечении незаживающих язв и ран, угревой сыпи, фурункулов и карбункулов. Цветки заваривают и употребляют как отхаркивающее средство при поражениях органов дыхания. Некоторые виды гастритов, язву желудка, поражения печени лечат с применением отваром и настоев, в состав которых входят цветки календулы.

Календула используется для очищения кожи от бородавок, мозолей, пигментных пятен и веснушек. В косметологии календула считается отличным средством по уходу за жирной кожей, с ее помощью избавляются от прыщей, сужают поры, уменьшают выделение кожного сала.

Настойка календулы может инактивировать вирусы гриппа и герпеса, поэтому ее применяют как лечебное и профилактическое средство во время эпидемий.

В лечении женских болезней календула применяется для нормализации маточных кровотечений, лечении эрозии шейки матки, некоторых воспалительных заболеваний половой сферы. Календула в виде эфирного масла может справляться с молочницей, так как обладает ярко выраженными противомикробными свойствами.

Календула быстро заживляет раны, поэтому ее используют для прижигания герпетических высыпаний, ячменей, угрей, язв, грибковых поражений кожи.

Календула широко применяется в гомеопатии, она редко вызывает аллергические реакции, практически не имеет побочных эффектов.

Как правильно собирать цветки календулы

календулаКалендула заготавливается сразу же после того, как растение зацветет – обычно собирают соцветия, реже используют листья и стебли. Если чуть опоздать со сбором, то полезные свойства календулы исчезнут. Еще один признак, по которому определяют необходимость начала заготовки – если половина цветков уже распустилась, то можно приступать к сбору. Через три дня на этих же растениях распустится новая порция цветков, а через пять дней пойдет третья волна цветения. Календула цветет все лето, поэтому собирать ее можно в течение этого времени.

Срезать цветки календулы нужно с утра, после того, как высохнет роса. Обрезать следует цветки вместе с куском цветоноса, чтобы не повредить донышко цветка.

Собранные цветки календулы следует сразу же разложить для сушки. Подойдет навес, который находится на улице или хорошо проветриваемое сухое и теплое помещение. Календула раскладывается на листах картона или бумаги тонким слоем. В процессе сушки сырье нужно периодически перемешивать и переворачивать, иначе трава загниет, и полезные свойства календулы будут утеряны. Календула готова, когда при слабом нажатии пальца корзинки начинают рассыпаться.

Календула хранится в тканевых или бумажных мешках, в прохладном помещении. Мешки нужно сложить или подвесить отдельно от других растений, нельзя допускать попадания влаги на сырье. Полезные свойства календулы сохранятся в течение двух лет, затем трава постепенно будет терять свои лечебные качества. Поэтому календула заготавливается точно в том количестве, которое будет необходимо на этот период.

Настойка календулы: применение

календулаНастойка календулы – универсальное средство, которое используется при бактериальных и вирусных поражениях, быстро восстанавливает кожу, укрепляет стенки сосудов. Ее можно приобрести в готовом виде в аптеке или сделать самостоятельно – домашняя настойка календулы может быть менее концентрированной, но это не влияет на полезные свойства календулы. Спирт усиливает дезинфицирующие и бактерицидные полезные свойства календулы.

Настойка календулы применяется при лечении следующих недугов:

Календула помогает лечить ангины, стоматиты, воспаление десен – чайная ложка спиртового настоя разводится в воде, используется для полоскания горла и рта. Язвы на слизистой оболочке рта можно прижигать ватной палочкой, смоченной в настойке календулы.

Календула корректирует повышение артериального давления – 30 капель настойки размешивается в 50 граммах теплой, кипяченой воды. Принимать лекарство следует три раза в день. Курс лечения продолжается в течение месяца.

Календула очищает кожу от угревой сыпи – места с прыщами или следами, оставшимися от угрей, нужно протирать неразбавленной спиртовой настойкой календулы один раз в день. Настойка календулы может входить в состав лечебного лосьона для избавления от прыщей – в 50 грамм календулы добавить две ложки воды, ложку раствора борной кислоты, глицерин (3 мл).

Календула помогает при болезнях органов пищеварения – настойка принимается один раз в день, начиная с 20 капель. Постепенно дозировку следует увеличить до чайной ложки и пить лекарство 2 раза в день в течение 4 недель.

Календула лечит язвы и снимает отечность тканей, поэтому используется для лечения эрозии шейки матки. Настойка календулы используется в качестве раствора для спринцеваний – чайная ложка жидкости на стакан воды.

