Без заголовка |
Заболевания позвоночника – расплата человека за прямохождение.
Ну, не предусмотрела матушка-природа тех колоссальных нагрузок, которым будет подвергаться «становой хребет» вставшего с четверенек Homo sapiens.
Не предусмотрела она, что и сам он начнет подвергать себя вредным движениям – резко крутить туловищем, тазом, головой… Они приводят к скручиванию, трещинам межпозвонковых дисков, грыжам и другим патологиям, из-за которых человек часто оказывается на больничной койке или даже на операционном столе.
Мозг человека, как и животных, питают две позвоночные и две сонные артерии. Проведя опыты, ученые установили: если крысе «перекрыть» три артерии из четырех – она живет. А стоит пережать человеку одну – он погибает. Вот почему мы просто обязаны следить за работоспособностью своих кровеносных сосудов, а питающих мозг – тем более.
Кровоснабжение головного мозга происходит за счет коронарных сосудов. Они проходят вдоль шейного отдела позвоночника, а затем поставляют кислород и питательные вещества к нервным клеткам. Их спазмы могут быть следствием напряжения шеи в течение дня, а также остеохондроза, смещения позвонков и других опасных патологий.
В норме каждая артерия при помощи тончайших соединительных тяжей удерживается точно в центре отверстия шейного позвонка. И потому при движениях головы она не страдает, то есть не сужается и обеспечивает мозг необходимым количеством крови.
А теперь представьте, что на этих позвонках появились разрастания — остеофиты, грыжи и тому подобные наросты, которые сужают просвет позвоночного канала, а стало быть, и артерий.
Будет в этом случае мозг питаться, как положено? Нет, он начинает испытывать кислородное голодание и недостаток необходимых питательных веществ. Они-то и дают о себе знать известными симптомами – от головных болей и головокружения до слуховых галлюцинаций
Если вы наблюдаете у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения и хотите их убрать, попробуйте выполнять несложные упражнения от Максима Бондаря, направленные на улучшение кровотока голова-шея:
А ниже приведу эту же методику в картинках.
Итак, берём полотенце, скручиваем и помещаем на заднюю часть шеи. Для начала совершаем разогрев мышц шеи — просто выполняем трение вправо и влево по шее полотенцем около двух минут.
Далее тяну руками края полотенца вперед таким образом, чтобы возникло натяжение. И медленно выполняю наклоны вправо и влево.
Далее, сохраняя исходное натяжение, начинаю медленно с маленькой амплитудой запрокидывать голову назад. Если есть нарушения в позвонках, то амплитуда должна быть маленькой.
Изо дня вдень постепенно увеличиваем амплитуду. Сильного дискомфорта и боли при выполнении упражнений быть не должно!
***
Предупреждение: если у вас имеются хронические заболевания, в прошлом – травмы шейного отдела позвоночника, прежде чем выполнять упражнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Смотрите также:
Рубрики: | медицина |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |