Без сомнений, первый и самый главный напиток нашей жизни – простая вода. Организму человека всегда нужна простая вода – и это не заменит ничто и никогда, ведь вода – самый важный источник насыщения влагой. Но несмотря на все плюсы простой воды, есть напитки, которые обеспечивают организм не только необходимой влагой, но и множеством очень необходимых для организма веществ

Зеленый чай
Этот напиток убережет вас от риска заболевания остеопорозом, раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зеленый чай – источник флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов. Именно эти вещества защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы.

Еще один плюс горячего чайного напитка – наличия фтора – вещества, которое укрепляет кости и позитивно влияет на состояние зубов. К тому же, в зеленом чае 0 калорий.

Мятный чай
Проверенное средство от расстройства желудка. Мятный чай улучшит пищеварение, ускоряя движение пищи в желудочно-кишечном тракте. Мята обладает и противоспазматическим действием, уменьшит боли в мышцах и напряжение мышц. Напиток содержит 0 калорий.

1%-ое молоко
Сложные углеводы, белки и очень немного жира – такое содержание молока обеспечивает медленную усвояемость продукта, потому обеспечивается сытость в течение на долгое время. К тому же в молоке есть кальций и витамин D. Такое молоко поможет похудеть, ведь кальций способствует сжиганию жиров в клетках организма. В 250-граммовом стакане молока всего 120 калорий.

Соевое молоко
Этот напиток убережет вас от риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Белки и пищевые волокна, которые есть в соевом молоке, понижают содержание «нехорошего» холестерина и триглицеридов. Но помните, что соя – источник фитоэстрогенов, которые могут спровоцировать риск возникновения онкозаболеваний груди. Потому употребление соевого молока в вашей семье лучше обсудить с врачом. Напиток содержит 81 ккал в 250 гр. продукта

Горячий шоколад или какао
В первую очередь такой напиток всегда поднимет настроение! Ведь в какао содержится много полифенолов. Именно эти вещества защищают любителей сладкого напитка от действия свободных радикалов. К тому же этот вкусный напиток увеличивает производство гормона серотонина, который сразу же позитивно влияет на наше настроение. Стакан напитка содержит около 195 ккал.

Томатный сок без соли
Напиток – защитник от большинства онкологических заболеваний. Томатный сок содержат ликопен. Это вещество снижает риск возникновения разных видов рака, особенно онкологических заболеваний ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же поклонники каждодневного употреблания томатного сока меньше рискует заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Калорийность напитка: 43 ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок
Этот сок защищает от болезней десен, борется с инфекциями мочевыводящих путей и другими инфекционными заболеваниями. Но при этом надо помнить, что в клюквенном соке, как правило, содержится сахар. Калорийность напитка: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсиновый сок
Источник витамина С, который позитивно влияет на ваш иммунитет. Апельсиновый сок защитит от катаракты, онкологических болезней. К тому же такой сок содержит много фолиевой кислоты, которая препятствует развитию дефектов плода у беременных. Потому будущим мамам рекомендуют пить апельсиновый сок регулярно. Калорийность напитка: 115 ккал в 250 г. продукта.

istochnik