Календула заживляет и регенерирует ожоги, ссадины, ранки и другие повреждения кожи – настойка разводится водой (5 мл настойки на 250 мл воды) и используется для обмываний ран. Глубокие и обширные по площади ожоги смазывают масляной настойкой календулы.

Масло календулы

календулаКалендула не теряет своих полезных свойств и в виде масла, которое получают из цветков растения. Масло календулы можно приготовить в домашних условиях – цветки календулы нужно залить оливковым маслом и настаивать 20 дней. Процеженную жидкость можно использовать в лечебных целях.

Область местного применения масла календулы довольно широка – им лечат раны, язвы и трещины кожи (повреждения сосков у кормящих мам, заеды в уголках рта). Календула в виде масла эффективна при лечении ожогов, сыпи различного происхождения, прыщей, фурункулов. Масло календулы часто используется для проведения сеансов массажа, в том числе и у маленьких детей. Календула лечит варикозное расширение вен, проявления купероза, сосудистые сеточки на лице и на ногах.

Календула добавляется во многие косметические препараты, используемые для защиты от солнечного излучения. Маслом календулы смазывают синяки, ссадины, укусы насекомых, проявления аллергического характера.

Календула в виде масла внутрь принимается при лечении гипертонии (4 капли на 1/5 стакана воды трижды в день до еды), головных болей (масло втирается в виски, лоб и затылок). Масло календулы может помочь при лечении язвы желудка, проблем с кишечником, двенадцатиперстной кишкой.

В косметологии календула в виде масла используется для лечения кожи лица, рук и тела.

Мазь из календулы

календулаМазь готовится на основе масла календулы. Ее можно сделать самостоятельно. Пчелиный воск (4 грамма) соединить с маслом календулы (60 мл), поставить на водяную баню и, помешивая, ждать, пока растворится воск. Можно добавить в состав 8 грамм масла какао.

Мазь из календулы применяется при варикозе – ее используют для местных аппликаций и компрессов. Лечение повреждений кожи с мазью календулы становится более эффективным. Опрелости и дерматиты, в том числе и на детской коже, лечит мазь из календулы. При наличии на коже ран, воспалений и рубцов, ежедневное втирание мази способствует быстрому заживлению и восстановлению кожного покрова. Мужчины могут использовать мазь вместо бальзама после бритья.

Венозная сеть на коже и расширенные капилляры доставляют много неудобств женщинам – календула поможет сделать сосуды менее заметными. Календула для жирной кожи лица – эффективное и незаменимое средство. Мазь, как и настойка, сохраняет все полезные свойства календулы, поэтому способна уменьшить выделение кожного сала, очистить поры и сузить их, уменьшить воспаление от прыщей.

Если на локтях или пятках кожа огрубела, то ежедневные примочки из масла или мази календулы помогут сделать ее мягче и эластичнее. После солнечного ожога лучше использовать мазь из календулы, которая не только снимет зуд и жжение, но и поможет коже быстрее восстановиться.

Календула в косметологии

календулаКалендула давно и широко применяется в косметических целях. Полезные свойства календулы используют для лечения проблемной кожи, снятия раздражений с сухой кожи, омоложения увядающей кожи. Настои, масла и мази отбеливают и очищают кожу, успокаивают ее и защищают от солнца, ветра и мороза. Календула добавляется в маски, компрессы и лосьоны. С ее помощью женщины разглаживают мелкие морщины, уменьшают их глубину и предупреждают образование новых складочек.

Мелкие трещины, ссадины и ранки на руках заживают быстрее, если календула добавляется в ванночки, используется мазь из календулы вместо крема для рук.

Для умывания кожи лица и шеи используется домашний лосьон-тоник, в состав которого входит календула. Сухие цветки календулы заливаются кипятком, настаиваются 20 минут. Готовый настой можно использовать для умываний (протирать кожу ватным диском, смоченным в настое), компрессов (при раздраженной и потрескавшейся коже), ледовых протираний (заморозить в морозильной камере).

Настой календулы от морщин должен быть более насыщенным – 1 ложка смеси из измельченных цветков, стебля и листьев заливается стаканом горячей воды, настаивается полчаса. Полезные свойства календулы применяются в антивозрастной терапии, так как предупреждают образование морщин.

При наличии гнойничков и мелких прыщиков лучше использовать спиртовую настойку календулы в разведенном виде – ложка лекарства на полстакана воды. Антисептические полезные свойства календулы помогают вылечивать даже гормональную угревую сыпь.

Календула может использоваться и в виде домашнего крема. Приготовить его можно на основе обычного питательного крема – крепкий настой календулы добавляют в крем строго перед использованием (1/4 часть чайной ложки настоя на ложку крема).

В качестве отбеливающего средства календула используется в свежем виде – измельченную массу из цветков и листьев календулы нужно прокрутить в мясорубке и выжать из нее сок. Этим соком нужно протирать пигментные пятна и веснушки по 2-3 раза в день.

Для ухода за сухой кожей календула используется с вазелином в пропорции 1:3.

Календула используется и для ухода за волосами. Цветки смешивают с шишками хмеля, измельченным корнем лопуха, готовят отвар и используют его для ополаскиваний. Если волосы жирные, то нужно заваривать только цветки календулы. При перхоти эффективна календула на спирту, которую смешивают с касторовым маслом в равных частях.

Календула в кулинарии

календулаПолезные свойства календулы применяются не только в медицине – цветки календулы добавляют в некоторые блюда. Календула имеет сочный, насыщенный цвет, приятно пахнет, поэтому ее используют как приправу к первым и вторым блюдам, добавляют в овощные салаты, каши, пудинги, вареники.

Календула хорошо сочетается с картофелем, огурцами, луком, капустой и помидорами. Календула в измельченном виде смешивается со сливочным маслом и намазывается на бутерброды. Из календулы готовят освежающие и тонизирующие напитки. В свежем виде календула является прекрасным гарниром к рыбе и мясу, в тушеном и вареном виде ее можно заправлять в супы и добавлять в соусы.

Блюда с календулой отличаются не только приятным и терпким вкусом, но и полезностью, имеют диетическую ценность.

Если вы хотите приготовить пряность, то календула должна быть высушенной – измельчите ее в порошок. Используется календула и как приправа, и как краситель. Но если нужно окрасить с ее помощью тесто, то лучше отварить порошок в молоке – в воде измельченная календула не растворяется.

Наливка из календулы приятная на вкус и полезная. Сушеная календула смешивается с сухой мятой (2:4), заливается литром воды и кипятится на небольшом огне в течение получаса. В остуженный отвар добавляется мед по вкусу, затем вливается литр водки.

Сироп из календулы можно использовать вместо соуса. Сначала надо приготовить отвар или настой – календула заливается 500 мл воды и настаивается в течение 30 минут. Затем в процеженный настой подмешивается 500 грамм сахара – жидкость следует греть на слабом огне, держать до полного растворения гранул. Готовый сироп нужно охладить и разлить по стеклянным бутылкам. Календула сохранит полезные свойства – сироп можно добавлять в блюда или использовать как лечебное средство (по ложке 3 раза в день).

Противопоказания

календулаКалендула запрещена к применению в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Ее также не следует употреблять внутрь, если ваше обычное артериальное давление пониженное. Если есть какие-либо проблемы с сосудами и сердцем, то прием препаратов, в которых присутствует календула, следует начинать только после консультации с врачом.

Обострения болезней ЖКТ также являются противопоказанием к приему препаратов календулы. Календула не применяется у детей до 12 лет, а после этого возраста все препараты используются в малых дозах и с осторожностью.

Календула не используется вместе с травами, обладающими седативным действием. Перед применением любых лекарственных форм, содержащих календулу, следует сделать кожный тест для определения индивидуальной переносимости состава.

Как можно испортить кожу.Любое втирание крема в кожный покров есть не что иное, как массаж. Производители косметики стараются создавать кремы с все более мягкой и легкой текстурой, а мы, их постоянные пользователи, наносим эти чудо-средства по-прежнему давя на кожу и деформируя ее. На самом деле нажимать на лицо и растирать крем по коже означает заниматься самовредительством. Вот какие мифы сопровождают нанесение крема в домашних условиях. Самый распространенный: интенсивный массаж помогает разгладить морщины. На самом деле энергичное воздействие на кожу стимулирует появление новых морщин. Останавливают развитие складок и предотвращают их появление только щадящие, нежные и бережные прикосновения. Миф второй: качественный массаж может выполнять только косметолог, а самостоятельный массаж вреден. В действительности регулярный самомассаж с помощью самых мягких прикосновений кончиками пальцев приносит коже заметную пользу. Каким бывает массаж лица.Для такой небольшой поверхности кожи, которая покрывает человеческое лицо, в косметическом салоне применяют множество видов массажа – для самых разных задач, которые требуется решить. Основные виды ручного массажа лица: классический (или косметический) массаж рекомендуется сухой коже как профилактика старения, а нормальной коже с момента начала увядания (после 30-33 лет). Пластический массаж избавляет от проблем жирную кожу. Щипковый массаж (или массаж по Жаке) помогает сузить поры, убрать пигментные пятна и восстановить тонус мышц. Что можно сделать со своим лицом дома.Достойные конкуренты салонного массажа - простые и эффективные движения, которые ты вполне можешь выполнять дома сама. Всего существует 4 вида движений: поглаживание лица по кругу, легкие шлепки, нажимы на кожу и несильные щипки. Перед массажем хорошо вымой руки и нанеси на них капельку крема. Начинаем с поглаживания и прижимания носогубных складок. Сложи губы в букву «о» и слегка разглаживай кожу круговыми движениями снизу вверх, от губ к носу. После этого подобными движения по кругу помассируй щеки и скулы до самых ушей. Переходи к области лба. Его массируют снизу вверх, до границы волос. С кожей вокруг глаз нужно быть особенно осторожной. Легкими касаниями указательного и среднего пальцев пройдись по верхнему веку от внутренней стороны к наружной, а нижнее - наоборот, от висков к переносице. Последним охаживаем подбородок. Большими пальцами погладь подбородок, слегка надавливая, по направлению от середины к ушам. Не советуем излишне усердствовать: слишком сильный нажим может растянуть кожу, и тогда под первым подбородком образуется второй. Завершая домашний массаж, придай лицу румянец. Для нормальной и сухой кожи хороши легкие постукивания кончиками пальцев в направлении от подбородка к вискам, затем от середины лба тоже к вискам. Еще нежнее и легче постукивай кожу век. Для жирной кожи понадобятся приятные щипки: зажми небольшую складку кожи между большим и указательным пальцами, слегка ущипни и отпусти. Это движение выполняй от подбородка вверх, к щекам и вискам. Когда и сколько.Косметологи советуют начинать домашний массаж уже с 25-летнего возраста. Идеальный уход - каждый день находить столько времени для своего лица, сколько тебе лет.Домашний массаж – лучшее средство для профилактики морщин и борьбы с их преждевременным появлением. Из общей программы по уходу за собой (умывание, маска, массаж, нанесение лосьонов и кремов, макияж) массаж – один из самых коротких этапов, не более 3-5 минут. Но обязательно каждый день, чтобы кожа привыкла к нагрузке и с благодарностью реагировала на вашу заботу. Массаж может справиться с усталостью кожи и вернуть ей молодой вид. Поэтому отказываться от массажа можно только при серьезных повреждениях: при воспалениях, солнечных ожогах и глубоких прыщах.

Несмотря на то, что самомассаж отличается от массажа, проводимого в специальных услрвиях, он является хорошим средством для косметического ухода за кожей лица и шеи. Эффективным средством для профилактики появления морщин служит самомассаж.


Рисунок 218.


Удобство самомассажа заключается в том, что его можно проводить ежедневно и самостоятельно, без чьей-либо помощи. На его выполнение затрачивается немного времени, при этом способ проведения прост и доступен любому человеку. Наиболее эффективен самомассаж, производимый в чередовании с гимнастикой лица, а также питательными масками и кремами.

Противовесом всех преимуществ данного вида массажа является то, что при его проведении невозможно применить все навыки и умения. Это обусловлено тем, что не каждый массажный прием можно использовать при самомассаже. Еще одним его недостатком служит то, что при самомассаже невозможно добиться полного расслабления всех мышц, а это одно из основных требований, которое является залогом наибольшего эффекта.


Рисунок 219.


Основными противопоказаниями для выполнения самомассажа служат те же противопоказания, что и при его проведении на лице: избыточный рост волос на поверхности кожи лица, расширенные сосуды, недостаточно выраженный слой подкожно-жировой клетчатки.

Проводить самомассаж можно ежедневно или с периодичностью в 2 дня, затрачивая на это от 5 до 15 минут. Эффективность не зависит от времени проведения процедуры. Не рекомендуется производить массаж непосредственно перед сном во избежание его нарушения. При выполнении самомассажа перед предстоящим выходом на улицу следует протереть лицо салфеткой, затем смазать кремом и припудрить.


Рисунок 220.


Спокойное и удобное положение перед зеркалом — главное требование, предъявляемое к проведению самомассажа. При выполнении движений необходимо, чтобы руки были чистыми, сухими и теплыми. Предварительная подготовка кожи для проведения самомассажа ничем не отличается от ее подготовки для выполнения этой же процедуры в косметическом кабинете.

Производить массаж нужно по направлению кожных линий.

Сочетание приемов при выполнении самомассажа может быть разнообразным. Наиболее простым способом проведения массажа служит нанесение на кожу крема, сопровождающееся мягкими движениями по кожным линиям.


Рисунок 221.


Наносить крем на кожу можно двумя способами. Один из них состоит в том, что крем наносится при помощи ватного тампона, смоченного кипяченой водой, кото рый затем распределяется легкими постукивающими движениями1. Согласно дру тому способу, крем сначала накладывается на ладони, а затем распределяется п коже внутренними их частями и подушечками пальцев. Смазывая кожу лиц в области глаз, следует соблюдать осторожность, допустимы лишь плавные движе ния и надавливания по направлению кожных линий.

При проведении самомассажа можно использовать такой прием, как поколачи вание. Движения должны выполняться подушечками пальцев и быть мягкими энергичными.

Для достижения наибольшего эффекта поколачивание выполняется подушечками четырех пальцев, плотно прижатых друг к другу, обеими руками. На участке кожи вокруг глаз можно производить лишь мягкие поколачивания подушечками всех пальцев, за исключением больших. Самым простым и наиболее практичным приемом самомассажа является легкое поколачивание.

Наряду с другими приемами при выполнении самомассажа используется поглаживание. Его следует выполнять в медленном темпе, легкими, плавными движениями. Излишне ритмичные поглаживания снижают эффективность. При бессоннице и головных болях рекомендуется проводить мягкие поглаживания. Их следует выполнять подушечками пальцев или внутренними частями ладоней. Движения в правой части лица должны производиться правой рукой, в левой — левой.

Широкое применение при самомассаже имеют такие приемы, как похлопывание, растирание, нажимы. Чтобы кожа не потеряла эластичность, движения следует выполнять плавно.

Для разглаживания морщин на лбу и замедления процесса дальнейшего их образования следует производить самомассаж нижеописанным способом.

Сначала необходимо очистить кожу в области лба и согреть ее (сделать это лучше всего при помощи теплого компресса). После этого на коже по направлению кожных линий следует распределить питательный крем. Подушечками трех пальцев (указательного, среднего, безымянного) обеих рук нужно выполнить плавные поглаживающие движения в лобной части лица по направлению от бровей к корням волос: движения в левой части лба следует производить левой рукой, в правой — правой. После этого нужно выполнить поглаживания внутренними частями ладоней по направлению от центральной части лба к вискам. Затем следует проделать первое движение еще раз. Когда эти поглаживания будут закончены, необходимо приложить ладони ко лбу, слегка надавить, а затем произвести вибрирующие движения.

Если на лобной части лица имеется, множество морщин, следует выполнить поколачивания: сначала в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении.

Чтобы разгладить морщины, образовавшиеся между бровями, к ним нужно приложить внутреннюю часть запястья и слегка надавить. Запястье должно быть предварительно смазано кремом (питательным или увлажняющим). Для увеличения эффективности все движения следует проводить по 3-4 раза. Завершающим этапом массажа должно быть плавное поглаживание.

С особой аккуратностью нужно производить массаж на участках кожи вокруг глаз, особенно при наличии в этой области морщин и отеков, в противном случае кожа в этой части растянется. На кожу крем следует наносить при помощи легких поколачиваний подушечками пальцев, производя поочередные движения. Все движения должны выполняться в направлении кожных линий.

Для разглаживания морщинок, находящихся под нижними веками, на них следует производить мягкие нажимы подушечками пальцев, которые смазаны кремом. Морщины, расположенные у наружных уголков глаз, разглаживать следует путем надавливания на них внутренней поверхностью ладони или запястья, также смазанной кремом, не смещая при этом кожу.

После этого на кожу щек следует нанести крем подушечками пальцев при помощи постукивающих движений: на правую щеку — правой рукой, на левую — левой. Движения нужно производить по направлению кожных линий. Затем необходимо выполнить поглаживания верхнего и среднего участков щек, проводить их следует подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук. Поглаживания нижней части щек и подбородка нужно производить поверхностями ладоней.

Чтобы сохранить эластичность кожи на щеках и отдалить их отвисание, необходимо регулярно выполнять поколачивание подушечками пальцев, плотно прижатых друг к другу. Движения следует проводить по направлению снизу вверх от подбородка к нижним векам глаз.

Заключительным этапом при массировании щек должно быть поглаживание, производимое по направлению кожных линий.

При проведении массажа на участке кожи между подбородком и шеей нужно использовать прием похлопывания тыльной стороной выпрямленных пальцев. Движения следует выполнять несколько раз.

Прием энергичного похлопывания подбородка является хорошим профилактическим средством против двойного подбородка. Для достижения наилучшего результата рекомендуется производить постегивания влажным полотенцем: смоченное в прохладной, немного подсоленной воде или в воде с добавлением уксуса полотенце необходимо хорошо отжать и свернуть жгутом. Затем взять полотенце за концы и приложить к подбородку таким образом, чтобы его центр находился на середине подбородка. После этого полотенце следует натянуть, а затем ослабить. Процедуру нужно повторить несколько раз, поочередно производя похлестывания сначала слева направо, а затем в противоположную сторону.

САМОМАССАЖ ШЕИ

Производить самомассаж шеи следует в утренние часы: после очистки кожу нужно смазать кремом. После этого необходимо провести по коже несколько похлопывающих движений при помощи отжатого полотенца, которое было смочено в прохладной подсоленной воде.

Для выполнения массажа в области шеи можно воспользоваться щеткой, однако ее щетина должна быть не слишком жесткой. При проведении массирующих движений следует соблюдать особенную осторожность: нельзя затрагивать область щитовидной железы.

Прежде чем переходить к массирующим движениям, необходимо подготовить кожу: ее нужно очистить, согреть и смазать питательным кремом. Наносить крем следует мягкими поглаживающими движениями по направлению снизу вверх, постепенно перемещая ладони к подбородку. При массировании кожа не должна растягиваться.

На начальном этапе внутренней частью пальцев рук следует произвести поглаживания верхнего участка шеи: движения должны выполняться в поперечном направлении от левой ушной раковины к правой и обратно. После этого нужно выполнить поколачивания внешней поверхностью четырех пальцев обеих рук, плотно прижатых друг к другу.

Поколачивающие движения следует производить в медленном темпе, они не должны вызывать болевых ощущений. Если прием поколачивания выполняется правильно, то после него на поверхности кожи остаются лишь слегка заметные покраснения.

Данный прием снижает уровень жировых отложений.

В качестве следующего приема нужно провести растирание кожи шеи. Прямыми пальцами обеих рук следует выполнить движения, направленные навстречу друг другу, которые имитируют процесс распиливания.

Растирающие движения должны быть направлены в противоположные стороны и проходить параллельно друг другу.

Сначала следует выполнить массирование правой половины шеи у угла нижней челюсти, постепенно передвигаясь в левую половину через центральную часть, а затем снова вернуться к центру.

Массаж шеи должен завершаться поглаживанием.

Для достижения наибольшего эффекта перед проведением самомассажа рекомендуется применить горячий влажный компресс (теплый масляный или компресс из теплого картофельного пюре).

Благоприятно воздействуют на кожу компрессы из отвара лекарственных трав: подорожника, ромашки, шалфея.

Для сохранения эластичности и упругости кожи шеи следует выполнять массаж льдом. С помощью кусочка льда нужно провести круговые массирующие движения по направлению кожных линий.

При выполнении самомассажа льдом впервые, его следует поместить в салфетку. Во время проведения процедуры нужно соблюдать осторожность, нельзя задевать щитовидную железу.

Когда массаж завершен, кожу необходимо обработать лосьоном и смазать кремом. Применять самомассаж можно в сочетании с контрастными компрессами.

ПРИЕМЫ И ТЕХНИКА КОСМЕТИЧЕСКОГО МАССАЖА

Техника выполнения косметического массажа имеет свои особенности. При его проведении необходимо учитывать направление кожных линий. Движения следует выполнять ритмично, они должны быть легкими, плавными и равномерными.

Техника выполнения косметического массажа состоит из 4 основных приемов:

— поглаживание;

— растирание;

— разминание;

— вибрация.

Массаж должен начинаться и заканчиваться более легкими и мягкими приемами, а энергичные движения следует производить в середине сеанса.

В косметическом массаже каждый прием состоит из пары основных движений. Техника их выполнения по сравнению с классическим массажем немного иная. Наибольшего косметического эффекта можно добиться лишь при соблюдении определенных условий. Необходимо, чтобы выполнение всех движений начиналось с периферического конца мышцы, а заканчивалось у ее начала. Место прикрепления одного из концов мышцы к окружающим тканям или кости является ее началом, а место ее прикрепления к суставу или другой мышце — концом. При неправильном выполнении массирующих движений, т. е. в направлении от начала мышцы к ее концу, кожа может потерять эластичность.

Эффективность массажа зависит еще и от частоты применения его различных приемов. Обычно приемы выполняются по 3-5 раз и чередуются между собой, в некоторых случаях их количество и интенсивность могут увеличиваться.

Поглаживание

Прием поглаживания проводится полусогнутой кистью руки, при этом пальцы только слегка касаются кожи. Для того чтобы облегчить выполнение массирующих движений, следует расслабить кисти рук. Поглаживание должно проводиться подушечками пальцев.

Данный прием следует выполнять только в одном направлении: по ходу лимфатических сосудов и вен. На отечных участках поглаживание начинается с верхней периферийной зоны, что активизирует отток жидкости, ускоряет крово- и лимфообращение, снимает накопившееся напряжение в мышцах, а также способствует очищению протоков сальных и потовых желез.

При выполнении данного приема не следует производить сильных надавливаний на кожу, движение должны быть легкими и плавными.

Растирание

В отличие от поглаживания этот прием нужно выполнять более энергично, но с меньшей интенсивностью по сравнению с разминанием. Массирующие движения необходимо проводить подушечками пальцев или внутренними сторонами ладоней.

Поверхностное растирание ускоряет кровообращение в массируемой части, в результате этого рассасываются уплотнения, а ткани становятся эластичнее. Выполняется растирание кончиками пальцев.

Наиболее эффективно воздействует на ткани массаж, при выполнении которого движения производятся средними фалангами сложенных в кулак пальцев.

Глубокое растирание способствует размягчению рубцов и сращений, разглаживанию тканей. Оно выполняется внешней стороной кисти руки, сложенной в кулак. Такое растирание следует производить в замедленном темпе.

Разминание

Данный прием выполняется кончиками пальцев одной или обеих рук плавными движениями. Он предусматривает захватывание и максимальное приближение тканей к костям: нужно захватить участок ткани, оттянуть его, затем сжать путем создания эффекта перекатывания и легкого пощипывания.

Прием разминания следует выполнять в медленном темпе, но с большой частотой движений, при этом они не должны причинять болевых ощущений. При проведении массажа нужно плотно захватывать кожу, производя мягкие и интенсивные движения, но избегать сильного надавливания на нее. Данный прием активизирует лимфо- и кровообращение, стимулирует работу мышц. В результате применения разминания стабилизируется питание кожи массируемого участка.

Вибрация

Одним из энергичных массажных приемов является вибрация. Она производится всей ладонью или подушечками пальцев. Вибрация выполняется при помощи колебательных движений кистями рук на одном из участков кожи, постепенно перемещаясь по всей массируемой поверхности.

Данный прием способствует повышению тонуса мышц, благоприятно воздействует на ткани. Чаще всего он используется на заключительном этапе массажа.

Постукивание и поколачивание

Наряду с вышеназванными приемами в косметическом массаже используются приемы ударной вибрации: постукивание и поколачивание. Несмотря на то, что они применяются в очень ограниченном количестве и с большой осторожностью, эффективность массажа при их использовании значительно увеличивается.

При выполнении массажа лица можно производить лишь легкое постукивание подушечками пальцев. Оно должно выполняться с определенной периодичностью и представлять собой движения в виде отдельных повторяющихся толчков. При этом на все остальные участки кожи необходимо оказывать легкое воздействие в качестве мягкого надавливания.

Если производится массаж кожи лица с толстым слоем подкожной жировой клетчатки, используется метод “пальцевого душа”: прием поколачивания выполняется одновременно подушечками всех: пальцев.

Наиболее часто поколачивание, как и вибрация, применяется в середине сеанса массажа, что обусловлено его энергичностью. Благодаря ему нормализуется деятельность центральной нервной системы, стабилизируются питательные и обменные процессы в области массируемого участка, повышается мышечный тонус.